تجديد الخلايا والوقاية من إصابة الجسم بفقر الدم، حيث إنه يجعل كرات الدم الحمراء والبيضاء في الجسم ذات نسب ثابتة ومنها يحافظ على توازن الدورة الدموية وحركة سير الدم في الشرايين. يساهم هذا المشروب بشكل كبير في تحسين عملية الأيض فهو يقوم بحرق الدهون الضارة وتحويلها إلى سعرات حرارية يحتاجها الجسم بشكل كبير. يساعد المشروب في تحسين عملية هضم الطعام لوجود الألياف في تكوينه التي تساعد في تحريك الأمعاء بطريقة مناسبة للجسم. ما الذي يقوي العظام - موقع مصادر. يساهم فيتامين أ في تفادي الإصابة بأمراض العيون وبالتالي تتحسن الرؤية. اقرأ أيضًا: لتقوية العظام بعد سن الأربعين علاقة التين بالحليب واللوز بتقوية العظام ألم العظام تسبب الكثير من الألم التي تجعل الجسم لا يؤدي واجباته اليومية بطريقة طبيعية، ويمكن أن نساعد العظام بتقويتها عن طريق تناول المشروبات الطبيعية التي تحتوي على الكثير من الفوائد لصحة العظام. عندما يسأل الأشخاص ما هو المشروب الذي يقوي العظام بطريقة سريعة وفعالة، يكون تناول التين واللوز من أهم المشروبات، حيث إن له قيمة غذائية كبيرة بخلط التين المجفف بعد نقعة في الماء حتى يصبح رطب، وذلك مع ربع كوب من اللوز المقشر بعد طحنه.
تساعد الخضراوات، وخاصة الخضراء والصفراء منها، في زيادة كثافة العظام، وذلك من خلال زيادة تَوضُّع المعادن في خلايا العظام في مرحلة الطفولة والمحافظة عليها في مرحلة البلوغ. تقلل الخضراوات فرصة الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء اللاتي تزيد أعمارهنّ عن 50 عاماً، فقد وجدت إحدى الدراسات أنّ النساء اللاتي يتناولن أكثر من تسع حصص من البروكلي، والملفوف، والبقدونس، وغيرها من الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة لوحظ انخفاض تحلل العظم لديهنّ، وبالتالي قلّ خطر إصابتهنّ بهشاشة العظام. ما الذي يقوي العظام - بيت DZ. تناول كميات كافية من البروتينات: تُعدّ البروتينات من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام حيث تشكل البروتينات ما يُقارب 50% من كتلة العظام. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: يُعدّ الكالسيوم المعدن الأساسي المكون للعظام، ولذلك تُنصح النساء اللاتي في أعمار متقدمة بتناول 1200 مغم يومياً من الكالسيوم، في حين يُنصح الأشخاص البالغون بتناول 1000 مغم من الكالسيوم بشكل يومي، هذا ويُنصح المراهقون بتناول 1300 مغم من الكالسيوم يومياً. ومن الجدير بالذكر أنّه يُنصح بتوزيع الأطعمة الغنية بالكالسيوم على الوجبات المختلفة وعدم تناولها في وجبة واحدة؛ ذلك أنّ الجسم لا يستطيع امتصاص كمية كبيرة من الكالسيوم في المرة الواحدة، كما يُنصح بتناول الكالسيوم من مصادره الغذائية بدلاً من الاعتماد على المكملات الغذائية.
تناول التين: حيث إن التين يوجد على رأس قائمة الأطعمة التي تساعد على تقوية العظام، إذ تجدر الإشارة إلى أن تناول خمس حبات متوسطة الحجم من التين يعمل على تزويد الجسم بحوالي 90 ملغ من عنصر الكالسيوم وغيره من المواد الغذائية التي تحافظ على بنية العظام سليمة مثل: عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم، وينمو التين الطازج خلال فصل الصيف والخريف، أما التين المجفف فيمكن العثور عليه على مدار العام، حيث إن نصف كوب من التين المجفف يحتوي على 121 ملغ من عنصر الكالسيوم تقريبا. تناول اللوز: حيث إن تناول اللوز المطحون وزبدة اللوز، يعمل على تزويد الجسم بكميات كافية من عنصر الكالسيوم، إذ يجدر بالذكر أن الملعقتين الكبيرتين من زبدة اللوز تحتويان على ما يقارب 112 ملغ من عنصر الكالسيوم، بالإضافة إلى أن اللوز يحتوي على عنصر البوتاسيوم، إذ تزود ملعقتان منه الجسم بحوالي 240 ملغ من البوتاسيوم، كما أنه يحتوي على البروتين وغيره من المواد الغذائية التي تعمل على تقوية الجسم وبناء عظام قوية وصحية. شرب الحليب: إن شرب الحليب الحيواني يدعم صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د، كما أن شرب الحليب المصنوع من مصدر نباتي مثل: حليب الصويا، أو اللوز، أو جوز الهند، يمكن أن يحتوي على كميات عالية من فيتامين د ومن عنصر الكالسيوم، إذ يتم في العادة إضافتها له وتدعيمه بها.
