وتظل هذه الدهون مختزنة في الجسم كمصدر احتياطي للطاقة، لحين زيادة النشاط البدني أو تقليل الكَمية المتناولة من السعرات الحرارية. ولمزيد من خيارات صحية أفضل، جمعت لكم تمكين أهم الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة، والمُفضل تناولها، بالإضافة إلى الأطعمة مرتفعة السعرات التي يجب تجنبها. وبذلك تتمكن من تحديد اختياراتك بما يناسب جسمك، ومقدار السعرات التي يحتاج إليها في اليوم. الأطعمة المفضلة لنظام غذائي صحي البروتينات: مثل اللحوم، والدواجن، والبيض. البقوليات: مثل الذرة، والفول، والعدس. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والأرز البني. الأسماك: مثل السلمون والجمبري الفواكه: مثل التفاح، والموالح، والموز، والكمثرى. الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند. الخضروات: مثل البروكلي، والسبانخ، والجرجير، والقرنبيط، والبطاطس، والبطاطا الحلوى. منتجات الألبان: مثل الزبادي، واللبن كامل أو قليل الدسم. مشروبات خالية من السعرات: مثل الماء، والقهوة، والشاي الأخضر. معلومات طبية عامة عن السعرات الحرارية. الأطعمة التي يجب تجنبها الوجبات السريعة: مثل المقليات. السكريات: مثل العصائر المحلاة، والشوكولاتة. النشويات مرتفعة السعرات: مثل الخبز الأبيض، والمعكرونة.
تجعل السكريات المضافة والدهون الصلبة الأطعمة والمشروبات أشهى وأجمل طعمًا، لكنها من أخطر مسببات السمنة. من الأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من السعرات الفارغة: الدهون الصلبة والسكريات المضافة. الأيس كريم. الكعك. المعجنات. ما هي السعرات الحرارية - موضوع. البسكويت. الكعكات المحلاة. يستهلك أكثر من نصف البالغين الأمريكيين مشروبًا سكريًّا واحدًا على الأقل يوميًّا، ويستهلك 5% منهم 567 كيلوكالوري (سعرة حرارية كبيرة) على الأقل يوميًّا من المشروبات السكرية، أي ما يعادل 4 علب من المشروبات. اقرأ أيضًا: كم عليك أن تستهلك من السعرات الحرارية يوميًّا لتفقد الوزن؟ كم يحرق المشي من السعرات الحرارية وما تأثير الوزن والطول؟ ترجمة: ضياء الأطرش تدقيق: محمد الصفتي مراجعة: أكرم محيي الدين المصدر
كثير من الناس لا يعرفوا معنى سعرات حرارية بالإنجليزي، رغم أن هذه الكلمة لها اختصارات كثيرة، لذلك سوف نوضح معنى هذه الكلمة ومرادفاتها. مرادفات سعرات الحرارية باللغة الإنجليزية قبل التحدث عن سعرات حرارية بالإنجليزي سوف نتعرف على مرادفات ومشتقات كلمة السعرات الحرارية وذلك من خلال موقع أكلة في دقيقتين. كلمة السعرات الحرارية تعني Calories. ألف سعرة حرارية تسمى Kcal. سعرة حرارية بالإنجليزي تعني Calory. جهاز قياس السعرات الحرارية يسمى Calorimeter. قياس كمية السعرات الحرارية في الجسم تعني Calorimetry. عملية استعمال جهاز قياس السعرات الحرارية تعني Calorimetric. بعض التعريفات المقربة لكلمة السعرات الحرارية كلمة حراري تعني Thermic. حراري تعني أيضًا Thermo. حار تعني Thermal. حراريًا تعني Thermally, thermostatically. حراري أرضي تعني Geothermal. نووي حراري Thermonuclear. معرض حراري تعني Recuperator. أقرأ أيضًا: أفضل أكلات تحرق سعرات حرارية أحرص على تناولها السعرات الحرارية في المصطلحات بالإنجليزي سوف نعرض لكم سعرات حرارية بالإنجليزي في المصطلحات المختلفة فيما يلي: Radiator and parts thereof تعني أجهزة إشعاع حراري وأجزائها.
