علم نفس الشخصية لـ أحمد محمد عبد الخالق المؤلف: أحمد محمد عبد الخالق الناشر: دار المعرفة الجامعية سنة النشر: 2019 وصف الكتاب علم نفس الشخصية فرع أساسي من فروع علم النفس، ووحدة التحليل في علم نفس الشخصية هي الإنسان الفرد، ويختص هذا الفرع المهم من فروع علم النفس، بالدراسة العلمية للشخص أو الفرد، وليس نفسه وغيره من الآدميين، وعلى ضوء ذلك يقدم هذا الكتاب دراسة حول علم نفس الشخصية، ويقع الكتاب في أربعة أبواب: (بناء الشخصية، محددات الشخصية وتطورها، قياس الشخصية، ونماذج لبحوث الشخصية).
هذا الكتاب يجعلك تغوص في أعماق نفسك والآخرين وهذه أكبر معضلة في الحياة، الكتاب به حقائق كثيرة عن الذات الإنسانية وحاجاتها مثل الحاجة للجمال والمعرفة والعبادة، ويصنفها ويشرح الغرائز الإنسانية، وكيف يمكن للإنسان أن يواجها بالإعلاء. كتاب الشخصية المتكاملة حاول الكاتب أحمد عبدالصادق أن يجيب عن مجموعة من التساؤلات التي مررنا بها جميعًا، وهي من أنا؟ وماذا أفعل في هذه الحياة؟ ماذا أفعل في اليوم الذي أقضيه مع نفسي؟ كلها أسئلة ثقيلة حاول المؤلف الإجابة عليها، يُعد هذا الكتاب مفيدا لمن يريد أن يغير من نفسه ومن شخصيته، من يريد أن يعرف عيوبه ونواقصه ويريد إصلاحها. كلام في علم النفس عن الشخصيات 16. اختبارات الذكاء والشخصية يقدم إسماعيل عبدالفتاح عبد الكافي في هذا الكتاب نحو مائتي اختبار لقياس ذكاء الطفل، وقياس مستوى الذكاء والشخصية، وهو كتاب مهم جداً في معرفة النفس والذات والهوية أحسن معرفة، والكتاب مفيد جدًا للباحثين المهتمين بقياس مستوى الذكاء لدى الطلاب الذين يعانون انخفاض مستوى التحصيل الدراسي. تحليل الشخصيات وفن التعامل معها يقدم هذا الكتاب عشر شخصيات بصفاتها وأمثلتها وتحليلها من واقع الحياة، وهو عبارة عن تفريغ صوتي لمجموعة دروس ألقاها المؤلف الكاتب عبدالكريم الصالح، ويصفه المؤلف بأنه دليل لفن التعامل مع الشخصيات المختلفة.
في هذه القائمة مجموعة من أشهر كتب علم النفس وتحليل الشخصية الأجنبية والعربية، والتي يمكنك من خلالها الإبحار داخل ذاتك لمعرفتها كما تمكنك من مواجهة الواقع، كما تقدم لك تفسيرات حول طبائع البشر المختلفة و كيفية التعامل معها بنجاح.
يعتبر الانفصال العضلي للبطن أحد الحالات الشائعة لمن يعانون من ضعف عضلات البطن، وخاصة للحمل.
