الحفاظ على الأسنان نظيفة عن طريق تنظيفها بالفرشاة بما لا يقل عن مرّتين يوميّاً، ويُنصح كذلك باصطحاب فرشاة أسنان إلى العمل أو المدرسة لتنظيف الأسنان سريعًا بين الوجبات، واستخدام الأقراص الكاشفة (بالإنجليزية: Disclosing Tablets) التي تُظهر مناطق الفمّ التي لم تُنظّف جيدّاً. استخدام معجون أسنان يحتوي على ما لا يقلّ عن 1450 جزء من المليون من مادة الفلورايد (بالإنجليزية: Fluoride)، نظراً لقدرته على تقوية طبقة مينا الأسنان (بالإنجليزية: Enamel)، أمّا للأطفال فيجب أن تحتوي معاجين الأسنان المُستخدمة لهم على كميّةٍ أقلّ من الفلورايد. أسباب بروز الأسنان - موضوع. استخدام غسول فم يحتوي على الفلورايد، ويُنصح باستخدامه بشكلٍ يومي، ويجب التأكد من المُلصق الموجود على عبوّته ذلك أنّ الفلورايد غيرُ متوافرٍ في كافّة أنواع غسولات الفم، ويجدُر بالأطفال تجنّب استخدام غسول الفم. مشاكل اللثة يُعتبر الحفاظ على صحّة الفم أمرًا مهمًّا لجميع الأشخاص، ولكّنه أكثر أهمية للمرضى الذين يخضعون للعلاج بتقويم الأسنان، وعليه فإنّ عدم العناية بالأسنان قد يؤدي إلى التهاب اللثة (بالإنجليزية: Gingivitis) والعدوى التي تُبطئ من حركة الأسنان، وهذا بدوره يُطيل فترة العلاج بالتقويم، وفي بعض الأحيان تكون عدوى اللثة شديدة للحدّ الذي يُلحق أضراراً دائمةً في الأنسجة الدّاعمة للأسنان، لذلك يجدُر بمرضى التقويم الحفاظ على صحّة الفمّ والأسنان جيّداً، واتباع إرشادات الطبيب المتعلّقة بالحدّ من حدوث عدوى اللثة بالإضافة إلى الخضوع لجلسات تنظيف لدى الطبيب بانتظام.
ماذا يفعل التقويم في الأسنان ؟ الأمر لا يتوقف عند حد التحسين من مظهر أسنانك ومنحك ابتسامة جميلة، فهو كذلك يعمل على تحسين عمل الأسنان من المضغ والكلام إلى جانب حمايتها من الفقدان المبكر والتلف والتسوس وأمراض اللثة والصداع وآلام الرقبة والظهر… إن تقويم الأسنان هو فرع من طب الأسنان يعمل على تصحيح عيوب انتظام الفكين والأسنان وذلك باستخدام أجهزة طبية مخصصة. آلية عمل التقويم يمكن لتقويم الأسنان أن يصلح مشاكل كبيرة كانت ستملك تأثير كبير على الحياة فيما بعد، ولكن السؤال الأهم يبقى حول آلية عمل التقويم وما الذي يقوم به؟ إن ما يفعله تقويم الأسنان هو الضغط على أسنانك بالمقدار والشكل والاتجاه الصحيح بهدف دفعها لموضعها الصحيح في الفك. في البداية تحتاج للخضوع لفحص عند أخصائي تقويم الأسنان ليقوم بتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب لك، فيمكن أن تحتاج لإجراء بعض العلاجات قبل وضع التقويم مثل وضع موسع الفك (العمر المثالي لوضعه هو قبل 14 عام) وهو يعمل على منع تزاحم الأسنان ويهيئ الفك للتقويم. ماذا يفعل التقويم في الأسنان وما هي آلية عمله لتصحيح 12 حالة؟ » مجلتك. قبل وضع تقويم الأسنان يقوم الطبيب بتنظيف أسنانك حتى يتم تثبيت أجزاء التقويم على أسطح نظيفة، وتقويم الأسنان يتألف من بضع أجزاء لكل منها دوره الخاص وتعمل جميعها معًا وهي: المادة اللاصقة (مادة التثبيت) وهي مادة مخصصة تعمل على تثبيت القوس على السن.