Heat exchange units تعني مبادلات حرارية. Resistance heated furnaces and ovens تعني أفران ذات مقاومة حرارية. Other refrigerating or freezing equipment ( Heat pumps) تعني معدات تبريد أو تجميد آخر (مضخات حرارية). Vacuum Moulding machines and other thermoforming machines تعني معدات ذات قالب تفريغ هوائي ومعدات تشكيل حراري آخر. فوائد السعرات الحرارية بعد التحدث عن سعرات حرارية بالإنجليزي سوف نعرض فوائد السعرات الحرارية للجسم وهذا فيما يلي: تعتبر السعرات الحرارية هي الطاقة التي تساعد وظائف الجسم بإتمام وظائفها. كما أنها الطاقة التي يكتسبها الإنسان من مختلف الأطعمة كل يوم ليقوم بأنشطته البدنية المختلفة. أيضا تقوم بتكوين العضلات في الجسم، حيث أن الشخص الذي يرغب في تكوين عضلات يحتاج ولذلك إلى نسبة كبيرة من السعرات الحرارية في اليوم. أضرار السعرات الحرارية للجسم رغم وجود فوائد ومميزات للسعرات الحرارية إلا أنه يوجد الكثير من الأضرار، وذلك يتمثل فيما يلي: عندما يقوم الشخص بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ذلك يؤدي إلى تراكم السعرات الحرارية على شكل دهون في الجسم. يؤدي ذلك إلى حدوث سمنة مفرطة للجسم ويحتاج إلى نظام غذائي معين للتخلص من هذه الدهون.
سبق للمخرج أن صوّر في هذا الحي مشاهد من فيلمه "علي زاوا" سنة 1999 عن قصة أطفال مشردين. كما عاد ليصور فيه مشاهد من فيلم "يا خيل الله" (2012) المستوحى من رواية للكاتب ماحي بينبين حول تطرف الانتحاريين الاثني عشر الذين نفذوا هجمات 2003. وفي العام 2014 أسس نبيل عيوش في هذا الحي المركز الثقافي "النجوم" الذي يقدم ورشات لتعلم الموسيقى والرقص للشباب، في حي عانى طويلا من غياب أي مرافق ثقافية. وقد استقطب من بين رواده جل ممثلي فيلم "علّي صوتك". -"لم أصور البؤس"- حظي اختيار "علّي صوتك" للمسابقة الرسمية في كان بإشادة واسعة في المغرب، خلافا لردود الأفعال النارية التي أثارها عرض فيلمه ما قبل الأخير "الزين اللي فيك" في فقرة "أسبوعي المخرجين" خلال دورة 2015 لمهرجان كان. فقد مُنع الفيلم الذي يصور أوساط الدعارة في عاصمة السياحة المغربية مراكش، من العرض في قاعات المملكة، واتهم بيان رسمي عيوش بـ"المس بالقيم الأخلاقية والمرأة المغربية". لم يتوقف الأمر عند هذا الحد إذ تلقى المخرج تهديدات وتعرّض لحملة انتقادات واسعة على المواقع الاجتماعية. مغربي مخرج ١٤ فيلم. "صفحة لم أطوها تماما بعد، لكن جراحها اندملت ولم تنقص في شيء من عزيمتي"، كما يقول عيوش اليوم.
"يا خيل الله": فيلم يبحث في جذور الجماعات الاسلامية المتطرفة حظر عرض فيلم "الزين اللي فيك" بسبب "تشويه صورة المغرب" أثمر العمل على الفيلم لأكثر من عامين، إطلاق شركة إنتاج متخصصة في موسيقي الهيب هوب اسمها "نيو ديستريكت" أواخر العام الماضي. ويلعب مديرها الفني أنس بسبوس، وهو مغني راب سابق، دوراً في فيلم "علّي صوتك". من أحد صفوف الباليه في مركز "النجوم" يقول عيوش إنه حقق أحد "أحلام الطفولة" باختيار فيلمه "علّي صوتك" لأول مرة ضمن المسابقة الرسمية لمهرجان كان السينمائي الدولي. بذلك بات ثاني مخرج سينمائي مغربي يشارك في مسابقة المهرجان الرسمية، بعد مواطنه عبد العزيز رمضاني عن فيلم "إيقاعات وأرواح" العام 1962. ويشبّه المخرج شعوره بالمشاركة في الحدث العالمي بفرحة "الحصول أخيراً على حلوى اشتهيتها طويلاً"، كما يقول لفرانس برس. مستشفى المغربي بالرياض مخرج 14. حظي اختيار "علّي صوتك" للمسابقة الرسمية في كان بإشادة واسعة في المغرب، خلافاً لردود الأفعال النارية التي أثارها عرض فيلمه ما قبل الأخير "الزين اللي فيك" في فقرة "أسبوعي المخرجين" خلال دورة 2015 لمهرجان كان. فقد مُنع الفيلم الذي يصور أوساط الدعارة في مراكش من العرض في المملكة، واتهم بيان رسمي عيوش بـ"المس بالقيم الأخلاقية والمرأة المغربية".