وفي بداية التجربة ونهايتها، التي نشرت نتائجها في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، قام الباحثون بتقييم المؤشرات الحيوية لمقاومة الأنسولين وحالة الدهون ووظيفة الأوعية الدموية بحسب ما نشره موقع "هايل براكسيس" الألماني. وبحسب ما نشره موقع "ميديكال نيوز توداي"، قال بيتر كيرتيس، الباحث المشارك في الدراسة: "لقد وجدنا أن تناول كوب من التوت الأزرق يوميا كان كفيلا بتحسين وظائف الأوعية الدموية وتصلب الشرايين، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تتراوح بين 12 و15%". التوت الأزرق .. وقاية وعلاج. وأضاف كيرتيس أنه وفقا للتجربة التي أجريت، فإن تناول مقدار أقل -مشيرا إلى المجموعة الثانية- من التوت الأزرق قد لا يقدم النتيجة ذاتها خصوصا لدى الاشخاص الذين يعانون من البدانة، والتي بدورها تجعلهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالأمراض القلبية. ويعتقد الباحثون أن الفوائد التي رصدوها لتناول التوت الأزرق على القلب والأوعية الدموية تعود في المقام الأول إلى وجود مادة الأنثوسيانين في التوت البري. الجدير بالذكر أن تناول التوت الأزرق بكمية كافية بشكل منتظم من شأنه أن يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني، بحسب ما أشارت إليه دراسات سابقة.
التوت الأزرق الطازج يعتبر فاكهة مليئة بالعناصر الغذائية، كما أن مذاقه لذيذًا ويناسب فصل الصيف ليكون وجبة خفيفة منعشة وصحية، ويمكن تناول التوت الأزرق بمفرده أو عن طريق دمجه في مجموعة متنوعة من الوصفات مثل الشوفان أو سموزي التوت، إلا أن فوائده العلمية تضيف هذه المميزات بشكل خطير، فقد أثبتت الدراسات التي نشرها موقع "Medical News Today"، أن التوت الأزرق يحمي من أمراض القلب والسرطان، ويمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على قوة العظام والصحة العقلية والضغط. 1- الحفاظ على صحة العظام يحتوي التوت الأزرق على العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد، الفوسفور، الكالسيوم، المجنيسيوم، المنجنيز، الزنك وفيتامين K، ويساهم تناول كمية كافية من هذه المعادن والفيتامينات في بناء والحفاظ على بنية العظام وقوتها. يؤدي الحديد والزنك دورًا مهمًا في الحفاظ على قوة ومرونة العظام والمفاصل، بالإضافة إلى أنه تم ربط تناول جرعات منخفضة من فيتامين K بزيادة خطر الإصابة بكسور العظام، كما أن تناول فيتامين K بشكل كافي يحسن امتصاص الكالسيوم، وقد يقلل من فقد الكالسيوم من العظام بشكل عام.
كافية التوت الازرق كافية على الكيف - YouTube
برنامج طاقات واحد من البرامج المقدمة من صندوق الموارد البشرية هدف، إذ يركز البرنامج على تزويد الباحثين عن عمل بالمهارات والمؤهلات اللازمة التي تمكنهم من الحصول على الوظيفة المناسبة لمؤهلاتهم. ما هو برنامج طاقات؟ برنامج طاقات واحد من برامج صندوق تنمية الموارد البشرية، ويهدف هذا البرنامج إلى توفير فرص تدريب للقوى العاملة، وتأمين فرص عمل للمواطنين والمواطنات الباحثين عن عمل، ولمساعدة هذه الفئات يقدم الصندوق خدمات إلكترونية في ما يخص السيرة الذاتية وكتابتها وتحديثها وتوثيقها مع المؤهلات الدراسية والخبرات العملية، إضافة إلى إمكانية التحقق من مناسبة المتقدمين إلى البرامج، وعرض الوظائف المقترحة لكل الباحثين عن العمل بحسب سيرهم الذاتية، وعرض كل الوظائف المقترحة لأصحاب العمل طبقا للاحتياج الوظيفي. طريقة التسجيل في طاقات يمكن للباحثين التسجيل في طاقات من خلال موقع البوابة الوطنية للعمل طاقات وذلك باختيار "تسجيل كباحث عن عمل" وإكمال البيانات المطلوبة كاملة كما يطلب الموقع. ويكون ذلك بالخطوات التالية: الدخول لموقع طاقات البوابة الوطنية للعمل. الضغط على أيقونة التسجيل كباحث عن عمل. انقر على أيقونة المسجلين السابقين في حافز، أو مكافأة الجدية للعمل.
