[٦] القيمة الغذائيّة لزبدة الفول السوداني يُبين الجدول الآتي العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من زبدة الفول السوداني: [٧] المادة الغذائيّة القيمة الغذائيّة الماء 1. 23 مليلتر السعرات الحرارية 598 سعرةً حرارية البروتين 22. 21 غراماً الكربوهيدرات 22. 31 غراماً الألياف 5 غرامات السكريات 10. 49 غرامات الدهون الكليّة 51. 36 غراماً الدهون المُشبعة 10. 325 غرامات الدهون الأحاديّة غير المُشبعة 25. 941 غراماً الدهون المتعددة غير المُشبعة 12. 535 غراماً الكالسيوم 49 مليغراماً الحديد 1. 74 مليغرام المغنيسيوم 168 مليغراماً الفسفور 335 مليغراماً البوتاسيوم 558 مليغراماً الصوديوم 426 مليغراماً الزنك 2. 51 مليغرام النحاس 0. 422 مليغرام فيتامين هـ 9. 1 مليغرامات فيتامين ب1 0. 15 مليغرام فيتامين ب2 0. 192 مليغرام فيتامين ب3 13. 112 مليغراماً فيتامين ب6 0. 441 مليغرام الفولات 87 ميكروغراماً أضرار زبدة الفول السوداني للحامل درجة أمان الفول السوداني يُعد تناول الفول السوداني آمناً في فترة الحمل في حالة عدم وجود حساسيّة من الفول السوداني، أو مُنتجاته كزبدة الفول السوداني، أما في حالة التحسس منه يجب الابتعاد عن تناوله في جميع الأوقات.
[٦] القيمة الغذائيّة لزبدة الفول السوداني يُبين الجدول الآتي العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من زبدة الفول السوداني:[٧] المادة الغذائيّة القيمة الغذائيّة الماء 1. 23 مليلتر السعرات الحرارية 598 سعرةً حرارية البروتين 22. 21 غراماً الكربوهيدرات 22. 31 غراماً الألياف 5 غرامات السكريات 10. 49 غرامات الدهون الكليّة 51. 36 غراماً الدهون المُشبعة 10. 325 غرامات الدهون الأحاديّة غير المُشبعة 25. 941 غراماً الدهون المتعددة غير المُشبعة 12. 535 غراماً الكالسيوم 49 مليغراماً الحديد 1. 74 مليغرام المغنيسيوم 168 مليغراماً الفسفور 335 مليغراماً البوتاسيوم 558 مليغراماً الصوديوم 426 مليغراماً الزنك 2. 51 مليغرام النحاس 0. 422 مليغرام فيتامين هـ 9. 1 مليغرامات فيتامين ب1 0. 15 مليغرام فيتامين ب2 0. 192 مليغرام فيتامين ب3 13. 112 مليغراماً فيتامين ب6 0. 441 مليغرام الفولات 87 ميكروغراماً أضرار زبدة الفول السوداني للحامل درجة أمان الفول السوداني يُعد تناول الفول السوداني آمناً في فترة الحمل في حالة عدم وجود حساسيّة من الفول السوداني، أو مُنتجاته كزبدة الفول السوداني، أما في حالة التحسس منه يجب الابتعاد عن تناوله في جميع الأوقات.
