الكأس – حسين آل ربح تشتد المنافسة على صدارة الدوري السعودي الممتاز لكرة اليد عندما يلتقي الخليج ومضر في الديربي الخاصة بينهما والمرتقب في تمام الساعة 7:00 من مساء الثلاثاء، والذي قد يشهد امتلاء مدرجات صالة القطيف التي تتسع إلى 5 آلاف متفرج خصوصاً مع سعي مضر للانفراد بالصدارة مجدداً بعد تعثره في الجولة الماضية على يد الزلفي مقابل الخليج الذي يغازل لقب الدوري هذا العام بعد غياب سنوات طويلة عن البطولات. اثارة الديربي لقاء الخليج ومضر له طابع خاص فترى التنافس داخل الصالة على اشده بغض النظر عن مركز الفريقين في سلم الترتيب وغالباً ما تكون نتيجة لقاءات مضر والخليج متقاربة النتيجة، فما بالك الآن وهما متعادلان في النقاط ومتقاسمين صدارة الترتيب بذات النقاط. صراع الصدارة يتواصل استمر الصراع على صدارة الترتيب في هذا الموسم بين مضر والخليج والنور منذ الجولات الاولى وفي الجولات الماضية كان مضر متصدراً والخليج ملاحقاً مباشراً له حتى حدثت المفاجأة في الجولة السابقة عندما سقط مضر في كمين الزلفي ليتعادل مضر والخليج في النقاط بعدد 25 نقطة لكلا الفريقين ويتقاسمان صدارة الدوري يليهم النور الذي واصل مسلسل نزف النقاط بعد تعثره أمام الترجي بالتعادل في الجولة الماضية.
قمة جماهيرية قد يشهد لقاء الكلاسيكو بين مضر والخليج امتلاء مدرجات صالة القطيف كاملة وربما نرى اغلاق للصالة من قبل إدارة مدينة الامير نايف بن عبدالعزيز الرياضية بالقطيف في حال امتلاء جميع المدرجات فمع تعطش جماهير الخليج التي تسعى من فريقها الفوز والتربع على عرش الصدارة بالمقابل جماهير مضر اتمنى من فريقها استعادة انفراده بالصدارة ومحو الصورة التي ظهر بها امام الزلفي. نظرة فنية على الديربي اسلوب الفريقين في اللعب متقارب جداً خصوصاً من الناحية الدفاعية التي تعتمد على دفاع 6-0 و 5-1 في بعض الفترات للحد من خطورة اللاعب المتميز في الفريق المقابل، اما هجومياً يعتمد الفريقين على التسديد من خط الـ 9 أمتار ومتى ما تألق حارس المرمى سيتم الاعتماد على توزيع اللعب والاعتماد على الاختراقات وبعض المهارات الفردية. لاعبون متميزون في الفريقين يبرز في فريق الخليج المحترف التونسي سيف حميدة المعروف بتسديداته البعيدة التي تهدد مرمى الفرق المنافسة ولاعب الدائرة علي آل ابراهيم بالاضافة الى حراسة المرمى بتواجد عبدالله الشريف وحسين المحسن، اما في مضر يبرز اللاعب عباس الصفار كضارب واللاعب محمد العباس كصانع لعب بالاضافة لحارسي المرمى حسن تريك وجعفر الصفار.
