دائما ما يحرص الفنان أشرف عبد الباقي على فرض حالة من الخصوصية حول أفراد أسرته ويرفض ظهورهم فى الإعلام والميديا، لذلك لذا كان ظهورهم فى حفل زفاف الفنان حمدي الميرغني وإسراء عبد الفتاح أمس حديث الجميع. اشرف عبد الباقي متجوز. زوجة أشرف عبد الباقي تفاجىء الجميع بتخليها عن الحجاب وحرص الفنان أشرف عبد الباقي على إصطحاب زوجته وبناته الثلاثة إلى حفل زفاف الفنان حمدي الميرغني وإسراء عبد الفتاح أمس الإثنين فى ظهور نادر لهم معا، وفاجئت زوجة الفنان أشرف عبد الباقي الجميع بظهورها بدون حجاب حيث من المعروف عن السيدة نادية حسب الله الكفراوي إرتدائها الحجاب منذ زواجها من الفنان أشرف عبد الباقي ليتفاجىء الجميع أمس بتخليها عنه وإرتدائها فستان مكشوف. بنات أشرف عبد الباقي يخطفن الأضواء بجمالهن وكان أيضا ظهور بنات الفنان أشرف عبد الباقي طابع خاص خلال الحفل، حيث تعتبر هذه هى المرة الأولى التى يظهر فيها أشرف عبد الباقي مع بناته الثلاث زينة وهدى ونور منذ سنوات طويلة، لذلك فقد حرص الجميع على مصافحتهن والتقاط الصور التذكارية معهن وأبدى الجميع إعجابهم بجمالهن بعد ما أصبحن فى سن المراهقة. فريق مسرح مصر يحتفل بعيد ميلاد أشرف عبد الباقي ومن ناحية أخرى فاجىء العريس حمدي الميرغني وأعضاء فريق مسرح مصر الفنان أشرف عبد الباقي بالإحتفال بعيد ميلاده داخل الحفل، حيث قاموا بجلب تورتة مدون عليها اسم أشرف عبد الباقي وأاتفلوا معه بعيد ميلاده الـ54 وسط تصفيق حاد من الحضور.
وفي عام 2020 قدمت سارة دور بطولة في مسلسل "ونسني" مع العديد من النجوم الشباب مثل الفنان محمود الليثي وحازم إيهاب والفنانة بسنت شوقي، وجسدت درزاوي دور "سارة" في المسلسل الذي تدور أحداثه حول عدد من الشباب يبتكرون تطبيق على الموبايل اسمه "ونسني" والهدف منه مساعدة الناس الذي يشعرون بالوحدة، وفي كل حلقة يكون هناك مهمة يخرج فيها أحد أفراد الشركة أو أكثر، وتكون مهمته أن يونس العميل ويحصل على تقييم عالي. جسدت دور "زهرة" في الفيلم الكوميدي "شاومينغ" بطولة الفنان بيومي فؤاد والفنان صلاح عبد الله، وتدور أحداث الفيلم حول قصة مجموعة من الشباب خلال المرحلة الثانوية، يقومون بالغش الإلكتروني الذي ظهر بشكل كبير خلال اختبارات نهاية السنة. اكتشفها الفنان أشرف عبد الباقي وخلعت الحجاب من أجل التمثيل وتعرضت لعقوبة الوقف من نقابة المهن التمثيلية ولاحقتها شائعات ارتباطها بالفنان محمد أنور قصة حياة الفنان سارة درزاوي (صور) – thenames. حياتها الشخصية لاحقت الفنانة سارة درزاوي الكثير من الشائعات حول ارتباطها بزميلها في مسرح مصر الفنان محمد أنور، خاصة بعد أدائهم مشهد رومانسي أثناء عرض المسرحية، لكن وبعد انتشار الشائعات خرج النجمين عن صمتهم وصرحوا بأنهم مجرد أصدقاء ولا يوجد أي علاقة عاطفية تربطهما معا. ونشر الفنان محمد أنور صورة تجمعه بزميلته على صفحته الرسمية في موقع "فيسبوك" بمناسبة عيد ميلادها وعلق عليها قائلا:"كل سنة و أنت طيبة و عقبال مليون سنة ، و يارب تتجوزي بقي عشان الناس تصدق إننا مش مرتبطين و الله".
