الحصول على المكملات الغذائية: ان تناول المكملات الغذائية يعتبر الحل الاخير الذي يمكن أن تلجأي اليه في حال عدم التمكن من اكتساب الفيتامين د من مصادره الطبيعية. والتأكد من ضرورة الحصول على المكملات الغذائية ستخضعين للفحوص المخبرية التي تساعد على تحديد نسبة الفيتامين د في البشرة ومن الضروري معرفة إمكان معاناتك من مشاكل في الجهاز الهضمي تتسبب في عدم امتصاص الكميات الكافية من الفيتامين د. فيتامين يسمن في اسبوع يوم. اذاً مع هذه النصائح ستتمكنين من رفع مستويات الفيتامين د في اسبوع، واكتشفي ايضاً طرق سهلة لعلاج نقص الفيتامين د. تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
وفقكم الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
عند تناول وجبات غذائية متوازنة خلال اليوم فإننا نستطيع أخذ كفايتنا من البروتين دون احتياج أي مصدر خارجي، لذلك لا أنصح بتناول مشروبات البروتين إلا في حالات قليلة مثل حالات المرض أو الحروق أو العمليات أو التمارين الرياضية القاسية جداً وعندها يجب مراجعة اختصاصية التغذية. إن تناول كميات كبيرة من البروتين على شكل مكملات غذائية قد يؤدي إلى مخاطر ومضاعفات صحيّة، مثل الإمساك، زيادة الوزن، مشاكل الكلى والكبد، هشاشة العظام، مشاكل القلب وازدياد معدلات الإصابة بالسرطانات. دكتور طب بشري وأخصائية تغذية وحميات تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
[٧] توزيع الوجبات: حيث يُنصح بتناول خمس إلى 6 وجبات صغيرة خلال اليوم، وذلك لأنّ الأشخاص الذين يُعانون من النحافة عادةً ما يشعرون بالشبع بشكلٍ سريع بالتالي يصعب عليهم تناول وجبات كبيرة. [٧] تشجيع الشخص على تناول الطعام: ويُمكن أن يكون ذلك من خلال تناول الطعام مع الآخرين؛ إذ يمكن لهذه الخطوة أن تساعد على زيادة الشهيّة، وهذا بدوره له تأثير مفيد في زيادة الوزن بسرعة ، كما يُنصح بتقديم مجموعة منوّعة من الأطعمة وإضافة التوابل والأعشاب لها لتحسين مذاقها. فيتامين يسمن في اسبوع المرور. [٨] للاطّلاع على المزيد من المعلومات حول خطوات زيادة الوزن يمكنك قراءة مقال نظام غذائي صحي لزيادة الوزن. لمحة عامة حول النحافة يُصنّف الشخص بأنّه يُعاني من النحافة في حال كان مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body Mass Index) له أقل من 18. 5، ويُمكن أن تُساهم النحافة في إضعاف مناعة الجسم، والشعور بالإعياء، وضعف العظام، كما أنّ فقدان الوزن عادةً ما يدل على عدم تناول نظام غذائي متوازن، ممّا يمكن أن يؤدي لعوز العديد من العناصر الغذائيّة الأساسيّة للجسم، مثل؛ الكالسيوم ، والحديد، وغيرها، بالإضافة إلى ذلك فإنّ نقصه قد يؤثّر سلباً على الخصوبة عند النساء.
عبير الرجباني- سبق- الرياض: وقع تصادم مروري بين سيارة من نوع "أفالون"، وشاحنة علي طريق خريص، وأسفر عن وفاة شخص وسقوط ثلاثة مصابين. مجمع الملك سعودي. وقال المتحدث الرسمي باسم الهلال الأحمر بمنطقة الرياض، أحمد بن صالح العنزي: "تلقت غرفة عمليات منطقة الرياض بلاغاً، في الساعة الرابعة و34 دقيقة صباح اليوم، يفيد بوقوع حادث تصادم على طريق خريص تحت نفق عبدالرحمن بن عوف باتجاه الشرق". وأضاف: "توجهت ثلاث فرق إسعاف وفرقة استجابة متقدمة إلى الموقع، خلال خمس دقائق، بإشراف مباشر من القائد الميداني علي الحربي". وأردف "العنزي": "وجدت الفرق حالة وفاة في المكان جراء الحادث، ونقلت مصابين اثنين إلى مجمع الملك سعود الطبي، بينما تم نقل المصاب الثالث إلى مستشفى نجد".