خلال فترة الحمل ينصح بتجنب أي عوامل قد تسبب بالامساك لانها تعرض المراة الحامل للانفصال العضلي. علاج امراض الزكام و الكحة او أي مرض قد يسبب الكحة للمراة الحامل. و ينصح عموما بعدم كتم العطسة او الكحة عند حدوثها لان يزيد الضغط الداخلي للجسم للمراة الحامل وغير الحامل مما يعرض الشخص للاصابة. انفصال عضلات البطن بعد الولادة ما السبب وما هي الاضرار وما هي التمارين للعلاج - مجلة أبدعي. تجنب رفع الاشياء الثقيلة خاصة اثناء الحمل. علاقة التغذية بالوقاية من الانفصال العضلي: سبق ان تم ذكر ان هناك نسيج عضلي يعمل على ربط عضلات البطن ببعضها و تلف او ارتخاء هذا النسيج يساهم بحالة الانفصال العضلي، هذا النسيج مكون من الكولاجين لذلك تناول الاطعمة الغنية بالكولاجين مثل: السالمون ، الخضار الخضراء، البيض، الافوكادو، الثوم، مرق العظام يساهم في المحافظة على تكوين نسيج صحي متسامك يضم عضلات البطن يقي ويحمي من الانفصال. تجنب الامساك وذلك بتناول طعام صحي غني بالالياف يساهم في تخفيف الضغط الزائد على عضلات البطن والحوض مما يقي من الانفصال. شرب الماء بكميات كافية لا تقل عن 1. 5 – 2 لتر يوميا للمحافظة على تكوين الكولاجين و الوقاية من الامساك. التركيز يوميا على تناول مصادر الغنية بفيتامين C والبروتينات لانها من المكونات الاساسية التي تزيد من تكوين الكولاجين وهو النسيج الذي يحافظ على تماسك وارتباط عضلات البطن.
تمرين شد عضلة الحوض هذا التمرين يعدّ من أكثر التمرينات فعالية في شدّ عضلة الحوض تمرين هام بعد الولادة؛ لأن عضلة الحوض من العضلات الرئيسة الداعمة للجسم، ومساعدة لعضلة البطن. خذي نفسًا عميقًا، ومع خروج الزفير، قومي بشدّ عضلات قاع الحوض. تتلخّص الحركة في "عصر" العضلات ورفعها، وفي هذا الإطار تخيلي أنك تحاولين حبس تدفق البول. استمري في هذه الوضعية، وعدي حتى 10، ولكن بدون حبس أنفاسك، ثم استرخي ببطء. انتظري خمس ثوان على الأقل، ثم كرري التمرين، وحاولي تجنب تحريك ظهرك أو شد عضلات بطنك العليا أكثر من اللازم. تابعي المزيد: فوائد تمارين شد البطن تمرين عضلات البطن السفلية هذا التمرين مُفيد لشد عضلات البطن السفلية استرخي على الظهر، مع ثني الركبتين، وارفعي القدمين والركبتين في اتجاه البطن، ثمّ ارجعي إلى وضع البداية. كرّري التمرين من سبع مرّات إلى عشر منها، فاستريحي. تمرين شد عضلات البطن العميقة تمرين فعّال في شد عضلات البطن العميقة استرخي على ظهرك؛ ارفعي قدميك من الأرض لأعلى، اثني ركبتيك والحوض في زاوية 90 درجة، ارفعي ذراعيك في اتجاه سقف الغرفة. تمارين الانفصال العضلي | مجلة سيدتي. اثبتي في هذا الوضع لثلاثين ثانية في البداية. ثم، مددي الوقت قدر استطاعتك، وتأكدي من أن تتنفسي بشكل مريح أثناء التمرين، وأيضًا من ملامسة ظهرك للأرض أثناء التمرين.
هل ممارسة الرياضة لها تاثير ضار على الشخص المصاب بالفتق السرى خصوصا تمارين شد عضلات البطن وتمارين فتح الحوض والتى تجعلنى احزق عند تحملها وتسبب بما أنها تسبب لك ألم عند السرة فيفضل إجراء تصليح جراحي للفتق. والرياضة قد تساهم في سرعة إغلاق الفتق، أو قد تساهم في زيادته حسب حجمه ودرجة تضرر جدار البطن. سنوات حملت وزن ثقيل جدا فجاءنى فتق فى الناحيه اليمنى و الان انا امارس رياضه الجيم و العب بسوست اللياقه البنيه بالتمارين التى لا تؤدى الفتق لا يختفي وليس له علاج سوى الجراحه واما توقيت العمليه هو الذي يمكن ان يقرره المريض في حال عدم وجود مضاعفات مثل الاختناق او عدم رجوع محتوى الفتق الى تجويف البطن. وهناك عوامل عديده تؤدي الى ارتفاع الضغط في البطن وبالتالي كبر الفتق ومنها الرياضه والامساك وحمل الاشياء الثقيله ، السعال والعطاس الشديدين والضحك.... الخ ويجب وضع شبكه لتقويه جدار البطن في منطقة الفتق