توفي صباح اليوم الأربعاء 29 مارس الجاري المخرج عادل صادق والد الممثلة وفاء صادق، عن عمر ناهز الـ 82 عاما. وتُشيّع جنازة المخرج الراحل بعد صلاة الظهر، من مسجد السيدة نفيسة، كما أعلنت ابنته وفاء صادق عبر حسابها على Facebook، إذ كتبت: "توفي الي رحمة الله المخرج القدير عادل صادق وتشيّع الجنازة اليوم الاربعاء من مسجد السيدة نفسية بعد صلاة الظهر الي مقابر العائلة. وفاء صادق واختها صمود – لاينز. نسألكم الفاتحة و الدعاء". والمخرج عادل صادق هو مخرج سينمائي وتلفزيوني، وُلد في 25 إبريل من عام 1934، وعمل كمراقب عام لأفلام التلفزيون، وحصل على بكالوريس في الإخراج السينمائي والتلفزيوني من جامعة جنوب كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية. وعمل عادل صادق كمساعد مخرج مع المنتج رمسيس نجيب، والتحق بالتلفزيون عند إنشائه في الستينيات من القرن الماضي، ومن أشهر أعماله "إثنان ضد القانون"، وفيلم "زوج تحت الطلب" من بطولة عادل إمام، و"الينابيع"، و"أيام الحب والغضب" وغيرها من الأعمال.
مجلة إنتي حلوة: وفاء صادق (Wafaa Sadik)، ممثلة مصرية، من مواليد يوم 3 يونيو 1970 في القاهرة، مصر. معلومات عن السيرة الذاتية للممثلة وفاء صادق. نبذة عن قصة حياة وفاء صادق. قصة حياة وفاء صادق. اعمال وفاء صادق. الحساب الرسمي على فيس بوك، تويتر، انستغرام... اسم الشهرة: وفاء صادق. الاسم بالانجليزية: Wafaa Sadik. الاسم الكامل: وفاء عادل صادق. بلد الجنسية: مصر. بلد الاقامة: مصر. تاريخ الميلاد: 3 يونيو 1970. البرج الفلكي: برج الجوزاء. مكان الميلاد: القاهرة، مصر. العمل: التمثيل. النوع: دراما مصرية. سنوات العمل: 1991 - حتى الآن. الاب: عادل صادق (مخرج مصري). الام: أسمهان توفيق (ممثلة مصرية). الاخوة: مريم عبد الوهاب (ممثلة مصرية). الممثلة وفاء صادق التقق. ولدت وفاء صادق يوم 3 يونيو 1970. هي ابنة المخرج عادل صادق والممثلة أسمهان توفيق و لها أخت من أمها وهي الممثلة مريم عبد الوهاب. بدأت التمثيل عام 1991، حيث شاركت في عدة مسلسلات منها (حصاد الحب، لن أعيش في جلباب أبي)، وتوالت أعمالها بعد ذلك والتي من أبرزها (رجل غنى فقير جداً، زيزينيا).
وكان المخرج الراحل عادل صادق، يمارس أيضا كتابة القصص التليفزيونية والسيناريوهات السينمائية، فكتب ما يزيد على 8 أعمال من أهمها "ليه يا دنيا ليه" وإعادة تقديم رواية "شيء من الخوف" كمسلسل قام بكتابة السيناريو والحوار له، وقام ببطولته حمدى غيث وعبد الرحمن أبو زهرة وروجينا ووفاء صادق وعزت أبو عوف وخليل مرسى.
