الشهيد محمد مبروك رحل عن عالمنا تاركا 3 أطفال في عمر الزهور، كما أسهم الشهيد بعد ثورة 30 يونيو في عمليات إلقاء القبض على القيادات التنظيمية لجماعة الإخوان الإرهابية، بدءا من خيرت الشاطر وصولا إلى المرشد العام محمد بديع. استشهاد البطل "محمد مبروك"، والمحاولات التى لم تتوقف من قبل جماعة الإخوان لاستهداف رجال الشرطة عقب ثورة 30 يونيو التى أطاحت بحكم جماعة الإخوان، يؤكد مدى كره هذه الجماعة لرجال الأمن، الذين انحاوزا للشعب المصرى فى 30 يونيو، وتصدوا لعنف الجماعة فى سبيل عدم سقوط ضحايا من المواطنين. المقدم محمد مبروك، بحسب شهادات المقربين له، كان من اكفأ الضباط فى عمله، ورأت الجماعة الإرهابية أن التخلص منه أمرا ضروريا فى ظل الضربات الأمنية التى حققتها أجهزة الأمن ضد هذه الجماعات الارهابية. اغتيال "مبروك" لم يأت من المرة الأولى، فقد سبق واقعة الاستشهاد، محاولتين فاشلتين ـ وفقاً للتحقيقات ـ التى تشير إلى أن المتهم محمد على عفيفى بدوى ناصف، مؤسس تنظيم أنصار بيت المقدس خارج نطاق محافظة سيناء ومدن القناة، ومحمد بكرى محمد هارون، اجتمعا مع باقى المتهمين المنفذين لعملية الاغتيال، وهم أشرف على حسنين، وعمرو محمد مصطفى عبد الحميد، ووسام مصطفى سيد، وأحمد عزت شعبان، رجل أعمال ومدير إحدى الشركات، وأحد ممولى التنظيم، وأنس إبراهيم، اتفقوا على قتل المجنى عليه.
من هو الشهيد محمد مبروك من الأسئلة المتداولة بشكل كبير بعد عرض مسلسل الاختيار 2، حيث يعد من أبرز الشهداء الذين عملوا بجد من أجل وطنهم مصر، حيث كان يعمل في قطاع الأمن الوطني المصري في فترة حرجة مرت بها مصر في ذلك الوطن، وفيما يأتي نتعرف على السيرة الذاتية للضابط المصري محمد مبروك وقصة استشهاده. من هو الشهيد محمد مبروك الشهيد محمد مبروك هو شهيد مصري ولد في 1974 في القاهرة، عمل في قطاع الأمن الوطني في وزارة الداخلية المصرية، كان المسؤول عن ملف جماعة الإخوان المسلمين الإرهابية أثناء عمله في أمن الدولة المصرية، كما كان مسؤولًا عن قضية التخابر الذي كان متهم فيها العديد من المسؤولين السابقين والقيادات، اغتيل في نوفمبر 2013 من قبل جماعة أنصار بيت المقدس، حيث كان واحد من قائمة الاغتيالات لضباط الشرطة المصرية. شاهد أيضًا: قصة مسلسل الاختيار2 المقدم محمد مبروك السيرة الذاتية ولد محمد مبروك في القاهرة في منطقة الزيتون عام 1974، وتخرج في كلية الشرطة عام 1995، وتخصص في أمن الدولة بعد عامين من تخرجه فقط، وهذا ما دل على اجتهاده الكبير في عمله، استمر في أمن الدولة حت عام 2011، ثم انتقل إلى جهاز الأمن الوطني في مديرية أمن الجيزة، اختير المقدم في التحقيق في عدد من القضايا الشائكة في مصر، فأعد ملف تحريات يثبت فيه تورط الرئيس المعزول تورطه في التخابر مع قيادات أخرى خارج مصر، بالإضافة إلى تورط عدد من المسؤولين السابقين.
أغنية "زفة الشهيد" غناء محمد منير - الشهيد محمد مبروك #الإختيار2 - YouTube
وكانت لتحرياته وشهادته في قضية «التخابر الكبرى مع حماس»، دور مهم في الأحكام المشددة التي صدرت ضد المعزول وجماعته حيث رصد اتصالات «مرسى» مع عضو التنظيم أحمد محمد عبدالعاطى، الذي كان موجوداً بدولة تركيا، وتم التسجيل بناء على إذن صادر من نيابة أمن الدولة العليا بتاريخ 9 يناير 2011، وكشف تنسيق الجماعة مع أحد العناصر الأجنبية. كما تم رصد أول اتصال مع عنصر الاستخبارات الأمريكية بتاريخ 21 يناير 2011، قبل أحداث 25 يناير بعدة أيام، حيث أحاط قيادات الجماعة الاستخبارات الأمريكية بموقفها ودورها في تحريك الشارع، من خلال إعلانها 10 مطالب كانت تتوقع أن يرفضها النظام، ما يساعدها على زيادة تأجيج الأوضاع. وعقب إدلاء «مبروك» بشهادته أمام المحكمة أحلت جماعة الإخوان دمه وأمرت بسفكه وصدرت التعليمات باغتياله وفي 18 نوفمبر 2013 ، وبخروجه من مسكنه بمدينة نصر متوجها إلى عمله، أطلق 7 ملثمين يستقلون سيارتين ملاكي بدون لوحات معدنية، النيران على الشهيد من على بعد 5 أمتار؛ لتصعد روحه الطاهرة إلى بارئها. وتمكّن قطاع الأمن الوطني من تحديد هوية القائمين على التخطيط والتنفيذ في واقعة اغتيال الشهيد، وتمكن من القضاء على عدد منهم بعدة أوكار، وتقديم عدد آخر للمحاكمة الجنائية، وكان ذلك في قضية «أنصار بيت المقدس»، والذين تم توجيه 54 جريمة إرهابية من بينها اغتيال «مبروك»، وعاقبت المحكمة 37 إرهابياً بالإعدام والسجن المؤبد والمشدد لـ178 آخرين.
