كميه البروتين في الموز وفواكه اخرى بالاضافه الى كميه البروتين في الموز توجد ايضا كميه من البروتين في العديد من الفواكه الاخرى كما ان حبه الموز تحتوي على واحد جرام من البروتين. جدول نسبة البروتينات في الفواكه. كما ان فاكهه المشمش تعتبر من الفواكه التي تحتوي على كميات كبيره من البروتين حيث ان فاكهه المشمش تحتوي على حوالي 3 جرام من البروتين كما انه ينصح بتناولها طازجه او مجففه. كما ان فاكهه جوز الهند هي ايضا من الفواكه التي تحتوي على كميات كبيره من البروتينات. وفاكهه التمر ايضا هي من الفواكه التي تحتوي على كميات كبيره من العناصر الغذائيه مثل الاملاح المعدنيه والفيتامينات بالاضافه الى احتوائها على كميه كبيره من البروتينات. كما توجد فاكهه الفراوله وهي احد الفواكه التي لها شعبيه كبيره على مستوى انحاء العالم كما انها تمتلك بالعناصر المعدنيه والفيتامينات كما انها ايضا تحتوي على كميات كبيره من البروتينات.
4٪ من احتياجات الجسم في اليوم من هذا العنصر، وللبوتاسيوم دوراً رئيسياً في وظائف الأعصاب والتحكم بحركة العضلات وضغط الدم، كما يساعد في تنظيم توازن الماء والمعادن في جميع أنحاء جسم، وإن استهلاك كميات عالية من البوتاسيوم يرتبط بانخفاض خطر الوفاة الناجم عن أمراض القلب والأوعية الدموية، كما أن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يساعد في الوقاية من هشاشة العظام. الألياف: تحتوي موزة واحدة كبيرة الحجم على 4 غرامات من الألياف الغذائية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ودعم حركة الأمعاء، وتساهم في علاج أمراض القلب، والسكري، وارتفاع الكوليسترول في الدم، والبواسير، والإمساك. فيتامين ج: يحتوي الموز على 13- 16% من الكمية الموصى بها من فيتامين ج، والذي يعد أحد مضادات الأكسدة القوية، ويلعب دوراً رئيسياً في نمو وإصلاح أنسجة الجسم وإنتاج بروتين الكولاجين الضَّروري لتكوين المفاصل، والأوتار، والأربطة، والجلد، والأوعية الدموية، كما يساهم في تقليل الأضرار الناجمة عن الجُزيئات الضَّارة في الجسم، وتسريع شفاء الجروح، وأظهرت بعض الدراسات أيضًا أن فيتامين ج يمكن أن يوقف تقدم مرض تصلب الشرايين. فيتامين ب6: توفر موزة واحدة ما يقارب 38% من احتياجات الجسم في اليوم من فيتامين ب6 الذي يساعد على إنتاج الأجسام المضادة، وهي بروتينات تساعد في محاربة العديد من الأمراض، كما أنّه يدخل في تصنيع الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، ويحافظ على نسبة السكر في الدم ضمن المستويات الطبيعية، ويدعم وظائف الجهاز العصبي.
10 – Himalaya Herbal Natural Glow Fairness Cream أهم ما يميز هذا المستحضر التالي يخفف من الهالات السوداء والعيوب على البشرة. يساهم في تفتيح اللون ويجعله أكثر تألقًا. تبييض الوجه بسرعة فائقة للرجال والنساء سواء. يخفف من السواد حول العينين. يحافظ على رطوبة البشرة ويمنع الجفاف فيها. بالإضافة إلى إنه يحتوي على فيتامين B3 الذي يزيد من توهج البشرة ونظافتها، وفيتامين E الذي يحميها من أضرار الأكسدة. وبذلك نكون تعرفنا إلى 10 من أهم وأفضل كريمات تبييض الوجه للرجال والتي تساهم في الحفاظ على حيوية البشرة وتألقها وتحميها من كل الاضرار التي قد تلحق بها بفعل أشعة الشمس والتقدم بالعمر وكل العوامل الأخرى التي قد تؤثر عليها. يذكر إنه سبق وتحدثنا عن وسائل مقاومة تجاعيد الوجه وشيخوخة البشرة حيث يمكنك قراءة المقال من هنا ، أما إن أردت تنظيف بشرة وجهك باستخدام الزيت يمكنك التعرف إلى هذه الطريقة من هذا الموضوع.