الخطوة الثانية: وهو القيام لعملية البرد، ولأن برد أو إعادة تشكيل السن لا تؤثر على لُب السن، لا يقوم الطبيب بإعطاء المريض أي نوع من أنواع الأدوية المخدرة، ويقوم الطبيب ببرد السن عن طريق استخدام قرصًا سنفليًا، أو أداة برد دقيقة من الألماس، لإزالة طبقة رقيقة من مينا الأسنان، ولإصلاح العيوب الموجودة بين الأسنان، يقوم الطبيب باستخدام ورق الزجاج لتنعيم وتشكيل وبرد جوانب الأسنان، وبعد أن ينتهى الطبيب من ذلك، يقوم بتلميع وصقل الأسنان. الخطوة الثالثة: وهي المتابعة عند طبيب الأسنان وفي العادة لا يتطلّب إجراء برد أو تشكيل الأسنان غير المقترن بإجراءات أخرى مثل ربط الأسنان أو تركيب القشور الخزفية المتابعة بشكلٍ دوري عند طبيب الأسنان. مرجع
تقويم الأسنان تجميل الاسنان بالتبييض اللون الأبيض الناصع بشكل طبيعي للأسنان هو من أهم مميزاتها الجمالية بلا شك، ويكون تجميل الاسنان بالتبييض مفيداً بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أسنان سليمة ولكن يعانون من التصبغات الملحوظة بسبب التدخين أو تناول أدوية معينة أو الإفراط في تناول الكافيين بشكل كبير مما يؤدي إلى تغيّر لون الأسنان، وتعتمد جلسات التبييض على تفتيح لون الأسنان لدرجة أكثر بياضاً مع الحفاظ على مظهرها الطبيعي، ومن الممكن أن تحتاج الحالة إلى عدة جلسات كما يحدد الطبيب. تجميل الاسنان بالزراعة قد يعتقد البعض أن زراعة الأسنان هي إجراء علاجي فقط، ولكن على العكس أعزائي القراء فلا يمكن أن نغفل الدور الجمالي الهام أيضاً الذي تلعبه زراعة الأسنان، فلا شئ يغير من المظهر الخارجي للأسنان مثل فقدانها تماماً، ويساعد زرع الأسنان بجزءيها الغرسة والتاج على تحسين وظيفة المضغ والكلام وأيضاً عودة الابتسامة الطبيعية بعد تعويض المفقود من الأسنان، وعلى الرغم من أن الزراعة التقليدية تأخذ بعض الوقت حتى ينتهي العلاج تماماً، ولكن نتيجتها طويلة الأجل وتستحق الانتظار. تجميل الاسنان بالفينير فينير الأسنان من الطرق الرائدة في السنوات الأخيرة لتجميل الأسنان، وهو عبارة عن قشور توضع على الأسنان لتغلفها وتعطيها شكلاً متناسقاً وصحياً وأكثر بياضاً أيضاً، ويتطلب إجراء فينير الأسنان اتباع عدد من الإجراءات أولاً للاستعداد جيداً مثل معرفة عدد القشور التي تريد وضعها وإصلاح عيوب الأسنان إن وجدت أولاً مثل الاعوجاج، وأيضاً إذا كان هناك عدوى من المهم علاجها قبل وضع الفينير، ويتم أخذ طباعة دقيقة ومقاسات الأسنان لصنع الفينير الملائم، والذي يتم تركيبه بعد ذلك.
سؤال من ذكر في تغذية كيفية تنشيط معدل الحرق بالجسم علما بان الوقت لايسمح بممارسة الرياضه عبارة جميلة و حكمة اكررها على المرضى - قد تعتقد انه ليس هناك وقت لتناول الغذاء الصحي أو النشاط البدني و لكن قد ياتي عليك وقت ستكون مضطرا فيه لإتباع نظام غذائي و حمية جراء مشكلة صحية قد تحدث ليس رغبة و لا حبا في النظام الصحي و لكن إضطرارا - فأيهما تختار الرغبة و الإختيار أم الإضطرار و الوجوب ؟؟. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان كيف ازيد الوزن 1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.
