صور راشد الماجد جديدة و قديمة أغسطس 31, 2009 بواسطة محمد صور راشد الماجد, صورة راشد الماجد, صور راشد الماجد من فيديو كليب, صور راشد الماجد صور راشد الماجد جديدة صور راشد الماجد قديمة أرسلت فى صور | مصنف Football, Sport, كود, مقالة, مقالة صحفية, مواقع و مدونات, مدونون عرب, مدونين, مدونة, مصر, مصريين, مصريين ضد التمييز, أكواد, أخبار, اخبار, اخبار الاسكندرية, اخبار الشرق الأوسط, بهائيين, بهائية, حضرة بهاء الله | اكتب تعليقُا
» تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
بنخبة من الصور الفوتوغرافية النادرة، التي وثقها مركز جمعة الماجد للثقافة والتراث، استعرض «اتحاد كتّاب الإمارات»، في فرعه الجديد بدبي، محطات في مسيرة صاحب السموّ الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، اقتبست ملامح عدة من مسيرة القائد الملهم. صور شبيه راشد الماجد , صور الشخص الذي يشبه الفنان راشد الماجد - مجلة رجيم. الإبحار في معرض الصور، كان سابقاً، وتالياً أيضاً، لندوة شهدت حضوراً كبيراً، أدارها الشاعر خالد الظنحاني، وتحدث فيها بشكل رئيس كل من: الدكتور يوسف الحسن، والشاعرة كلثم عبدالله، والطفلة مهرة الشحي، التي حضرت بصحبة والدتها على المنصّة الرئيسة للمتحدثين. عدد كبير من المثقفين والمسؤولين تجمع بشكل تلقائي، وفي حين سعت الندوة إلى استلهام بعض جوانب شخصية سموّه، في أُطر مختلفة، لاسيما في ما يتعلق بالجوانب الفكرية والإنسانية والاقتصادية والشعرية، كان الحضور المميز للطفلة الشحي، عفوياً، ومصحوباً بالإشادة والتصفيق. وعلى الرغم من أنها انتظرت إلى ما يقارب الساعة تقريباً مع والدتها، قبل بدء الندوة، والوصول إلى الفقرة المخصصة لها، لتجود بما بخاطرها، إلا أنها تحدثت بثقة وعفوية، لتبهر الجميع وهي تستعيد مجموعة من أبرز المقولات لصاحب السموّ الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، بلغة عربية فصحى سليمة، بما في ذلك التزامها بقواعد التنوين الصوتية.
في المقابل، وضعت الصور الحضور في أجواء محطات خالدة لا تنسى، في مسيرة سموّه، فهنا صورة أخذت تعريفاً: «مع معلمه المغفور له الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان رحمه الله»، تتبعها صورة يقف فيها إلى يمين صاحب السموّ الشيخ خليفة بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، وشرحها يشير إلى لحظة قيام سموّه بأداء «اليمين الدستورية أمام رئيس الدولة». الإبحار في عوالم الصور، يحيلنا أيضاً إلى محطات عدة في مسيرة سموّه، من لقطة جماعية تجمعه بالمغفور له الشيخ مكتوم بن راشد، وأصحاب السموّ الشيوخ من إخوانه، إلى لقطات منفردة لسموّه في صباه، وأخرى إبان تلقي سموّه تدريبه العسكري في أرفع الأكاديميات العسكرية العالمية، وتولي سموّه رئاسة «أمن إمارة دبي وتأسيسه قوة دفاع أمن دبي وشرطة دبي»، إلى جانب صور جماعية عدة، بما فيها تلك التي تعود إلى دراسته المدرسية. صوره راشد الماجد. واستهل الشاعر خالد الظنحاني الندوة بالتأكيد على حقيقة صعوبة الإحاطة بشكل استيعابي لملامح شخصية محمد بن راشد، في أي قراءة منصفة، مضيفاً: «أشرف بأن أكون تلميذاً في مدرسة محمد بن راشد، ورغم ذلك، خلال إعدادي لتقديم الندوة منذ يومين، فوجئت بكثير من التفاصيل التي أعرفها، وخلاصة القول: إننا أمام قائد ملهم.. نمتلك باستلهام رؤيته تحقيق الفارق الإيجابي، سواء في مسيرة كل منا الذاتية، أو مسيرة ومستقبل المجتمع والوطن».
