السعرات الحرارية في البطاطس المقلية في المقلاة الهوائية العديد من محبي البطاطس المقلية يخشون السعرات الحرارية التي تتواجد بها عند قليها في المقلاة العميقة التي تستخدم فيها كميات هايلة من الزيت، لذا يمكن تجربة القلاية الهوائية، لأنها تقوم بالحد من السعرات الحرارية في الأطعمة وذلك لأنها تستخدم بملعقة زيت واحدة فقط أو بدون زيت من الأساس، وتعد تجربة القلاية الهوائية تجربة جيدة ينصح بها. _ وتكسب البطاطس المقلية في المقلاة العميقة عدة سعرات حرارية وذلك لا يعد صحي إطلاقًا لاحتوائها على كميات كبيرة من الزيت، ولكن هناك سعرة حرارية في البطاطس المسلوقة أقل بالتأكيد. بطاطس قليل السعرات الحراريه. _ عند قلي البطاطس بالمقلاة العميقة فإنها تكسب الشخص ثلاث مائة وأربعون سعر حراري، أما عند قليها بالمقلاة الهوائية فتكون السعرات الحرارية مائتين وست وعشرون سعر حراري فقط. _ السعرات الحرارية بالبطاطس لا يعني فشل إتباع حمية صحية إطلاقًا، بل تنجح في الكثير من الحميات وذلك يختلف باختلاف طرق تناولها وكميتها أيضًا. _ استخدام المقلاة العميقة يعمل على امتصاص كمية أكبر من الزيوت ويكتسبها الطعام مما يجعله غير صحي خاصًة لأصحاب الأمراض المزمنة، لذلك تصبح القلاية الهوائية بديل أفضل.
التحكم بمعدل السكر في الدم تحتوي البطاطس على نوع خاص من النشا المعروف باسم النشا المقاوم، هذا النشا لا يُهضم ويمتصه الجسم بالكامل، بعد ذلك يصل إلى الأمعاء الغليظة، حيث يصبح مصدرًا للعناصر الغذائية وتتغذى عليه البكتيريا المفيدة في الأمعاء، فلقد تم الربط بين النشا المقاوم والعديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تقليل مقاومة الأنسولين، مما يحسن بدوره التحكم في نسبة السكر في الدم. تحسين صحة الجهاز الهضمي النشا المقاوم للبطاطس قد يحسن الصحة الهضمية، عندما يصل النشا المقاوم إلى الأمعاء الغليظة، يصبح طعامًا لبكتيريا الأمعاء المفيدة ، هذه البكتيريا تقوم على هضمه وتحويله إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة تسمى بالزبدات، وهي مصدر الغذاء المفضل لبكتيريا الأمعاء، كما أن هذا الزبد يمكن أن يقلل الالتهاب في القولون، ويقوي دفاعات القولون ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. تعزيز الشعور بالامتلاء يعتبر البطاطس من الأطعمة التي تملئ المعدة، وقد تساعد على تنظيم أو فقدان الوزن، لأنها تحد من آلام الجوع، كما أن هناك بروتين في البطاطس يعرف باسم مثبط بروتيناز 2 PI2 الذي يمكنه كبح الشهية، كما يعزز هذا البروتين إطلاق الكوليستوكسينين CCK، وهو هرمون يعزز الشعور بالامتلاء.
نصف كوب من السالسا يحتوي على أقل من 40 سعرة حرارية ، مما يجعل البطاطا المخبوزة المتوسطة إلى حوالي 190 سعرة حرارية ، وحتى البطاطس الكبيرة مع خدمة سخية ستبقى أقل من 400 سعرة حرارية. كلمة من يمكن للبطاطا المخبوزة أن تكون بمثابة طبق جانبي لذيذ أو أن تكون وجبة في حد ذاتها. احرص على أن تضع بطاطا مع طبقة صحية تضيف قيمة غذائية جيدة ولا تكسر ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. بطاطس قليل السعرات وزارة الصحة. > المصدر: وزارة الزراعة الأمريكية دائرة البحوث الزراعية. "قواعد بيانات تكوين الطعام بوزارة الزراعة الأمريكية".