تنطلق مساء اليوم الخميس منافسات الجولة العاشرة من بطولة دوري الأمير فيصل بن فهد للأندية الممتازة لكرة اليد بواقع ثلاث مباريات ستكون على النحو التالي.. قبضتا هجر والرياض تبلغان دوري الدرجة الأولى لكرة اليد | صحيفة الرياضية. بعد أن تم تأجيل مباراة الأهلي والنور بسبب مشاركتهما في البطولة الخليجية للأندية أبطال الكؤوس (30) والتي ستدور رحاها من 20 ـ 29 من شهر مارس الجاري في العاصمة العمانية مسقط: الترجي والوحدة يستضيف فريق الترجي نظيره فريق الوحدة في الساعة الرابعة عصراً في صالة الأمير نايف بن عبدالعزيز الرياضية في القطيف, تميل المباراة فنياً لصالح فريق الوحدة الذي يملك 11 نقطة في المركز الرابع فيما يحتل فريق الترجي المركز الثامن بأربع نقاط فقط. مضر والشباب يلتقي فريق مضر بنظيره فريق الشباب في الساعة الخامسة والنصف عصراً في صالة رعاية الشباب في الدرعية, يدخل فريق مضر اللقاء حاملاً وصافة الترتيب برصيد 16 نقطة وآملا بالظفر بنقاط المباراة لملاحقة النور المتصدر بفارق نقطة واحدة, فيما يحتل فريق الشباب المركز السابع بست نقاط والذي شهدت مباراته الأخيرة تحسنا ملحوظا من الناحية الفنية. الصفا والخليج يواجه فريق الصفا نظيره فريق الخليج في الساعة الخامسة والنصف عصراً في صالة رعاية الشباب في الدمام, يعتبر الخليج الأقرب للظفر بنقاط المباراة بعد أن واصل تميزه الفني الذي ظهر به في مباراته السابقة رغم خسارته.
نجح الفريق الأول لكرة اليد بنادي الزمالك في التأهل للدور النهائي من بطولة كأس مصر موسم 2021/2022، بعد الفوز على البنك الأهلي. وحقق الزمالك الفوز على نظيره البنك الاهلي بنتيجة 28-25، في إطار الدور قبل النهائي من كأس مصر ، وكان الشوط الاول انتهى بتقدم الأبيض بنتيجة 14/12. وتألق من الزمالك حارس المرمي محمود خليل فلفل وحازم ممدوح وسيف الدرع وأحمد حسام ويحيى الدرع ومحمد رمضان هتلر. طالع أيضًا.. أحمد مرتضى: الزمالك يحصل على البطولات بمجهوده.. وعصر مرتضى منصور مختلف ويلاقي الزمالك فريق سبورتنج السكندري غدًا في تمام الساعة الحادية عشر مساءً، وتقام المباراة على صالة المقاولون العرب. جدير بالذكر أن الجهاز الفني ليد الزمالك يتكون من الإسباني أوليفر روي مديرًا فنيًا وحمادة الروبي مدربًا وحسام غريب رئيسًا للجهاز، وحمادة عبدالباري مديرًا إداريًا وعمرو علي رئيسًا للجهاز الطبي، وأحمد جمال أخصائي العلاج الطبيعي، ومصطفى السني مدلكًا.
أعلن الاتحاد السعودي لكرة اليد، عن إطلاق أول دوري سعودي لكرة اليد للسيدات، الذي ينظمه الاتحاد السعودي للعبة، ممثلاً باللجنة النسائية في الاتحاد، والذي يُعد النشاط النسائي الرسمي الأول في تاريخ اللعبة منذ تأسيس الاتحاد السعـودي لكرة اليد. الرياض تحتضن انطلاق "دوري السيدات الأول لكرة اليد" بمشاركة 6 فرق كشف الاتحاد السعودي لكرة اليد عن انطلاق "دوري السيدات الأول لكرة اليد"، لأول مرة منذ تأسيس الاتحاد، وبمشاركة 6 فرق، وذلك ضمن خطط اتحاد اللعبة لدعم الرياضة النسائية. وأوضح الاتحاد السعودي لكرة اليد، أن دوري اليد للسيدات ستحتضنه الصالة الرياضية بجامعة دار العلوم بالرياض، وذلك خلال الفترة من 27 وحتى 30 ديسمبر الجاري. انطلاق "دوري السيدات الأول لكرة اليد" بمشاركة 6 فرق ويشارك في "دوري السيدات الأول لكرة اليد"، 6 فرق قسمت على مجموعتين، حيث تضم المجموعة الأولى فرق: (نجد، جدة هاندز، المجد)، فيما ضمت المجموعة الثانية (نجد المستقبل، إيليت، الهمة). وسيدير المباريات حكمات سعوديات ممن شاركن في الدورات التي نظمها اتحاد اللعبة بالتعاون مع معهد إعداد القادة بوزارة الرياضة، وتم ترشيحهن لقيادة المباريات كمراقبات وحكمات.