وحينما أسست «مسرح مصر» وحقق نجاحاً في القاهرة كان تفكيري كيف أخرج للجمهور في كل محافظات مصر، فعرضت «مسرحية كلها غلط» في المنيا وأسيوط بصعيد مصر، وحينما ذهبت بها للإسكندرية قمت بتأجير مسرح بيرم التونسي، وفي أول أيام العرض وبينما الجمهور يملأ الصالة فوجئت بقرار وقف العرض لعدم توافر الحماية المدنية بالمسرح، لذا فكرت في إحضار مسرح وتجهيزه لأتمكن من تقديم عروض الفرقة في أي مكان آخر.
The Names – فريق التحرير سارة درزاوي: ممثلة وناقدة مسرحية معروفة، بدأت حياتها الفنية عن طريق الصدفة من خلال أصعب قسم في التمثيل وهو الوقوف على خشبة المسرح، لكنها استطاعت وفي وقت قصير أن تثبت موهبتها أمام الكاميرات ولفتت الأنظار إليها من خلال مسرحية " مسرح مصر" التي حققت نجاحا كبيرا على مستوى عالم الفن والتمثيل في مصر. نشأتها والبداية الفنية ولدت النجمة المصرية سارة درزاوي في الواحد والثلاثين من شهر مارس سنة 1989 في محافظة القاهرة، لعائلة ميسورة الحال، درست جميع المراحل الدراسية في القاهرة حتى حصلت على شهادة الثانوية، لتكمل دراستها الجامعية في كلية العلوم بناء على رغبة والدها، لكن لم تتخرج من الكلية بعد أن فشلت في النجاح، لذلك قررت تحويل أوراقها إلى كلية الآداب قسم النقد والمسرح، وتخرجت من الكلية في المرتبة الأولى، الأمر الذي جعلها تكمل تعليمها في الدراسات العليا وتعمل كمعيدة في الكلية. بدأت أولى خطواتها في مجال التمثيل عن طريق الصدفة عندما قدم لها زميلها في المرحلة الثانوية الفرصة للمشاركة في مسرحية ستعرض على مسرح المدرسة، وبالفعل وافقت درزاوي على المسرحية وشعرت خلال قيامها بالتمثيل أن لديها موهبة كبيرة في التمثيل.
من جانبه، أكد وزير الشباب والرياضة على ضرورة التنسيق المستمر بين الاتحاد المصرى وكبار ناشرى الألعاب الشهيرة والتى تقوم عليهم صناعة الألعاب الإليكترونية العالمية فى ظل التطور التكنولوجى المتنامي بسرعة مذهلة على تلك التطبيقات والمنصات المختلفة، وتوسيع قاعدة المستفيدين منها كونها تلقى إقبالاً كبيراً من الشباب بمختلف أعمارهم.
حدوث بعض التغيرات الهرمونية مثل انقطاع الدورة الشهرية. إستهلاك كمية من الطاقة المختزنة بمعدل أقل من الطاقة المكتسبة. طرق تنحيف الخصر تناول أقل كمية من السعرات الحرارية، وذلك لكى تكون لديك القدرة على القضاء على الدهون، سواء من خلال ممارسة النشاط البدني أم لا. تناول الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات والمواد المضادة للأكسدة للتخلص من دهون الخصر، حيث أن الخضروات توفر سعرات حرارية أقل للجسم مما يساعد الجسم على إستهلاكها بسهولة خلال عملية الهضم. اهم الخضروات التى يجب تناولها لتنحيف الخصر: الخضروات الخضراء مثل الفاصوليا والفلفل والكرات والكوسة، الباذنجان والجزر والبصل؛ وذلك لاحتوائهم على الألياف القابلة للذوبان، والخضروات الصليبية: مثل القرنبيط والملفوف والهليون؛ حيث يحتوى على الاسباراجين الذى يعمل على تدمير تراكم الدهون في الخصر. تناول الإحتياجات اليومية من البروتين: وذلك من خلال اتباع نظام غذائي سليم، حيث يجب أن تتوافر البروتينات بنسبة 9-12%، من السعرات الحرارية اللازمة يوميا. عدم تناول السكريات للمحافظة على صحتك: وذلك لأن السكر يعمل على تعزيز السكر فى الدم، كما أنه يزيد الرغبة فى تناول الطعام مما يؤدى إلى أمراض كثيرة مثل السكر.
