[١] فوائد اللبن خالي الدسم يختلف اللبن خالي الدسم عن الكامل بانخفاض نسب الدهون فيه، مما يعني انخفاض كمية السعرات الحرارية فيه، ولكن يتشاركان في الأهمية والفائدة، ومن أهم فوائد اللبن خالي الدسم: يحتوي اللبن خالي الدسم على جميع ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية تقريبًا: إذ يمتاز باحتوائه على ما يقارب 49% من حاجة الإنسان من عنصر الكالسيوم المهم في بناء العظام والعضلات ، كما يزود الجسم بمجموعة من فيتامينات ب وأهمها الريبوفلافين وفيتامين ب12 اللذين يحميان الجسم من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض العصبية. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: حليب خالي من الدسم، بدون اضافات. كما يزود كوب واحد من اللبن الجسمَ بما يقارب 38% من حاجته من عنصر الفسفور و 12% من حاجته من المغنيسيوم، و18% من حاجته من البوتاسيوم. وعلى الرغم من عدم احتواء اللبن طبيعيًا على نسب من فيتامين د إلا أن شركات الصناعات الغذائية غالبًا ما تدعمه بنسب جيدة منه، لأهميته في بناء العظام وصحة الجهاز المناعي والعضلات. [٢] يحتوي اللبن على نسب عالية من البروتين: إذ يزود ما مقداره 200 غرام من اللبن الجسم بمقدار 12 غرامًا من البروتين الصافي، ويعتقد بأن تناول البروتينات يزيد من قدرة الجسم على الحرق، كما يساهم في تنظيم الشهية عن طريق تحفيز الجسم لإنتاج هرمونات الشبع فقد أشارت دراسة تناول فيها المشاركون اللبن كوجبة خفيفة بأنهم استهلكوا ما يقارب 100 سعر حراري أقل من استهلاكهم اليومي مقارنًة بالمشتركين الذين تناولوا وجبات خفيفة قليلة البروتينات.
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية المغذيات الكمية مجمل السعرات الحرارية 34. 04 السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 19. 84 السعرات الحرارية من الدهون 0. 7 السعرات الحرارية من البروتين 13. 48 كمية الفيتامينات كمية المعادن البروتينات و الأحماض الامينية بروتين 3. 37 g الأحماض الأمينية الأساسية التربتوفان 0. 04 g ثريونين 0. 08 g يسوليوكيني 0. 15 g لوسين 0. 33 g يسين 0. 25 g ميثيونين 0. 06 g الفينيل ألانين 0. 14 g حمض أميني أساسي 0. 18 g الحامض الاميني 0. 08 g الأحماض الأمينية الغير أساسية السيستين 0. 12 g التيروزين 0. 15 g أرجينين 0. 07 g ألانين 0. 1 g الجلايسين 0. 05 g البرولين 0. 34 g سيرين 0. 17 g الهيدروكسي برولين 0 g الكربوهيدرات الكربوهيدرات 205 4. 96 g الالياف 291 0 g السكريات 269 5. 09 g نشاء 209 0 g سكر القصب 0 g سكر الفاكهة 0 g اللاكتوز 5. 09 g سكر الشعير 0 g الجالاكتوز 0 g الاحماض الدهنية والدهون دهون 0. سعر لبن جهينة خالي الدسم - 1 لتر فى مصر | كارفور مصر | سوبر ماركت كان بكام. 08 g الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 05 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 02 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0 g الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
للبحث في شبكة لكِ النسائية: (ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)... 13-08-2008, 02:34 AM #1 يمكنك عمل اللبن المنزوع الدسم في المنزل بخطوات سريعه و بسيطه *قومي بغلي اللبن علي نار هادئه، *اتركيه ليبرد ثم ضعيه ف الثلاجه ليله كامله، *تم انزعي القشده من علي وجه اللبن. كرري نفس الخطوات السابقه مرتين او ثلاث مرات حسب تركيز القشده في اللبن. و اختاري احدي الطرق الاتيه للتأكد: (أ) يُصَبُّ مقدار ملعقة من اللبن في زجاجة بيضاء صغيرة، ثم يسكب ما بها من اللبن فإذا انصب ببطء وترك أثرًا على جدران الزجاجة دل على احتوائه على مادة الدهن. (ب) توضع نقطة من اللبن على سطح أملس كالظفر، فإن تفرطحت وشغلت مسطحًا كبيرًا كان اللبن قليل الدهن. أما إذا شغلت شكلاً كرويًّا كان اللبن كثير الدهن. (ج) وضع بعض نقط من اللبن في راحة اليد، ثم فركها جيدًا براحة اليد الأخرى حتى تجف، فإن كثر لمعان سطح راحة اليد دل ذلك على كثرة الدهن، والعكس بالعكس. (د) تغمس قطعة من النشاف في اللبن، ثم تنزع وتترك في الهواء حتى تجف، ثم تعرض لحرارة متوسطة، فإذا ظهرت بقع دهن كبيرة كان اللبن غزير الدهن.
