ثانياً: التحدث عن النفس فيما يتعلق بسلوكك الشخصي: - عند تلف أو كسر شيء ما: الكلام الضار أن تقول: "لا أصدق أنني أسقطت هذا الكوب، أنا خرقاء بشكل لا يصدق، لا يمكنني الوثوق بلمس أي شيء قيّم"، لكن حوّل هذا الكلام الضار عن نفسك إلى إيجابي إلى نفسك؛ من المفيد القول: "لقد أسقطتَ كأساً وهو المفضل لديك، لا بأس أن تشعر بالحزن حيال ذلك، ومن الإنساني كسر الأشياء من حين إلى آخر". - في يوم حزين: من الضار أن تقول: "لن أتغلب على هذا المزاج السيء، حياتي ستكون بائسة من الآن فصاعداً"، ومن المفيد أن تتحدث مع نفسك: "أنت حزين اليوم.. حزين حيال ذلك، لكنك لن تزيد الأمر سوءاً والحزن يأتي فجأة مثل تغيرات الطقس، بدلاً من القلق بشأن المدة التي ستستغرقها حزيناً، ما رأيك أن تكون لطيفاً مع نفسك قدر الإمكان". - عندما تكافح من أجل عمل ما: من الضار القول: "أنا لست جيداً في هذا ولن أكون جيداً أبداً، يجب أن أستقيل"، من المفيد أن تقول لنفسك: "هذه مهارة صعبة لإتقانها، لكنك ستستمر في محاولة إتقانها، طالما تستمتع بالعمل، وتكون ممتناً لأي مهارات جديدة.. الطاقة/الطاقة الكهرومغناطيسية/الحركة الموجبة - ويكي الكتب. ستتمكن من تطويرها". - عند مواجهة تقصيرك: من الضار أن تحدث نفسك بقول: "أنا فاشل لأنني لا أستطيع (إتمام العمل أو تلبية حاجات أولادي... الخ)، هذا غير عادل أكره فشلي"، ومن المفيد أن تقول: "تتمنى أن تفعل كل ما تريده، لكن الحقيقة هي أن الحياة ليست عادلة، لا أحد يحصل على كل ما يريد.. ستحاول الاستفادة من حياتك وعيشها وتقبلها.. كما هي".
وفقًا لباحثين من جامعة ميشيجان، فإن هذه الطريقة غير التقليدية يمكن أن تساعد في تقييم الحديث السلبي بسهولة وتحييده. اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين تلقوا تعليمات بالتحدث عن النفس بطريقة الشخص الثالث، وهي أن تتحدث لنفسك بهذه الطريقة «مريم متوترة من الموعد النهائي للاختبارات القادمة، مريم لا تعرف متى ستنهي حفظ كل هذه الأوراق» بدلًا من القول «أنا متوتر من الموعد…»، كانوا أكثر قدرة على التحكم في عواطفهم من أولئك الذين تلقوا تعليمات بالتحدث عن النفس بالصورة الطبيعية. السر في هذا هو أنه غالبًا ما يكون لديك وضوح وموضوعية وتعاطف أفضل عندما يتعلق الأمر بتجارب الآخرين مقارنة بتجاربك الشخصية، وبالتالي عند الحديث عن نفسك كأنك شخص ثالث سيمنحك هذا القدرة على تقييم أفكارك كما لو كان صاحب المشكلة هو شخص آخر. فوائد التحدث مع النفس. تخيل مثلًا أنك مسافر في طائرة، وبدأت حالة من الاضطرابات الجوية التي تكرهها، من الأفضل أن تتحدث إلى نفسك وتقول «محمد لا يحب الاضطرابات الجوية. يعتقد محمد أن الطائرة ستنشطر إلى نصفين، ويعتقد محمد أننا سنسقط ونرتطم بالأرض وتنفجر الطائرة ونموت». عند هذه النقطة ستجد طريقة الحوار بدأت تختلف تدريجيًّا لتقول «حسنًا، محمد دائمًا ما يتابع الكثير من الرحلات الجوية.
عادة الحديث إلى النفس تبدأ من مرحلة الطفولة. 6/1/2022 - | آخر تحديث: 7/1/2022 03:44 AM (مكة المكرمة) هل وقفت أمام المرآة في يوما ما لتتحدث مع نفسك حول مشكلة تعرضت لها؟ وهل يأخذك الخيال لتفتح حديثا طويلا مع نفسك كصديق قديم تروي له أزماتك بصراحة من دون خوف ثم تنتبه إلى أنك ابتعدت عن الواقع للحظات وتخشى أن تصبح "مجنونا" أو لديك اضطراب عقلي ما؟ لا نتحدث عن الحوار الداخلي الذي يدور برأسك، وإنما المقصود الحديث مع نفسك بصوت عال. التحدث مع النفس بصوت منخفض. اطمئن، فأنت لست وحدك، الجميع تقريبا يختلون بأنفسهم ويتحدثون معها وكأن شخصين يدور بينهما نقاش طويل. في مقال له على موقع "سيكولوجي توداي" يقول الطبيب النفسي الدكتور تيموثي ليغ إن هذه العادة تبدأ غالبا في مرحلة الطفولة. حتى إذا كنت لا ترى أي خطأ في التحدث إلى نفسك (ولا يجب عليك ذلك بالفعل، فقد تتساءل عما يعتقده الآخرون، خاصة إذا كنت تجد نفسك غالبا تفكر بصوت عالٍ في العمل أو في محل البقالة وليس في خلوتك فقط". يعد التحدث إلى نفسك أمرا طبيعيا، حتى لو كنت تفعل ذلك كثيرا. إذا كنت ترغب في أن تكون أكثر وعيا بشأن التحدث إلى نفسك حتى تتمكن من تجنب فعل ذلك في مواقف معينة، فهناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك.
