والدهون الصحية في الأسماك تساعد على مكافحة الأمراض، مثل أمراض القلب والسرطان، وتساعد أوميجا 3 على خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار) ورفع البروتين عالي الكثافة (الكوليسترول الجيد)، وتحتوي 3 أونصات من السلمون البري (84 جرامًا تقريبًا) على 50 مليجرامًا صوديوم و368 مليجرامًا بوتاسيوم و274 مليجرامًا فوسفور. الدجاج دون جلد: على الرغم من أن تناول كمية محدودة من البروتين ضروري لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الكلى، فإن هذه الكمية الصغيرة يجب أن تكون من نوع البروتين عالي الجودة، يحتوي صدر دجاج دون جلد على فسفور وبوتاسيوم وصوديوم أقل من الدجاج بالجلد، وعند الشراء، اختاري الدجاج الطازج وتجنّبي المشوي مسبق الصنع، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم والفوسفور، وتحتوي ثلاث أونصات (84 جرامًا) من صدر الدجاج دون جلد على 63 مليجرامًا صوديوم و216 مليجرامًا بوتاسيوم و192 مليجرامًا فوسفور. بياض البيض: رغم أن صفار البيض مُغذٍ للغاية، فهو يحتوي على كميات عالية من الفسفور، مما يجعل بياض البيض خيارًا أفضل لمن يتبعون حمية كلوية، وكذلك لمَن يخضعون لعلاج غسيل الكلى، والذين لديهم احتياجات بروتينية أعلى، ولكنهم بحاجة إلى الحد من الفسفور، ويحتوي اثنان من بياض البيض الكبير (66 جرامًا) على 110 مليجرامات صوديوم و108 مليجرامات بوتاسيوم و10 مليجرامات فوسفور.
5- الاسماك: وخاصة الأسماك الاسطوانية فهي غنية بكم وافر من الأحماض الدهنية اوميجا 3 تلعب دورا هاما في تقلي مستويات الكالسيوم البولي للمصابين بحصوات الكلى كما تمنع تكون جلطات الدم لمن يقومون بالغسيل الكلوي. 6- الكرنب: غني بمضادات الأكسدة التي تفيد في حالات التهاب الكلى ، وهو أيضا مدر للبول لذا فينصح بالاكثار منه لمرضى الاحتباس البولي والحصوات مما يعمل على تخليص الجسم من الرمال وتنظيف الكلى. 7- العنب: يعتبرمن افضل الأغذية للمصابين بالتهابات الكلى لما يحتويه من نسبة منخفضة من الصوديوم وكم كبير من الماء وأملاح البوتاسيوم ، كما يحتوي على كم كبير من السكريات سهلة الهضم والامتصاص التي تمد المريض بالطاقة اللازمة له والتي تسهل من تخلص الكليتين من السموم. أضرار العنب؛ أهم 8 سلبيات عند الإفراط في تناوله - فهرس. 8- البطيخ: يقوم البطيخ يتنظيف الكلى من الترسبات الاملاح الكلسية مما يمنع تكون الحصوات ولذك نتيجة لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يخلص الجسم من الاملاح ، كما يعمل البوتاسيوم على تخفيض نسبة حمض اليوريك في الدم وهومدر قوي للبول لاحتوائه على نسبة عالية من الماء لذا يعد من افضل انواع الفاكهة لمرضى الكلى. 9- الكرز: غني بنسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على تنشيط الكليتين وتخليص الجسم من السموم واملاح الصوديوم الضارة ، كما انه مضاد للالتهاب.