تساعد في نمو عظام وأسنان الجنين بشكل طبيعي، وحماية الأم من الإصابة بالتهاب اللثة وهشاشة العظام ومشاكل العظام، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم. تحمي من الإصابة بجلطات الدم، إذ أنها تساعد في التقليل من حدوث الجلطات خلال الحمل. تساعد في تقوية النظر خلال الحمل، وذلك لاحتوائها على فيتامين أ. التقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم. تساعد في التخفيف من ظهور علامات تمدد وتشققات الجلد، وتحد من ظهور البقع الداكنة في مختلف مناطق الجسم. مخاطر تناول زبدة الفول السوداني خلال الحمل: قد يؤدي تناول زبدة الفول السوداني أثناء الحمل، إلى حدوث بعض المضاعفات الصحية، والتي قد تؤثر بشكل سلبي على الأم، مثل: الإصابة بحساسية زبدة الفول السوداني، وتظهر أعراض الحساسية على شكل تجمع غازات في البطن ومشاكل في عملية الهضم. تؤدي إلى زيادة الوزن خلال فترة الحمل، إذ أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية. في حال وجود تاريخ وراثي للإصابة بحساسية زبدة الفول السوداني، يجب عدم تناولها دون استشارة طبية، لتجنب الإصابة بالحساسية. أقرأ التالي منذ 10 ساعات متى يثبت الحمل منذ 10 ساعات اضطرابات الكبد والحمل منذ 10 ساعات طرق تثبيت الحمل منذ 10 ساعات هل يؤثر الربو على صحة الجنين أثناء الحمل منذ 4 أيام اليوغا لحمل وولادة سلسة منذ 4 أيام الهيموفيليا والحمل منذ 4 أيام هل يؤثر الصيام على الجنين منذ 5 أيام الإصابة بفيروس كورونا أثناء الحمل منذ 5 أيام اضطرابات الرئة والحمل منذ 5 أيام ضعف الذاكرة أثناء الحمل
[٨] محاذير استخدام الفول السوداني في الحقيقة؛ إنّ تناول زبدة الفول السودانيّ باعتدال من غير المرجح أن تسبب أيّ أضرار جانبيّة، وطالما كان الشخص يتجنّب الأطعمة غير الصحيّة العالية بالسكريات، والدهون المتحولة، والتي تعرّضت لعمليات معالجةٍ وتصنيع كثيرة، ولكن يجدر التنبيه إلى بعض المحاذير المرتبطة بزبدة الفول السوداني: [٤] قد تكون زبدة الفول السوداني ملوثةً في بعض الأحيان، فالفول السوداني ينمو تحت الأرض، وقد يتعرّض للعفن نتيجة تلوثه بنوعٍ من الفطريات يُسمّى فطر الرشاشيات (بالإنجليزية: Aspergillus)، ويُعدّ هذا العفن مصدراً لسموم الأفلاتوكسين (بالإنجليزية: Aflatoxins) المُسرطنة. كما ذُكر سابقاً؛ فقد يعاني البعض من حساسية اتجاه الفول السوداني، وفي حال استهلاك هؤلاء الأشخاص للفول السوداني أو أيٍّ من منتجاته فقد تظهر عليهم العديد من الأعراض، مثل: [٩] التقيؤ. تقلصات المعدة. عُسر الهضم. الإسهال. الصفير. ضيق التنفس، وصعوبته. السُعال المُتكرر. الشور بضيق في الحلق، وخشونة الصوت. ضُعف النبض. الشحوب، أو ازرقاق الجلد. تورّم اللسان أو الشفتين. الدوخة. وقد يعاني البعض في حالات الحساسية الشديدة ممّا يُسمّى بصدمة الحساسية (بالإنجليزية: Anaphylaxis)، وهي حالةٌ خطيرةٌ جداً، وقد تسبب عدم قدرة الشخص على التنفس، وانتفاخ الحلق، وانخفاض ضغط الدم بشكلٍ مفاجئ، وقد تسبب الدوخة والإغماء أيضاً، ويجب في هذه الحالة الحصول على الرعاية الطبيّة مباشرة.
وفي دراسة حديثة أجريت على أمُهات لا يُعانين من حساسيّة الفول السودانيّ، والفُستق وغيرها من هذه الأصناف، وجد أن اللَّاتي تناولن ما يُعادل خمس مرَّات من هذه الأصناف خلال أسبوع أو أكثر كُنَّ أقلّ عُرضَةً لإنجاب أطفال يُعانون من حساسيّة الفول السودانيّ، وهُناك تفكير حديث بأنَّ إعطاء هذا النوع من الطعام في مراحل مُبكِّرة قد يُساعد في جعل الأطفال أكثر تحمُّلاً لها ممّا يُقلّل من فرصة حدوث حساسيّة لديهم. ومع ذلك، إذا كان هُناك مؤشرٌ قويّ على وجود تاريخٍ عائليّ بالإصابة بالحساسيّة من زبدة الفول السودانيّ أو تاريخ شخصيّ بذلك، فإنَّ الطفل سيكون مُعرضاً للإصابة بهذا التحسُّس وبشكلٍ كبير، ولذلك يُنصح باستشارة الطَّبيب المُختَّص أو المُشرف على حالة السيدة الحامل، وهُناك دراسات أُجريت تقول إنَّ هُناك دليل بسيط على أنَّ تناول البروبيوتكس Probiotics في الأشهر الأخيرة من الحمل قد يُساعد في تقليل خطر إصابة الطفل بالحساسيّة، ولكن هذه الدراسات ليست قاطعة، ومع أنَّهُ لا يوجد ضرر من تناول البروبيوتكس أو البكتيريا النافعة إلّا أنَّهُ يجب الحصول على استشارة الطَّبيب قبل تناولها. فيديو فوائد الفول للحامل يُعتبر الفول مصدراً غنياً بالمعادن والفيتامينات والبروتين وغيرها الكثير من العناصر!
