05 ملغم نحاس، بما يعادل 6% من الاستهلاك اليومي الموصى به. * الفوائد الصحية للخس يحتوي الخس على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمة التي تكسبه العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ومنها: 1. محاربة الالتهاب وفقا لمؤسسة التهاب المفاصل Arthritis Foundation، فإن الخضروات (مثل الخس) الغنية بفيتامين (ك) يمكن أن تقلل الالتهاب بشكل كبير، وكلما كان الخس أكثر قتامة، زاد عدد مضادات الأكسدة الموجودة فيه، ما يساهم بشكل أكبر في خصائصه المضادة للالتهابات. المساعدة على إنقاص الوزن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الخس هو الغذاء المثالي لفقدان الوزن هو محتواه من السعرات الحرارية، إذ إن وجبة واحدة من الخس تمد الجسم بـ 5 سعرات حرارية فقط. علاوة على ذلك، يساعد الخس في سد فجوة المغذيات الدقيقة التي يصعب تحقيقها في نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وهو أيضا منخفض للغاية في الدهون. القيمة الغذائية للخوخ. تعزيز صحة الدماغ يمكن أن تؤدي بعض الأضرار التي قد تصيب الدماغ إلى موت الخلايا العصبية، ما يؤدي إلى إصابة الدماغ ببعض الأمراض مثل مرض ألزهايمر، وطبقا للعديد من الدراسات فإن مستخلص الخس له القدرة على السيطرة على موت الخلايا العصبية.
ـ يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية.
ذات صلة فوائد أكل الخيار يومياً فوائد أكل الخيار فوائد الخيار يحتوي الخيار على العديد من العناصر الغذائيّة؛ ولهذا فهو يُقدّم الكثير من الفوائد للجسم، وفيما يلي أبرزها: [١] يحمي من الإصابة بالأمراض الخطرة: إذ يُساعد الخيار على التّقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، كأمراض القلب ، والرّئيتين، والمناعة الذّاتيّة؛ وذلك بفضل احتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من المواد المُضادّة للأكسدة، التي تُحارب الجزيئات الحرّة التي تتسبّب بظهور تلك الأمراض. القيمة الغذائية للخبز. يُحافظ على رطوبة الجسم: إذ يشكّل الماء 96% من مُحتوى الخيار؛ ولهذا فهو يُعتبر مادةً غذائيّةً ممتازةً لترطيب الجسم، حيث يقوم الماء بالعديد من الوظائف الهامّة للجسم، كتنظيم درجة الحرارة، والتّخلّص من الفضلات الموجودة فيه، والمُساهمة في عمليّة الأيض. يُساعد على إنقاص الوزن: فهو ذو محتوىً قليلٍ بالسّعرات الحراريّة، بالإضافة إلى أنّ محتواه من الماء عالٍ جداً، مما يعني أنّه لن يتسبّب بأيّة زيادةٍ في الوزن مهما كانت كميّته. يُخفّض مستويات سكّر الدّم المُرتفعة: حيث أظهرت الدّراسات قدرة الخيار على تقليل مستوى السّكّر في الدّم، ومقاومة تفاقم مرض السّكري. يُعالج حالات الإمساك: إذ يُساعد الخيار على تنظيم حركة الأمعاء، كما أنّه يحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الألياف والماء؛ ولهذا فهو قادرٌ على علاج حالات الإمساك.
