الثلاثاء 9 جمادي الأخر 1430هـ - 2 يونيو 2009م - العدد 14953 تشارك في 37, 2 وطاش16.. أغادير السعيد لثقافة اليوم: اغادير السعيد - وصفت الفنانة السعودية أغادير السعيد المرحلة التي تعيشها الآن بأنها أفضل مراحل حياتها الفنية حيث صورت مؤخراً دورها في مسلسل "37, 2" كما شاركت في طاش 16 في حلقة تدور عن النصب والاحتيال وستصوّر حلقة أخرى في مدينة جدة. إضافة لمشاركتها مع المخرج عبدالخالق الغانم في مسلسل "شعبان في رمضان" والذي ستقدم فيه دور "مها" وهي أرملة تمر بحالة من الوحدة عند سفر ابنها للخارج للدراسة. أما أول مشاركاتها في الدراما الخليجية فستكون مع الكاتبة القطرية المعروفة وداد الكواري في مسلسل "روضة". هل إذا تركت العادة أرجع طبيعي لكم والحيوناتكم. وقالت أغادير السعيد ل"ثقافة اليوم" إن هذا النشاط لم يكن له أن يتحقق لولا مشاركتها العام الماضي في مسلسل "كلنا عيال قرية" الذي حقق لها انتشاراً واسعاً يفوق كل ما حققته عبر الإذاعة السعودية التي عملت فيها كممثلة لسنوات طويلة. وقالت بأن هذا يثبت مدى الظلم الذي يقع على الممثل الإذاعي الذي يكافح كثيراً ولا يجد من التقدير ولا من المادة ما يوازي الجهد الذي يبذله "إن الأجور التي يحصل عليها الممثلون في الإذاعة هي الأسوأ والأقل على الإطلاق, هذا بالنسبة للنجوم, أما الكومبارس فكان الله في عونهم".
وتضيف أغادير: "للأسف الشديد فالإدارة النسائية في إذاعة الرياض هي من أسوأ الإدارات التي تعاملت معها, لأن نظامها ليس الارتقاء بالممثل بل تحطيمه واستعباده فإما أن تسمع وتطيع بلا نقاش وإلا فأنت مطرود ولهذا لن أرجع أبداً للتمثيل الإذاعي في إذاعة الرياض وسأحصر اهتمامي بالتلفزيون والمسرح". وأكدت أغادير أن الحل لهذه المشاكل هي بفتح المجال أمام الشباب والأفكار الجديدة "هل تصدق أن من كان يكتب نصوص المسلسلات الإذاعية في إذاعة الرياض قبل التحاقي بها منذ سنوات هو نفسه من يكتب المسلسلات الحالية؟. فأي تطور نتوقعه مع هذا الجمود؟".
أنصحك أيضًا بأن تكون الأطعمة التي تتناولها متوازنة وتحتوي على كل المتطلبات الغذائية المعروفة، نصيحة أخرى هي أن توزع وقتك بصورة جيدة، من حقك أن ترتاح ومن حقك أن تمارس الرياضة، ومن حقك أن ترفه على نفسك بما هو مشروع ومعقول، وفي نفس الوقت تدرس وتخصص وقتًا للدراسة، هذا هو المطلوب فيما يخص إدارة الوقت، علماً أنه توجد أوقات خصها الله تعالى بالهدوء والسكينة، وهذه تجعل الإنسان يستوعب بصورة أفضل، فمثلاً الوقت بعد صلاة الفجر، هذا وقت يكون استيعاب الإنسان فيه جيداً، ومن يذاكر ساعة في هذا الوقت من وجهة نظري أفضل من ثلاث ساعات فيما عدا ذلك من الأوقات، فكن حريصًا على هذا أيها الفاضل الكريم. لديَّ شعور هو أنك تعاني من بعض الوساوس البسيطة، وهذه الوساوس نتجت من القلق، والوساوس دائمًا قد تؤدي إلى تشتت الذهن، فأنت لديك مخاوف حول مقدراتك وأنت تريد أن تحقق حلمك، وفي بعض الأحيان تقول لك الأفكار أن عقلك قد نقص من قوته وأنك ستصبح فاشلاً وشيئا من هذا القبيل. هذه وساوس -أيها الفاضل الكريم- يجب أن تدفعها وأن تتجاهلها تمامًا، وحتى نقضي عليها تمامًا أود أن أصف لك دواء ممتازًا فعالاً سليمًا وغير إدماني، وهو موجود -إن شاء الله- في العراق، يعرف تجاريًا باسم (بروزاك) واسمه العلمي هو (فلوكستين) وله مسميات تجارية كثيرة، أشهرها كما ذكرت (بروزاك) لكن في العراق قد تجده تحت مسمى آخر، تناوله بجرعة كبسولة واحدة في اليوم لمدة أربعة أشهر، ثم توقف عن تناوله، يفضل تناول الدواء بعد تناول الأكل، وهو دواء سليم جدًّا.