وأوضح الصفار أن الإعداد لمباراة الزلفي والخليج كان مزدوجاً نظراً لقصر الفترة بين المبارتين موكداً أنهم قاموا بتهيئة جميع اللاعبين لمباراة الخليج المرتقبة في قمة الجولة بما فيهم اللاعبين العائدين من الإصابة. وختم حديثه قائلاً: الفريق بدءاً من مباراة الخليج سيدخل كل لقاء بهدف تحقيق الفوز فقط واعتبار كل لقاء كنهائي بطولة وان شاء الله نتمكن من رسم الفرحة الكبيرة على جماهير ومحبي نادي مضر. قمة مضر والخليج بالأرقام بالعودة لتاريخ لقاءات الفريقين منذ عام 2005 حتى الآن فقد التقى الفريقان في 41 لقاء فاز الخليج في 12 لقاء وكان الفوز من نصيب مضر في 23 لقاء بينما كان التعادل سيد الموقف في 6 لقاءات. والتقى الفريقان مرة واحدة فقط في بطولة خارجية وتحديداً في نصف نهائي البطولة الآسيوية 2011 التي استضافها نادي الخليج في الدمام وتمكن مضر من الفوز في هذا اللقاء بنتيجة 26-23 وبالتالي بلغ نهائي البطولة وحقق اللقب امام السد اللبناني حينها. وفي آخر 5 بطولات دوري التقى الفريقان 9 مرات فاز الخليج في 5 مواجهات وفاز مضر في 3 مواجهات بينما كان التعادل سيد الموقف في لقاء واحد وتحديداً لقاء الذهاب في هذا الموسم الذي انتهى بنتيجة 28-28 فهل يتعادل الفريقين مره اخرى هذا الموسم ام هناك كلمة اخرى لأحدهما.
دوري الدرجة الثانية السعودي لكرة اليد 2022 بطل المسابقة: Al-Fateh الفتح السعودية
كما شرب الشاي الاحمر او الاخضر الدافي بعصرة نص ليمونة بعد الوجبة بنص ساعة. ممكن التحلية بسكر دايت. 6 يفضل النوم قبل الساعة ١١ مساء لمساعدة الجسم على الراحة الكافية كما على رفع الحرق كما ان النوم الكافي يساعد على الاحساس بالشبع على مدار اليوم على عكس قلة النوم و الارهاق. 7 اهم نصيحة ان كل ثلاث ايام عمل يوم مشروبات فقط قليلة السعرات او يوم ديتوكس. كما يوم فري كل اسبوع مع لخبطة النظام بدون افراط مبالغ. تم الرد عليه يونيو 16، 2019 بواسطة Nada elhofy ✦ متالق ( 191ألف نقاط) السبع خطوات لسالي فؤاد هيا: 1-عمل تحليل الغدة الدرقية و هرمونات الجسم و حساسية الطعام و التاكد ان الجسم سليم صحيا. 2- تناول ثلث معدة فقط مثل ما نصحنا الرسول صلي الله عليه وسلم كما البدء بالشوربات و السلطات قليلة الدسم و بدون اي نشويات. 3- نقوم بتقسيم الوجبات على مدار اليوم الى خمس وجبات صغيرة مع تناول قليل من الدهون. ثلاث وجبات يكون اساسهم البروتينات مثل البيض او الاسماك او لحوم بيضا او حمرا او مشروم او اجبان قليلة الدسم او بقوليات و يفضل التنويع ، وجبة نوع فاكهة قبل الاكل بساعة او بعد الاكل بثلاث ساعات و اخيرا وجبة علبة زبادي بالليل خلال ٣ ساعات قبل النوم على معدة فاضية ب ٦ نقاط فيتامين ج او قرص فيتامين ج او كوب ماء علبه عصرة نص ليمونة صغيرة.
