تؤخذ قياسات نسبة الخصر إلى الورك عند الشخص النحيف (على اليسار) عند أضيق نقطة، بينما تؤخذ عن الشخص السمين (على اليمين) عن نقطة ترتفع بمسافة بوصة واحدة عن تقوس الخصر. أما الورك فيقاس عند أعرض نقطة على اليسار، وعند أبعد نقطة على اليمين تؤخذ نسبة الخصر إلى الورك كمقياس للحالة الصحية، حيث يشير الباحثون بأن الأشخاص ذوي شكل التفاحة (وزن زائد عند الخصر) يتعرضون لمخاطر صحية أكبر من أولئك ذوي الأجسام بشكل الأجاصة (وزن أقل عند الخصر وأكثر عند الورك). حساب محيط الخصر و الوزن المثالي و نسبة الدهون و دليل كتلة الجسم Body Mass Index - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن. تعطي نسبة 0. 7 عند النساء و 0. 9 عند الرجال للخصر إلى الحوض مؤشرا على حالة صحية جيدة ومستوى جيد من الخصوبة
ما هي العملية الحسابية التي تقوم بإتباعها للتأكد من أنك تقع ضمن فئة الوزن المثالي؟ معادلة مؤشر كتلة الجسم BMI، صحيح؟ ولكن هل جربت القيام بمعادلة أخرى تحسب فيها نسبة خصرك لطولك؟ قد يكون الوقت حان لتجربة هذه المعادلة! وجدت دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة Oxford Brookes University أن حساب نسبة الخصر إلى الطول (WHtR) تعد أفضل مؤشر للإصابة بأمراض القلب والسكري مقارنة بمؤشر كتلة الجسم. وأشار الباحثون القائمون على الدراسة عند عرضه نتائجهم في مؤتمر 19th Congress on Obesity in Lyon أن المحافظة على محيط خصر أقل من نصف الطول يساعد في زيادة معدل العمر لدى الأشخاص. وأضافت الباحثة الرئيسية في الدراسة الدكتورة مارغريت أشويل Dr Margaret Ashwell أن الرجل الذي يبلغ من الطول 1. مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - حساب محيط الخصر و الوزن المثالي و نسبة الدهون و دليل كتلة الجسم Body Mass Index. 83 متراً يجب ان يكون ممحيط خصره أقل من 91 سم، في حين أن المرأة التي يبلغ طولها 1. 63 متراً يجب أن تحفظ على خصر يصل إلى 81 سم! وكانت قد استهدفت الدراسة حوالي 300, 000 شخصاً في عام 1980، وتم تتبعهم لمدة عشرين عاماً، ووجد الباحثون أن معدل الوفاة كان أقرب إلى معادلة الخصر والطول من معادلة مؤشر كتلة الجسم،كما لاحظ الباحثون أن معادلة الخصر والطول تعطي نتائج أفضل وبإمكانها التوقع بشكل أدق في خطر الإصابة بكل من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري والنوبة القلبية والسكتة الدماغية، أكثر من استخدام مؤشر كتلة الجسم.