5- تناول الماء: فلا غنى أبدا عن الماء لأنه هو العامل الوحيد الذي يغسل الكلى ويقوم بتنظيفها من السموم ويخرجها عن طريق البول فكلما كان لون البول فاتحا كلما كانت الكلى نظيفة وخالية من السموم لذلك ينصح بتناول من 8 إلى 12 كوب باليوم. 6- البعد عن التدخين والكحوليات: تعتبر الكحوليات والتدخين من أهم الأسباب المؤدية إلى تراكم السموم بالكلى بل وفي الجسم كله مما يؤثر على أداء ووظيفة الكلى كما أن مادة النيكوتين تؤدي إلى الإصابة بخطر مرض السرطان. 7- البعد عن تناول المسكنات: الأدوية والمسكنات التي ليست بالضرورة تناولها تؤدي إلى الكثير من المشاكل بالكلى وتؤثر على المدى البعيد على أداء الكلى لذا ينصح كل الأطباء بضرورة تناول المسكنات والأدوية ولكن في نطاق محدود جدا وعند الضرورة وتحت إشراف الطبيب. 8- القيام بالفحوصات الدورية حيث تعمل هذه الفحوصات على الكشف المبكر عن أي أمراض بالجسم ليس فقط أداء الكلى ولكن غيرها من الأمراض الأخرى. علاج امراض الكلى بالاعشاب: مغلي محفظة حبوب الفاصوليا (القشرة) يستخدم مغلي محفظة حبوب الفاصوليا(القشرة) لمعالجة التهابات الكلى ويعد المغلي بتقطيع ما يملأ أربع ملاعق كبيرة من القشرة(المحفظة بدون حبوب) ونقعه في الماء البارد بمقدار لتر ونصف حتى الصباح ثم يغلى ويداوم على غليه إلى أن تتبخر نصف كمية الماء ثم يصفى بعد ذلك ويعطى منه للشرب فنجان واحد ثلاث مرات يوميا.
• الجريب فروت: يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والدم من السموم والفضلات ما يحول دون تكون حصوات الكلى. • الافوكادو: غني بمضادات الاكسدة مثل الجلوتاثيون والتي تسهم في تنظيف الكليتين من السموم. • الليمون: من افضل الاطعمة للصحة بشكل عام وللكلى بشكل خاص، كونها تحمي من الاصابة بالالتهابات والامراض وهو غني بمضادات الاكسدة التي تحمي من التهاب الكليتين. • البقدونس: من اكثر الاطعمة التي ينصح بتناولها من قبل مرضى الكلى كونه يمتاز بقدرة فائقة على محارية الالتهابات وادرار البول ما يساعد في التخلص من الرمال والحصوات في المثانة والمسالك البولية. • الاسماك: غنية بالاحماض الدهنية اوميجا 3 والتي تقلل من مستويات الكالسيوم البولي للمصابين بحصوات الكلى، كما تحول دون تكون جلطات الدم لمن يخضعون لغسيل الكلى. • الكرنب: او الملفوف، من الخضار الفعالة لمرضى الكلى كونه غني بمضادات الاكسدة التي تفيد في حالات التهاب الكلى ويساعد على ادرار البول وبالتالي يخلص الجسم من الرمال وينظف الكلى. • العنب: من افضل الاطعمة التي ينصح بها لمرضى الكلى كونه غني بالبوتاسيوم والماء وقليل الصوديوم، كما يحوي السكريات سهلة الهضم والامتصاص التي تمد جسم مريض الكلى بالطاقة وتساعد في التخلص من السموم في الكليتين.