تساعد التمارين المختلفة على الدراجة الثابتة على المحافظة على الوزن ، و منع حدوث السمنة ، فكثير من السيدات قد لا تعاني من السمنة او زيادة حجم الأرداف ، لكنها و بسبب نمط حياتها تكون معرضة للسمنة ، فتساعد الدراجة الثابتة في تثبيت الوزن ، و حرق الدهون اول بأول و منع تراكمها ، وذلك من خلال التمرين لنصف ساعة كل يوم على الدراجة الثابتة. تساعد التمارين على الدراجة الثابتة في شد أنسجة المؤخرة ، و جعلها أكثر تماسكاً ، مما يمنحها شكلاً أكثر جمالاً. تساعد تمارين الدراجة الثابتة في زيادة قوة عضلات الساق ، حيث ان كثرة التبديل لمدة ساعة او نصف ساعة كل يوم ، يعمل علةى زيادة قدرة تحمل عضلات الساق ، و زيادة قوة الأربطة التي تربط الساق بالمفاصل ، مما يؤدي الى التحسن في نشاط الجسم بصفة عامة. فوائد الدراجة الثابتة للارداف فوائد الدراجة الثابتة للجسم تقوية عضلة القلب: يساعد التمرين بالدراجة الثابتة في تقوية القلب و زيادة قوة عضلة القلب ، مما يزيد من قدرتها على ضخ الدماء بصورة أكثر قوة و نشاط ، كما تساعد في تنشيط الدورة الدموية. علاج التهابات المفاصل: من فوائد الدراجة الثابتة للجسم انه تساعد في علاج التهابات المفاصل ، وتخفف من الألم المرافق لهذه الإلتهابات ، فكثرة التبديل المريح للساق ، مع عدم و جود ضغط عليها يساعد في تنشيط الدم في منطقة المفصل ، و يساعد في ليونة الانسجة و عدم تيبسها نتيجة قلة الحركة لفترة طويلة.
عندما نتحدث عن إنقاص الوزن في أي جزء من الجسم ستكون الدراجات الهوائية من الوسائل الفعاله جداً والأساسية وكذلك من الطرق الذي يعتمد عليها عدد كبير من الناس في إنقاص الوزن كوسيلة كاملة ، واليوم سوف نوضح لكم فوائد الدراجة الهوائية للأرداف. فوائد الدراجة الهوائية للأرداف تتمحور عن قدرة الدراجة الهوائية في حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم عموماً وخصوصًا عند منطقة الأرداف بسبب الحركة المستمرة لهذه المنطقة عند ركوب الدراجات الهوائية. والمميز في إتباع خطة ركوب الدراجات الهوائية في إنقاص الوزن في منقطة الأرداف هو انها وسيلة رخيصة ولا تحتاج إلى كهرباء أو وقود وكذلك لا تحتاج إلى لياقة معينة أو ليونه حتى تستطيع ركوبها لمسافات طويلة ، كما ان يوجد منها العديد من الأحجام والطرق المساعدة التي تساعدك في ركوب الدراجة الهوائية والإستفادة من كل فوائدها دون التسبب في أي أضرار منها. ويوجد معلومات غير صحيحة ويجب التأكيد عن عدم صحتها منتشره حول ركوب الدراجات الهوائية وهي ان من إضرار الدراجة الهوائية هو زيادة منقطة للأرداف ، وهذه معلومات غير صحيحة تمامًا وهذا ما نسعى لإثباته في مقالة اليوم فتابع القراءة معنا.
الدراجة الثابتة تعد الدراجة الثابتة أحد أهمّ الآلات الحديثة التي صمّمها العقل البشريّ لحلّ مُشكلة العصر التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص حول العالم من مختلف الفئات العُمرية وكذلك لدى الجنسين، وهي مشكلة السُمنة أو الزيادة في الوزن، حيث تساعد على حلّ هذه المشكلة من خلال المجهود البدني والرياضي، وتعدّ بديلاً صناعياً عن المشي والركض والجري خارج المنزل، حيث تتيح للأشخاص ممارسة هذه الرياضة الصحية داخل منازلهم ومكاتبهم وفي أي وقت من الأوقات التي يفضلونها. فوائد الدراجة الثابتة للأرداف حرق الدهون والشحوم وكذلك إذابة السيلوليت المتراكم في المناطق الصعبة كالأرداف، وذلك بممارسة المشي أو الهرولة لمدّة لا تقل عن ساعة يومياً أو ثلاثة مرات في الأسبوع على أقل تقدير. تثبيت الوزن في منطقة الأرداف على وجه التحديد ويقي من زيادة الوزن، وذلك في حال تم ممارسة التمارين الرياضية عليها بشكل يومي ولمدّة لا تقل عن نصف ساعة على أقل تقدير. تزيد من اللياقة البدنية، وتعزز من مرونة الجسم وليونته، وتقي من حالات تصلب العضلات، وتحسن من عملية التنفس، وتخلّص الأشخاص من التعب الفوري الناتج عن المشي أو الركض وخاصّة المدخنين منهم، كما وتزيد من قدرتهم على الحركة.
