•الحمضيات (البرتقال والليمون): يحتوي كوب واحد من الحمضيات على حوالي 106% من الاحتياج اليومي من فيتامين سي، أي ما يعادل (96 ملجم تقريباً).
أوردت مجلة «أبوتيكين أومشاو» بأن الكيوي يعد كنزاً من فيتامين سي؛ إذ يحتوي 100 غرام من الكيوي على 45 مللي غرام من فيتامين «سي»، مشيرة إلى أن تناول ثمرتين من الكيوي يساعد على سد الاحتياج اليومي للجسم من هذا الفيتامين. وأوضحت المجلة الألمانية المعنية بالصحة أن فيتامين «سي» يتمتع بأهمية كبيرة للصحة؛ إذ يعمل على تقوية جهاز المناعة وبناء العظام والنسيج الضام. كما يزخر الكيوي بالمعادن المهمة للصحة كالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. وبالإضافة إلى ذلك، يشتمل الكيوي على الألياف الغذائية المفيدة لصحة الأمعاء، ويحتوي على إنزيم «أكتينيدين»، الذي يساعد على تنشيط عملية الهضم تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
★ ★ ★ ★ ★ يرسمها "الشريف" مؤكداً أن استخدامها بشكل منتظم يسرع التعافى من الزكام كشف الدكتور سعد الشريف أستاذ واستشاري الطب الباطني والأمراض الصدرية، أن فيتامين سي لا يقي من الزكام عند استخدامه بشكل منتظم؛ إلا أنه قد يسرع التعافي من الزكام حسب مراجعة منهجية لـ31 دراسة علمية محكمة، خصوصاً عند استخدامه مع بداية أعراض الزكام، مشيراً إلى أنه "مع قدوم الشتاء، تزداد حالات الزكام، وكثيراً ما يُستخدم فيتامين سي لعلاج الزكام أو الوقاية منه". وقال "الشريف": "يحتاج جسم الإنسان فيتامين سي لإتمام الكثير من الوظائف الحيوية، ومنها: صناعة الكولاجين الذي يساعد على تعافي الجروح، وتصنيع بعض النواقل العصبية، كما يعمل كمضاد للأكسدة يساعد في الوقاية من بعض الأمراض كالسرطان وأمراض القلب، كما أنه يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص الحديد ، بالإضافة لما ذكر من الفوائد، فإن لفيتامين سي دور فعال في تعزيز المناعة، وهو أمر حيوي وهام لمقاومة العدوى". وأوضح في تغريدات له بـ"تويتر" أن "الاحتياج اليومي للفيتامين يختلف بين الأشخاص حسب الجنس والعمر، فوفقاً لمجلس الغذاء والتغذية الأمريكي، يحتاج الرجل البالغ إلى حوالي 90 ملجم من فيتامين سي يومياً، في حين تحتاج المرأة البالغة إلى 75 ملجم من فيتامين سي يومياً، وتزداد هذه الحاجة قليلاً أثناء الحمل إلى 85 ملجم في اليوم".
كشف الدكتور سعد الشريف أستاذ واستشاري الطب الباطني والأمراض الصدرية، أن فيتامين سي لا يقي من الزكام عند استخدامه بشكل منتظم؛ إلا أنه قد يسرع التعافي من الزكام حسب مراجعة منهجية لـ31 دراسة علمية محكمة، خصوصاً عند استخدامه مع بداية أعراض الزكام، مشيراً إلى أنه "مع قدوم الشتاء، تزداد حالات الزكام، وكثيراً ما يُستخدم فيتامين سي لعلاج الزكام أو الوقاية منه". وقال "الشريف": "يحتاج جسم الإنسان فيتامين سي لإتمام الكثير من الوظائف الحيوية، ومنها: صناعة الكولاجين الذي يساعد على تعافي الجروح، وتصنيع بعض النواقل العصبية، كما يعمل كمضاد للأكسدة يساعد في الوقاية من بعض الأمراض كالسرطان وأمراض القلب، كما أنه يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص الحديد ، بالإضافة لما ذكر من الفوائد، فإن لفيتامين سي دور فعال في تعزيز المناعة، وهو أمر حيوي وهام لمقاومة العدوى". وأوضح في تغريدات له بـ"تويتر" أن "الاحتياج اليومي للفيتامين يختلف بين الأشخاص حسب الجنس والعمر، فوفقاً لمجلس الغذاء والتغذية الأمريكي، يحتاج الرجل البالغ إلى حوالي 90 ملجم من فيتامين سي يومياً، في حين تحتاج المرأة البالغة إلى 75 ملجم من فيتامين سي يومياً، وتزداد هذه الحاجة قليلاً أثناء الحمل إلى 85 ملجم في اليوم".