ولفت المدير الفني لمانشستر سيتي: "يجب علينا الفوز، وكذلك نؤدي بصورة جيدة كي نربح، ويبقى الفوز هو أهم شيء الآن، أحب هذا الجزء من الموسم، نقاتل في الأدوار الإقصائية، كل مباراة مهمة بالنسبة لنا". وبالنظر إلى تأثير دوري الأبطال على سباق التتويج بالبريميرليج، أوضح: "لا أعرف ولم أفكر في ذلك، أفكر في اللاعبين المتواجدين وأفضل تشكيل للفوز على واتفورد، من الرائع التواجد في نصف النهائي والقتال أيضاً على لقب البريميرليج". جوارديولا تأهلنا إلى دوري الأبطال ونستهدف الإمارات كانت هذه تفاصيل جوارديولا: تأهلنا إلى دوري الأبطال ونستهدف البريميرليج نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. فندق الراجحي مكة يلتقي بأولياء الأمور. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز وقد قام فريق التحرير في اخبار كورونا الان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
درة - عبدالله العبيدي أقام ملتقى إعلاميون مبادرون مساء أمس الأحد حفل الإفطار السنوي الرمضاني لأعضائه بفندق المطلق، لترسيخ أواصر الترابط والتواصل بين أعضائه، خاصة في شهر رمضان المبارك. فندق الراجحي مكة مباشر. وتشرّف ملتقى إعلاميون مبادرون بمنح راعي الحفل أ. فيصل بن عبدالله المطلق رئيس مجلس إدارة فندق المطلق "العضوية الشرفية"، نظير دعمه للملتقى وبرامجه، إذ يعد "المطلق" من الداعمين للعمل التنموي والاجتماعي وصاحب أيادي بيضاء مع عدد من الجمعيات الخيرية والتنموية والفرق التطوعية. ويعد "المطلق" من الشخصيات التجارية والاجتماعية البارزة، فهو رئيس مجلس إدارة فندق المطلق، ورئيس الجمعية السعودية لمرافق الإيواء السياحي، ورئيس جمعية الأسر السعودية في الخارج "أواصر" سابقا، ورئيس اللجنة الخليجية للسياحة سابقا، كما يعد من الداعمين لجمعية "متلازمة داون" ودار رعاية للفتيات التابع للموراد البشرية والتنمية الاجتماعية بمنطقة الرياض، قدم الفندق قاعاته مجاناً للعديد من الجمعيات والفرق التطوعية صاحبة الرسالة المجتمعية. تجدر الإشارة إلى أن ملتقى إعلاميون مبادرون تأسس عام 2015 ويعمل تحت مظلة رسمية، حيث يضم عددا من الإعلاميين والإعلاميات من شتى وسائل الإعلام ومن ذوي الخبرات الوطنية، ويهدف إلى دعم المسؤولية الاجتماعية في القطاعات الثلاث (العام والخاص وغير الربحي "الخيري") بما يمتلك من أدوات مهنية ووسائل نشر، ورسالته "الاستثمار الإعلامي الأمثل لكل ما من شأنه العمل على رفع كفاءة العمل الخيري، والعمل الوطني غير الربحي، وزيادة فاعليته، ورفع جودة نشاطاته ومبادراته وتوجهاته في مجال التنمية الإنسانية".
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. جوارديولا: تأهلنا إلى دوري الأبطال ونستهدف البريميرليج والان إلى التفاصيل: تحدث بيب جوارديولا، مدرب مانشستر سيتي، عن تعيين إيريك تين هاج مدرباً للغريم التقليدي مانشستر يونايتد، كما سلط الضوء على سباق التتويج بلقب البريميرليج، وذلك في المؤتمر الصحفي الذي أجراه اليوم الجمعة، والخاص بمواجهة واتفورد. ضمن منافسات الجولة رقم 34 في البريميرليج، وفقاً لـ"كووورة". وأوضح جوارديولا: بالحديث عن تين هاج "بمشاهدة أياكس تعرف جودته، تهانينا ونتمنى له كل الأفضل، هو مدرب من طراز كبير، من الممتع مشاهدة فريقه أياكس". وعن حاجته للفوز بالمباريات المتبقية للفوز باللقب، أكد: "نستمتع بذلك ونحب أن نكون في ذلك الوضع بدلاً من عدم امتلاك فرصة للفوز بلقب الدوري عامين متتاليين". جوارديولا: تأهلنا إلى دوري الأبطال ونستهدف البريميرليج .. اخبار كورونا الان. وواصل: "تأهلنا بالفعل لدوري الأبطال وهذا نجاح كبير، والآن نستهدف لقب البريميرليج". وتطرق لتهديد نادي واتفورد خارج ملعبه، قائلًا: "روي هودسون يملك خبرة كبيرة كمدرب. عانينا من قبل أمام نادي كريستال بالاس أثناء تدريبه له". وتابع جوارديولا: "في غضون 3 أو 4 أو5 مباريات، يمكن أن يصلوا إلى منتصف جدول الترتيب، الكل يلعب من أجل نفس الهدف، كل مباراة تمثل نفس الأهمية، واتفورد يملك الجودة والقوة البدنية في الهجوم، علينا أن نكون أنفسنا ونحقق الفوز".