في النهاية.. الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك يمكن أن تحدث فرقاً هائلاً في نوعية حياتك، وإذا كنت تلوم نفسك دائماً على الطريقة التي تتعامل بها مع الأشياء أو الأشخاص؛ ستشعر بأنك لا تستحق الكثير، ومن الصعب عليك الاستمتاع بالحياة، لكن الخبر السار هو أنه يمكنك تحويل الحديث السلبي عن نفسك إلى حديث إيجابي... أتمنى أن تبدأ الآن.
بعض المشاعر والتجارب شخصية للغاية لدرجة أنك قد لا تشعر بأنك مستعد لمشاركتها مع أي شخص، حتى لو كان محبوبا موثوقا به. يمكن أن يساعدك قضاء بعض الوقت في الجلوس لإدارة هذه المشاعر على تفريغها، وفصل المخاوف المحتملة عن المخاوف الأكثر واقعية. بينما يمكنك القيام بذلك في رأسك أو على الورق، فإن قول الأشياء بصوت عال يمكن أن يساعد في جعلها حقيقة واقعة. يساعدك التعبير عن المشاعر أيضا في التحقق من صحتها والتصالح معها. وهذا بدوره يمكن أن يقلل من تأثيرها السلبي عليك. كيف تحقق أقصى استفادة من الحديث مع نفسك؟ يمكن أن يكون الحديث مع النفس بالتأكيد أداة قوية لتعزيز الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية. ومع ذلك، قد ترغب في استخدامها بشكل صحيح. يمكن أن تساعدك هذه النصائح في تعظيم فوائد الحديث الذاتي مع النفس. متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي. الكلمات الإيجابية فقط على الرغم من أن النقد الذاتي قد يبدو خيارا جيدا لمحاسبة نفسك والبقاء على المسار الصحيح، إلا أنه عادة لا يفيدك. إلقاء اللوم على نفسك أو التحدث إليها بقسوة يمكن أن يؤثر على تحفيزك وثقتك بنفسك، وهو ما لن يفيدك بأي شيء. ومع ذلك، فإن إعادة صياغة الحديث السلبي مع النفس يمكن أن يساعد. حتى لو لم تنجح بعد في تحقيق هدفك، اعترف بالعمل الذي أنجزته بالفعل وامتدح جهودك.
2- مشروع فعالية استخدام إستراتيجية التعلم للإتقان في تدريس مادة المناهج و التعليم الأكاديمي و الأداء التدريسي لطلاب كلية التربية في عام 2001 م. 3- فعالية برنامج تدريبي قائم على نموذج مقترح في التصميم التعليمي و الخاص لتنمية مهارات ما قبل التدريس لدى الطالب المعلم في قسم اللغة الفرنسية في كلية التربية. 4- شارك في فعالية التعليم بالكمبيوتر في تنمية مهارة الاتصال الشفوي للغة الفرنسية لدى طلاب كلية التربية. 5- فعالية برنامج تدريبي ينص على الاحتياجات المهنية و التي تساعد في تنمية كفايات تكنولوجيا التعليم لكل معلمين اللغة الفرنسية و العربية في المملكة و في مصر. الكتب الخاصة بالدكتور أحمد محمد سالم و قد قام دكتور أحمد محمد سالم بتأليف العديد من الكتب المهمة في مجال دراسته في كلية التربية ، و التي قد ساعدت الكثير في أن يفهم المواد و محتوى الكلية بشكل عام ، كما أنه قد قام بكتابة المناهج التعليمية في مدينة الرياض لعام 2004 ، و التي كانت تابعة لمكتبة الرشد ، و من أهم الكتب التي قام بتأليفها هي: 1- تكنولوجيا التعليم و التعليم الإليكتروني في الرياض و نشر و طبع من مكتبة الرشد في عام 2004. 2- وسائل و تكنولوجيا التعليم في الرياض مكتبة الرشد في عام 2006.