قال الدكتور محفوظ رمزى، رئيس لجنة التصنيع الدوائى بنقابة صيادلة القاهرة، إن فيتامين سي من الفيتامينات المهمة جدًا للإنسان، ولا يستطيع تصنيعها داخل الجسم، لذلك يجب الحصول عليها من الفواكه والخضراوات، مثل: المانجو والجوافة والأناناس والطماطم والفلفل َوالفراولة والبرتقال، واليوسفى، والليمون، مؤكدًا أنه مهم جدًا لمناعة الإنسان، ويساعد على تقليل الكولسترول وتكوين الكولاجين. وأوضح رمزى، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أن الاحتياج اليومي له في الأطفال مابين 15 مجم حتى 60 مجم، والبالغين بمتوسط 100 مجم يوميًا، أما فى الحالات التي تستدعي جرعة أكبر، مثل كورونا يحتاج الإنسان لحَوالي 10 آلاف مجم يوميًا أى واحد جرام، موضحًا أن 1000 مجم تساوي 1 جرام. ولفت إلى أن الاحتياج اليومى للجسم من الزنك فى الظروف الطبيعية، من الغذاء، مثل اللحوم والدجاج والموز، بمتوسط 10 مجم، والحد الأقصى للاستخدام في حالة الحاجة إليه لا يتعدى 50 مجم يوميا، مؤكدًا ضرورة الحصول على الفيتامينات والزنك بعد استشارة طبية لضمان عدم تخطى الجرعات اللازمة للجسم.
مكافحة الشيخوخة تحتوي القرنبيط على مادة سلفورافان الطبيعية التي لها تأثير في التأثير على الجينات والعملية الكيميائية الحيوية لتأخير الشيخوخة ، كما أن مغذياتها ومركباتها النشطة تحمي الدماغ والجهاز العصبي وتؤخر التدهور المعرفي للشيخوخة. مضاد سمي تساعد المغذيات النباتية الغنية في البروكلي على إزالة السموم وإلغاء تنشيط المواد الكيميائية الضارة المحتملة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تعزيز صحة الدماغ يعتبر القرنبيط من أفضل المصادر النباتية التي تحتوي على كميات عالية من الكولين ، والذي يلعب دورًا في العديد من الوظائف المهمة للجسم ، بما في ذلك الحفاظ على سلامة أغشية الخلايا ، وتكوين الحمض النووي ، وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي. يلعب الكولين أيضًا دورًا في تحفيز نمو الدماغ وإطلاق النواقل العصبية الضرورية لنظام عصبي سليم. بالإضافة إلى أنه يمنع تراكم الكوليسترول في الكبد ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الكبد والقلب. تحتوي الفواكه والخضروات على أعلى مستويات فيتامين سي فلفل أحمر حلو تحتوي جميع أنواع الفلفل الحلو على العديد من الفيتامينات والمعادن ، لكن الفلفل الأحمر يحتوي على أعلى كمية من فيتامين سي.
