القيم الغذائية للبيض بعد أن تعرفت على السعرات الحرارية في البيض من المهم التعرف على القيم الغذائية له أيضًا، حيث يحتوي 100 غرام من البيض على كل من القيم الغذائية الآتية: الطاقة 53 سعرة حرارية البروتين 9. 73 غرام الكربوهيدرات 1. 77 غرام الألياف الغذائية 0. 9 غرام السكر 0 غرام البوتاسيوم 150 ملغرام الصوديوم 195 ملغرام الكوليسترول 4 ملغرام الجدير بالذكر أن القيم الغذائية الخاصة بالبيض تختلف وفقًا لطريقة الطهي. فوائد البيض الصحية بعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في البيض، لنتعرف على فوائد البيض الصحية: يمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية. يساعد في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد. يدعم صحة الدماغ والخلايا في الجسم بسبب احتواء البيض على مادة الكولين (Choline). حماية القلب والتقليل من خطر إصابته بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة. تعزيز صحة العينين وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة. خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم. يمد الجسم بالبروتين الضروري له. يساعد تناول البيض في فقدان الوزن لمن يرغبون بذلك وذلك لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. يعد غني بأوميغا 3 الضروري لصحة الجسم.
يعد طبق البيض من الوجبات المشبعة الغنية بالبروتين والمفيدة جدًا، تعرف على السعرات الحرارية في البيض وأهم المعلومات من خلال هذا المقال. يحتوي البيض (Eggs) على مجموعة متنوعة ومختلفة من الفيتامينات والمعادن بجانب البروتين والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، كما يعتبر من أكثر الأطعمة المشهورة بين الأطفال والكبار، إليك السعرات الحرارية في البيض والقيم الغذائية وأهم الفوائد المرتبطة بتناوله. السعرات الحرارية في البيض عند الحديث عن السعرات الحرارية في البيض فمن المهم أن تعرف أنها تختلف وفقًا لحجم البيض، ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن البيضة الكبيرة التي تزن 50 غرامًا تقريبًا، تحتوي على 75 سعرة حرارية، ولكن بالطبع من الممكن أن يحتوي البيض على سعرات حرارية أكثر أو أقل من 72 سعرة حرارية، اعتمادًا على حجم البيض كما ذكرنا. إليك تفصيل السعرات الحرارية في البيض حسب حجم البيضة بالإضافة إلى تلك الموجودة في صفارها وبياضها: بيضة صغيرة 54 سعرة حرارية بيضة متوسطة 63 سعرة حرارية بيضة كبيرة 72 سعرة حرارية بيضة كبيرة جدًا 80 سعر حرارية صفار بيضة كبيرة 55 سعرة حرارية بياض بيضة كبيرة 17 سعرة حرارية تعد هذه السعرات الحرارية دون أية إضافات، حيث أنه وبمجرد أن يتم إضافة الزيت أو الزبدة أو أي أشياء عليها، سوف تزداد السعرات الحرارية تلقائيًا.
00 الصوديوم بالملغ 44. 00 البوتاسيوم بالملغ المغنيسيوم بالملغ 86. 00 الفسفور بالملغ 0. 10 الثيامين بالملغ 0. 03 ريبوفلافين بالملغ 2. 10 نيون النياسين بالميكروغرام 4. 00 حمض الفوليك بالميكروغرام
هذا ومن فوائده إن هذا النوع يمكنه تقليل الإصابة بأمراض القلب، ويسيطر على نسبة السكر الموجودة في الدم، وهو غني بالألياف والمغذيات ولكن سعراته الحرارية ليست بقليلة. السعرات الحرارية في الأرز المصري عدد السعرات الحرارية الموجودة به فهو يحتوي على 200 سعر حرارى للكوب الواحد منه. الأرز البسمتي هذا النوع يوجد في مناطق الهند أو باكستان وقد يعرف باسم الرز الهندي أو الأرز الباكستاني، وحبات هذا النوع كبيرة على عكس الأنواع الأخرى، ومن أهم فوائده الآتي: يساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم ، كما يمنع تكوين حصوات الكلى، وذلك لاحتوائه على مستويات عالية من الماغنيسيوم. كما أن هذا النوع أيضًا من العناصر المشبعة، وقد قيل أنه يساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على جلايسيمي منخفض وهو الذي لا يسبب ارتفاع الجلوكوز في الدم، فيعمل على حفظ مستوى سكر الدم الطبيعي الأنسولين مما يساعد على إنقاص الوزن، فهو قادر على المنع من الإفراط فى تناول الطعام ويتحكم في الشهية، لذلك فإن الأشخاص الذين يتناولون هذا النوع يأكلون بكميات أقل من الذين لا يأكلونه. السعرات الحرارية في الأرز البسمتي عدد السعرات الحرارية الموجودة بهذا النوع فهو يحتوي على 150 سعر حرارى للكوب الواحد منه، وإذا كان مسلوق فيكون 190 سعر حراري للكوب الواحد.