البروتين: يحتوي اللبن الخالي من الدسم على خُمس احتياجات الشخص من البروتين، أي حوالي 14 غرامًا من البروتين والقليل من السعرات الحرارية في الكوب الواحد من اللبن الخالي من الدسم، ولأن البروتين يزيد من الشعور بالشبع، فإن تناول اللبن يساعد على الشبع مقارنة بالقليل من السعرات الحرارية، لكن قد يختلف محتوى البروتين من لبن إلى آخر، ولكن يفضل اختيار اللبن الذي يحتوي على 8 غرامات على الأقل من البروتين في كل وجبة. البروبيوتيك: يحتوي اللبن الخالي من الدسم على البكتيريا الحية، أو النافعة، التي قد تقل نتيجة تناول المضادات الحيوية التي تقتل هذه البكتيريا النافعة والضارة على حدًا سواء، وتساعد البروبيوتيك في اللبن على تزويد الجسم بالبكتيريا النافعة، مما يقلل من التأثيرات غير الصحية للمضادات الحيوية. البوتاسيوم: يحتوي الكوب الواحد من اللبن الخالي من الدسم على حوالي 600 ملليغرام من البوتاسيوم ، مما يساعد على طرد الصوديوم غير الضروري من الجسم، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، أو ارتفاع الضغط ، أو الكلى. يحسن عملية الهضم: ونظرًا إلى أن اللبن أسهل وأخف بالهضم من الحليب، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من عدم قدرة تحمل الحليب ويستبدلونه باللبن الخالي من الدسم للحصول على الفوائد الصحية، إذ إن البكتيريا النافعة الموجودة في اللبن تساعد على تحريك الطعام عبر الأمعاء، وتُبطل المواد الضارة قبل تطورها إلى أحماض صفراوية مسرطنة، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
وبعدها بعام واحد أي في خلال عام 2006 قد قامت شركة جوجل بشراء موقع اليوتيوب في مقابل مبلغ نقدي بلغ وقتها ما يقرب من 1،65 مليار دولار أمريكي. والجدير بالذكر أنه في خلال نفس عام شراء جوجل له 2006 قد فاز موقع اليوتيوب بجائزة تدعى جائزة رجل العام تلك الجائزة التي تقدمها من جانبها مجلة أمريكية شهيرة هي مجلة ( تايم الأمريكية). من هو مخترع اليوتيوب الى. ومن ناحية أخرى لإغن موقع اليوتيوب هو ذلك الموقع الذي يهتم من جانبه بنشر وتحميل مجموعة كبيرة لا حصر لها من مقاطع الفيدية لمختلف طوائف المجتمع سواء فنانين أو سياسين أو قادة أو عمال أو عامة الشعب الذين يقدموا من جانبهم فيديوهات حصرية تتمتع بملكية خاصة لهم بعيداً عن مشكلات حقوق الملكية المعروفة. أهم مميزات وفوائد اليوتيوب: والآن وبعد أن تعرفنا سوياً عن تاريخ اليوتيوب من خلال تلك الجولة السريعة في إستخداماته والمادة التي يتم بثها من خلاله وتاريخ بدايته، لم يعد أمامنا سوى أن نتطرق إلي أهم مميزاته وفوائده وهذا ما سوف نلقي الضوء عليه في ما يلي: لعل أهم مميزات اليوتيوب أنه سهل الإستخدام، هذا فضلاً عن أنه يعد أحد الوسائل الإعلامية الرخيصة الثمن إلي حد ما في حالة إن تمت مقارنته بغيره من الوسائل الإعلامية الأخرى.
