وهذه بعض أفكار العناية بالجسم التي يمكنكِ تنفيذها فور التعافي من عملية الولادة مباشرة: اهتمي بالنظافة الشخصية والاستحمام بشكل دوري، عندما يسمح لكِ الطبيب بذلك بعد عملية الولادة، فالاستحمام بعد الولادة القيصرية يتطلب الانتظار لعدة أيام بينما يختلف الأمر مع الولادة الطبيعية. تناولي الطعام الصحي واحرصي على التغذية الجيدة، فتناول المياه والعصائر الطبيعية والبروتينات يساعدك على إدرار الحليب، واستعادة رونق بشرتك، وكذلك التئام جرح الولادة سريعًا. تناولي الأكلات الصحية التي تساعدك على إنقاص وزنك تدريجيًا، وابتعدي عن الأكلات التي تضيف لجسمكِ وزنًا زائدًا دون فائدة. كيف اهتم بنفسي وقت النفاس كيف اعتني بنفسي وقت النفاس الاهتمام وقت النفاس. استمري في تناول فيتامينات فترة الحمل كالكالسيوم والحديد والأوميجا 3، فجسمك يحتاجها بشكل أكبر الأن لتعويض ما فقدتِه من دم خلال الولادة. واظبي على استخدام كريم ترطيب حلمات الثدي لمساعدتك في مرحلة الرضاعة الطبيعية الأولى. مارسي رياضة منزلية بسيطة كالتمشية والحركة عندما يسمح لكِ الطبيب بذلك، لتنشيط الدورة الدموية والشعور بالنشاط والطاقة. احصلي على أكبر قدر من الراحة والنوم كلما أتيح لكِ ذلك، واطلبي المساعدة ولا تخجلي من الاعتماد على المقربين ذوي الثقة، للعناية برضيعك خلال فترة حصولك على الراحة.
تعقيم الجرح: املئي البانيو بالمياه وضعي كمية من الملح الخشن وديتول تعقيم الجروح واجلسي به لمدّة عشر دقائق فهذا من شأنه تعقيم الجرح وزيادة سرعة التئامه والتخفيف من الألم، واستخدمي عشبة المر يتمّ إحضارها من العطار حيث تعمل على تضييق الرحم. لا تنسي التزيّن، ووضع مستحضرات التجميل، ولبس الإكسسوارت فهذه الأمور البسيطة من شأنها تحسين نفسيتك. شاهد أيضاً طريقة إخراج البلغم البلغم يعرف البلغم على أنّه السائل الذي يتم إفرازه من الرئتين في حالة الإصابة بأي …
الروابط المفضلة الروابط المفضلة
الألبان: تشمل الألبان جميع منتجات الحليب والأطعمة المصنوعة من الحليب، كما يجب التركيز على المنتجات قليلة الدهون أو الخالية منها. البروتين: يشتمل البروتين على اللحوم قليلة الدهون، أو الدواجن، كما يُمكن تناول الأسماك، والمكسرات، والبذور. كيف اعتني بنفسي بعد فترة النفاس. ممارسة التمارين البسيطة يتمّ إخبار الأم بالوقت المناسب للقيام بالتمارين الرياضية بعد الولادة من قبل الطبيب، كما ينبغي أن تكون هذه التمارين خفيفةً وليست شاقة، ولهذا يُمكن القيام بنزهة بالقرب من المنزل كبداية، حيث ستساعد هذه الطريقة في إنعاش الجسم وزيادة طاقة الأم. [١] نصائح أخرى للاهتمام بالنفس بعد الولادة يُمكن اتباع العديد من النصائح الأخرى للاعتناء بالنفس بعد الولادة، ومنها ما يأتي: [٣] تطوير نظام دعم نفسي، وذلك من خلال إجراء الأحاديث والمناقشات مع آخرين ممّن لديهم مولود جديد مرّةً واحدةً أسبوعياً على الأقل. التركيز على المشاعر الإيجابية من خلال الإعراب عن المشاعر السلبية، وتوفير فترات راحة مع الشريك أو مع أيّ شخص آخر. تجنب رفع الأشياء الثقيلة وخاصةً في حال الخضوع لجراحة قيصرية. [٤] تناول كمية كبيرة من السوائل إذ يجب شرب ما يُقارب ثمانية أكواب كبيرة من السوائل، مثل: الماء، والعصير، والحليب يومياً.
