هل تعاني من خشونة الركبة أو خشونة المفاصل ؟ من الحالات الطبية الشائعة بين الكبار و الصغار و قد تحدث بسبب مجموعة من العوامل منها التقدم في العمر أو العوامل الوراثية أو الوزن الزائد أو إجهاد الركبة في كثرة الصعود و الهبوط ، الإفراط في تناول اللحوم و البقوليات ، تقوس الساقين. لذلك نعرض مجموعة من العلاجات الطبيعية لتخفيف ألام خشونة الركبة: خلطات طبيعية لعلاج خشونة الركبة والمفاصل الكمادات الباردة: من أفضل الطرق لتخفيف ألام خشونة الركبة هي تطبيق الكماداات الباردة لأنها تحسن من تدفق الدم إلي المناطق المصابة و بالتالي تقليل الألم. طريقة الإستخدام: قومي بلف حفنة من مكعبات الثلج في منشفة رقيقة وضعها علي الركبة لمدة 10 – 20 دقيقة. يمكنك القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات يومياً حتي تشعر بالراحة و يزول الألم. يمكنك إستبدال الكمادات الباردة بالكمادات الدافئة لها تأثير جيد أيضاً. خل التفاح: يساعد خل التفاح في تقليل ألام خشونة الركبة ، نظراً لأن له تأثير قلوي. حيث يقوم خل التفاح بالتخلص من المعادن و السموم الضارة الموجودة في مفصل الركبة كما أنه يقوم بحرق الدهون و سهولة الحركة. العمل علي خلط معلقتين من خل التفاح في كوبين ماء و تناول هذا الخليط طوال اليوم لزيادة النشاط طوال اليوم.
عمل جلسات مساج لتخفيف أي ألم والمساعدة في تقوية العضلات. استشارة أخصائي علاج طبيعي لتسريع عملية العلاج بعد أي عملية في الركبة. تخفيف الوزن الزائد للتقليل من الضغط على المفاصل. فيديو عن علاج خشونة الركبة في هذا الفيديو يتحدث أخصائي جراحة العظام والمفاصل والمنظار والإصابات الرياضية الدكتور أحمد ناجح عن علاج خشونة الركبة.
زيت الخروع زيت الخروع من الزيوت الطبيعية التي أثبتت فاعلية في علاج مشاكل العظام و في تقليل التهاب مفصل الرجل ، وقد أجريت دراسة على مجموعة من المرضى المصابين بخشونة الركبة باعطائهم كبسولات من زيت الخروع ثلاث مرات يومياً لمدة أربع أسابيع ، و تم اعطاء مجموعة اخرى من المرضى كبسولات من ديكلوفيناك الصوديوم بمعدل ثلاث كبسولات يومياً لمدة أربعة أسابيع أيضاً ، و قد أثبتت الدراسة فاعلية زيت الخروع وديكلوفيناك الصوديوم في علاج خشونة الركبة ، الا أن زيت الخروع ساعد في علاج خشونة الركبة بدون آثار جانبية. زيت الزيتون يساعد زيت الزيتون بشكل فعال في علاج التهاب الركبة ، فهو يحتوي على مضادات الالتهاب ، كما يحتوي زيت الزيتون على معادن الكالسيوم و الحديد و المنجنيز و التي تساعد في تهدئة ألم الخشونة و زيادة انتاج الجسم للسائل الذي يلين الحركة بين المفاصل ، و يتم دهن زيت الزيتون على الركبة المصابة و تركه عليها من الليل الى الصباح ، و يمكن تدفئة الزيت قبل دهنه على الركبة. عرق السوس يعتبر عرق السوس من الاعشاب التي تساعد في علاج خشونة الركبة ، فهو يحتوي على مركبات تعادل في فاعليتها دواء الإيبوبروفين ، و الذي يساهم في علاج التهاب الركبة ، و يساعد في تليين المفاصل و تسهيل الحركة ، لكن من المهم عدم الاكثار من شرب العرقسوس لمن يعانون من الضغط المرتفع.
مما يضعف أجزاء معينة من المفصل. كذلك العمر: مع تقدم العمر ومع نمو الغضاريف قد تزداد فرصة حدوث خشونة الركبة. نوع المريض: قد أثبتت الدراسات أن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بخشونة الركبة. الإجهاد المتكرر على الركبة: قد يتسبب الكثير من المجهود البدني أو الجلوس في أوضاع معينة كوضع القرفصاء في خشونة الركبة. بالإضافة إلى كل ذلك نجد أن هناك بعض الأمراض الروماتيزمية التي يمكن أن تؤدي إلى خشونة الركبة ومن هذه الأمراض التهاب المفاصل الروماتيزمي والنقرس وغيرها من الأمراض. أعراض الإصابة بخشونة الركبة مع تجربتي في علاج خشونة الركبة نجد أن هناك علامات وأعراض الإصابة بخشونة الركبة والتي يجب الالتفات إليها ومنها: تصلب وتورم خفيف. كذلك ضعف مؤقت وعدم استقرار في منطقة الركبة. عدم قدرة الشخص على فرد الأرجل بالكامل. احمرار ودفء عند لمس الركبة. أيضا سماع صوت فرقعة في الركبة باستمرار. وقد تتزايد هذه الأعراض إذا لم يتم تشخيصها بشكل جيد. ففي بعض الأوقات لا تتحسن الركبة بمجرد الراحة ويحتاج الشخص للذهاب إلى الطبيب لكي يعطيه الأدوية المناسبة. تشخيص خشونة الركبة إن تفاقمت الأعراض لدى الشخص فيجب عليه الذهاب للطبيب لكي يقوم بالفحص البدني المطلوب، وعند تشخيص خشونة الركبة يقوم الطبيب بعمل الآتي: فحص الركبة باحثًا عن أي علامات تورم أو ألم أو دفء أو حتى كدمات مرئية.