استخدام العجلة الثابتة في ممارسة الرياضة لمدة ساعة كل يوم يلعب دورًا هامًا في مرحلة تثبيت الأرداف، و يساعد الانتظام عليها في التخلص من الوزن الزائد، و المحافظة على الجسم من زيادة الوزن المتوقعة. تعمل على تقوية عضلات الأرداف و التحسين من وظائف الجهاز التنفسي، و بالأخص المدخنين و تمرن الجسم على الحركة الدائمة، و تحمل مشقات و تعب المشي لمسافات كبيرة، تعزز من لياقة الجسم البدنية و تساعد علي ليونة الجسم و مرونته. تقوم بتحسين الحالة المزاجية و تعمل على إفراغ الشحنات السلبية للأشخاص، التي تؤدي للشعور بالقلق و الاكتئاب. تعمل على نحت الأرداف و التخلص من مشكلة الترهلات التي تلازم نزول الوزن، حيت تقوي من العضلات المسؤلة عن شد الجلد و عدم تكون ترهلات الأرداف. فوائد الدراجة الثابتة للأرداف: عند الانضمام لممارسة الرياضة المتعددة لخسارة الوزن، ننصح بإتباع جدول رياضي منتظم و العمل على الانتظام لركوب الدراجة الثابتة للتخلص من السيلوليت المتواجد في الجسم و خاصة في منطقة الأرداف، و التي تعتبر من أكثر الأماكن التي تتراكم فيه الدهون. هناك نوعان من تمارين العجلة الثابتة للتخلص من دهون الأرداف و هما: ممارسة الجري في الوضعية العادية، و تكون عن طريق تحريك بدال العجلة مع الانتظام على سرعة معينة، و يفضل أن تكون سرعة متوسطة في البداية و زيادة سرعتها مع مرور الوقت لعدم الضرار بالركبة، و لمدة نصف الساعة يوميًا، و ينصح بركوبها بعد الأكل بثلاث ساعات و ذلك لسرعة التخلص من الدهون المتراكمة.
تقوية عضلة الساق: تساعد التمارين على الدراجة الثابتة في تقوية عضلة الساق ، و زيادة قوة الأربطة و الاوتار التي تتحكم في العضلات ، و زيادة قوة الساق ينعكس بالإيجاب على زيادة قدرة الساق على التحمل و ممارسة الرياضة ، كما تقوي المفاصل و تقلل من التهاباتها. تحسين الحالة المزاجية: ممارسة التمارين الرياضية بصفة عامة تساعد في تحسين الحالة المزاجية للأفراد ، و تعمل على زيادة تدفق الدم الى المخ و خلايا الدماغ ، مما يساعد في زيادة القدرة على التفكير و تعمل التمارين الرياضية على الدراجة الثابتة على ازالة التوتر و القلق ، فهي تمارين هادئة و لا تحتاج الى عتف. معرفة السعرات الحرارية المحروقة: من مميزات الدراجات الثابتة الحديثة انها توفر لمن يقومون بالتمارين الرياضية القدرة على معرفة عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها بالضبط ، و معرفة كمية الوزن التي تم فقدها خلال التمرين ، و هي ميزة لا تتوفر في الدراجات العادية أو التمارين التي تقوم على الجرى خارج المنزل. التغلب على الإجهاد: في غالب التمارين الرياضية التي تقوم على الجري خارج المنزل ، فغن المتمرن سريعاً ما يشعر بالإجهاد السريع بسبب الجري ، لكن الدراجة الثابتة تساعد في القيام بالتمارين لمدة ساعة او حتى ساعتين دون الشعور بالتعب ، فالتمارين على الدراجة الثابتة تتسم بالرفق ، مع التمتع بالمناظر الخلابة ، و النحكم في سرعة حركة التبديل ، و كلها امور تساعد في تقليل الشعور بالإجهاد و التعب من التمارين الرياضية.