2016-08-05 23:38:56 أخصائية تغذية رناد قطينة عملية انقاص الوزن بسيطة تعتمد الى حد كبير على ارادة وعزم, الحد من اكل السكاكر والخبز والارز والمشروبات الغازية وعدم تناول الوجبات السريعة والاكل ببطىء وعدم الاكل بوقت متأخر والرياضة اليومية من جري او سباحة او غيرة, لا بد من حرق الهون بالرياضة 2015-11-11 13:10:37 اهﻻ بك.... عزيزتي نا هو طولك ووزنك؟ 2 2015-09-15 06:19:43 أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ٣ وجبات رئيسية ويجب ان يكون حجمها صغير تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة و ٢ سناك. كيف انقص من وزن الجنين بالصور. الأهم هو الأعتدال و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً الرياضة!! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل. 1 2015-07-02 04:00:01 أخصائية تغذية رنيم الخضر هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟ أرسل تعليقك على السؤال يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟ أسئلة وإجابات مجانية مقترحة 5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟ 144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
-زيادة وزن الأم أثناء الحمل بسبب التغذية الغير صحية وتناول الأطعمة المشبعة بالدهون والسعرات الحرارية العالية مما يسبب زيادة في وزن الأم وفي وزن الجنين. -إذا زادت مدة الحمل عن التسع أشهر فالجنين يكتسب وزن زائد في هذه الفترة أيضاً. أضرار زيادة وزن الجنين يوجد اضرار زيادة وزن الجنين كثيرة على الأم والجنين وخطيرة للغاية، فمن الممكن أن تؤدي إلي: -زيادة فرص الولادة القيصرية وخصوصاً في حالة ضيق منطق الحوض عند الأم، فكلما زاد الوزن كانت الولادة الطبيعية صعبة. وزن الطفل في الشهر الرابع - مقال. -تتعرض الأم لمشاكل أثناء الولادة مثل إصابتها بالنزيف أو تمزق في منطقة الولادة. -من الممكن أن يصاب الطفل باليرقان أو الصفرة بعد الولادة بشكل كبير.
5- التقليل من السكريات والدهون إلى أقل حد ممكن.
أسباب نقص وزن الجنين 1- سوء تغذية الأم الحامل 2- ضعف الحمل وحدوث مشكلات سابقة أو إجهاضات سابقة للأم 3- حدوث أي مشكلة في المشيمة مما لا يوصل للجنين الغذاء والأوكسجين اللازم 4- تسمم الحمل وصولًا لوفاة الجنين أو الإجهاض مخاطر نقص وزن الجنين لا يوجد مخاطر على الأم، ولو كان نقصان الوزن بسيطًا فلا مخاطر على الجنين أيضًا. تتوقف المخاطر على صحة الجنين واستمرار الحمل. كيف انقص من وزن الجنين قبل. هل هناك أطعمة معينة لزيادة وزن الجنين أو إنقاصه؟ يوصي الأطباء السيدة الحامل بتناول الغذاء الصحي المناسب لصحتها وصحة جنينها ولا يعمل الطبيب على زيادة وزن الجنين بأصناف معينة دون داعٍ. لذا على المرأة الحامل الاهتمام بالتالي: 1- تناول الكثير جدًا من الخضراوات والفواكه والعصائر الطبيعية غير المحلاة والماء 2- تناول الكثير من الحليب خالي الدسم واللبن الرائب والزبادي مع تناول معتدل للأجبان خاصة عالية الدهون 3- تناول الكربوهيدرات المركبة في صورة الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والشوفان 4- تناول البروتينات مثل اللحم مرة في الأسبوع والدجاج والأرانب والأسماك بشرط أن تكون طازجة وغير معلبة، وكذلك تناول البروتينات الحيوانية مثل البقوليات بأنواعها المختلفة بشرط ألا تسبب لها مشكلات عسر هضم أو إمساك.
[٢] نصائح لتجنب زيادة وزن الحامل يوجد العديد من النصائح الأخرى التي يمكن أن تطبقها المرأة لتجنب زيادة وزنها أثناء الحمل ، ومنها ما يأتي: [٣] التخطيط للوجبات المختلفة والحفاظ على التتبع في تناول الوجبات، كما يمكن استشارة اختصاصي التغذية. استخدام اليوميات الغذائية للتأكد من الحصول على المواد والعناصر الأساسية. شرب كميات كافية من المياه. استخدام المفكرة اليومية من أجل تتبع مستويات الجوع وعلاقتها بالمزاج؛ لتحديد الأنماط السيئة لعادات تناول الطعام وتغييرها. محاولة تغيير نمط الحياة وتبنّي نظام صحي فعّال. المراجع ↑ Kristeen Cherney (13-7-2016), "How to Safely Lose Weight During Pregnancy" ،, Retrieved 14-8-2018. Edited. ↑ CHRISTY CALLAHAN (15-4-2015), "Safe Way to Lose Weight While Pregnant" ،, Retrieved 14-8-2018. Edited. ٧ حقائق لإنقاص الوزن - كيف انزل وزني بسرعة؟ كيف تنقص وزنك بسرعة حقيقية؟ ب٧ طرق سهلة. ↑ "Overweight and pregnant: How to manage weight gain during pregnancy",, Retrieved 14-8-2018. Edited.
