الرئيسية صحة نقص فيتامين "د" والبوتاسيوم يسبب تشنج العضلات فيتامين "د" القاهرة / أوضح الدكتور محمد سامي الزهار، أستاذ جراحة العظام، جامعة القاهرة، أن نقص فيتامين "د" والبوتاسيوم، وبعض العناصر المعدنية في الجسم، ينتج عنه عدد من المضاعفات التي تؤثر على العظام، فبالنسبة لنقص الكالسيوم والبوتاسيوم بالجسم، يظهر على شكل ألم شديد وتشنج بعضلات الساقين واليدين، وبالأخص خلال فترة الليل، وتلف في اللثة وضعف في الأسنان. أما بالنسبة لنقص فيتامين "د"، يزيد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، حيث تكون السيدات أكثر عرضة للإصابة به وضعف وترقق بالعظام، موضحا أن نقص هذه العناصر في الأطفال من الممكن أن تتسبب في إصابتهم بالكساح أو تقوس الساقين، لذا فمن الضروري الاهتمام بهذه العناصر. ويوصي الدكتور محمد سامي الزهار، بضرورة الاهتمام بتناول الأكلات التي تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين "د"، كالسبانخ والبيض ومنتجات الألبان واللحوم والخضروات الورقية، والإكثار من تناول التمر والتعرض لأشعة الشمس في وقت الضحى ووقت الغروب.
ففي حال كنت تتعرق بشكل مفرط عند أدنى نشاط بدني وبأقل مجهود وبدرجات حرارة معتدلة فاحتمال أنك تعاني من نقص فيتامين د وارد. 5. سهولة تعرض العظام للكسر يرتبط نقص فيتامين د في الجسم بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام نتيجة انخفاض كثافة المعادن في العظام، وذلك لدوره الهام في امتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام، كما يرتبط نقص فيتامين د بالكساح وتشوهات العظام لدى الأطفال. لذا ينصح بمحاولة الحصول على فيتامين د بشكل كافي من مصادره المختلفة لضمان عدم الإصابة بأي نقص، وللحفاظ على كتلة العظام مع تقدمك في السن. نقص فيتامين د يسبب الجنون 2. ويمكن الحصول عليه إما من خلال التعرض لأشعة الشمس، أو من خلال مصادره من الطعام، أو من المكملات الغذائية. وعادة ما يتم فحص مستويات فيتامين د في الجسم من خلال فحوصات الدم. وفي حال كنت تعاني من نقص في مستوياته فيجب عليك مراجعة الطبيب الذي قد يساعدك بوصف مكملات غذائية لفيتامين د3 المشابه لما يتم إنتاجه في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، وبجرعات تتراوح من 600 - 1000 وحدة دولية. من قبل شروق المالكي - الأربعاء 19 نيسان 2017
مرخصة من وزارة الاعلام الجمعة 29 أبريل 2022 لاتوجد نتائج اعرض كل النتائج الرياضة المحلية المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها © 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
ثم إن يقوم بملء الخانات الخاصة بالبيانات وبعدها أن ينقر على زر التسجيل. قم بعد ذلك بإدخال رقم حساب الفاتورة المتعلقة بمكان الإقامة. ومن ثم بالمكان الذي ترغب فيه الاستعلام عن الفاتورة، وسوف تظهر لك الفاتورة المستحقة عليك. أسعار شرائح الكهرباء وقد حددت وزارة الكهرباء السعودية أسعار جديدة للشرائح الاستهلاكية، التي من المقرر البدء بالعمل وفقها من الشهر الحالي، وتأتى في مقدمة الشرائح. الشريحة الأولى التي تبدأ من الفئات السعرية بقيمة ال 360 ر. الفاتورة الثابتة من شركة الكهرباء - هوامير البورصة السعودية. س، وتليها الشريحة الثانية وهي ذات قيمة سعرية تبدأ من 720 ر. س. الشريحة الثالثة التي تقدر قيمتها السعرية بداية من 1080 ر. س، وأخيرا نختم بالشريحة الرابعة التي تبلغ قيمة فئتها السعرية 1680 ر. س. كما يجب التنويه على أن تلك الأسعار الخاصة بالشرائح السابقة سوف يتم تطبيقها احتسابا للضرائب المقدرة من الجهاد المالي للشركة بنسبة 5%. كما أعلنت شركة السعودية الكهرباء عن عزمها على تقديم العديد من الخدمات، والمزايا الحصرية والجديدة على سوق الطاقة السعودي، وذلك عبر منبرها الخاص على شبكة الإنترنت.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامه النبهان لاتستطيع ان تلغيها الا بعد ان تدفع مبلغا وقدره ؛ تجارب الناس مع الفاتوره الثابته سلبيه من حيث كل سنه تزداد الفاتوره واذا اردت الغائها يطالبونك بمبلغ بالالاف عشان تطلع من برنامج الفاتوره الثابته. انا على العكس قامو بأحتساب فاتوره ثابته بحدود ١٠٠٠ ريال وبعد مرور سنه كامله نزلت الى ٨٥٠ ريال شهريا عشان كذا قلت تجربه جيده