شاهد أيضًا: طريقة عمل رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد بالخطوات الخبز المشبع سالي فؤاد بجانب ما قامت سالي فؤاد بتقديمه من السبع خطوات سالي فؤاد مكتوبة، فلقد اهتمت أيضاً بتقديم طرق تحضير الطعام الصحي ومنها الخبز المشبع. المقادير ربع كوب من الزيت النباتي. ملعقة صغيرة من العسل الأبيض. عدد واحد بيضة. ملعقة كبيرة من الزبادي. خميرة. ماء دافئ. كوب من الترمس. كوبان من الشوفان. ربع معلقة صغيرة ملح. ثماني ملاعق من بذور الكتان. بالإضافة إلى ثماني ملاعق من اللبن البودرة. نصف كوب من جنين القمح. طريقة التحضير نقوم بطحن الشوفان والترمس ويوضع جانبًا لتحضير باقي المكونات. كما يتم بوضع الماء والعسل في إناء ثم نضيف الخميرة، ويقلب ثم يغطى ويترك لمدة عشر دقائق. وأيضًا نقوم بضرب البيض ثم نضيف الزبادي ونقلب ثم الزيت ثم خليط الخميرة. كذلك نضيف الشوفان والترمس ونقلب ثم نضيف بذر الكتان واللبن وجنين القمح والملح والزبادي. وأيضُا نقوم بإضافة جميع المكونات ونبدأ في التقليب ثم العجن حتى نحصل على عجينة طرية متماسكة. بالإضافة إلى فرد العجينة وتقطيعها بحجم الخبز المطلوب. وأيضًا نقوم بوضع الخبز في صينية مدهونة سمنة أو زيت أو مبطنة بورق زبده، ثم يوضع في فرن حامي على ١٨٠ درجة.
اخترنا لك: سبع نصائح من سالي فؤاد للدايت وانقاص الوزن نصائح سالي فؤاد للتخسيس تقدم سالي فؤاد مجموعة من النصائح التي تساعد على الحرق الآمن، مع ضمان عدم التعرض لعودة الوزن مرة أخرى أو زيادته. وتكون هذه النصائح بجانب السبع خطوات سالي فؤاد مكتوبة وتتمثل هذه النصائح فيما يلي. تناول كوب من الماء الدافئ في الصباح قبل وجبة الفطار مع مراعاة أن يتم تناول الماء على مدار اليوم بما لا يقل عن لترين ماء. كما يراعي تناول كوب من الماء قبل الوجبات المختلفة وتجنب تناولها أثناء الطعام أو بعده إلا بعد مرور ساعة، مع ضرورة تناول الماء عند الإحساس بالجوع. كذلك الاهتمام بوجبة الإفطار والحرص على أن تكون خفيفة ومتوازنة، لضمان يوم صحي بدون زيادة في الوجبات الأخرى. وأيضًا تناول طبق سلطة خضروات قبل تناول الوجبة يساعد على الشعور بالشبع سريعًا. كذلك استخدام العسل الأبيض أو بدائل أخرى للسكر الأبيض العالي السعرات الحرارية. لذلك ننصح بتجنب تناول المشروبات الغازية والكافيين بكثرة مع الاهتمام بالمشروبات المفيدة للتخسيس. وأيضًا تجنب تناول الأطعمة المقلية وكذلك الحلويات، وكذلك تناول الخبز الأسمر كبديل للخبز الأبيض. بالإضافة إلى التوقف عن تناول الطعام فور الشعور بالشبع.
تقسيم الوجبات ل وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات منهم 3 وجبات أساسهم البروتين "مثل البيض أو اللحوم والأسماك أو أجبان قليلة الدسم" والتنويع بينها، ووجبة نوع فاكهة قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل ب 3ساعات، وآخر وجبة علبة زبادي بالليل قبل النوم خلال 3 ساعات مع قرص فيتامين "C" أو كوب ماء مع عصرة ليمون صغيرة. شرب كوب ماء فاتر بعد الإستيقاظ من النوم، وشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم لرفع الحرق، كما يمكن تناول ملعقة صغيرة عسل مع ملعقة صغيرة خل تفاح أو عصرة نصف ليمونة بعد الإستيقاظ بربع ساعة لرفع الحرق. الحصول على كمية كافية من النوم، والأهم النوم يومياً قبل الساعة 11 مساء يساعد الجسم على زيادة و رفع معدل الحرق ، كما أنه عامل رئيسي لشعور الجسم بالشبع لمدة وفترة أطول بنسبة أكبر خلال اليوم التالي، بجانب عدم الشعور بالإرهاق المحتمل نتيجة الرجيم. كل 3 أيام يجب شرب مشروبات قليلة السعرات أو يوم ديتوكس، وتحديد يوم فري "بدون مبالغة" مع لغبطة الجدول مرة واحدة كل أسبوع. هذا النظام يحافظ على مستوى سكر الدم كما يطمن الجسم فيحرق السعرات بشكل مستمر للتخلص من الوزن الزائد مع الإحساس بالشبع. شاهدي هذه الحلقة التي تتحدث فيها سالي فؤاد بالتفصيل عن رجيم السبع خطوات: نظام غذائي بسيط لانقاص الوزن هذه النصائح الإضافية تضمن لك نزول صحي للوزن قد يكون بطىء عن باقي الأنظمة، إلا أنه يتحول لأسلوب حياة ويمن لك عدم إكتساب الوزن الزائد مرة أخرى.