أخبار صحة
حساب محيط الخصر بالنسبة للأرداف أين توزّع الدهون في جسمك؟ هل هي مكثفة في منطقة الخصر والبطن أو في منطقة الأرداف؟ قياس محيط الخصر بالنسبة للأرداف هي أداة سهلة وعملية لتحديد موقع الدهون في جسمك وبالتالي تساعدك لمعرفة إذا كنت معرضة للإصابة بمشاكل صحية. إذا كانت الدهون مكثّفة في منطقة البطن، فالأشخاص معرضون لخطر الإصابة بأمراض صحية كأمراض القلب والسكري، أكثر من الأشخاص الذين إستعمل شريط القياس: * قيس محيط خصرك فوق السرّة في المكان الأنحف في خصرك * قيسي محيط أردافك في المكان الأوسع في منطقة الأرداف برنامج حاسبة كتلة الجسم حاسبة نسبة الدهون في الجسم
النحافة ليست بالضرورة مرادفاً للخصر النحيف... ولكن للحفاظ على صحة جيدة يجب الحرص على تقليل دهون البطن. في ما يلي نصائحنا لتقليل محيط الخصر بمقدار 2 سم خلال أسبوع. اقرئي أيضاً الـ"هولا هوب"... سرُّ الخصر النحيل! إليك الطريقة: 1- تغيير النظام الغذائي أظهرت الدراسات العلمية أن النظام الغذائي الصحي والمتنوع (القائم على أساس الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه) يساعد على تقليل كمية الدهون وأيضاً محيط الخصر. ولعل هذا التغيير في النظام الغذائي هو أحد أفضل الطرق لفقدان بضع سنتمترات من محيط الخصر خلال اسبوع. عليك أن تتذكري أن الفواكه تحتوي على كمية كبيرة من السكر وإذا تناولت الكثير منها فقد يؤدي إلى عكس النتائج المرجوة ويسبب الانتفاخ. وفقاً للأطباء، فإن تقليل 3500 سعرة حرارية في النظام الغذائي قد يساعد على فقدان 1. 5 كلغ خلال أسبوع. وعتبة الوزن التي لا يجب تجاوزها لفقدان الوزن بشكل صحي هي كلغ في الاسبوع. لذا لا جدوى من تجويع نفسك عن طريق اتباع أنظمة غذائية "سحرية" من شأنها الإضرار بصحتك. 2- ترطيب الجسم جيداً عن طريق شرب الكثير من الماء من المهم أن تشربي الكثير من الماء، سواء كنت تحاولين فقدان الوزن أم لا.
وعموما إليك معلومات أكثر عن النظام الغذائي بعد عملية إزالة المرارة. أضرار عدم إزالة المرارة قبل التمزق قد تزداد فرص حدوث المضاعفات في حال الانتظار لإزالة المرارة بعد انفجارها أو تمزقها، فهذه الحالة خطيرة، خصوصا أنه لا يجب الانتظار حتى يتم دفع العصارة الصفراوية في تجويف البطن، فقد يصاحب ذلك العديد من المضاعفات كما ذكرنا، ويكون الوضع أصعب في حال كان الشخص يعاني من المناعة الضعيفة. متى يتم استئصال المرارة - موقع الاستشارات - إسلام ويب. هل انفجار المرارة يسبب الموت؟ قد يكون هناك احتمال أن تكون مضاعفات انفجار المرارة قاتلة، لذلك الاهتمام بالعلاج بسرعة مهم، ولا تدع القلق يسيطر عليك حيث يمكن للأشخاص الذين يحرصون على تلقي العلاج بسرعة، يتعافون بشكل كبير وطبيعي، فقد اهتم باستشارة الطبيب في حال ظهور الأعراض الأولية ولا تنتظر. متى يجب استئصال المرارة؟ في الغالب يرشح الطبيب إجراء إزالة المرارة في حال ظهور مشاكل للجسم بسببها، مثل تكون الحصوات المؤلمة وظهور أعراضها المزعجة مثل نوبات المرارة المتكررة من الألم، خاصة أن الحصوات من أسباب التهاب المرارة الرئيسية. وعموم يتم إزالة المرارة من خلال المنظار، لأنه إجراء يحتاج تدخل جراحي أقل، بل ولا يحتاج إلى إقامة طويلة في المستشفى، ويتم تحديد إن كان سيتم إزالة المرارة بشكل جزئي أو كامل حسب رؤية الطبيب وما تعانيه أي أن يكون هناك التهاب كبيرة أو تعاني من الأنسجة الهشة، هنا قد يقرر الطبيب إزالة جزئية.