التجاوز إلى المحتوى الفواكه غنية بالألياف، المعادن و الفيتامينات، كذلك بعضها يمكن أن يكون أفضل من غيره للحفاظ على صحة كليتيك. بشكل عام، ابحث عن الفاكهة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة – مثل الفلافونويد وا لفيتامينات A و C و E – و القليلة البوتاسيوم. إذا كان لديك حصى في الكلى أو مرض مزمن في الكلى ، فاستشر طبيبك حول أفضل أنواع الفاكهة – وما يجب تجنبه – لحالتك الخاصة. تقوم كليتاك بتصفية السموم من دمك وتنظيم مستويات الماء و الملح. تقوم الكلى أيضًا بتنظيم ضغط الدم وتوازن درجة الحموضة ، في جسمك. أكلك الكثير من الفاكهة يساعدك في تحقيق التوازن بين مستوى درجة الحموضة، بناء نظام المناعة لديك، انخفاض الالتهابات، الحماية ضد السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. خيارات الفاكهة بالنسبة للكلى الصحية ، أدرج في نظامك الغذائي الفاكهة الغنية بـ الألياف و الخصائص المضادة للالتهابات. التفاح يقلل من الكوليسترول. كما يحتوي العنب الأحمر على فلافونويد يعرف باسم ريسفيراترول ، والذي يمكن أن يقلل الالتهاب عن طريق زيادة استرخاء العضلات في الأوعية الدموية. التوت البري يُبقي البول أكثر حمضية للمساعدة في منع التهابات المسالك البولية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عدوى في الكلى.
3. الكافيين المقصود هنا ليس الامتناع تمامًا عن تناول الكافيين بل الحد من استهلاكه والمستويات المتناولة منه، وتناول الكثير من مصادر الكافيين قد يُسبب زيادة تدفق الدورة الدموية وبالتالي ارتفاع في ضغط الدم، إلى جانب ذلك تعتبر مادة الكافيين مدرة للبول، وهذا يعني أن تناولك الكثير من مصادرها قد يُسبب في استخدامك المتكرر للمرحاض، الأمر الذي يرفع من خطر إصابتك بالجفاف. في المقابل الإصابة بالجفاف تساهم في رفع خطر الإصابة بحصى الكلى ، ولهذا السبب لا يُوصى بتناول أكثر من كوبين من القهوة يوميًا مع ضرورة حساب المصادر الأخرى من الكافيين أيضًا، مثل: الشاي، والشوكولاتة، ومشروبات الطاقة. 4. المحليات الصناعية هي من أسوأ الأطعمة للكلى، فعلى الرغم من الترويج الكبير لها بأنها البديل الصحي للسكر، إلا أنها قد تلحق الضرر بالكلى، وعند تناول المحليات الصناعية، يزيد العمل والعبء على الكلى من أجل تصريفها، مما يسبب لها الضرر مع مرور الوقت. 5. أسوأ الأطعمة للكلى الأخرى أما الأطعمة الأخرى التي يجب تحديد كميتها أو تجنبها من أجل الحفاظ على صحة الكلى، فتشمل: منتجات الألبان: فهي غنية بالبروتين، بالتالي من المهم تحديد الحصة اليومية منها.
يعتبر سناب شات شبكة اجتماعية فريدة من نوعهاً، تتيح لك أدوات وميزات تهتم بالخصوصية، إضافة إلى خصائص أخرى جعلته مميزاً عن التطبيقات الأخرى. حسناً، عكس فيسبوك وانستقرام ، لا يمكنك استخدام Snapchat على الكمبيوتر، وهذه يمكن أن يعتبرها البعض مشكلة لأنهم يستخدمون كثيراً الكمبيوتر بدلاً من الهاتف، وبالرغم من أن استخدام سناب شات على الكمبيوتر قد يبدو صعلاً، إلا أنه ليس مستحيلاً. في هذا الدليل سوف نتعرف على كيفية تثبيت سناب شات على الكمبيوتر لتتمكن من استخدامه عبره بكل سلاسة وبدون تعقيدات. كيفية استخدام سناب شات - أراجيك - Arageek. في وقت سابق، كان بإمكان استخدام سناب شات على الكمبيوتر عبر محاكي BlueStacks، ولكن قامت snapchat مؤخراً بإطلاق تحديث تحظر فيه المحاكيات، ولكن يوجد يوجد محاكي آخر يسمى Andy Android، يتخطى هذا الحظر بطريقة ما. ولكن هناك مخاوف من أن هذا المحاكي يقوم بتعدين البيتكوين على جهازك مما يجعله يستهلك موارد الجهاز. أنا لا أوصي بهذا الأمر، ولكن إذا كنت مهتم بشكل كبير في استخدام سناب شات على الكمبيوتر، فيمكنك ذلك. كيفية استخدام سناب شات على الكمبيوتر قم بتحميل البرنامج من هذا الرابط ، ادخل إليه ثم انقر على زر Download. بمجرد تحميل المحاكي، قم بتثبيته على جهازك بالطريقة العادية والبسيطة.