تناول وجبة فطور خفيفة صحية هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للمساعدة في إنقاص الوزن ابدأ بتناول التمر على الفطور حيث تعتبر من المصادر السريعة للسكر بعد الصيام، خاصة لحاجة الجسم لها. ثم من الأفضل تناول وعاء من حساء العدس أو الخضار والابتعاد عن الحساء الذي يحتوي على الكريمة. ثم حان الوقت لتناول طبق من سلطة الخضار وإضافة بضع قطرات من زيت الزيتون (حوالي ملعقة كبيرة ونصف). كيف اتجنب زيادة وزن الجنين , كيف انقص من وزن الجنين - منتدي عالمك. عندما تكون المقبلات جاهزة، يجب على المرء أن يأخذ استراحة بسيطة حتى لا تثقل الجهاز الهضمي، ثم يختار الطبق الرئيسي، المتوازن من حيث البروتين والكربوهيدرات وأيضاً من حيث الكمية، ويفضل الاحتفاظ بها على هذا النحو الابتعاد عن الأطعمة المقلية قدر الإمكان. التقليل من الملح في وجبة السحور واستبدالها بأخرى يوصى دائمًا بالابتعاد عن الأطعمة المالحة أثناء وجبة السحور لتجنب الشعور بالعطش، ويفضل أيضًا إضافة الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الأسمر (الذي يحتوي على الحبوب الكاملة) بدلاً من الخبز الأبيض المكرر، نظرًا لأهمية ذلك، وجود البيض أو الجبن أو اللبنة، كمصدر جيد للبروتين، وبهذا الخليط يظل مستوى السكر في الدم (الجلوكوز) في الجسم ثابتًا وهذا يمنع الشعور بالجوع قدر الإمكان.
فترة الحمل من أكثر الفترات التي يجب أن تهتم الأم بها بصحتها وبطريقتها في الحياة في الأكل واللبس حتى الحركة، ومن أهم الأمور التي يجب أن تنتبه عليها الأم أثناء فترة الحمل هو الأكل الذي تتناوله، وخصوصاً خلال الثلاث أشهر الأولي من الحمل فهي من أكثر الأوقات التي يتأثر فيها الجنين بأي سلوك من السلوكيات الخاطئة التي تقوم بها الأم مما يسبب له إصابات واختلالات جينية وتشوهات خلقية، ومن أكثر المشاكل التي تعاني منها الأم هي زيادة وزن الطفل، الذي يعني ولادة صعبة. وزن الجنين وزن الجنين من أهم الأمور التي يجب أن تتابعها الأم مع الطبيب ويجب الانتباه لها في كل مرحلة من المراحل، الوزن الطبيعي للجنين يشير إلى صحة الأم والجنين معاً، فالأم والجنين في هذه المرحلة شيء واحد، الوزن الطبيعي للجنين عند الولادة يجب أن يتراوح بين ثلاثة كيلو غرام وأربعة كيلو غرام. يجب أن تتابع الأم من الشهر السابع للولادة وزن الجنين و شكل الجنين في الشهر السابع يكون الجنين مكتمل ويتفاعل مع الضوء والصوت وحتى الألم، أما عن وزن الجنين في الشهر السابع وهي المدة التي تتراوح ما بين الأسبوع السابع والعشرين إلى الأسبوع الثلاثين من الحمل، يكون الوزن الطبيعي للجنين يبدأ من 800جرام إلى أن يصل إلى ما بين 1400 جرام و1500 جرام، وهذا هو الوزن المثالي للجنين في هذا الوقت ويزيد إلى أن يصل إلى ثلاث كيلو أثناء الولادة.