مكتبة الرشد للنشر والتوزيع فرع الدائري الغربي Add comment for this object تعليقك:
3- كتاب التقويم التربوي في المنظومة التربوية في عام 2004 ، و كان في الرياض في مكتبة الرشد. 4- كتاب المواد و الأجهزة التعليمية في منظومة تكنولوجيا التعليم في عام 2005 ، و كان في الرياض في دار الزهراء للنشر. 5- كتاب أساسيات الحاسب الآلي و تطبيقاته في التعليم ، و كان في عام 2006 في الرياض في مكتبة الرشد. كتاب وسائل و تكنولوجيا التعليم و هو كتاب مكون من أربعة مئة و ثمانية صفحة ، و على الرغم من كونه كتاب تعليمي ، قد تم تأليفه ليكون مخصص للدارسين و طلاب كلية التربية ، إلا أنه قد حقق نجاح كبير في مجال التعليم ، و خاصة في استخدام التكنولوجيا و أثرها الواضح على التعليم و تطوره ، كما أنه يوضح في كتابه أهمية العملية التعليمية و أهميتها ، كما أنه يتيح فرصة التعرف على مفهوم التكنولوجيا الخاصة بالتعليم ، و مجالات التعليم المختلفة ، و التي يمكن إدخال بها التكنولوجيا و أثرها الواضح عليها. الهدف من الكتاب -التعرف على مفهوم تكنولوجيا التعليم ومجالاته وأهميته في العملية التعليمية. -التعرف على مفهوم الوسيلة التعليمية. -التعرف على التصنيفات المختلفة للوسائل. -تحديد الأسس والمعايير اللازمة لاختيار الوسيلة التعليمية.
مطبعة حداد بالبصرة، عام ١٩٦٨ م. - رفع الحرج في الشريعة الإسلامية (رسالة دكتوراه). طـ دار النشر الدولي بالرياض، ١٤١٦ هـ. - أصول الفقه: الحد والموضوع والغاية. طـ مكتبة الرشد بالرياض، ١٤٠٨ هـ/ ١٩٨٨ م. - التخريج عند الفقهاء والأصوليين: دراسة نظرية، تطبيقية، تأصيلية. طـ مكتبة الرشد بالرياض، ١٤١٤ هـ. - قاعدة اليقين لا يزول بالشك: دراسة نظرية، تأصيلية، تطبيقية. طـ مكتبة الرشد بالرياض، عام ١٤١٦ هـ/ ١٩٩٦ م. - القواعد الفقهية: (المبادئ، المقومات، المصادر، الدليلية، التطور): دراسة نظرية، تحليلية، تأصيلية، تاريخية. طـ مكتبة الرشد بالرياض، عام ١٤١٨ هـ/ ١٩٩٨ م. - الفروق الفقهية والأصولية: (مقوماتها، شروطها، نشأتها، تطورها): دراسة نظرية وصفية. طـ مكتبة الرشد بالرياض، عام ١٤١٩ هـ/ ١٩٩٨ م. - قاعدة الأمور بمقاصدها: دراسة نظرية، تأصيلية. - طرق الاستدلال ومقدماتها عند المناطقة والأصوليين. طـ مكتبة الرشد بالرياض، عام ١٤٢١ هـ/ ٢٠٠٠ م. - قاعدة العادة مُحَكّمة: دراسة نظرية، تأصيلية، تطبيقية. طـ مكتبة الرشد بالرياض، عام ١٤٢٣ هـ/ ٢٠٠٢ م. من أبحاثه - نظرية القسامة في الفقه الإسلامي: بحث منشور في مجلة كلية الآداب، جامعة البصرة، سنة ١٩٨٠ م.
نبذه عن سياسة الخصوصية يستخدم موقع دليل الاعمال التجارية ملفات تعريف الارتباط (cookies) حتى نتمكن من تقديم افضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط (cookies) في المتصفح الخاص بك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عندما تعود إلى موقع دليل الاعمال التجارية الإلكتروني ومساعدة فريق العمل على فهم أقسام موقع دليل الاعمال التجارية التي تجدها أكثر سهولة الوصول ومفيدة. تحديد الملفات الضرورية يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية (cookies) في موقع دليل الاعمال التجارية بدقة في جميع الأوقات حتى نستطيع حفظ تفضيلات الإعدادات لملفات تعريف الارتباط (cookies). إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط (cookies) هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. وبالتالي لن تسطيع لاحصول على افضل تجربة للمستخدم وايضا هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط (cookies) مرة أخر. Enable or Disable Cookies سياسة الخصوصية
- أصول الفقه: تدوينه وتطوّره: بحث منشور في مجلة هيئة القانون والاقتصاد، جامعة البصرة، سنة ١٩٧٠ م. وفي مجلة البحوث الفقهية المعاصرة: السنة الرابعة عشرة، العدد السادس والخمسون، عام ١٤٢٣ هـ. - التفسير العلمي وآراء العلماء فيه: بحث منشور في مجلة كلية التربية، جامعة البصرة، العدد ٦، سنة ١٩٨١ م. • توفي يوم الأحد ٥ رجب ١٤٤٣ هـ الموافق ٦ فبراير ٢٠٢٢ م.