لأول مرة وفاء صادق تفضـح طليقها ومعاناتها الشديدة معه ومن والدها الفنان ووالدتها الممثلة Wafaa Sadeq - YouTube
سباق الوثب فوق الحبل: يقسم الفصل إلى أربعة قاطرات مع كل قاطرة حبل، ويرسم خطان على الأرض المسافة بينهما من 10- 15م ويجري اللاعب الأول من كل قاطرة مع الوثب بالحبل حتى يصل إلى خط النهاية ويعود ويسلم زميله وهكذا. صيد الحمام: يقسم الفصل إلى قسمين قسم منهم داخل دائرة كبيرة ويمثل الحمام والقسم الثاني منتشرا حول الدائرة ويمثل الصيادين ويبدأ اللعب بأن يصوب الصيادون كرة جلد على أرجل الحمام داخل الدائرة ومن يصاب من الحمام ينضم إلى الصيادون إلى أن يبقى أخر الحمام ويكون هو الفائز ويتم التبديل. الدجاج والثعلب: يقسم الفصل إلى ثلاث أو أربع قاطرات ويمثل الدجاج ويمسك كل منهم زميله الأمامي من الكتف ويقف أمام كل قاطرة تلميذ يمثل الثعلب ويحاول مسك آخر دجاجة في القاطرة إلى ويعمل الدجاج على الدفاع عنها بالحركة. السمك وشبكة الصياد: يقسم التلاميذ إلى فريقين يمثل أحدهما السمك ويمثل الآخر الشبكة ويقف فريق الشبكة على خط نهاية الملعب متشابكي الأيدي وينتشر السمك داخل الملعب ويتحرك فريق الشبك محاولين اصطياد السمك مع مراعاة عدم خروج السمك حدود الملعب ومحاولة الإفلات من الشبكة ويتم اللعب حتى يبقى آخر سمكة هي الفائزة. تمارين الاحماء بأكثر من طريقة .. طريقك للحماية من الإصابة - كل يوم معلومة طبية. جمع الصدف: يلقي المدرس في أرض الملعب ( الشاطيء) بعض القطع الصغيرة ( قطع طباشير أو حبات فول... إلخ أو ما شابه ذلك) وعند الإشارة يحاول التلاميذ جمع الصدف والفائز من يجمع أكبر عدد ممكن.
كرر ذلك حتى يعود جميع الأطفال إلى نقطة البداية. سايمون يقول في هذه اللعبة ، يُسمح للأطفال فقط باتباع الأمر الذي يمنحه المدرب أو الوالد "Simon says" مسبوقًا عليه. بالإضافة إلى كونه نشاطًا بدنيًا ، فهذه أيضًا لعبة ممتازة لزيادة التركيز في الأطفال. دليل خطوة بخطوة اجعل الأطفال يقفون في صف وتعيين حد زمني قدره 5 دقائق للعب اللعبة. اعط التعليمات حسب اختيارك. انتظر حتى يكون هناك فائز واحد فقط. هوكي بوكى في هذه اللعبة ، يحتاج الأطفال إلى تحريك أجزاء جسمهم كما يقول المدرب بقافية: "ضع يدك اليمنى ، وضع يدك اليمنى ، وضع يدك اليمنى في كل شيء حوله" ، وهكذا. تمارين الإحماء تعرف على أهميتها ونصائح لممارستها - ويب طب. دليل خطوة بخطوة اجعل الأطفال يقفون في خط وتعيين مهلة زمنية للعب اللعبة. غنِّي الأغنية بالتناوب مع كل جزء من أجزاء الجسم فيه. الرقص هذا هو أفضل شكل للتمرين لأي فئة عمرية. الرقص يهدئ العقل ويمارس كل جزء من الجسم. ماذا تحتاج أي شيء مريح للارتداء والرقص. دليل خطوة بخطوة قم بعمل قائمة بالأغاني الشعبية اطلب من الأطفال التصويت لأغنية واحدة قم بتشغيل الأغنية الأكثر تصويتًا واطلب من الأطفال الرقص على الموسيقى من الضروري أن تظل بصحة جيدة وتناسب من سن مبكرة.
3- تمـارين إحماء الكتفين احماء عضلات الكتفين من اهم تمارين الإحماء التي تستهدف منطقة الكتفين, التي من المهم جدا تسخينها وخصوصا قبل تمارين القوة كالضغط والعقلة... وما شابههما من تمارين المه انك على دراية الان بماذا نستهدف من خلال هذا التمرين. وهو ايضا تمرين سهل جدا يجب ممارسته بطريقة معتدلة بدون تفريط ولا افراط, لكـي تستفيد منه, كما ان خطواته بسيطة, سنوضحها الان. كن في وضعية الوقوف. اجعل يديك مستقيمة الى الأمام. اترك مساحة بين اليد واليد الاخرى. قم بهذه الحركة برفع اليدين للأعلى ثم للأسفل. تمرين سهل وبسيط سوف يؤدي الى كفاءة الفرد لماذا, لانه يجعلك جاهز للممارسة تمارينك المفضلة. 4- تمرين تسخين منطقة الخصر والظهر تسخين الخصر والظهر عندما نتكلم عن أنواع تمارين الإحماء, فـ عملية تسخيـن الخصر والظهر من أهم ما يمكن تسخينه لأن هذه المنطقة مهـمة في أجسامنا, لذلك وجب عدم إهمالها. تبدأ ممارسته عن طريق وضع اليدين بجانب اذنيك على الرأس كما هو موضح في الصورة. تم عمل لف او دوران الجـسم نحو اليمين ثم نحو الشمال. أفضل 5 تمارين إحماء لتعزيز نتائج التمارين الرياضية. تمرين بسيط لكنه مفيد جدا قبل ممارسة التمرين الرياضـي. 5- تمرين تحريك عضلات الصدر من أبسط هذه التمارينات لانه سهل جدا, وممارسته ابسط مما تتخيل لكنه مفيد في تمارين الاحماء التي تستهدف خصوصا منطقة الصدر.