تبحث النساء دائما عن طرق لحرق الدهون طبيعيا وتنحيف البطن والخصر. وهل هناك افضل من التمارين الرياضية للقيام بهذه المهمة؟ إليك في المقال التالي لائحة ببعض التمارين لتنحيف البطن بسرعة. تمرين القفز: يساهم هذا التمرين بشكل اساسي في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن. لذلك اتبعي الخطوات التالية للقيام بهذا التمرين. قفي باستقامة قفزي بسرعة في الهواء وباعدي بين رجليك وارفعي يديك عاليا اقفزي مرة ثانية ولكن هذه المرة قرّبي رجليك من بعضهما البعض وانزلي يديك كرري هذه الخطوات لتقومي بجولة ومؤلفة من 15 قفزة ارتاحي لبضع ثوان من ثم قومي بجولة ثانية تمرين الركل الى الخلف: يعد هذا التمرين مهم جدا في التخلص من دهون أسفل البطن والارداف. اليك الخطوات التي يجب عليك القيام بها: اركعي على الارض مع الاستناد على يديك واصابع قدميك اثني ركبتك اليمنى واجذبيها باتجاه صدرك لأقصى قدر ممكن اركلي ببطء الى الخلف حتى تصبح رجلك مستقيمة اعيدي رجلك الى مكانها كما كانت في البداية مع عدم ملامسة ركبتك الارض كرري هذه الخطوات لعشر مرات من ثم انتقلي الى الرجل اليسرى قومي بهذا التمرين على ثلاث جولات مع الاستراحة لبضع ثوان بين جولة واخرى وفي حين أن ممارسة الرياضة امر ضروري واساسي في عملية تنحيف البطن الا أنه لا يمكننا ان ننسى أهمية اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية.
آخر تحديث: سبتمبر 9, 2021 نظام غذائي لتنحيف البطن والخصر نظام غذائي لتنحيف البطن والخصر، يعاني كثير من الناس من مشكلة السمنة وزيادة الوزن، ويعد هذا مشكلة خطية نفسيًا وصحيًا. وتزداد المشكلة تعقيدًا عندما تتركز السمنة والدهون في منطقة واحدة من الجسم وبصفة خاصة منطقة البطن ومنطقة الخصر. ومعظم الأشخاص الذين لديهم دهون وسمنة تتركز لديهم في هاتين المنطقتين البطن والخصر. ولذلك فهم يبحثون دائمًا عن طرق وأنظمة غذائية تخلصهم من دهون البطن والخصر. وفي هذا المقال سوف نعرض بعض الأنظمة المتبعة لتنحيف منطقة البطن والخصر، وسنقدم بعض النصائح التي تساعد على ذلك. دهون منطقتي البطن والخصر إن تركز الدهون في منطقتي البطن والخصر تعد مشكلة كبيرة من مشكلات السمنة. حيث إنها تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض من مثل مرض السكري من النوع الثاني والإصابة أيضًا بأمراض القلب. ولذلك فمن الضروري أن يحاول كل شخص التخلص من هذه الدهون بأسرع وقت. وذلك يكون له أثر جيد على حالته الصحية والنفسية. ولتحديد ما إذا كان الخصر مصاب بالسمنة أو لا فلابد من القيام باختبار السمنة لهذه المنطقة. ويكون ذلك عن طريق استخدام شريط القياس ويختلف المعدل الطبيعي بين الرجل والمرأة.