ضرورة الخلود للنوم قبل الساعة الحادية عشر لحرق الدهون بصورة أسرع. رجيم سالي فؤاد السحري لم يكن نظام رجيم سالي فؤاد للسبع خطوات، هو الذي يمكن من خلال إتباعه خسارة الوزن بسرعة، لأن رجيم سالي فؤاد السحري يعتبر نظام منقذ لاستعادة الوزن المثالي في أسرع وقت لا تتجاوز ثلاثة أيام فقط، كما أنه يساعد في تسريع نتائج نظام سبع خطوات سالي فؤاد. ولأنه يفتقر أغلب العناصر الأساسية لا يجوز الاستمرار عليه لفترات طويلة، وهذا مثال ليوم كامل في رجيم سالي فؤاد السحري يمكن تكراره لمدة ثلاثة أيام:- على الريق تناول كوب ماء فاتر. بعد 10 دقائق تناول كوب ماء فاتر + ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة عصير ليمون أو خل التفاح أو 6 نقاط فيتامين سي. وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + قطعة جبن فيتا لايت أو قطعة جبن فيتا لايت أو لبنة لايت مع السلطة المسموحة. الغذاء: صدر دجاج مشوي بدون جلد + السلطة المسموحة أو سمكة مشوية أو تونة بمحلول مائي أو فيليه مشوي. العشاء: قبل الخلود للنوم بثلاثة ساعات علبة زبادي لايت + قطعة صغيرة جبن قريش، أو مشروم سوتية أو علبة تونة محلول مائي أو م بيضة. قبل النوم: كوب ماء فاتر + عصير نصف ثمرة من الليمون أو 6 نقاط فيتامين سي.
وهي كالتالي: الخطوة الأولى: عمل التحاليل اللازمة من المهم جدا عمل بعض التحاليل المهمة قبل بدء اتباع الرجيم، وهي أهم خطوة ولا يجب التغاضي عنها أبدا. والتحاليل هي: تحليل للغدة الدرقية وتحليل لهرمونات الجسم للتأكد أن الجسم يعمل بشكل صحيح ولا يعاني من مشاكل صحية تسبب زيادة الوزن وأن الجسم سوف يستجيب للرجيم بدون مشاكل أو آثار جانبية. تحليل فيتامين د للتأكد أن الجسم لا يعاني من نقص فيه وأن وظائف الجسم تعمل بشكل ممتاز. يجب عمل تحليل " حساسية الطعام " لمعرفة أنواع الطعام المناسبة والغير مناسبة لكِ طوال فترة الرجيم. الخطوة الثانية: عدم تناول النشويات البيضاء يجب منع النشويات البيضاء مثل السكر الأبيض والدقيق الأبيض والقمح لأنها تقلل من عملية حرق الدهون ، مما يؤدي إلى زيادة الدهون مع الحفاظ على الوزن المكتسب بدلا من التخلص منه. ويمكنك استبدال النشويات البيضاء بالنشويات الصحية مثل الفاكهة والشوفان والعسل الأبيض، أو النشويات المجففة مثل التمر. وأيضا، يجب الإمتناع عن تناول النشويات بعد المغرب نهائيا، واستبدالها بالبروتينات والسلطات والحبوب الغذائية مثل حمص الشام والترمس كوجبات منفصلة في فترة المغرب وحتى المساء.. كما يجب عدم تناول التورتة والجاتوه تماما لأنها تمثل عبئ كبير على الجسم لا يمكنه التعامل معه مما يؤدي إلى زيادة الوزن بدلا من انقاصه.