من قبل سيف الحموري - الثلاثاء 1 أيلول 2020
التعليم السعودي – واس: نظمت عمادة شؤون الطلاب بجامعة جازان اليوم ، فعاليات اللقاء المفتوح مع الطلاب المستجدين، بحضور معالي مدير الجامعة الدكتور مرعي بن حسين القحطاني، ووكلاء الجامعة وعمداء العمادات المساندة والكليات، وذلك على مسرح كليتي الهندسة وإدارة الأعمال. وأثنى الدكتور القحطاني خلال اللقاء، على الدعم الذي تقدمه حكومتنا الرشيدة لجامعة جازان، التي تمثل صرحًا علميًا ومعرفيًا، يتطلب من الجميع بذل المزيد من العمل المخلص لأداء الواجب الوطني وترجمة تطلعات ولاة الأمر – حفظهم الله – لخدمة أبناء الوطن، مؤكدًا أن الجامعة تعمل باستمرار للارتقاء بالجانب التطويري والمؤسسي والأكاديمي. وبين أن الاعتماد الأكاديمي سينعكس على الطالب عند تخرجه، حيث إن التوظيف المستقبلي سيضع معايير للجامعات المعتمدة أكاديميًا ومؤسسيًا، الأمر الذي سيمكن خريج جامعة جازان الحصول على فرص أكبر للتوظيف. وأشار مدير جامعة جازان إلى أن الاعتماد البرامجي يلزم الجامعة أن تكون المادة المقدمة لجميع طلاب التخصص الواحد "موحدة"، ليكون لديهم كم معرفي وعلمي واحد، ولضمان هذا الجانب تم توحيد المحتوى وتوحيد الاختبارات، مؤكدًا أن توحيد الاختبارات في الجامعة لم يأتي عشوائيًا، وإنما كانت عن طريق لجان مكثفة.
22:21 الأربعاء 08 ديسمبر 2021 - 04 جمادى الأولى 1443 هـ حصلت جامعة جازان، ممثلة بعمادة التعليم الإلكتروني وتقنية المعلومات، على رخصة التعليم الإلكتروني، من المركز الوطني للتعليم الإلكتروني، وهو ما يمكنها من التقديم على تراخيص لبرامج بنمط التعليم الإلكتروني. وأكد عميد عمادة التعليم الإلكتروني وتقنية المعلومات، الدكتور إبراهيم بن أحمد غاشم، أن الجامعة عززت من خطط التحول إلى التعليم الإلكتروني، تماشياً مع التطور الكبير الذي يشهده مجال التعليم الإلكتروني محلياً وعالمياً، مشيراً إلى أن دعم رئيس الجامعة الدكتور مرعي بن حسين القحطاني، أسهم في تحقيق العديد من الإنجازات في مختلف المجالات، إضافة إلى حرصه على خدمة المنطقة، وتلبية تطلعات أبنائها، من خلال توظيف أفضل الحلول التقنية العالمية، وتسخيرها للعلم والتعلم. وبين غاشم أن حصول الجامعة على رخصة التعليم الإلكتروني، يحقق أهدافها في تقديم برامج بنمط التعليم الإلكتروني، ويعزز من تجربتها الريادية ومبادراتها المتنوعة في هذا الجانب، طبقًا لأفضل الممارسات العالمية، بكفاءة وفاعلية عالية. وأضاف أن العمادة نجحت في توظيف التقنية، بالشكل الأمثل والمدروس، في تحقيق الأهداف الإستراتيجية للجامعة، وفق رؤية المملكة 2030، ووفقاً لمعايير الجودة العالمية.