عد 10 مجموعات. الاحماء أنشطة وألعاب للأطفال من الأفضل دائمًا بدء الأنشطة البدنية باستخدام التمارين الرياضية أو تمرينات بطيئة الإيقاع بحيث يتم ضبط الجسم على زيادة معدل ضربات القلب تدريجيًا. نقترح بعض الألعاب الاحماء جيدة للأطفال 1. النسخ المتطابق هذه لعبة تتكون من عضوين يتناوب فيها الأطفال ليعكسوا تصرفات بعضهم البعض. دليل خطوة بخطوة تحتاج إلى طفلين لتشكيل فريق وتعيين حد زمني من 2 دقيقة. اطلب من أحدهم القيام بأنشطة مثل تحريك الذراعين أو القدمين ، أو القيام بتمارين بسيطة. يتبع عضو الفريق الآخر ما فعله الفريق السابق. بعد مرور دقيقتين ، تنعكس العملية ، ويجب أن يعكس الطفل الوحيد الذي يقوم بالأداء أنشطة الطفل الآخر الآن. 2. الضوء الأحمر ، الضوء الأخضر تشمل هذه اللعبة الأطفال على المشي بشكل أسرع عندما يقول المعلم / الوالد "الضوء الأخضر" ، يبطئ السرعة عندما يكون "الضوء الأصفر ، ويتوقف عند" الضوء الأحمر ". دليل خطوة بخطوة اجعل الأطفال يقفون في صف وتشرح النمط الذي يجب عليهم فيه العودة إلى خط البداية. بينما تبدأ المشي ، تقول بصوت عال - "الضوء الأخضر" ، "الضوء الأصفر" أو "الضوء الأحمر" على أساس تفضيلاتك.
ثم مل للأمام وحاول أن تصل لأصابع قدمك. 19 نفس التمرين السابق لكن هذه المر شبك بين اصابع يدك قف مباعداً قدميك قليلاً وركبك منحنية قليلاً. ثم مل للأمام وحاول أن تصل براحة يدك للأرض واذا تقدمت في هذا التمرين شد ركبك ولصق بين قدميك واجعل رأسك ملامسا ركبتيك. 20 نام على الأرض ثم ارفع ساقيك 45 درجة وانزلها ببطء وكرر فوق وتحت وهكذا ولاتنسى ساقيك مشدودة واصابع القدم للأمام مع شد مشط القدم. 21 بعد التقدم في هذا التمرين يصبح ارتفاع الساقين اعلى كما هو بالصورة واذا تقدمت اكثر حاول ان تجل ساقيك تلامس رأسك ثم انزلها وهكذا بنفس الحركة السابقة … 22 اضطجع للأرض وأيديك بجانب كتفيك كوضعية الضغط لكن هنا حاول أن ترفع خصرك مستخدما عضلات معدك ثم كرر. 23 الآن استند على معدتك وامسك كعب قدميك بيديك. ثم ارفع صدرك وركبك بعيداً عن الأرض. وكرر 24 قف مبعداً قدميك قليلاً وشبك بين أصابع يديك وارفع ذراعيك في الهواء خلف ظهرك ومدد للخلف. 25 قف مباعداً قدميك قليلاً وظهرك مستقيم ووجهك متجه للأمام وأثني ركبة واحدة واعدل وزنك حتى تشعر بتمدد اسفل الحوض. ثم كرر التمرين بالساق الأخرى. 26 ضع قدم واحد على سطح عالي ومل بجسمك تجاه هذه القدم حتى تشعر بالتمدد.