زبدة الفول السوداني من الأطعمة المغذية التي يُنصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي، بفضل محتواها من الأحماض الدهنية والبروتينات وغيرها، لكن ماذا عن تناولها خلال فترة الحمل، والتي تحرص كل سيدة في أثنائها على اختيار أطعمة صحية لا تؤثر سلبًا في جنينها، وفي الوقت نفسه تساعد على تطور الجنين وإمداده بالعناصر الغذائية اللازمة لنموه؟ الحقيقة أن فوائد زبدة الفول السوداني للحامل كثيرة ومتعددة، بدءًا من تخفيف أعراض الحمل وحتى حماية الجنين من العيوب الخلقية، وغيرها من الفوائد التي سنبرزها لكِ في السطور التالية. فوائد زبدة الفول السوداني للحامل انخفاض مخاطر الإصابة بحساسية الفول السوداني: أكد الباحثون أن استهلاك زبدة الفول السوداني في أثناء الحمل يقلل من خطر الإصابة بحساسية الفول السوداني لدى الطفل فيما بعد. والتفسير العلمي لذلك أن الجهاز المناعي للطفل يتعرف على هذا الطعام في وقتٍ مبكر ولا يطور أجسامًا مناعية تجاهه، ومن ثم لا يبدي ردود فعل تحسسية فيما بعد عند تناوله. مصدر غني بالدهون الصحية: زبدة الفول السوداني من المصادر الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، وهي من الدهون الصحية التي تحتاج إليها الحامل في نظامها الغذائي، إذ تسهم بشكل كبير في تطور مخ الجنين، كما تدعم نمو المشيمة، وتقلل فرص الولادة المبكرة ، وتضمن وزنًا صحيًا للطفل عند الولادة، كما تقلل من مستوى الكوليسترول لدى الأم.
23:33 السبت 02 يونيو 2018 - 18 رمضان 1439 هـ سيرت جمعية تعافي الخيرية بالدمام التي تعتني بدعم وتأهيل مدمني المخدرات بالمنطقة الشرقية حملة عمرة لـ25 متعافيا من الإدمان، حيث يقضون يومين في مكة المكرمة وثلاثة أيام في المدينة المنورة تتخلله برامج علاجية خلال هذه الفترة. وذكر المدير التنفيذي لجمعية تعافي الخيرية مبارك الحارثي، أن فريضة العمرة للمرضى هي جزء لا يتجزأ من البرنامج العلاجي الذي يقدم للمرضى، لما له من دور كبير في إدخال الطمأنينة وتهدئة الأنفس من الاضطرابات والقلق الذي يسببه تعاطي المخدرات، حيث يمثل تقوية الجانب الديني لهؤلاء المتعافين سببا رئيسيا في حمايتهم من الانتكاس، وذكر الأستاذ مبارك الحارثي أن هؤلاء المتعافين بعد عودتهم من تأدية العمرة أو الحج يلاحظ عليهم بشكل مباشر تغير سلوكياتهم بشكل كبير وتحسن مشاعرهم وزيادة تمسكهم بالعبادات الدينية التي تعد هي من الأساسيات لحمايتهم بعد الله من الانتكاس. 5000 متعافٍ أوضح الحارثي أن جمعية تعافي الخيرية هي من الجمعيات الرائدة في دعم المتعافين من المخدرات، وقدمت خدماتها لأكثر من 5000 متعافٍ من الإدمان في أنحاء المملكة، حيث أسهمت في عودة المثير منهم إلى مجتمعهم كأفراد صالحين في مجتمعهم، وتدعو جمعية تعافي الخيرية رجال الأعمال والموسرين إلى دعمها للاستمرار في تأدية رسالتها لحماية أبناء المجتمع من الانجراف في تعاطي المخدرات ومساعدة من وقع في براثن الإدمان للخروج من هذا المنزلق الذي شتت الكثير من الأسر وأدخل الكثير من المتعاطين في اضطرابات عقلية ونفسية.