وأضاف معاليه أن تحسين جودة المقررات وتحسين المخرجات مستمر وهو أمر يهم الجامعة لضمان منافسة خريجي جامعة جازان خريجي الجامعات الأخرى، مشيرًا إلى أن العمل الدؤوب في الجامعة جنى ثماره من خلال نسبة النجاح المرتفعة التي حققها الطلاب والتي تجاوزت 93%. وبين أن عمادة القبول والتسجيل تعمل على خطة لقبول الطلاب حسب الرغبات، وكذلك تغيير فترة التحويل لتكون خلال فترة الصيف حاثًا الطلاب على ضرورة معرفة ما لهم وما عليهم من حقوق وواجبات تجاه الجامعة والالتزام بالخطة الجامعية وفتح قنوات التواصل مع عمداء كلياتهم ورؤساء الأقسام وأعضاء هيئة التدريس وشؤون الطلبة والإرشاد الأكاديمي، مهنئًا الطلاب المستجدين على قبولهم في جامعة جازان. وفي ختام اللقاء فتح باب الحوار والنقاش وأجاب المشاركون في اللقاء على أسئلة واستفسارات الطلاب المستجدين. وكان مدير جامعة جازان قد استهل فعاليات اللقاء بجولة على المعرض الذي أعدته عمادة شؤون الطلاب حيث اطلع على وحدة المنح الدراسية ووحدة النشاط الثقافي والنشاط الرياضي وإدارة الأندية الطلابية ووحدة الإرشاد الأكاديمي ووكالة عمادة شؤون الطلاب للخدمات وإدارة صندوق الطالب وتعرف على أبرز ما يتم تقديمه للطلبة المستجدين من معلومات تهمهم في مرحلتهم الأكاديمية وفقاً لوكالة الأنباء السعودية.
شاهد أيضًا: شعار جامعة جازان png شفاف مفرغ بدون خلفية 1442 الجديد تحميل تطبيق بلاك بورد blackboard جامعة جازان يستطيع طلبة جامعة جازان تحميل تطبيق بلاك بورد بكلّ سهولة عبر روابط التحميل المتاحة عبر شبكة الإنترنت، حيث يُمكن تحميله على الأجهزة الذّكيّة كالتالي: تحميل البلاك بورد جامعة جازان لأجهزة الأيفون " من هنا ". تحميل البلاك بورد جامعة جازان لأجهزة الأندرويد " من هنا ". رابط جامعة جازان البلاك بورد يُمكنكم الدخول إلى الرابط الإلكترونيّ لبلاك بورد جامعة جازان " من هنا "، حيث ينقلكم الرابط إلى الصفحة الرئيسية لنظام البلاك بورد، والذي يُتيح لكم تسجيل الدخول إلى النّظام، ومن ثمَّ استخدام الخدمات المتاحة عبر النّظام التعليمي الإلكترونيّ هذا. إلى هنا نصل بكم لنهاية هذا المقال الذي تعرّفنا من خلاله على جامعة جازان blackboard، وهو أحد أنظمة التعليم الإلكترونيّ المتاح لطلبة الجامعة وأعضاء هيئتها التّدريسية، والذي يُقدّم من خلاله العديد من أساليب التّعليم عن بعد. المراجع ^, جامعة جازان نظام التعليم الإلكتروني, 8/6/2021
جامعة جازان ( التعليم عن بعد والتعلم الإلكتروني) جامعة جازان ( التعليم عن بعد والتعلم الإلكتروني)::: الأقسام الفرعية: جامعة جازان ( التعليم عن بعد والتعلم الإلكتروني) مواضيع اختبارات ملخصات اسئلة كل مايتعلق بالملتقى العام لجامعة جازان للتعليم عن بعد 845: المواضيع 7, 225: المشاركات (يشاهده 5 جامعي) كل ما يحتاج الطلاب في جامعة جازان و التخصصات المتعددة.. الصحافة و الاعلام, اللغة العربية, اللغة الانجليزية, السنة التحضيرية 3, 898: المواضيع 31, 805: المشاركات (يشاهده 6 جامعي) منتديات فرعية
آخر تحديث 22:22 - 04 جمادى الأولى 1443 هـ