وفي 27 فبراير 2020، كشفت محكمة جنايات القاهرة، المنعقدة بطرة، برئاسة المستشار حسن فريد، من اقترابها من إنهاء محاكمة في اغتيال المقدم محمد مبروك.
كم عدد السعرات الحرارية في الدجاج المشوي على الفحم ؟ سؤال شائع وبحاجة للبحث حيث تختلف السعرات الحرارية للدجاج بناء على طرق طهيه، وبناء على حجم الدجاجة ووزنها، بالإضافة إلى أن السعرات الحرارية للدجاج المشوي على الفحم تختلف باختلاف قطع الدجاج، وهذا ما سنتطرق له وبالتفصيل تباعًا.
5. حبتان من الكيوي حبتين من الكيوي يحتويان على ما يقارب 58 سعرة حرارية فقط، وهذا يُساهم جدًا في تخفيف الوزن، ويجدر الذكر أنه على الرغم من قلة السعرات الحرارية في الكيوي إلا أنه يحتوي على العناصر الغذائية الآتية: مضادات الأكسدة: والتي تحمي الجسم من العديد من الأمراض. فيتامين ج: والذي يُقوي المناعة ويزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد. الحمص كم سعره حراريه بالتمر. أوميغا 3: التي لها دور كبير في تعزيز صحة القلب والوقاية من أمراض الأوعية والشرايين، وبهذا يمكن أن يكون الكيوي خيار صحي ومفيد كوجبة خفيفة لنا ولأطفالنا. 6. حبة متوسطة من البطاطا الحلوة المشوية يمكن أن تكون البطاطا الحلوة مثال لوجبة شتوية خفيفة تُساعد على تخفيف الوزن، فالحبة المتوسطة بقشرتها تحتوي على ما يقارب 80-100 سعرة حرارية، فبهذا لا داعي لتأنيب الضمير عند تناولك البطاطا كوجبة خفيفة خلال اليوم كونها محسوبة مع باقي سعراتك الحرارية اليومية. تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و فيتامين أ والألياف الطبيعية، وتعد مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم. 7. كوز الذرة الذرة الصفراء من مجموعة النشويات التي تم تجنبها فور أخذ القرار بالبدء بالرجيم، وهذا يعدّ خاطئ، إذ أن كوزًا صغيرًا من الذرة يحتوي على ما يقارب 100 سعرة حرارية فقط بدون اضافة الزبدة له، لذا يُعدّ خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة خلال اليوم.
يتبادر إلى أذهان من يبحثون عن حياة صحية أفضل، اختيار الرز أم الخبز في وجبات الطعام، إلا أن باحثين أكدوا أن اختيار أحدهما يعتمد على أهدافك الغذائية. الرز يوفر المزيد من الفيتامينات والمعادن، لكن الخبز أقل في السعرات الحرارية والكربوهيدرات، فالأشخاص الذين يستهلكون الخبز يزنون أقل ويكون لديهم مستوى السكري في الدم ومستويات الكوليسترول مقارنة بمن يستهلكون الرز. والرز يعتبر من أهم الحبوب التي يحتاجها جسم الإنسان ومن مميزاته أنه يقدم في جميع الفصول وتكاد لا تخلو مائدة منه، كما يتناوله الكبار والصغار والمرضى والأصحاء، وهناك حوالي 150 صنفا من الرز ، وينتمي الرز لفصيلة النشويات. ويحتوي كوب من الأرز المطبوخ على 160 سعرة حرارية، ويحتوي على ماء وبروتين ومواد دهنية ونشوية وأملاح معدنية، وخاصة البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمنغنيز والحديد والفسفور والكبريت واليود، ويحتوي الرز غير المقشور إضافة إلى هذه المكونات على فيتامينات (A) و(B) و(E). كم سعرة حرارية يفقدها الإنسان إذا مشى 45 دقيقة؟ - نشوان نيوز. أما بالنسبة للخبز ونبات القمح فهو من أقدم ما عرفه الإنسان، ويعود تاريخه ومعرفته للعصر الحجري. والقيمة الغذائية للخبز والقمح عالية، وبشكل عام فإن 100 غرام خبز تحتوي على 250-280 سعرة حرارية، كما أنه لا فرق كبير بين الخبز الأسمر والأبيض في السعرات الحرارية.