فترة النفاس تحتاج المرأة بعد ولادتها إلى عناية كبيرة سواء أكانت صحية أو نفسية، وتحديدا في الفترة الأولى ما بعد الولادة والتي تعرف بفترة النفاس البالغة أربعين يوما، نتيجة للتغيرات التي طرأت عليها بسبب ألم الولادة ومشاقها، والأم هنا تكون قد بدأت مرحلة جديدة من حيرتها ولا سيما إن كان هذا طفلها الأول، فطريقة كيف يمكنك أن تعتني بصحة ونظافة جسدك خلال هذه المرحلة؟ العناية بالنفس خلال النفاس غسول الجسم يساعد تغسيل الجسم على التئام الجراحة تحديدا إن كانت ولادتك من خلال عملية جراحية، ويتم ذلك من خلال مجموعة طرق وخطوات كالتالي: الاستشارة الطبية بوضع مرهم طبي خاص. اللجوء لتحضير طرق ووصفات طبيعية والتي من أهمها استخدام منقوع قشر الرمان، من خلال إحضار ملعقة من قشر الرمان وكوبين من الماء، وبعد ذلك امزجيهم معا واغليهم وبعد تصفيتهم جيدا اتركي المزيج يبرد وتغسلي به بحيث يمكنك استخدامه خلال الأربعين يوما. استخدمي ملحا خشنا وضعيه في ماء ساخن، وتغسلي به أيضا طوال الفترة. وتحديدا لغسل المهبل، يمكنك استخدام مادة تسمى الدباغ أو الأرطى والتي يتم غليها مع الماء، ثم تصفيتها واستخدامها. كما يمكنك استخدام خلطة من القهوة والملح وقشر الرمان، فاحضري كوب من قشر الرمان ونصف كوب من الملح إضافة إلى فنجان من القهوة المرة، واغليهم معا لمدة نصف ساعة، وبعد ذلك قومي بتصفية الخليط واغتسلي به.
المرحوم الملا يوسف ملا عطية الجمري - YouTube
ملا يوسف ملا عطية الجمري - مقطع لمجلسين تعزية - YouTube
مولده تقريبا - حسب إفادته - في سنة 1320هـ (1902 م). تربى في جو علمي معروف، حيث والده الشهيد عبدالله بن أحمد العرب، وأخوه المقدس الشيخ محسن الشيخ عبدالله العرب طيب الله ثراهما، وقد نهل من علومهما. تلقى الخطابة - حسب إفادته - على يد الخطيب الكبير الملا عطية الجمري رحمه الله تعالى، وكان الملا عطية في بداية حياته الخطابية. له ديوان شعر باللسان الشعبي في رثاء الرسول (ص) وأهل بيته (ع)، اسمه: «ينبوع الشجاء وإسعاف الخطباء في رثاء محمد وآله النجباء». طبع سنة 1407هـ 1987م. وقد قدمت له مقدمة، رأيت من الخير إثباتها هنا، حيث تعطي فكرة عامة عن الشعر والشاعر، وإليك ذلك: بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على محمد وآله الطاهرين وأصحابه المنتجبين، وبعد: بين يديك - أيها القارئ الكريم - ديوان (ينبوع الشجاء وإسعاف الخطباء في رثاء محمد وآله النجباء) للخطيب الجليل والشاعر الملهم الحاج ملا سعيد بن العلامة الشهيد الشيخ عبدالله بن أحمد العرب، وهو مجموعة من الشعر النفيس باللغة الشعبية في رثاء الرسول وأهل بيته الأطهار صلوات الله عليهم أجمعين. وتأتي هذه المجموعة الشعرية في الرعيل الأول من الشعر الجيد من هذا اللون الذي يستحق أن يقتنى ويقرأ، لاسيما لخطباء المنبر الحسيني، لما تشتمل عليه هذه المجموعة من تغطية وفاء بجميع المناسبات الحزينة لأهل البيت عليهم السلام، ولما تصوره بدقة من مصائبهم الفضيعة ومواقفهم الجهادية الخالدة.
ومما جاء في بعض مقاطع القصيدة: ظل بالظّما ساقي العطاشى وطلع بالجود والدّرب بينه وبين أخوه حسين مسدود بيها سطى وسيفه وصوته بروق ورعـود والرّوس تمطر والدموم تقول طوفان *** كر ايتناخى الجيش وحسين انتخى وصال عـبّاس باليَمنـه وأبـوسكنـه بالشمال صـبّوا على العَسكر من البرديـن زلزال والكل قصد خيّه ورفيف العلم نيشان ولادة الظاهرة بحسب ترجمة ديوان «الجمرات الودية في المودة الجمرية» لمعديه عباس ابن الملا عطية ومحمد جمعة بادي؛ فإن الاسم الكامل للملا عطية هو عطية بن علي عبدالرسول بن محمد حسين بن إبراهيم بن مكي بن الشيخ سليمان البحراني الجمري، ولد في قرية بني جمرة البحرينية عام 1317هـ - 1899م. وأنشأ الملا عطية في يوم مولده الذي صادف (شهر جمادى الأولى) وهو الشهر الذي ولدت فيه فاطمة بنت النبي محمد (ص) أبياتاً شعرية يعبر فيها عن سروره بهذه المصادفة، قال فيها: ولادتي في ليلة مشرفة زهية شرفت الكون بها فاطمة القدسية فيا لها من صدفة نلت بها الأمنيَّة قال لي التاريخ: «عش بالخير ياعطية» كان الملا عطية نحيفاً ويتمع بقامة طويلة، وعرف عنه حسن الخلق والكرم والتواضع، وكثرة التبسم لجليسه، وحدة الذهن وقوة البديهة، وحب الفكاهة، وعشق الأدب وكثرة الطموح وصلة الرحم وقضاء حاجة الإخوان.
وقد نظم مجموعة قطع من الشعر الرثائي الشعبي، إلا أن ما حققه والده المقدس رضوان الله عليه في هذا المجال من ملء الفراغ والتفوق والتفرد جعله لا يستمر في الشعر، بل ولا يهتم بحفظه وجمعه، رغم أنه من الشعر الجيد.