بعض المرضى يعانون بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب مما يزيد من حدّة الأعراض. تُعدّ النساء هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالحصوات المرارية من الرجال. تشخيص ألم جرح عملية المرارة بعد استئصالها يطلب الطبيب المعالج من المريض القيام بعمل بعض الفحوصات والتحاليل الطبية بعد إجراء العملية للتأكد من الحالة الصحية للمريض بعد العملية ومنها ما يلي: تحليل صورة دم كاملة. تحليل اضطرابات الغدة الدرقية. عمل تحليل وظائف الكبد. تحاليل وظائف البنكرياس. تحليل غازات الدم للتأكد من عدم الإصابة بتسمم الدم. متى يجب استئصال المرارة عند. تحليل إنزيمات القلب. تحليل عملية الأيض. تحليل الأنزيمات وهي كلاً من إنزيمات الليباز، البروثرومبين، الأميليز. الخضوع للرنين المغناطيسي. فحص الأشعة المقطعية السينية على منطقة الصدر للتأكد من عدم الإصابة بأي نوع من الأمراض النفسية. القيام بعمل الأشعة فوق الصوتية على أعضاء الجهاز الهضمي للتأكد من قيامها بأداء وظائفها الحيوية بالكامل وخاصة الكبد والبنكرياس. فحص الخلايا البنكرياسية للتأكد من عدم تعرضها لأي نوع من الالتهابات. الخضوع للتصوير النووي لمراقبة حركة العصارة الصفراوية من الكبد إلى الأمعاء، للتأكد من صحة عضلة الحويصلة الصفراوية ويستخدم في هذا الفحص حمض الأمينو ديكتيك.
أنواع الأكل التي يجب تجنبها بعد عملية المرارة بعد التعرُّف بشكل عام على أنواع الأكل بعد عملية المرارة، لنتحدث عن الأطعمة التي يجب تجنبها، والتي قد تشمل الآتي: المأكولات المقلية. مشتقات الألبان وتحديدًا الجبنة. زبدة الفول السوداني. المأكولات الدهنية. الخضروات النيئة. المشروبات التي تحتوي على الكافيين. الكحول. مضاعفات عملية المرارة يجب معرفة أنواع الأكل بعد عملية المرارة للتقليل من مضاعفات العملية، ومن أهمها ما يأتي: تسرب العصارة إلى البطن. النزيف. عدوى ميكروبية خلال العملية. تجلط الدم و الالتهاب الرئوي خلال التخدير. استئصال المرارة - Mayo Clinic (مايو كلينك). من قبل آلاء سليمان - الاثنين 26 تشرين الأول 2020
يعاني البعض من آلام الكبد بعد استئصال المرارة، فما هو سبب هذه الآلام؟ وهل يمكن علاجها؟ قد يشعر المريض بآلام الكبد بعد استئصال المرارة (Cholecystectomy)، وسنتعرف على طبيعة هذا الألم وأسبابه في المقال الآتي: آلام الكبد بعد استئصال المرارة تنتج آلام الكبد بعد استئصال المرارة كواحدة من أعراض الإصابة بمتلازمة ما بعد استئصال المرارة (Post – cholecystectomy syndrome)، التي تسبب ظهور العديد من الأعراض التي عادةً ما تكون بسيطة ولا تستمر إلى وقت طويل. إذ تتسبب متلازمة ما بعد استئصال المرارة بظهور أعراض شبيهة بأعراض التهاب المرارة (Cholecystitis) بعد اللجوء إلى العملية، ومن هذه الأعراض نذكر الآلام التي تنشأ في الربع العلوي من يمين البطن، أي قرب الكبد. آلام الكبد بعد استئصال المرارة: الأسباب غالبًا ما تنشأ آلام الكبد بعد استئصال المرارة الناتجة عن متلازمة ما بعد استئصال المرارة بسبب الإصابة بعدة أمراض في الكبد، نذكر منها: ترشيح الدهون من الكبد (Fatty infiltration of liver). متى يجب استئصال المرارة بدون جراحة. التهاب الكبد (Hepatitis). الكبّاد الموهي (Hydrohepatosis). تليف الكبد (Cirrhosis). اليرقان (Jaundice). متلازمة غيلبرت (Gilbert's disease).