طاقات الجديد حافز سابقاً هي البوابة الأولي في المملكة العربية السعودية للبحث عن عمل سواء علي المستوي الفردي للأشخاص او للشركات التي تبحث عن أفراد, بالتالي تقوم طاقات بدور الوسيط بين اصحاب الأعمال للشركات و البحث عن عمل للتوظيف. هنا سوف نوضح كيف يمكنك التسجيل في طاقات بالصور كباحث عن عمل ولأصحاب الأعمال ايضًا, المميز هنا ان كل الخطوات مألوفة مثل التسجيل في العديد من الخدمات الأخري. () متطلبات التسجيل في طاقات نوع الهوية سعودي الجنسية أو من ام سعودية رقم الهوية الوطنية تاريخ الميلاد البريد الإلكتروني رقم الجوال هنا يتعين عليك كتابة كافة البيانات بشكل صحيح خاصة رقم الجوال حيث ستستلم رسالة نصية تحتوي على رمز للتحقق ومتابعة طريقة التسجيل في طاقات حتي النهاية. بالاضافة الي ذلك تأكد من كتابة البريد الإلكتروني بشكل صحيح اسم المستخدم رقم الهوية الوطنية وباقي البيانات التي تظهر في نموذج التسجيل. التسجيل في طاقات كصاحب عمل الوضع لا يختلف كثيراً عن التسجيل كباحث عن عمل هنا فقط من الصفحة الرئيسية للموقع الرسمي لطاقات حدد علي اختيار "اصحاب الاعمال" حدد علي اختيار " نشر اعلان وظيفي". سوف يظهر اختيار تسجيل الدخول او " أنشئ حساباَ " ثم امامك اختيار "منشآت القطاع الخاص" واختيار " منشآت القطاع شبه الحكومي وغير الربحي " حدد علي الاختيار المناسب ثم متابعة.
التسجيل في الموارد البشرية التسجيل في الموارد البشرية، حيث قامت منظمة الحكومة في المملكة العربية السعودية بالإعلان على إنشاء منصة خدمات إلكترونية كبيرة تساعد في تقديم الكثير من الخدمات لكل مواطنيها بطريقة تضمن لهم كل سبل الراحة وحمايتهم من المشقة في البحث عن مكان الخدمة. من بين تلك المنصات كانت منصة تُسمي هدف مضمونها التسجيل في الموارد البشرية وتنمية القوي العاملة بشكل جيد في المملكة العربية السعودية. اعتمدت الحكومة في المملكة العربية السعودية على منصة التسجيل في الموارد البشرية " هدف " لتتمكن من تقديم كافة الدعم والتأهيل فيما يخص التوظيف تساعد في توفير احتياجات كافة الأشخاص المستفادة. يتم ذلك عن طريق كوادر بشرية كبيرة تم تدريبها وتأهيلها إلى جانب نظم المعلومات التي تم العمل على تطويرها بأفضل شكل حتى تتمكن من تحقيق الهدف. التسجيل في الموارد البشرية للتوظيف والتدريب لم يقتصر الأمر في المنصة فقط على توفير القوي العاملة التي تتناسب مع الفرص التوظيفية المتوفرة في القطاع الخاص. بل يحاول الصندوق بكل جهده أن يخدم قطاع الأعمال بالكامل عن طريق تدريب الأيدي العاملة التي تبحث عن فرص عمل متاحة ليتم تأهيلهم بشكل جيد لأي وظيفة تقوم بتوفريها الشركات أو المؤسسات المختلفة.