يعتبر هذا التطبيق شبكة تواصل اجتماعي، ومنصة للمحادثة في الوقت ذاته، إذ يستطيع مستخدموه محادثة أصدقائهم عن طريق الصور ومقاطع الفيديو القصيرة بشرط ألا تتجاوز مدتها عشر ثوانٍ، وقد غيّر هذا التطبيق المميز طريقة التفاعل بين الأصدقاء، مقارنة بغيره من وسائل التواصل الاجتماعي مثل: تويتر وفيس بوك، وفي الآونة الأخيرة حقق تطبيق سناب شات شهرةً غير متوقعة، إذ يعتبر واحدًا من برامج التواصل الاجتماعي الشائع استخدامها بشكل كبير، ويعتقد البعض أن استخدامه يقتصر على المراهقين فقط، لكن في الحقيقة يستخدم هذا التطبيق المميز الكبار والصغار يوميًّا، فتكاد لا تجد شخص ليس لديه حساب سناب شات. كيفية إنشاء حساب على سناب شات. كيفية استخدام سناب شات تسجيل. تحميل تطبيق سناب شات عن طريق متجر التطبيقات وهو تطبيق مجاني. فتح التطبيق والنقر على زر التسجيل، ثم القيام بإدخال اسم المستخدم الأول والأخير، ثم النقر على خيار تسجيل الدخول والقبول، ثم إدخال تاريخ الميلاد، ونقر خيار المتابعة. اختيار اسم المستخدم؛ وهنا يجب الانتباه إلى أن تطبيق سناب شات سيقدم اقتراحات لمجموعة أسماء إن كان اسم المستخدم الذي أدخله الشخص محجوزًا لمستخدم آخر، لذا عليه اختيار اسم جديد بدقة، فلا يتيح التطبيق خيار تغيير الاسم فيما بعد إلا بتغيير الحساب.
إذا كان تصميمنا أو المنتج الذي يتم الإعلان عنه يتطلب قيودًا على العمر (المحتوى المرتبط بالمقامرة والكحول وما إلى ذلك)، فيرجى تحديد المربع بجوار "المحتوى المنظم. الجماهير: الجماهير المحددة مسبقًا: الوصول إلى جمهورنا المستهدف بناءً على اهتمامات وسلوكيات مستخدمي Snapchat. الجماهير المخصصة: استخدم بيانات العملاء الخاصة بنا للوصول أو استبعاد أو تطوير جماهير مشابهة. جماهير Snap Audience Match (SAM): نستخدم قوائم العملاء الخاصة بنا من رسائل البريد الإلكتروني أو معرفات الجهاز لبناء جمهور (SAM) الخاص بنا. الخطوة 3: تصمم الإعلانات. حان الوقت الآن لإنشاء إعلاننا عن طريق إضافة تسميات مهمة وعبارات الحث على اتخاذ إجراء إلى تصميم إعلاننا. مرة أخرى، ستختلف هذه المرحلة في تدفق الإنشاء المتقدم وفقًا للهدف الذي اخترناه. الخطوة 4: المراجعة والنشر. كيفية استخدام سناب شات دعم. يمكننا مراجعة كل شيء أعددناه. ونتأكد من صحة الجدول الزمني والميزانية والجمهور. ويمكننا أيضًا معاينة إعلانات (Snap) الخاصة بنا هنا للتأكد من أنها مثالية. وإذا كنا قد أنشأنا مجموعات إعلانية متعددة وإعلانات متعددة، فستضيف أداة الإنشاء تلقائيًا جميع الإعلانات المؤهلة عبر المجموعات الإعلانية.