تعرّف على فصائل الدم وانواعها واكتشف ما هي فصائل الدم المتوافقة مع بعضها عند التبرع تتميز وظيفة كريات الدم لدى الإنسان بأنها تنقل الغذاء والأوكسجين من القلب الى كافة أعضاء وخلايا الجسم، وأنّها مسؤولة عن تأمين المناعة والحماي من الأمراض. يذكر أنّ كريات الدم تنقسم إلى نوعين هما: الكريات «الحمراء» و الكريات «البيضاء». فما هي أنواع فصائل الدم، وكيف تحصل عملية التبرع؟ تابعوا الصور.. فئة دم B+ يمكنها التبرع لAB+ وB+ فصيلة دم O- يمكنها التبرع لجميع الفصائل فئة دم O+ يمكنها التبرع لA+ وAB+ وB+ وO+ فصيلة دم A- يمكنها التبرع لAB+ وA+ وA- وAB- فئة دم A+ يمكنها اعطاء لA+ وAB+ فصيلة دم AB- يمكنها التبرع لAB+ وAB- فئة دم AB+ يمكنها اعطء AB+ فقط فئة دم B- يمكنها التبرع لAB+ وB+ وB- وAB- اقرأ أيضاً: تعرّف إلى «الكعكة الوطنية» من حول العالم
المأكولات البحرية هي أنسب غذاء لهم، الباذنجان، ولكن من الأفضل تناول الدواجن والمكسرات والقمح بعناية أكبر. فصيلة الدم AB عدد الأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم هذه ليس مرتفعًا جدًا، حيث كانت هذه الفصيلة موجودة منذ ما يقرب من ألف عام ويمكن القول إنها مزيج من 3 فصائل دم، ومن أهم ما يميزها: يمكن لفصيلة الدم AB تلقي الدم من المجموعات الثلاث، ولكن يمكنها فقط التبرع بالدم لفصيلة الدم الخاصة بها، جسم حاملي فصيلة الدم AB متوافق جدًا مع العالم الحديث. فصائل الدم والتبرع ..دليلك الكامل عند التبرع بالدم - كل يوم معلومة طبية. أجهزتهم الهضمية أضعف نسبيًا من تلك التي لديها فصيلة الدم O، ولا يمكنهم بسهولة هضم البروتينات الحيوانية لأن مستويات حمض المعدة لديهم تنخفض ولا تفرز ما يكفي من الإنزيمات. ومع ذلك، فإن استهلاكهم من اللحوم الحمراء والأطعمة الحديثة مثل الوجبات السريعة مرتفع، كما أن نظام المناعة لديهم ضعيف إلى حد ما وبالتالي يتم هزيمتهم بسهولة بواسطة البكتيريا والمواد المسببة للحساسية. بشكل عام الدواجن متوافقة مع فصيلة الدم هذه، كما أنها تستجيب جيدًا للزبادي والجبن والأسماك والخضروات. بالطبع، الخصائص الفيزيائية المذكورة لأصحاب فصائل الدم المختلفة ليست عامة، صحيح أن أصحاب فصيلة الدم B يمكنهم هضم الحليب جيدًا، لكن هذا لا يعني أنه إذا كان الشخص المصاب بفصيلة الدم B لديه حساسية من الحليب، فعليه إجبار نفسه على تناوله.
لذلك، في أوقات الحاجة، يمكنهم بسهولة تلقي الدم من جميع فصائل الدم الأخرى، والتي تسمى «المستقبلات العامة»، حيث فصيلة الدم O هي المتبرع العام وفصيلة الدم AB هي المتلقي العام. مميزات فصائل الدم O فصيلة الدم هذه هي أقدم وأشهر فصيلة تتدفق في الشرايين البشرية منذ 50000 عام. أظهرت الدراسات أن فصيلة دم البشر الأوائل كانت O، وبما أنهم كانوا أكثر أكلة للحوم، فقد تكيفت أجسامهم مع هذا الطعام، كما تنتج معدة الأشخاص ذوي فصيلة الدم O ما يكفي من الحمض وجميع الإنزيمات اللازمة لهضم البروتينات الحيوانية، من ناحية أخرى، فصائل الدم O هي متبرع عالمي ولكن يمكنها فقط تلقي الدم من المجموعة O. الفرق بين فصيلة الدم o+ و o- | المرسال. تشمل الفوائد الأخرى لفصيلة الدم هذه وجود جهاز مناعة قوي وتمثيل غذائي جيد. من المثير للاهتمام معرفة أن الجهاز المناعي الجيد، والقوي لهذه المجموعة يجعلهم أكثر عرضة لأمراض المناعة الذاتية، وبالتالي فإن معدل الحساسية لديهم أعلى. بالمناسبة، إذا كانت فصيلة دمك هي O ويمكنك بسهولة تناول البروتين الحيواني ، فلا يجب أن تفرط في تناول اللحوم الحمراء، لا تنس أن التوازن يأتي دائمًا أولاً. عيوب فصيلة الدم O لا يتكيف الجهاز الهضمي للأشخاص ذوي فصيلة الدم O، بسهولة مع الأطعمة الجديدة ولديه مشاكل مع مجموعات الطعام الأخرى باستثناء البروتين.