وظائف هيئة الزكاة والضريبة والجمارك، يستمر البحث في المملكة العربية السعودي عن الخطوات الصحيحة للتقديم في هيئة الزكاة والضريبة والجمارك عبر البوابة الالكترونية الرسمية، حيت تم الإعلان عن المناصب الشاغرة لدى هيئة الزكاة لكل المتخرجين والمتخرجات الحاملين لشهادة البكالوريوس والماجستير في مختلف التخصصات وذلك من اجل الحصول على فرصة عمل في المقر الرئيسي الخاصة بهيئة للزكاة والذي يقع في مدينة الرياض. ومن خلال موقع ثقفني الاخباري سنتعرف على كافة خطوات التسجيل قي هيئة الزكاة والضريبة والجمارك توظيف. وظائف هيئة الزكاة والضريبة والجمارك أعلنت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك عن كافة الوظائف الشاغرة التي يمكن لكل شاب عاطل عن العمل من أصحاب الشاهدات التسجيل فيها وتحقيق فرصة العمل داخل المقر الرئيسي للهيئة وقد نشرت هيئة الزكاة الوظائف المتاحة وفق المسميات الآتية: من ضمن اهم التخصصات المدرجة على قائمة الوظائف الشاغرة مسؤول تخطيط رأس المال البشري والتطوير التنظيمي. كذلك المسؤول عن مختلف أعمال وبرامج رأس المال البشري في الشركة. وظيفة شاغرة لكل متخرج يحمل مؤهل يسمح له بالعمل كمسؤول التقارير الاقتصادية. منصب شاغرة للعمل كمسؤول مركز رعاية الموظفين.
هيئة الزكاة والضريبة والجمارك تعلن هيئة الزكاة والضريبة والجمارك (الهيئة العامة للجمارك والهيئة العامة للزكاة سابقاً) عن توفر (119) وظيفة (إداريةـ تقنية، هندسية) للرجال والنساء من حملة الدبلوم فما فوق، للعمل في مدينة الرياض وفق المسميات الوظيفية التالية: التخصصات المطلوبة: – إدارة الأعمال. – نظم المعلومات. – المالية. – القانون. – المحاسبة. – علوم الحاسب. – الموارد البشرية. – الهندسة الصناعية. – إدارة الجودة. – نظم إدارة المعلومات. – الهندسة. – التسويق. – الأمن والسلامة. – الإدارة العامة. – إدارة المرافق. – الإدارة المالية. – الشريعة. – العلوم الاقتصادية. – إدارة المخاطر. – الاقتصاد. – الضرائب. – علم الإحصاء. – تحليل / علم البيانات. – وتخصصات أخري ذات صلة. وظائف هيئة الزكاة والضريبة والجمارك: 1- مسؤول الإبلاغ ودعم القرار. 2- مسؤول دفتر الأستاذ العام. 3- مسؤول استشارات قانون الزكاة والضرائب. 4- مسؤول لجان استئناف الدراسات القانونية. 5- مسؤول السياسة والتشريع. 6- مسؤول الدعاوى. 7- مسؤول المراجعة والاستئناف. 8- مسؤول التحقيقات. 9- مسؤول الشؤون القانونية. 10- مسؤول دعم العملاء. 11- سكرتارية اللجان.
73- مسؤول تحليل الأعمال. 74- مسؤول عملية أمن تقنية المعلومات. 75- مسؤول تصميم وتنفيذ الخوادم وتخزين البيانات. 76- مسؤول المخاطر الإستراتيجية. 77- مسؤول دراسات الزكاة. 78- مسؤول ادارة الوصول. 79- مسؤول شؤون اللجان. 80- مسؤول إدارة المشاريع والموردين. 81- مسؤول بحوث الشريعة. 82- مسؤول إدارة خدمات تكنولوجيا المعلومات. 83- مسؤول دعم التطبيق. 84- مسؤول تصميم وتنفيذ الشبكات والأنظمة. 85- مسؤول إدارة التغيير الرقمي. 86- مسؤول تطبيقات المؤسسة. 87- مسؤول إدارة الشبكات. 88- مسؤول البنية التحتية وإدارة النظام. 89- مهندس أمن تقنية المعلومات وتنفيذها. 90- مسؤول القنوات الإلكترونية. 91- مسؤول التهرب الضريبي والعقوبات. 92- مسؤول المشاركة والثقافة. 93- مسؤول تخطيط رأس المال البشري والتطوير التنظيمي. 94- مسؤول أطر وبرامج المفوض السامي. 95- مسؤول المشاريع الخاصة. 96- مسؤول مركز رعاية الموظفين. 97- مسؤول التقارير الاقتصادية. 98- محلل معاون للاستخبارات التكتيكية. 99- مدير دراسات اللجان الابتدائية. 100- محلل تطوير العمليات. 101- مساعد مراجع. 102- محلل أول للمخاطر الإستراتيجية. 103- محلل معاون لأداء الشركات.