ولاد الأصول - محمد على خير تحدث الإعلامى محمد على خير، فى الحلقة 23 من برنامج "ولاد الأصول"، المذاع على الراديو 9090 خلال شهر رمضان، حول قصة الخير فى حياة الأم تريزا المصرية الدكتورة ماجى جبران. وقال خير: "فى مصر لدينا راهبة عظيمة اسمها ماجدة جبران، وأطلق عليها الأم تريزا المصرية وترشحت لجائزة نوبل للسلام 5 مرات، لأنها عملت جمعية خيرية هدفها خدمة الفقراء فى بلدنا ونشر ثقافة التنوع وقبول الآخر وصون الكرامة الإنسانية" وأضاف: "ولدت الأم تريزا سنة 1969 فى القاهرة لأب عطوف، من أطباء الغلابة اللى بيكشفوا على الفقراء ويديهم الدوا ببلاش، علشان كده مكنش غريب عليها تعمل الخير بعدما نشأت فى الجو ده، وتخرجت فى بداية التمانينات من الجامعة الأمريكية بالقاهرة بعد دراسة علوم الكمبيوتر، وتزوجت من رجل أعمال ميسور الحال، وكان شريكها وسندها فى عمل الخير مع أمها وولادها التلاتة". وتابع: "بدأت أعمالها الخيرية من حى الزبالين، كانت رايحة تقدم هدايا للأطفال فشافت مناظر معجبتهاش، عيال بتلعب فى أكوام زبالة ومجارى طافحة وبيوت آيلة للسقوط، رجعت بيتها مهمومة ومش عارفة تنام، صور البؤس اللى شافتها مسيطرة عليها فقررت إنشاء جمعية خيرية، هدفها خدمة الفقراء فى بلدنا ونشر ثقافة التنوع وقبول الآخر وصون الكرامة الإنسانية، تقدم مساعدات ودعم إرشاد نفسى وأكل وعلاج وتعليم وتدريب مهنى للأطفال والأمهات، قدرت الجمعية تساعد 30 ألف أسرة، وبعدها قررت الأم تريزا تنشر فروع الجمعية فى معظم محافظات مصر وجمعت حواليها 2000 متطوع لخدمة المناطق الأشد فقرا فى قرى الصعيد".
belbalady: الأسلحة النارية هي القاتل الرئيسي للأطفال في الولايات المتحدة واشنطن - محمد صالح أظهرت دراسة جديدة أن الأسلحة النارية تخطت حوادث السيارات لتصبح السبب الرئيسي لوفاة الأطفال والمراهقين في الولايات المتحدة. ويقول الباحثون إن أكثر من 4300 أمريكي، ممن هم تحت الـ19 عاماً، لقوا حتفهم نتيجة إصابات متعلقة بالبنادق في عام 2020، ويمثل هذا زيادة بنحو 30 في المئة مقارنة بالعام السابق. وشهدت الولايات المتحدة ارتفاعاً كبيراً في العنف المسلح خلال تفشي فيروس كورونا، إلا أن الأسباب الحقيقية لذلك لا تزال غير واضحة. وأشار الباحثون إلى أن جرائم القتل المرتبطة بالأسلحة النارية قد أثرت بشكل خاص على الشباب الأمريكي مقارنة بشرائح المجتمع الأخرى. قد يهمك أيضــــــــــــــــًا: إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها" المصدر:" العرب اليوم " السابق بالبلدي: صناع الخير تشيد بدعم الرئيس للتحالف الوطني للعمل الأهلى التالى بالبلدي: 3.
"اصحى يا نايم، اصحى وحد الدايم"، وقول نويت بكرة اتحييت، الشهر صايم والفجر قايم"، هذه الكلمات البسيطة تسكن القلوب وارتبطت عدن الجميع بفرحة شهر رمضان، وبخاصة الأطفال والتي أبدع في كتابتها الشاعر الكبير فؤاد حداد ولحنها وغناها الفنان الكبير سيد مكاوي. وعرض برنامج «صباح الخير يا مصر»، على القناة الأولى والفضائية المصرية، تقريرا تلفزيونيا بعنوان "المسحراتي.. قصة بدأت في مصر من 12 قرنًا". تلك الكلمات التي كانت عنوانا لشهر رمضان الكريم وأصبحت تراثا إسلاميا يرتبط بشهر الصيام، حيث بدأت قصة المسحراتي في مصر منذ ما يقرب من 12 قرنا مضى وتحديدا عام 853م، وكان والي مصر العباسي إسحاق بن عقبة، أول من طاف شوارع القاهرة ليلا في رمضان لإيقاظ أهلها لتناول طعام السحور. وكادت مهنة المسحراتي أن تندثر في بلاد المحروسة، إلى أنْ جاء العصر المملوكي وتحديدا في عهد السلطان المملوكي الظاهر بيبرس، الذي عمل على إحيائها كتراث إسلامي. ولتحقيق ذلك عيّن صغار علماء الدين، للدق على أبواب البيوت لإيقاظ أهلها للسحور، ومع التطور التكنولوجي وظهور التلفزيون والراديو اندثرت مهنة المسحراتي، وفي محاولة لجذب الانتباه إليها قام المسحراتي بتدوين أسماء كل من يرغب في النداء عليه لإيقاظه.