وذكر الحارثي أن "جهود حكومتنا -حفظها الله- لها بصمتها الخاصة في رعاية المتعافين من المخدرات، وتعد من أبرز النماذج التي يُحتذى بها عالمياً في التعامل مع المدمن، حيث يعامل على أنه مريض يستحق العلاج، ويقدم له العلاج والتاهيل مجاناً، وبسرية عالية، ولا يلاحق قانونياً إذا أبدى المريض رغبته في العلاج". وأردف قائلاً: "إن العمل الخيري في بلد الحرمين الشريفين يحظى بالدعم السخي من قائد بلادنا خادم الحرمين الشريفين وولى عهده الأمين -حظهما الله- كما نوه بما يقدمه أمير المنطقة الشرقية -حفظه الله-، والذي يعد الداعم الأول للعمل الخيري في المنطقة الشرقية، والذي لم يدخر جهداً في دعم الجمعية لتؤدي رسالتها التوعوية والعلاجية والتأهيلية المناطة بها، والتي تسهم -بإذن الله- في حفظ الفرد والأسرة والمجتمع من وباء تعاطي المخدرات وما يترتب عليه من عواقب وخيمة". وذكر "الحارثي" أن جمعية تعافي الخيرية من الجمعيات الصحية المتخصصة في رعاية المتعافين من المخدرات، ولها جهود كبيرة في دعم المتعافين وأسرهم، ولديها برنامج تأهيلي يقام تحت إشراف الجمعية بمدينة الدمام، وقد ساهمت الجمعية في دعم ما يقارب من 7500 متعافٍ على مستوى المملكة بعد أن تم تأهيلهم وتدريبهم وتوظيفهم، وساهمت في عودتهم -بعد توفيق الله- إلى أحضان أسرهم، وأصبحوا أحد أهم اللبنات في بناء المجتمع.
وفي سياق حديثنا تحدثوا عن الجمعية وكيف تم تأسيسها، والمهمات الإنسانية التي تقوم بها الجمعية تجاه من يعاني من الأدمان! والنجاحات التي تحققت في علاج المدمنين وعادوا الى اهاليهم اصحاء، ويذكر بوعلي ويؤكد ان عدد من تعالج في المصح حوالي اربعمائة شخص منذ تأسيسه وهي ثلاثة اعوام! كما تطرق بوعلي وشكر الرئيس الفخري للجمعية الدكتور علي بن فضل البوعينين على تفضله، ودعمه اللامحدود للجمعية. كما شكر المؤسسات الداعمه للجمعية ومنهم بنك البحرين والكويت على دعمهم المادي، كما تمنى من بقية المؤسسات والتجار ان يساهموا في هذا العمل الإنساني، ثم تطرق الى بعض المرضى والذين تم علاجهم وهم على استعداد للعودة لممارسة حياتهم الطبيعية، والعمل بإخلاص مع اقرانهم المواطنين إلا انهم بحاجه لوظيفة يسترزقون منها بدل الضياع والبهدلة في الشوارع التي سوف تعيدهم إن لم يحصلوا على فرصة عمل، واننا طالبنا وما زلنا نطالب وزارة العمل في توظيف ممن تم علآجه، ولكن مع الأسف الشديد لم نجد استجابة من الوزارة الموقرة. بعد لقائي بممثلين عن الإدارة وسماعي للكم الهائل لإنجازاتهم وهمومهم لم يسعني ان استعرض جميع ما تم مناقشته إلا انني اتمنى من كل مسؤول في المملكة، وكل صاحب مؤسسة تجارية يمتلك قليل من الإنسانية والوطنية وهم كثر عليه ان يساهم بقدر المستطاع في هذا المشروع الخيري والإصلاحي.