وننوه أن المصدر الأساسي هو المعني بصحة المنشور من عدمه. إذا كان لك اقتراحات أو ملاحظات بشأن المنشور راسلنا من هنا
تناول الحمضيات: إذ يُنصح بتناول الجريب فروت (بالإنجليزية: Grapefruit) أو غيره من الحمضيات، حيث إنّ الحمضيات تحتوي على فيتامين ج ، والذي وُجد أنّه يساعد على منع حدوث تحطم العظام، إذ تحتوي الحبة الواحدة من الجريب فروت الوردي أو الأحمر على حوالي 91 ملغ من فيتامين ج، مما يزوّد الجسم بالكمية التي يحتاجها منه طيلة اليوم، وفي حال عدم تحمّل حموضة عصير الجريب فروت أو عدم استساغته، فيُنصح بتناول برتقال السرّة وذلك لأنّ حبة واحدة منه تحتوي على 83 ملغ من فيتامين ج تقريباً. تناول التين: حيث إنّ التين يوجد على رأس قائمة الأطعمة التي تساعد على تقوية العظام، إذ تجدر الإشارة إلى أنّ تناول خمس حبات متوسطة الحجم من التين يعمل على تزويد الجسم بحوالي 90 ملغ من عنصر الكالسيوم وغيره من المواد الغذائية التي تحافظ على بنية العظام سليمة مثل: عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم، وينمو التين الطازج خلال فصل الصيف والخريف، أمّا التين المجفف فيمكن العثور عليه على مدار العام، حيث إنّ نصف كوب من التين المجفف يحتوي على 121 ملغ من عنصر الكالسيوم تقريباً. تناول اللوز: حيث إنّ تناول اللوز المطحون وزبدة اللوز، يعمل على تزويد الجسم بكميات كافية من عنصر الكالسيوم، إذ يجدر بالذكر أنّ الملعقتين الكبيرتين من زبدة اللوز تحتويان على ما يقارب 112 ملغ من عنصر الكالسيوم، بالإضافة إلى أنّ اللوز يحتوي على عنصر البوتاسيوم، إذ تزوّد ملعقتان منه الجسم بحوالي 240 ملغ من البوتاسيوم، كما أنّه يحتوي على البروتين وغيره من المواد الغذائية التي تعمل على تقوية الجسم وبناء عظام قوية وصحية.
هل يمكن علاج هشاشة العظام طبيعيًا؟ نعم، يُمكن لبعض الطرق الطبيعية أن تساهم في علاج هشاشة العظام، للمزيد تابع المقال. العديد من الأشخاص يتساءلون هل بالإمكان علاج هشاشة العظام (Osteoporosis) طبيعيًا؟ نعم، يمكن علاج هشاشة العظام طبيعيًا، وذلك بتناول غذاء صحي متوازن يتصف بغناه بكل من الكالسيوم ، و فيتامين د (Vitamin D). علاج هشاشة العظام طبيعيًا بالأغذية يحتاج الجسم كمية كافية من الكالسيوم لتقوية العظام، وأيضًا كمية كافية من فيتامين د3 (Vitamin D3)؛ ليساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، وأكثر الأغذية احتواءً على هذه العناصر الغذائية تمثلت في ما يأتي: اللبن يعد اللبن مصدرًا غنيًا بالكالسيوم وفيتامين د، ويمكن تناول اللبن الزبادي يوميًا فلا ضرر منه. الحليب علاج هشاشة العظام طبيعيًا من ضمنها شرب الحليب، حيث ما يقارب 225 غرام من الحليب خالي الدسم قادر على أن يزود الجسم بـ 30% من احتياجاته اليومية للكالسيوم. البيض يحتوي صفار البيض على فيتامين د، بحيث يغطي البيض 6% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين د. الخضراوات الورقية الداكنة الكالسيوم مهم جدًا لصحة العظام، وهو موجود في العديد من الخضروات، وخاصةً الخضروات الورقية الداكنة، مثل: الملفوف الصيني.
طلال الطلحي - سبق - حفرالباطن: تمكنت هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بمحافظة حفر الباطن من القبض على صيدلي مقيم قام بابتزاز فتاة من منطقة الرياض بعدما قام باستدراجها والتعرف عليها بحجة الزواج. ووفقاً للمعلومات التي حصلت عليها "سبق" فإن هيئة الأمر بالمعروف والنهى عن المنكر قد قبضت على مقيم يعمل صيدلياً بإحدى الصيدليات بالمحافظة، وذلك إثر قيامه بابتزاز فتاة تبلغ من العمر ١٩ عاماً من منطقة الرياض وذلك بإرسال صورها على ذويها. يأتي ذلك بعد أن تقدمت الفتاة بشكوى رسمية لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بمنطقة الرياض، حيث تم القبض عليه من قبل أعضاء الهيئة وتم تحويله للجهات المختصة.