على أثر ذالك قام موقع اليوتيوب بتحديد مدة مقطع الفيديو الذي يمكن تحميله الى 10 دقائق فقط ولكن المستخدمين تجاوزوا هذه العقبة حيث كانوا يقسمون فلم الفيديو الذي يرفعونه الى عدة اقسام. الشكاوى التي كانت تتقدم بها هذه الشركات الكبرى شجعت المستخدمين على رفع المزيد من مقاطع الفيديو وحينها فهمت هذه الشركات أن هذه "الحرب" ستكون مضنية, خصوصا أن اليوتيوب كان يحذف بعض مقاطع الفيديو ثم يتم رفعها من جديد. في النهاية قررت الشركات الكبرى أن تتعاون مع اليوتيوب وبالفعل كانت اتفاقات مكتوبة بين الاطراق بحيث يقوم يوتيوب بتخصيص قنوات خاصة لهذه الشركات ويقوم بترقية وتعزيز مقاطع الفيديو الخاصة بها وهذه طريقة اعلانية تستفيد منها شركات الميديا والبث. من هو مخترع اليوتيوب الصفحة الرئيسية. الحجب: تم حجب موقع اليوتيوب في بدايته بعدة دول لأسباب سياسية, من ضمن هذه الدول البرازيل, ايران, المغرب, تايلند, تركيا, الامارات, السعودية. بعض هذه الدول رفعت الحجب الكامل عن الموقع وأصبحت تحجب مقاطع معينة. موقع utube: النجاح الباهر والسريع الذي حققه اليوتيوب كان بمثابة وجع راس لشركة أخرى موقعها على الانترنت هو, وهو موقع لشركة أمريكية بحيث كان زوار اليوتيوب يدخلون لموقعها عن طريق الخطأ بسبب التشابه بالدومينات مما تسبب بمشاكل للشركة فكان موقعها يتوقف بسبب اكتظاظه بالزوار الواصلين اليه بالخطأ.
أسئلة ذات صلة من الذي اخترع الصفر؟ 4 إجابات ما المقصود باليوتيوب؟ 8 ما هو برنامج اليوتيوب؟ 6 من اخترع الساعة؟ إجابة واحدة من اخترع الدبابة؟ 3 اسأل سؤالاً جديداً إجابة أضف إجابة حقل النص مطلوب. من هو مخترع جهاز البارومتر - تعرف معنا علي العالم الايطالي توريشلي. | المصفوفة. إخفاء الهوية يرجى الانتظار إلغاء هو موقع يسمح لمستخدميه برفع مقاطع الفيديو ومشاهدتها مجاناً حيث تم تأسيسه في 14 فبراير من عام 2005م على يد ثلاثة موظفين سابقين من شركة باي بال هم تشاد هيرلي وستيف تشين وجاود كريم في مدينة سان برونو وقد كان يعتمد هذا الموقع على برنامج أدوبي فلاش حتى أعلنت شركة جوجل في عام 2006م شراء هذا الموقع بقيمة 1. 65 دولار. انطونى فان ليفينهوك هو اول من قام باختراع مجهر ضوئى بسيط و... 24 مشاهدة أينور طيفور مهندسة صناعية وأعمل في التسويق مع المؤثرين في دبي اليوتيوب YouTube هو موقع إلكتروني واحد اهم قنوات التواصل الاجتماعي لنشر المحتوى... 32 مشاهدة روان حسن مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل مخترع المصعد الكهربائي هو اليشا اوتيس المولود في عام 1811 الذي بدأ... 51 مشاهدة يمكن الاستفادة من اليوتيوب بشتى الطرق ، ففي حال كنت تريد تعلم... 16 مشاهدة يتيح اليوتيوب نشر الفيدوهات عبر عالم الانترنت، لكن ليس كل العالم ان... 19 مشاهدة
نجاح انعكس على أغنيته الثانية «جنتلمان » التي رغم أنها لم تدخل ضمن قائمة العشرة الأوائل، لكنها ضمن قائمة العشرين الأوائل، وتحديداً في المركز الثامن عشر. قد يهمك: فيديو| فتاة فلسطينية تغني لفيروز وآديل تحقق رقماً قياسياً