وللمساهمة في تنشيط عملية الأيض لا تنسى تناول وجبة خفيفة، وصغيرة قبل الذهاب إلى التمرين كقطعة من الفاكهة، وهذا لأنك إذا لم تفعل ذلك ستقوم الغدة الكظرية الخاصة بك بتحفيز الكورتيزول لتحطيم العضلات للوقود أثناء التمرين ، وتفكيك العضلات التي تحاول بناءها. تناول الطعام خلال 30 دقيقة من الإفطار دائمًا ما ينادي أطباء التغذية بضرورة الحرص على تناول وجبة الإفطار، وفي الغالب هناك الكثير من الأشخاص تتجاهل هذا الأمر، حيث أنها تشعر بعدم الرغبة في تناول الطعام عند الاستيقاظ، وفي الواقع وجبة الإفطار ضرورية جدًا، فأنت عندما لا تأكل بشكل مباشر بعد الاستيقاظ حينها تطلب من جسمك أن يمارس أنشطته اليومية على وقود صفر، فأنت أساسًا لا تملك الطاقة اللازمة للبدء في ممارسة الأنشطة اليومية، لأنك لم تأكل. ولذلك سيعمل جسمك بشكل عكسيى ضدك، حيث ستنتج الكظريات الخاصة بك هرمون الكورتيزول هذا الهرمون هو هرمون طارئ ينتجه الجسم في حالات معينة، خصوصًا عند قلة الطعام، يخبر هذا الهرمون الجسم أنه من الأفضل له أن يبدأ في تخزين الدهون داخله، لأن هناك خطر محدق به، فقد لا يحصل على المزيد من الطعام في الفترة القادمة، لذا، فهو بمثابة عامل مساعد لحماية الجسم، لهذا يجب عليك الحرص على تناول شيئًا، ولو صغيرًا خلال النصف ساعة الأولى من الإستيقاظ، والحرص أيضًا على تناول ثلاث وجبات يومية، بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين كل يوم، وهو ما يعني تناول الطعام كل ثلاث ساعات للحفاظ على عملية الأيض الخاصة بك.
ممارسة الرياضة أكثر من 30 دقيقة خمس مرات فى الأسبوع حتى لو كانت رياضة المشى ولأكثر من 30 دقيقة، لأن حرق الدهون يبدأ بعد هذه المدة، ولحرق سعرات حرارية أكثر يمكن ممارسة أنواع أخرى من الرياضيات مثل الجرى أو السباحة أو الأيروبكس المائى، ممارسة الرياضة ليست فقط لحرق سعرات بل لزيادة الميتابوليزم. تنظيم الوجبات، فتناول وجبة الإفطار هو المفتاح السحرى لزيادة معدل حرق السكريات والدهون، وتقسيم الوجبات إلى خمس وجبات متوسطة بشرط أن يكون الوقت بين كل وجبة والأخرى من3-6 ساعات، وبشرط أن تكون أقل وجبة هى وجبة العشاء، وتكون قبل النوم بساعتين على الأقل. انتظام عدد ساعات النوم بين 6-8 ساعات، منها على الأقل 6 ساعات ليلا، فالدراسات أثبتت أن الأرق وقلة ساعات النوم تؤدى إلى انخفاض معدل حرق السكريات والدهون، وكذلك زيادة عدد ساعات النوم عن 8 ساعات تؤدى إلى نفس النتيجة السلبية. الحالة المزاجية فلقد أثبتت الدراسات أيضا أن الاكتئاب والتوتر النفسى يؤديان إلى انخفاض معدل حرق السكريات والدهون، وأن الحالة النفسية المستقرة تؤدى إلى زيادة الميتابوليزم، وهناك ربط بين الرياضة والحالة المزاجية، لأن الرياضة تفرز مادة الإندورفين وهى مادة مخدرة طبيعية لا تؤدى إلى النوم ولكن تؤدى إلى الاسترخاء والانبساط مما ينعكس على معدل حرق السكريات والدهون.
فلذلك من الجيد صحياً المدوامة على شرب الماء طوال اليوم 8 أكواب كحد أدنى. وأكثر من ذلك في فصل الصيف الحارق، لأن الجسم يكون بحاجة إلى الماء والترطيب، فالماء يعمل على التخلص من السموم المتواجدة في الجسم وبالتالي التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الجسم معافى ورشيق. فلهذا ينصح جميع خبراء التجميل والرجيم بالمداومة على شرب الماء للعمل على زيادة معدل التخسيس وحرق الدهون والحفاظ على رطوبته. ممارسة الرياضة أمر آخر من بين الأمور التي تعمل على زيادة معدل التخسيس وحرق الدهون وهي ممارسة الرياضة اليومية أياً كان نوعها ومكانها. فالرياضة من الأمور المهمة التي تحافظ على سلامة الجسم ووقايته من الأمراض. إضافة إلى أنها تعمل على زيادة حرق الدهون وتخسيس الوزن الكبير، فلذلك داوم على الرياضة مثل: الجري والركض. الهرولة، المشي. اللعب على الآلات الرياضية في صالات الجيم وغيرها من الرياضات الأخرى. حمل الأثقال. وغيرها من الأساليب والطرق التي تساعد في زيادة معدل الحرق وتنحيف الجسم بشكل مثالي سليم صحياً وشكلياً أيضاً. النوم الكافي وأكل الخضروات والفواكه هناك الكثير من وصفات لزيادة معدل الحرق في الجسم من بينها الموز ، التفاح، الشوفان، والكمثري، الجزر وغيرها من الخضروات والفواكه التي تساعد على خسارة الوزن والتخسيس بشكل كبير، فهي من بين أكلات تزيد معدل الحرق.