المراجع 1- 2- 3-
الجدير بالذكر أن تلك المواد الصمغية التي تنزل من بذر الكتان، تُستخدم في تقليل الاحتكاك بين المفاصل من خلال دهنها على منطقة الركبتين يوميًا وتركها حتى يمتصها الجلد، فيما ينصح الأطباء بتكرار استخدامه مرتين يوميًا لمدة أسبوع، وللحالات شديدة الإيلام يُمكنهم استخدامه حتى شهر. البابونج لعلاج احتكاك المفاصل تمنح زهرة البابونج الشعور بالهدوء، وخفض نسبة الألم الناجمة عن احتكاك المفاصل مع بعضها البعض، إذ أن تلك العشبية هي التي يُطلق علها الأسبرين العشبي لما لها من خصائص علاجية. تدخل زهرة البابونج في علاج آلام المفاصل والالتهابات والتورمات التي تنتج عن الاحتكاك بين المفصلين في الركبة، بالإضافة إلى كونه يعمل على علاج الاحمرار أو التورم الناجم عن احتكاك الركبتين، إلى جانب دوره في الحد من آلام المفاصل الناتج عن الحمل وخشونة الركب. الكرفس يسهم تناول الكرفس في التخلُص من آلام احتكاك الركبتين، بالإضافة إلى دوره في تقوية الغضاريف بين المفصلين. زيت الزيتون يمنح زيت الزيتون الشعور بالراحة فور دهنه على موضع الألم، وذلك من خلال القيام بتدفئته ومن ثم وضعه على موضع الألم وتغطيته، ومن ثم تدفئة الركبتين والراحة التامة لمدة عشرة دقائق.
وفاة الرئيس اليمني عبدربه منصور هادي ، تناقلت مواقع التواصل الاجتماعي مساء اليوم خبر وفاة الرئيس اليمني عبدربه منصور هادي، حيث ضجت مواقع التواصل وبعد مواقع إخبارية بالحديث حول حقيقة وفاة الرئيس اليمني هادي، في العاصمة السعودية الرياض، وجاء ذلك بالتزامن مع نقل مصادر اعلام يمنية وجود كارثة حقيقية ستقع على كاهل الشعب اليمني. وفاة عبدربه منصور هادي أعلنت مصادر اعلام يمنية بوجود كارثة حقيقية ستعلن عنها اليوم الحكومة في اليمن، وتناقلت مواقع اخبارية ومواقع التواصل الاجتماعي، بأن الحكومة اليمنية ستعلن للشعب في اليمن خبر وفاة الرئيس عبد ربه منصور هادي خلال الساعات القليلة المتبقية من اليوم الاثنين. جريدة الجريدة الكويتية | خالد بن سلمان: قرار هادي شجاع وتاريخي. وفاة الرئيس اليمني تصدر خبر وفاة الرئيس اليمني عبد ربه منصور مواقع التواصل الاجتماعي، متسائلين حول حقيقة وفاة الرئيس اليمني منصور هادي، ويأتي ذلك بالتزامن مع اعلان اصابة عبد ربه منصور بنوبة قلبية مفاجأة أثناء تواجده في العاصمة السعودية، إلا انه لم يخرج حتى الان مصدر رسمي من الحكومة ليعلن عن الوضع الصحي للرئيس اليمني. حقيقة وفاة عبد ربه منصور هادي أشار عدد كبير من نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي بأن الساعات القليلة المقبلة ستكون بمثابة قنبلة للشعب اليمني في ظل التكتم عن الحالة الصحية للرئيس اليمني منصور هادي، وسط حالة من الفوضى والشغب والاشاعات التي يتم تناقلها حول تأكيد خبر وفاة عبد ربه منصور هادي، إلا ان هناك مصادر تتحدث بأن خبر وفاة الرئيس اليمني مجرد شائعات لا صحة لها تخرج من نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي.
رئيس الجمهورية يعزي مدير امن حضرموت بوفاة شقيقه [08/05/2020] بعث فخامة الرئيس عبدربه منصور هادي رئيس الجمهورية، اليوم، برقية عزاء ومواساة إلى مدير امن حضرموت الوادي والصحراء العميد مبارك احمد بن بكر العوبثاني، عزاه فيها بوفاة شقيقه عمر احمد بن بكر العوبثاني.
وثمن التجمع اليمني للإصلاح الجهود التي بذلها الرئيس المشير الركن عبدربه منصور هادي والفريق علي محسن الأحمر في تحمل المسؤولية في ظروف صعبه وشاقة ودورهما الوطني في نقل الصلاحيات لمجلس قيادة توافقي. نص البيان: يرحب التجمع اليمني للإصلاح بتشكيل مجلس القيادة الرئاسي التوافقي الذي نأمل أن يكون مدخلاً لتوحيد الجهود العسكرية والأمنية والسياسية بما يؤدي إلى استعادة أمن واستقرار اليمن وينعكس إيجابا على حياة المواطنين ويرى التجمع اليمني للإصلاح أن تشكيل مجلس القيادة الرئاسي يحتم على جميع القوى والمكونات الاصطفاف والتعاون وتوحيد الجهود لبدء صفحة جديدة تتلافى أي اخطاء وتقصير في المرحلة الماضية.