4-خلطة الأفوكادو لتبيض الوجه الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية وفيتامين C لذلك فهو يساعد بشكل فعال على الحد من ظهور فرط التصبغ. إضافة إلى ذلك، الإنزيمات المختلفة والتركيزات العالية من فيتامين E في الأفوكادو تعمل على تفتيح البشرة وتبيضها. اهرسي حبة واحدة من الأفوكادو الناضج ووزعي جزء منها على وجهك، اتركيه لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي بماء فاتر. يجب اتباع هذا العلاج مرتين يوميًا لمدة شهر واحد على الأقل للحصول على نتائج إيجابية. 5-خلطة البطاطس لتفتيح البشرة تعمل البطاطس النيئة بشكل جيد على تفتيح البشرة وعلاج البقع والعيوب الأخرى على الجلد. البطاطس تحتوي على مادة تسمى كاتكوليز catecholas وهو الانزيم الذي يعتقد أنه يساعد على تفتيح لون البشرة. قومي ببشر حبة بطاطس متوسطة الحجم وضعيها في قطعة من الشاش واضغطي عليها للحصول على عصير، ثم قومي بإضافة كمية مساوية من عصير الليمون واخلطي جيدًا، ادهني وجهك بالخليط واتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل غسله بالماء. كرري ذلك مرتين يوميًا لمدة شهر. جنبًا إلى جنب مع هذه العلاجات، هناك العديد من التدابير الوقائية التي نحتاج إلى أن نضعها في الاعتبار. طرق تبييض الوجه بسرعة للرجال - موضوع. على سبيل المثال، لمنع فرط التصبغ، يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس المفرطة وإذا لزم الأمر الخروج في الشمس فيجب استخدام كريم واقي من الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30 مع إعادة وضعه كل 3 ساعات.
ثم بعد ان يجف تماماً اغسلي وجهكي بالماء و ستجدين الفرق بنفسكي.
توضع الخلطة على البشرة، وتوزع بشكل جيد. ويترك على البشرة مدة ثلاثين دقيقة. بعدها يغسل الوجه والرقبة بشكل جيد، ثم ترطب البشرة بقطنة مبللة بزيت الزيتون حتى ترطب البشرة، ويجب التأكد من أن البشرة تحتمل الليمون، إذ أن كثير من أنواع البشرات لا يتحمل وضع الليمون، إذ يتسبب في التهيج والاحمرار أحياناً. وصفة الكركم الفعالة يعتبر الكركم أحد المواد الفعالة في تبيض وتفتيح البشرة، إذ له مفعول كبير في جعل البشرة نضرة ومتفتحة وتقليل المسام وكسب البشرة القوة واللمعان، وفيما يلي المكونات: ملعقة كبيرة من الكركم. ملعقة كبيرة من الزبادي. تبييض الوجه بسرعة فائقة للرجال والاتحاد للبراعم والهلال. ملعقة من العسل الأبيض. طريقة الاستخدام [6]: تقلب كافة المكونات مع بعضها البعض. توضع على بشرة نظيفة وتوزع على الوجه والرقبة. ويترك الماسك على البشرة مدة 20 دقيقة. يغسل الوجه والرقبة جيداً بالماءوالغاسول الطبيعي للبشرة، حيث إن الكركم أحياناً يترك تصبغ أصفر جراء استعمله،كن باستخدام الماء الجاري والغسول لا يبقى له أثر على البشرة.