فبالنسبة للرجل يكون محيط خصره كبير ومصاب بالسمنة إذا كان محيطه أكبر من أربعين بوصة أي ما يعادل مائة واثنين سنتيمتر. أما بالنسبة للنساء فإن المعدل يكون مختلف عن الرجال. حيث يكون لديهم سمنة في منطقة الخصر إذا زاد محيط الخصر لديهم زيادة عن خمسة وثلاثين بوصة أي ما يعادل ثمانية وثمانين سنتيميتر. اقرأ أيضا: نظام غذائي للتنحيف في شهر فقط نصائح للتخلص من دهون منطقة البطن والخصر هناك كثير من النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها للتخلص من دهون منطقة البطن والخصر. عدم تناول كميات من السكريات مقالات قد تعجبك: إن تناول السكريات أو الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر يمثل خطورة على صحة الإنسان. حيث إنها تعمل على زيادة نسبة الدهون في الجسم وبصفة خاصة في منطقة البطن ومنطقة الخصر. وقد قامت العديد من الدراسات حول ذلك الأمر وقد أثبتت أن السكر المضاف له تأثير سلبي على صحة الإنسان. والسكر المضاف هو الذي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز عن نسبة الجلوكوز مما يؤثر على التمثيل الغذائي الآمن لصحة الإنسان. ومن جهة أخرى فإن هذا السكر الذي يتم إضافته إلى الأطعمة والمشروبات يمثل خطورة على الكبد. فمن المعروف عن السكر أنه يحتوي على الجلوكوز والفركتوز كلًا منهما يمثل خمسين بالمئة من تكوين السكر.
يتميز الشاي الأخضر بقدرته الكبيرة على على تنحيف الجسم وفقدان الوزن في أقل وقت ممكن، ويتميز بقدرته على حرق الدهون والحصول على الوزن المثالي، كما يعمل الشاي الأخضر على زيادة معدل التمثيل الغذائي، ويزيد الشاي الأخضر من شعور الإنسان بالشبع، كما أنه يعد مدر قوي للبول. لذلك فيجب تناول كميات كبيرة من الماء حتى لا يتسبب ذلك في حدوث جفاف للجسم. عصير الليمون شرب عصير الليمون يساهم في تعزيز عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم مما يشجع عملية نزول الوزن، وتعد عادة شرب الماء الدافئ مع الليمون صباحاً مساعدة في امتلاء المعدة وزيادة الاحساس بالشبع بأقل سعرات حرارية، وزيادة رطوبة الجسم ومدخول المياه له مما يساهم في إنقاص الوزن وتنحيف البطن وإزالة الكرش. يعتبر الماء مع الليمون غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع أمراض السرطان، قد يساعد محتوى فيتامين سي العالي في تعزيز مناعتك وتعزيز امتصاص الحديد. ومن فوائد الليمون أنه مليء بفيتامين C ويلعب دور مهم في تعزيز مناعتك يمكن أن يساعد ماء الليمون في حماية جسمك من العديد من أوجه القصور في جهاز المناعة والتأكد من أن جسمك يبقى بصحة جيدة ولياقة دائمًا.
ممارسة تمارين القوة: لا بد من ممارسة تمارين القوة لأنها تعمل على تقليل نسبة الدهون، كما أنها تساعد على زيادة معدلات الأيض، مما يعمل على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، كما أن ممارسة تمارين القوة تساعد على بناء العضلات وحرق الدهون بمعدل أسرع مما يساعد على تنحيف الخصر والبطن. تناول الوجبات الخفيفة: حيث تساعد الوجبات الخفيفة فى السيطرة على الجوع، ولكن بشرط أن تكون وجبة صغيرة وصحية. طرق تنحيف الخصر والبطن تخسيس دهون البطن إستبدال العادات السيئة بالعادات الإيجابية في النظام الغذائي تعتبر الدهون المتراكمة فى منطقتى البطن والخصر هى مصدر التعقيد وعدم الرضا، ولكن من الممكن التخلص الآمن منها، وذلك فى حالة إتباع عادات غذائية سليمة وممارسة الرياضة، ويُعد السبب الرئيسي في تراكم الدهون فى منطقتي الخصر والبطن يتمثل في عادات الأكل السيئة، وهناك أمثلة متعددة لعادات الأكل السيئة مثل: عدم تناول الخضروات والفاكهة. تناول أطعمة تحتوى على نسبة عالية من الدهون. تناول الأطعمة المقلية بكثرة. تناول النشويات بمعدل زائد عن الحاجة. تناول الطعام بشكل عشوائي غير منتظم.