تشكل الأشهر الأخيرة من الحمل ضغطًا نفسيًّا وخوفًا لدى الحامل من ألم الولادة، وخصوصًا إذا كانت تجربتها الأولى في الحمل، لذلك لا بد أن تحضر نفسها للولادة بالاعتماد على بعض النصائح التي تسهلها عليها خاصة إذا كانت ولادة طبيعية، مثل الابتعاد عن التوتر وممارسة بعض التمارين الرياضية. في هذا المقال تقدم لكِ "سوبرماما" بعض التمارين لتسهيل الولادة الطبيعية، فاحرصي على ممارستها لمساعدتكِ على ارتخاء عضلات الحوض وتوسيع الرحم وتخفيف الألم. تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية رياضة المشي ممارستكِ لرياضة المشي يوميًّا خلال الحمل تساعد على أن يأخذ جنينكِ وضعه الطبيعي في الحوض، ما يسهم في توسيع الرحم ، وبالتالي تسهيل عملية الولادة الطبيعية. ويساعد المشي كذلك على ارتخاء عضلات الحوض، لذا لا تهملي رياضة المشي خصوصًا في الشهر التاسع من الحمل، حتى يثبت رأس الجنين داخل الحوض، ولكن في حال شعورك بثقل في الحركة أو عدم القدرة على المشي يمكنك الاكتفاء بنصف ساعة فقط بشكل يومي. تمرين الصعود والنزول يمكن أن تمارسي تمارين الصعود والنزول على السلم، فذلك التمرين يساعد أيضًا على نزول رأس الجنين وثبوتها في عنق الرحم ما يسهل عملية الولادة، فإذا كنتِ مجهدة وغير قادرة على التمرين يمكنك الاستعانة بكرسي وإمساكه بيديكِ ثم الهبوط وأخذ وضعية جلسة القرفصاء لدقائق بسيطة بحسب قدرتك على التحمل، وبعد ذلك اصعدي إلى الأعلى وكرري ذلك عدة مرات، ويمكن أن تمارسي هذا التمرين في الشهرين الثامن والتاسع يوميًّا.
تمارين كيجل للحامل لتسهيل الولادة متى ابدأ تمارين كيجل في الحمل؟ هل من الممكن ممارستها لتسهيل الولادة! التمارين الرياضية تساعد على تجهيز عضلات جسدك للحظة الولادة مما يجعلها أسهل، وأسرع، كذلك تُساعد على العودة إلى وزنك قبل الحمل والولادة في أقرب وقت. 5 تمارين يمكنك ممارستها لإعداد جسدك للمخاض والولادة 1. تمرين وضعية الطفل يُساعد هذا التمرين على إطالة عضلات قاع الحوض، وتخفيف ألم الولادة. اجلسي في وضع الركوع على كعبيك، ثم انحني للأمام ببطء، ومُدي ذراعيك أمامك وتنفسي بعمق. يمكنكِ إراحة مرفقيكِ على الأرض أمامك، مع زيادة حجم بطنكِ نتيجة التقدم في الحمل، وكذلك يمكنك إبعاد ركبتيك عن بعضهما. احرصي على عدم رفع الفخذين فوق مستوى قلبك. 2. القرفصاء العميقة تساعد هذه الوضعية على استرخاء وإطالة عضلات قاع الحوض، وعضلات الحوض. قفي وأبعدي ساقيكِ قليلًا عن بعضهم بعضََا، ثم قومي بالقرفصاء ببطء إلى أقصى حد ممكن مع الضغط على يديك معًا أمامك. 3. وضعية القط رباعي الأرجل تُساعد على تخفيف، وتقليل آلام أسفل الظهر. اجلسي على ركبتيكِ ويديكِ، قومي بالزفير ثم اجعلي ظهرك مقوسََا، وذقنك ناحية الصدر ثم خذي شهيقًا، وانزلي ظهرك لأسفل مع النظر إلى السماء.
