مسلسل بنات الشمس - الحلقة 7 (مدبلجة بالعربية ملخصة) - YouTube
حول شمس وهي امرأة أربعينية تعمل مـُعلمة أدب تركي، تركها زوجها مع فتياتها الثلاث ورحل منذ زمن فتظن أن الحظ ابتسم لها عند زواجها من فاروق رجل الأعمال الثري الذي تبدو عليه هيئة رجل صالح يحب زوجته وبناتها الثلاث لكن تنكشف الأسرار المخفية
لكن هناك أدلة بحثية عديدة أشارت أحدها إلى وجود علاقة بين ضعف العضلات عند الأطفال والبالغين وبين انخفاض مستويات فيتامين د في مجرى الدم. وفي دراسة تم إجرائها شُخّص أغلب الأفراد الذين يعانون من آلام مزمنة في العضلات بنقص في فيتامين د أيضًا، يعود السبب لوجود مستقبلات على خلايا العصبية وهي التي تحفز الشعور بالألم. كيفية تعويض نقص فيتامين د عند الفتيات نقص فيتامين د أمر شائع بشكل عام وقد يكون شائع بشكل خاص عند الفتيات والكثير يغفلون عنه وعن تشخيصه. أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء - ايوا مصر. حيث يعود السبب لأعراضه التي تكون غير محددة، وتحتمل العديد من التشخيصات والذي يعني أن من الصعب تحديد إن كانت تلك الأعراض ناتجة عّن مستويات منخفضة لفيتامين د في مجرى الدم أم تشخيص آخر. في حال راودكِ الشك عمّا إذا كنت تعانين من نقص في فيتامين د فإنه من المهم أن تتحدثي مع الطبيب المختص الخاص بكِ للحصول على الفحص المناسب مع التشخيص المناسب. ومن حسن الحظ أن معالجة نقص فيتامين د دائمًا ما تكون بسيطة وسهلة وتعود بالنفع الكبير على صحتك، والتي تشمل ما يأتي: زيادة فترة تعرضك لأشعة الشمس. زيادة استهلاك الأغذية المحتوية على فيتامين د. تناول المكملات الغذائية المحتوية والمدعمة بفيتامين د.
عدم امتصاص الجسم لعدة أسباب مرضية وصحية، قد لا يتمكن الجسم من امتصاص الكمية الكاملة التي يحتاجها من فيتامين د، سواء وصلت إلى الدم، عن طريق الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين أو من خلال المكملات الغذائية، أو حتى أشعة الشمس. عدم التعرض لأشعة الشمس بالنسبة للسيدات اللواتي يعيش في مناطق باردة، أغلب أوقات العام، فهن أكثر من يعاني من نقص فيتامين دال في الجسم، وذلك بسبب عدم حصولهن عن الكمية الكافية من الفيتامين عن طريق أشعة الشمس. وإذا كنتِ من ساكني الدول المناخية الحارة، فحاولي بقدر الإمكان، الحصول على أشعة الشمس في فترة من 7 صباحًا وحتى 11 صباحًا، من دون استخدام واقي للشمس، حتى يتمكن الفيتامين من الوصول إلى الجسم. 4. البقاء في الداخل نظرًا للعمل داخل المنزل أو في المكاتب المغلقة، قد لا تتعرضي لأشعة الشمس بشكل كافٍ، وهذا مضر للغاية بالصحة، حيث يقلل من نسبة فيتامين د المفترض الحصول عليها بشكل يومي، بالإضافة إلى أنه يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب. اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء وطرق علاجه - صحيفة البوابة. الإكثار من استخدام واقي الشمس يمنع واقي الشمس وصول الأشعة فوق البنفسجية إلى البشرة، وبالتالي يقلل امتصاص الجسم لفيتامين د. امتلاك بشرة داكنة نظراً لزيادة صبغة الميلانين في الجسم، قد تحصلين على بشرة داكنة، وهذا ما يمنع وصول أشعة الشمس فوق البنفسجية إلى داخل البشرة، بسهولة، ولذلك تحتاجين إلى البقاء في أشعة الشمس لفترة أطول، حتى تحصلي على كمية وفيرة من فيتامين د.
2. التعب و الإرهاق بشكل متكرر للإرهاق أسباب عديدة ومن الممكن أن يكون أحد أعراض نقص فيتامين د عند الفتيات. أشارت الكثير من الأبحاث ومن أحدها التي تربط بين الانخفاض الشديد لفيتامين د و الإرهاق الذي لديه تأثير سلبي جدًا على نوعية حياة الإنسان، وتبعًا للتوصيات الطبية فإن المستويات التي تقع ما تحت 20 نانوغرام/مل تدل على نقص في مستويات فيتامين د. وجد في أحد التجارب أن امرأة كانت تعاني من التعب الشديد خلال يومها وحين تم خضوعها لفحص فيتامين د وجد أن مستوياته كانت 5. 6 نانوغرام/مل وهي نتيجة جدًا قليلة، وبعد أن تم إعطائها فيتامين د انخفضت حدة التعب لديها. اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء في. 3. آلام في منطقة الظهر والعظام يحافظ فيتامين د على تصنيع وصحة العظام بأكثر من طريقة، ومنها أنه يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم، ولهذا فإن آلام العظام والظهر قد تظهر تعد من أبرز أعراض نقص فيتامين د عند الفتيات. أشارت إحدى الدراسات الاستقصائية إلى وجود علاقة واضحة بين المستويات المنخفضة لفيتامين د وآلام أسفل الظهر. في دراسة أخرى وجد أن الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين د تزداد لديهم فرصة الإصابة بآلام العظم في الأَرجُل والأَضلاع والمفاصل بمرتين بالمقارنة مع أفراد ذوي مستويات فيتامين د الضعيفة.