آخر تحديث فبراير 5, 2022 فوائد نط الحبل للرجال والنساء فوائد نط الحبل للرجال والنساء، من المؤكد أنك مارست رياضة نط الحبل من قبل وبالأخص في أيام المدرسة، لكن إن كنت لم تستخدم الحبل من ذاك الوقت سيكون الأمر معقدًا بالنسبة إليك، لذلك قبل أن تمارس هذه الرياضة من المهم أن تتدرب على حركة اليدين والقدمين، ولنط الحبل العديد من الفوائد للنساء والرجال أيضا، وفي هذا المقال سنقوم بعرض كافة هذه الفوائد. أما في الممارسة الفعلية لرياضة نط الحبل، فيمكنك اتباع الخطوات الأتية: لمعرفة فوائد نط الحبل للرجال والنساء، سنقوم بسرد العديد من الفوائد الصحية لجسم الأنسان، ومن ضمن هذه الفوائد: من فوائد ممارسه رياضه نط الحبل علي تعزيز صحة الجهاز اللمفاوي. رياضة نط الحبل | محمود حسونة. من فوائد رياضة نط الحبل أنها تعزز صحة الجهاز اللمفاوي لديك، حيث يعد دور الجهاز اللمفاوي هامًا جدًا في التخلص من الفضلات والسموم من الدم. تقوية جميع أعضاء الجسم، وذلك بسبب أن رياضة نط الحبل تستلزم تدخل جميع أعضاء جسمك أثناء ممارستها، مثل: القدمين، وعضلات المعدة، واليدين، والقلب، وحتى الدماغ للتنسيق بين حركة اليدين والقدمين. من ضمن فوائد نط الحبل انه يعمل علي حرق السعرات الحرارية، تعمل رياضه الحبل أن تحرق كثير من السعرات الحرارية بفترة زمنية قصيرة جدًا، لذا مواظبتك على ممارسة رياضة نط الحبل من شأنه أن يساعدك في خفض وزنك والوصول إلى الوزن المثالي.
من المحتمل أن تقوم بعمل جيد للقفز المستمر لمدة دقيقة واحدة، فإن القفز بالتناوب مع تمرين أقل شدة وكثافة كالمشي سيجعلك قادرًا على القفز لفترات أطول. يتضمن التمرين الأعلى شدة قفزة واحدة في كل مرة يمر فيها الحبل يؤدي إبطاء الحبل إلى إضافة قفزة صغيرة وتقليل شدته. انتبه إلى معدل ضربات القلب، فممارسة الرياضة بقوة كافية للاستفادة من التمرين وليس بقوة تعرض صحتك للخطر. فوائد رياضة نط الحبل تحسين صحة القلب نط الحبل هو أفضل تمرين لصحة القلب لأنه يزيد من معدل ضربات القلب، فيقلل هذا بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. زيادة التركيز تساعد كل تمرينات القلب في التركيز على الهدف والتخطي حيث يهدئ الجسم ويزيد من نسبة التركيز والقدرة على التحمل. فوائد نط الحبل للنساء بجدة. زيادة التغلب على التعب نتيجة العمل المستمر قد تشعر بالتعب أو فقدان القدرة على التحمل، فيمكن أن تساعدك هذه الرياضة في التخطي والتغلب على التعب. زيادة مرونة الجسم نط الحبل يجعل الجسم هادئًا ومرنًا لأن القفز يمنح الجسم والعضلات قوة كبيرة لهذا السبب يتم تضمينه في نظام التمرينات الرياضية. تعزيز الصحة العقلية يمكن أن يؤدي نط الحبل بكثافة معتدلة إلى تقليل القلق والاكتئاب، بالإضافة إلى زيادة نشاط الدورة الدموية في الجسم والعقل.