تمارين للحامل في الشهر التاسع تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية في الشهر التاسع بالصور مع توضيح أفضل المشروبات التي تساعد هي الأخر في تسهيل الولادة، هذا هو ماستتعرفون عليه الأن من خلال تلك الموضوع، حيث ممارسة التمارين الرياضية للحامل سواء كانت في الشهور الأولي أو الأخيرة من الحمل، تعتبر من أفضل القرارت التي من الممكن أن تتخذها الحامل. هل ممارسة التمارين في الشهر التاسع أمنة وتسهل الولادة بالفعل؟! توجد إعتقادات شائعة بين الكثير من الحوامل، وهي أن ممارسة التمارين الرياضية في الشهر التاسع غير مفيدة، لإنها من الممكن أن تؤذي الجنين او تسبب الحمل المبكر، ولكن هل هذا صحيح؟! بالطبع هذا إعتقاد خاطئ تماماً، لأن جميع الأبحاث والدراسات أثبتت أن التمارين الرياضية للحامل، تساهم بشكل كبير جداً في تسهيل الولادة، ولاتؤثر سلباً علي الجنين، كما أن تمارين تسهيل الولادة الطبيعية في الشهر التاسع، هي تمارين بسيطة تماماً وليس تمارين رياضية عنيفة. نفهم من ذلك أن هناك تمارين ستكون مفيدة للحامل في الشهر التاسع، بينما توجد تمارين أخري غير مفيدة إطلاقاً، علاوة علي ذلك أيضاً، لابد من إتباع العديد من النصائح بجانب ممارسة أي تمارين في الشهر التاسع، تجنباً لإلحاق الضرر للجنين وأنتي لاتعلمين، وهم كالأتي: شرب الكثير جداً من الماء.
القيام بتمارين حبس النفس والذي يتم عن طريق حبس النفس لعدة دقائق تقريبا ويجب الحرص على أن يقوم بالعديد من التدريبات من أجل ذلك التمارين. ويرجع ذلك إلى أهمية التمارين الكبيرة في عملية الولادة وتسهيلها حيث انه يعمل على دفع الجنين وخروج من المهبل لذا يجب الحرص على أن يستمر القيام بالتمارين والتدريب عليه قبل الولادة وزيادة المدة التي يتم فيها القيام بالتمارين تدريجيا تهيئ لموعد الولادة. تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية في الشهر التاسع تتعدد التمارين التي ينصح المرأة الحامل بفعلها، وتتعدد الفوائد لكل من المرأة والجنين التي تقوم بممارسة الرياضة خلال الشهر التاسع من الحمل. فإن هذه التمارين تعمل على تنشيط الدورة الدموية لدى المرأة بكفاءة عالية، كما أنه تعمل على تقوية وتعزيز منطقة الحوض مما يعمل على تخفيف الآلام التي تنتج أثناء الولادة بطريقة فعالة.
استمري على ذلك لمدة خمس ثوانٍ. تنفسي طبيعيًا. حاولي أن تبقى باقي عضلات جسمك في وضع الإرتخاء. بعد مرور الثواني الخمس الأولى، قومي بإرخاء عضلات قاع الحوض. استريحي لمدة 10 ثوانٍ. كرري التمرين مرةََ أخرى خمس مرات. كرري التمرين يوميًا مع زيادة عدد المرات لتصل إلى 10 مجموعات كل مجموعة خمس مرات. المرحلة الثانية: في هذه المرحلة تقوم الحامل بإطالة المدة التي تقبض فيها عضلات قاع الحوض حتى تصل إلى 20 ثانية في المرة الواحدة. يُمكن أن تحتاجي إلى شد العضلات عدة مرات خلال العشرين ثانية ذاتها. استريحي لبضع دقائق ثم كرري التمرين مرة أخرى. مع الوقت يجب أن تقومي ب 10 كيجل سوبر في اليوم. بعض الإرشادات للحصول على عضلات قاع حوض قوية حاولي شد عضلات قاع الحوض عند العطس او الكحة. لا تذهبي إلى المرحاض كلما شعرتِ بالحاجة للتبول. عند التبول أفرغي المثانة جيدًا. تجنبي الإمساك عن طريق شرب كثير من السوائل وتناولي الأطعمة الغنية بالألياف. لا ترفعي أحمال ثقيلة كثيرًا. لا تمارسي تمارين القفز. عند الجلوس على المرحاض انحني إلى الأمام يجب أن تكون ركبتيك أعلى قليلًا من الفخدين. للحفاظ على عمل هذه العضلات جيدًا اجعلي تمارين قاع الحوض جزء من روتينك طيلة حياتك.