أنماط الحياة: تمارس الحوامل بعض الممارسات الخاطئة التي ترفع معدل ضربات القلب لديهنّ مثل: التدخين، شرب الكحول والكافيين. نصائح للحفاظ على معدل النبض الطبيعي خلال الحمل في ما يأتي أهم النصائح للحفاظ على معدل النبض الطبيعي للحامل: 1. لعب الرياضة بعد استشارة الطبيب، يُنصح بممارسة الرياضة بشكل معتدل خلال فترة الحمل، إذ تحتاج معظم النساء الحوامل للّعب الرياضات الهوائية مدة لا تتجاوز 150 دقيقة في الأسبوع، ويُنصح بلعب الرياضات الخفيفة مثل: المشي، السباحة و اليوجا. 2. أكل طعام صحي عند معرفتك بخبر الحمل يجب التواصل مع الطبيب أو أخصائي التغذية مباشرةً؛ للحصول على أفضل البرامج الغذائية لكِ ولطفلك. بشكل عام تحتاج معظم النساء الحوامل ما بين 2200- 2900 سُعرة حرارية في اليوم، كما يُساعد الغذاء الذي يحتوي على البروتينات، الخضراوات والفواكه على حماية القلب طوال فترة الحمل. 3. الحصول على رعاية صحية مناسبة يجب مراجعة الطبيب مرة واحد على الأقل خلال الثلث الأول من الحمل، كما يجب الالتزام بجدول المواعيد التي يضعها الطبيب؛ حتى يقوم الطبيب بمراقبة صحة قلب الحامل والتقليل من أي خطر قد تتعرض له في المستقبل. 4. علاج القلق والمشاكل النفسية يجب على المرأة الحامل التقليل من الشعور بالتوتر والقلق، وينصح بمراجعة طبيب مختص لحل أي مشاكل نفسية تواجهها.
إن معدل التنفس يعد أهم جزء من العلامات الحيوية، حيث أنه يمكن أن يدل على أكثر من عارض صحي خطير، مثل: السكتة القلبية. إذا كان معدل التنفس أقل من المعدل الطبيعي فقد يشير ذلك إلى خلل في الجهاز العصبي المركزي، أما إذا كان معدل التنفس أعلى من الطبيعي فقد يشير إلى إصابة الشخص بالجلطة الدموية أو عارض آخر. 2.
- وضعيّة الجسم: يحاول الجسم المحافظة على معدّل نبضاته في مختلف وضعيّاته بشكل عامّ، ولكن قد يتغيّر ذلك لثوانٍ معدودة فيزيد عند الوقوف أو الحركة لكن سرعان ما يعود لوضعه الطبيعيّ. - المشاعر: إن التعرّض لمواقف تغيّر المشاعر بصورة سريعة مثل الغضب أو الفرح أو الحزن، يؤدي ذلك لزيادة نبضات القلب بشكلٍ ملحوظ. - حجم الجسم: حجم الجسم عادةً لا يتغيّر النبض، ولكن إذا كانت البدانة شديدة قد يرى النبض أعلى من معدّله لدى الشخص في الوزن الطبيعيّ، ولكن عادة لا يرتفع معدّل النبض عن 100 نبضة بالدقيقة. - استخدام الأدوية: الأدوية التي تعمل على منع الأدرينالين تميل إلى إبطاء النبض، في حين أنّ الكثير من أدوية الغدة الدرقيّة تعمل على رفع معدّل النبض. - مستوى اللياقة البدنيّة: فكلما كان الشخص رياضيّاً أكثر يكون معدل نبضات قلبه أقلّ في حالة الراحة من الأشخاص الآخرين، فقد يصل أحياناً إلى 40 نبضةً بالدقيقة. اليكم المزيد من المعلومات عن موضوع القلب عبر موقع صحتي: ما هي أعراض القلب التي تنبئ باقتراب الخطر؟ ما هي كدمات القلب؟ اقراوا المزيد عن روماتيزم القلب
معدّل النبض إنّ ارتفاع ضغط الدم لا يعتبر تعبيراً عن معدّل النبض، وإنّما تعتبر عدد دقات القلب في الدقيقة هي ما يعرف بمعدّل النبض لدى الإنسان. وبما أننا هنا سوف نتحدث عن نبضات أو دقات القلب لدى الطفل تحديداً، فيمككنا القول بأنّه يوجد ضربات قلب طبيعة لدى أي طفل والتي تتراوح ما بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة ولكن إن كانت سريعة فهذا يكون نتيجةً لعدّة ما هى اسباب قد تكون مرضية متعلّقة بالقلب نفسه وتؤدي بالتالي إلى عدم انتظام ضربات القلب. معدّل النبض للطفل تعتمد عدد ضربات القلب لدى الطفل على عدة عوامل من أهمها عمر الطفل إضافةً إلى نشاطه البدني، فتكون طبيعية عندما تتراوح ما بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة وعند زيادة المجهود تزداد لتصل إلى 200 في الدقيقة، وعند النوم تقلّ لتتراوح ما بين 30 إلى 40 نبضة في الدقيقة، فلو تناولنا نبضات الطفل في مراحله مختلفة: أولاً بالنسبة للطفل الرضيع عند ولادته تصل عدد نبضاته إلى 140 نبضة في الدقيقة. عندما يكون أقل من عام فإنّها تتراوح ما بين 90 إلى 170 نبضة في الدقيقة. أمّا من عمر سنة إلى سنتين فإنّ عدد النبضات يتراوح ما بين 80 إلى 110 نبضة في الدقيقة ويكون معدّلها 95 نبضة.