أشخاص الغير صالحين للتبرع بالدم هناك أشخاص غير صالحين للتبرع، هم: النساء الحوامل. النساء في فترة الحيض. من كان وزنه أقل من 50كجم. متى يمكن التبرع بالدم؟ يمكنك التبرع بالدم عادة من مرتين إلى ثلاث مرات خلال السنة، كل 16 أسبوعًا لكي توجد فترة زمنية كافية تمكن دمك من بناء مخزونه من الحديد بين كل عملية تبرع، ويبلغ مقدار التبرع 450مللتر، وخلال فترة قصيرة جدََا يقوم جسمك بشكل طبيعي بتعويضه. إذا شعرت بدوار أو أغماء بعد التبرع بالدم عليك الاستلقاء مع رقع قدميك إلى مستوى أعلي من رأسك، وتناول مشروبات باردة، وتجنب الأعمال الشاقة لبقية اليوم، وإذا لم تشعر بإعياء فيمكنك تناول وجباتك العادية.
كما أن تأثير فصيلة الدم على سمات شخصية الناس أمر قابل للبحث ، والدراسة ، لكن هذه النظرية تحظى بشعبية كبيرة في بعض البلدان وخاصة الصين ، واليابان وتنشر في الغالب البرامج التلفزيونية ، والصحف ، والمجلات. فوائد التبرع بالدم من أهم فوائد التبرع بالدم أنه يسلعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان مما يجعل حياة المتلقي جيدة وليس المتبرع فقط بل يساعد أيضًا المتبرع في الحفاظ على صحة جيدة كما يتم الحفاظ على مخزون الحديد في الجسم عند مستويات صحية معينة يرتبط انخفاض مستوى الحديد في الجسم بانخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان. يحافظ التبرع بالدم على صحة كلا من الكبد والقلب التي تنتج من زيادة نسبة الحديد في الجسم وبما أنه لا يمكن امتصاص سوى نسب محدودة ، يتم تخزين الحديد الزائد في القلب ، والكبد ، والبنكرياس وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة بتليف الكبد وفشل الكبد ، وتلف البنكرياس ، واضطرابات القلب مثل عدم انتظام ضربات القلب وأيضا يساعد التبرع بالدم في الحفاظ على مستويات الحديد ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض صحية مختلفة. تشمل الفوائد الصحية للتبرع بالدم في تقليل خطر الإصابة بداء ترسب الأصبغة الدموية ويعد هذا الداء هو حالة صحية تنشأ بسبب زيادة امتصاص الجسم للحديد وقد يكون هذا وراثيًا أو قد يكون ناتجًا عن إدمان الكحول أو فقر الدم أو اضطرابات أخرى مما يساعد التبرع بالدم بانتظام في تقليل الحمل الزائد للحديد.
الطب 22/02/2021 أنواع الدم في جسم الإنسان المسؤول عن تحديدها هو نوع البروتين المتواجد على سطح خلايا الدم الحمراء متعدد ومختلف حيث… أكمل القراءة »
الفصيلة ( AB +) الفصيلة AB من الفصائل التي لا تنتشر بكثرة بين الأشخاص. غلاف كرات الدم الحمراء لهذه الفصيلة يحتوي على مولد الضد A, B ولا تحتوي على أي أجسام مهاجمة، لذا تستقبل من جميع الفصائل، ويوجد أيضًا عامل ريسيس ملتصق على سطحها. تنقل الدم لنفس الفصيلة فقط AB+ وتستقبل من جميع أنواع الفصائل A, B, AB, O. تتبرع بالبلازما لأي فصيلة أخرى مهما كان نوعها، فهي معطي عام للبلازما. الفصيلة ( AB -) تعد هذه الفصيلة من الفصائل التي توجد عند القليل من الأشخاص بين أنواع الدم في جسم الإنسان. غلاف كرات الدم الحمراء لا يحتوي على عامل ريسيس، لكن يحتوي على مولدات الضد A, B ، ولا تحتوي البلازما على أي جسم مهاجم. تنقل الدم لفصيلة AB السالبة والموجبة، وتستقبل من جميع أنواع الفصائل السالبة. متبرع عام بالبلازما. الفصيلة ( O +) هذه الفصيلة من الفصائل التي تنتشر بقدر كبير بين أنواع الدم في جسم الإنسان. غلاف كرات الدم الحمراء يحتوي فقط على عامل ريسيس، ولا يحتوي على أي مولد ضد، لذا لها القدرة على إعطاء أي فصيلة. تحتوي البلازما على أجسام مهاجمة وهي A, B تنقل الدم لجميع أنواع الفصائل الموجبة، بينما تستقبل من فصيلة O الموجبة والسالبة.