تختص بتعليم وتدريب متخصصي الرعاية الصحية. تُعتبر أول كلية من نوعها في السعودية. الكليات الإنسانية كلية الآداب أول كليات الجامعة إنشاءً. أُسست منذ ما يفوق 5 عقود. تحتوي على 7 أقسام وهم: اللغة العربية، واللغة الإنجليزية، والتاريخ، والجغرافيا، والإعلام، والدراسات الإجتماعية، وعلوم المكتبات والمعلومات. كلية اللغات والترجمة أُسست سنة 1397 هـ/ 1977 م. كانت عبارة عن فرع لكلية الآداب كانت تُدعى سابقًا باسم مركز اللغات الأوروبية والترجمة، ثم معهد اللغات والترجمة. حازت على اسمها الحالي وانفصلت عن كلية الآداب سنة 1411 هـ/1977 م. كلية الحقوق والعلوم السياسية شُيدت سنة 1427هـ. كانت تابعة لكلية العلوم الإدارية في السابق. تُعد من أحدث كليات الجامعة. مجمع الملك سعود الطبي. كلية التربية بدأت عملها منذ العام الدراسي 1386/1387 هــ. أُسست تبعًا للاتفاقية الموقعة بين برنامج الأمم المتحدة للتنمية ووزارة التربية والتعليم التي كانت تُسمى باسم وزارة المعارف. كلية علوم الرياضة والنشاط البدني تتضمن عدة تخصصات فرعية. تُتيح الفرصة للحصول على 3 درجات علمية وهم: البكالوريوس، والماجستير، والدكتوراه. معهد اللغويات العربية شُيد في فترة حكم الملك فيصل.
المراجع [ عدل]
كلية الهندسة بدأت في تقديم خدماتها التعليمية منذ سنة 1382 هـ/1962 م. كانت عبارة عن مشروع مشترك بين الحكومة السعودية ومنظمة اليونسكو. انضمت إلى جامعة الملك سعود سنة 1388 هـ/1968 م. كلية إدارة الأعمال من أول الكليات المشيدة في الجامعة. شرعت في العمل سنة 1379 هـ/1398 م. كان تُدعى في البداية باسم كلية التجارة. تغير اسمها إلى كلية العلوم الإدارية في عام 1398 هـ. حازت على اسمها الحالي منذ عام 1427 هـ/2006 م. بالصور.. مصرع شخص وإصابة 3 إثر تصادم على طريق خريص. كلية العمارة والتخطيط حازت على اعتماد الهيئة الوطنية الخاصة باعتماد البرامج التعليمية (الناب) لمدة 6 سنوات قابلة للتجديد. سوف تستقبل الكلية الهيئة الممثلة للهيئة في مطلع عام 2019 لتجديد الاعتماد. كلية علوم الحاسبات والمعلومات بدأت في تقديم خدماتها بدايةً من العام الدراسي 1402/1403 هـ. تنقسم برامج الدراسة بها إلى برنامج علوم الحاسبات المنتمي لكلية العلوم؛ بالإضافة إلى برنامج هندسة الحاسبات المنتمي لكلية الهندسة. كليات المجتمع في جامعة الملك سعود كلية الدراسات التطبيقية وخدمة المجتمع تنتمي لقائمة الكليات البارزة في خدمة المجتمع. شُيدت بهدف ربط الجامعة مع مختلف فئات وقطاعات المجتمع. تُقدم دورات وبرامج متنوعة وفقًا لاحتياجات المجتمع.