ومن الممكن أن يقوم الشخص بقياس معدل التنفس بنفسه، من خلال الخطوات التالية: ضبط الوقت لمدة دقيقة واحدة فقط. على المريض أن يشعر بالراحة، سواء جالساً أو مستلقياً، مع أهمية تجنب قياس معدل التنفس في حال إجراء المريض أي من الرياضات القاسية وعالية الشدة، حيث أنها ستأثر على معدل التنفس الطبيعي. عد مرات التنفس وعدد الشهيق والزفير.
** يجب أن يعطي كم جهاز الضغط تقريباً ثلثي الذراع, لأن الكم الصغير جداً يسبب بشكل غير دقيق ارتفاع في الضغط المقاس, بينما الكم الكبير جداً على العكس انخفاضاً في قراءات الضغط. *** يحتاج العديد من الخدج و المبتسرين المولودين الأوان التهوية الآلية وهذا ما يجعل معدل تنفسهم العفوي أقل توافقاً. مصدر المعلومات: مصدر المعلومات: كتاب نلسون طب الأطفال الطبعة 16.... الدكتور رضوان غزال MD, FAAP -جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال - Copyright © - آخر تحديث 6/11/2016
في الطب الصيني التقليدي يمكن أن تنشأ الأمراض أو يصاب الجسم بخلل ما مثل الألم عندما يحدث انسدادا في هذه المسارات، أو عندما تنقص (شي) أو تزداد ،وهذا يسبب اختلال في التوازن في نظام الين واليانغ أو العناصر الخمسة، وبواسطة الوخز بالإبر يتم علاج الأمراض في الطب الصيني التقليدي عبر إعادة الدوران الطبيعي ل "تشي" في المسارات واستعادة التوازن بين الين واليانغ والعناصر الخمسة. كيف يعمل؟ ُقدِّمت عدة نظريات في الطب الحديث حول كيفية عمل الوخز بالإبر-أكوبنكتور-، إحدى هذه النظريات تقترح أنه في حالة علاج مشاكل الآلام بالوخز بالإبر فإن نبضات الألم الناشئة يتم منعها عبر نقاط الوخز التي تعمل كـ "بوابات" تمنع إشارات الألم من الوصول إلى المخ أو الحبل الشوكي حيث أن غالبية نقاط الوخز بالإبر إما أن تكوت متصلة بالأنسجة العصبية أو تقع بالقرب منها، وهذا يشير إلى أن الوخز بالإبر يتحكّم بالجهاز العصبي. وتشير نظرية أخرى إلى أن الوخز بالإبر يحفّز الجسم لإنتاج مواد تُسمّى الأندورفينات، والتي تعمل على تقليل الألم، وقد وجدت دراسات أخرى أنّ مواد مخدرة للآلام مثل الأوبويدات قد تطلق في الجسم أثناء العلاج بالوخز بالإبر. تاريخ العلاج بالإبر الصينية والأمراض التي يعالجها – آفاق علمية وتربوية. أما بالنسبة للمشاكل الصحية الأخرى مثل السمنة فقد أثبتت الأبحاث تأثير بالوخز بالإبر المضاعف في علاج السمنة ، وذلك يحدث من خلال إعادة التوازن الهرموني في الجسم، وزيادة معدل عمليّات الأيض المسؤولة عن التمثيل الغذائي (حرق الدهون)، ونتشيط الأعضاء المسؤولة عن الهضم والإخراج و إزالة السموم من الجسم مثل المعدة والأمعاء والكبد والكليتين، وإزالة التعب والانهاك من عضلات الجسم مما يزيد من الطاقة الحركيّة، والتأثير على مراكز الجوع والشبع في المخ.
وأثبتت دراسة يابانيّة أن العلاج بالوخز بالإبر يعمل على زيادة هرمون السيروتينين في الدماغ مما يساهم في علاج المشاكل النفسية مثل التوتر العصبي والاكتئاب. هل يؤلم؟ وخلافا لإبر الحقن المؤلمة أو إبر سحب الدم السميكة فإن إبر الوخز مرنة ورقيقة، ويصل سمكها أحيانًا مثل سمك الشعرة، وهي مصممة للوخز الخفيف بدون ألم، في حين أن كل شخص يمر بتجربة الوخز بالإبر بشكل مختلف عن الآخر، حيث يشعر البعض عند الوخز بألم خفيف لا يكاد أن يُذكر، والبعض الآخر فيشعرون بالاسترخاء والراحة النفسية. هل هو آمن؟ عادة العلاج بالوخز بالإبر – الابر الصينية- آمن للغاية ولا يسبب أضرارا للجسم عند استعمالها بالشكل الصحيح، ومع ذلك، هناك بعض الشروط يجب أن تخبرنا عنها قبل أن تخضع للعلاج، فمثلا إذا كان لديك جهاز تنظيم ضربات القلب، وإذا كان لديك ميل للنزيف بسبب الأدوية أو مرض ما.
ولتعزيز التأثير العلاجي الوخز بالإبر في حالات معينة يستخدم جهاز التحفيز الكهربائي، وفي حالات أخرى قد تستخدم الحرارة الناتجة عن حرق نوع من الأعشاب يشبه المريمية يسمى " الموكسا " جنبا إلى جنب مع العلاج بالوخز بالإبر. تستغرق مدة الجلسة العلاجية الواحدة عادة ما بين ٣٠ إلى ٦٠ دقيقة، و قد يتطلب استكمال العلاج عدة جلسات بالوخز بالإبر تبعا للحالة المرضية والمشكلة الصحية. وفي النهاية احرص على أن تسألنا إذا كانت لديك أي استفسارات أخرى حول أساليب أو أنواع العلاج.