وقال آخر: "حدثني عن قلة الرجولة اقول تجدها في هذا الشاب، حتى وان شتمته سبته ضربته في قاموس الرجولة لا يجوز الاعتداء على اي انثى سواء كانت قريبة او غريبة". بيان عاجل من النيابة السعودية بشأن فيديو ضرب فتاة في الشارع.. شاهد | المشهد الخليجي. في حين ألقى بعض المتابعين اللوم على الفتاة، حيث غردت احداهن قائلة: "البنت غلطانه اكثر من الولد هو كان بعيد عنها وهي رمت عليه شيء بالبداية قبل حتى يوصل عندها عشان نقول تحرش فيها اوتلفظ عليها وهو غلطان مليون بالمليون بتصرفه لكن مهما كان ماينفع البنت تناطح الرجال فرق بالقوة والبنية والقدرة بلغي عنه اذا هو غلطان والدولة ماتقصر بحق احد". وقال عيسى: "مع إن الرجال مخطي لكنه برد حرتي هي تناطحه ليه، حتى لو هو قايل شي اتركيه ولا تحاتسيه هذي جايه تبي الشر واغدي ماجاه يصير درس له علشان نوبةٍ ثانيه تستحي وتترك محارش شخص غريب عليه". الإعلانات|matched-content
طلال الطلحي- سبق- حفر الباطن: ضبطت هيئة الأمر بالمعروف بمحافظة حفر الباطن شاباً يبلغ من العمر 18 عاماً وبرفقته فتاة "17 عاماً"، وذلك بعد مساعدة الشاب للفتاة في الهروب من منزل أسرتها بالرياض. وتفيد المعلومات التي حصلت عليها "سبق" بأن هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تلقت بلاغاً من قائد سيارة يعمل بموقف الرياض "كداد"، بأن شاباً صغيراً في السن برفقته فتاة اتفقا على أن ينقلهما من مدينة الرياض إلى حفر الباطن، ووضعهما يوحي بالشك، مبيناً أنهم في محطة وقود قريبة من محافظة حفر الباطن على طريق رماح. فتاة حفر الباطن توجه بإلغاء. وأكدت مصادر "سبق" أن هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بمحافظة حفر الباطن تابعت الموضوع بجدية، وبعد وضع كمين على طريق رماح حفر الباطن ضُبط الشاب والفتاة. وتبين أن الشاب ساعد الفتاة في الهروب من منزل ذويها بمدينة الرياض، وذلك بعد اتفاقهما على الهروب سوياً بعد التعرف على بعضهما عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي والمكالمات. و تم تسجيل محضر وإيداع الشاب دار "الأحداث" والفتاة "دار الفتيات". وبحسب مصادر "سبق" فإن الفتاة ضُبطت في قضية هروب سابقة، فيما قال والدها إنها تعاني من اضطرابات نفسية.
مرخصة من وزارة الاعلام الأربعاء 27 أبريل 2022 لاتوجد نتائج اعرض كل النتائج الرياضة المحلية المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها © 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
أصدر النائب العام السعودي، سعود المعجب، أمراً بالقبض على شاب قام بالاعتداء بالضرب على فتاة في محافظة حفر الباطن، وبإحالته إلى الدائرة المختصة بفرع النيابة للتحقيق معه واستدعاء أطراف القضية لضبط إفادتهم وشهاداتهم. يأتي هذا الإجراء بعد رصد "مركز الرصد النيابي"، ووفقاً للمواد 13 و15 من نظام الإجراءات الجزائية، هذا الاعتداء. "كداد" يقود رجال "هيئة الحفر" لإحباط هروب فتاة بصحبة شاب. وقال مصدر مسؤول في النيابة العامة إن النيابة "لن تألو جهداً في ملاحقة وتجريم العابثين بالنظام العام والمعتدين على حريات وحقوق الآخرين، وتطبيق الإجراءات النظامية بحقهم بكل حزم، ولن تتهاون مع مرتكبي هذه الجرائم، وستطبق بحقهم العقوبات المشددة التي تزجرهم وتردع غيرهم". يذكر أن فيديو التقطته كاميرا مراقبة تابعة لأحد المحال التجارية وثّق لحظة اعتداء شاب على فتاة في حفر الباطن. وظهر في الفيديو الرائج على منصات التواصل الاجتماعية، وجود خمس شابات يسرن بأحد الشوارع قبل أن يقترب منهن ثلاثة شباب، حينها قام أحد الشبان بضرب إحدى الفتيات. وقد طالب رواد مواقع التواصل في السعودية بالتحقيق في الحادثة، وإلحاق العقوبة بالمعتدي.