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط, ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء. نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي, وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة 1 2016-10-14 23:07:30 أخصائية تغذية فرات عتيق مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط, ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء. نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي, وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة
لكن بشرط ألا تترك لدى عملائك شعور بعدم الراحة، لذا امنحهم خيار بعدم الإجابة على السؤال في حالة عدم الرغبة بذلك. فيما يلي أمثلة عن الأسئلة الشخصية التي من الممكن أن توضع في نموذج استبيان رضا العملاء عن الخدمات: كم تبلغ من العمر؟ ما هو جنسك؟ هل تعمل؟ ما هو مستواك التعليمي؟ ما هو مكان إقامتك؟ ما حالتك الاجتماعية؟ هل تمتلك أطفال؟ 3- أسئلة قابلة للقياس: في هذا النوع من أسئلة استبيان جودة الخدمة، لا يمكن الإجابة بكلمة واحدة، لذلك يتم إنشاء أسئلة مقياس مثل من 1 إلى 5، بحيث يكون 1 جيّد جداً أما 5 سيّئ جداً. من الممكن أن تعبر عن هذه الأسئلة باستخدام الرموز التعبيرية التي تدل على الحب أو على الحياد أو على الحزن. 4- أسئلة استفسار عن تجربة العميل لخدمتك/ لمنتجك؟ هو أهم جزء من الاستبيان والغاية منه كله، حيث أن التجربة الجيدة مع العميل ستجعله يعود إليك مع عميل آخر. يتم السؤال في هذا القسم عن رأيه بعلامتك التجارية، وبموظفيك، وباتصالاتك، وبأسعارك، وبسرعة التسليم …. هذا ولضمان الحصول رأي عملائك بوضوح، يمكنك كتابة الأسئلة التالية في نموذج استبيان رضا العملاء عن الخدمات: هل واجهت أية مشكلة أثناء الاتصال معنا أو مراسلتنا؟ كيف كان التعامل مع مشكلتك؟ كيف كان أسلوب موظفينا معك؟ 5- أسئلة التعبير عن الرأي بشكل مفتوح: في هذا النوع من الأسئلة، يتم إعطاء عميلك مساحة للتعبير عن شعوره ورأيه حول علامتك التجارية، وتُعتبر أسئلة النص المفتوح، هي أفضل طريقة لأن يشرح احتياجاته وأفكاره بكل طلاقة.
منذ كام شهر أو سنة تزور هذا المكان من أجل الرعاية الصحية. مدى رضاك عن نظافة المكان؟ ما مدى رضاك عن الوقت الذي تقضيه عند الطبيب. نموذج استبيان رضا العملاء في المطاعم ورضا العملاء في المطاعن من الأمور الهامة والأساسية في شهرة اي مطعم فمن يعجبه المطعم سوف يأتي إليه ثانية ومن يواجه مشكلات في الطعام او المكان لن يعود إليه لذلك فإن عمل استبيان رضا عملاء المطاعم أمر هام من اجل تسحين الخدمة المقدمة للزبائن.
استبيان رضا العملاء مصدر الخدمة: نوع الخدمة: كيف كانت معرفة ممثل الخدمة في الإجابة على طلبك ؟ غير راض متوسط الرضا راض جداً هل ترى ان ممثلي الخدمة يتمتعون بروح المبادره مع طلبك أو استفسارك؟ ربما لا نعم كيف تقييم المدة الزمنية لتقديم الخدمة والرد على طلبك أو استفسارك؟ راض جداً ما مدى تقييمك لسهولة التواصل مع مقدم الخدمة ؟ راض جداً بشكل عام ما مدى رضاك عن مستوى الخدمة المقدمة لك؟ راض جداً الإسم *اختياري لمتابعة جودة الخدمة المقدمة لك يرجى تزويدنا برقم الجوال للتواصل معك 9665X XXX XXXX+ في حال وجود أي اقتراحات نرجو ذكرها
يقوم فريق متخصص من الاستشاريين الذي يعملون في قطاعات متعددة بإنشاء استبيانات رضا العملاء بطريقة مميزة تتناسب مع احتياجات ومتطلبات العملاءلتحسين وتطوير خدمة العملاء. تقارير استبيانات رضا العملاء تُعرَض نتائج جميع الاستبيانات بأسلوب واضح وموجز باستخدام الرسوم البيانية والجداول والتوضيحات الخطية مما يضمن لكم فهم ومعرفة الطريقة التي يفكر بها العملاء، الأمثلة و الأدوات [ عدل] كما تمكِّنكم أداة إعداد التقارير الإلكترونية الموجودة لدى شركة ايثوس للاستشارات من تقديم تقاريركم في أسرع وقت ممكن. وفي حال إذا أردتم الإطلاع على نتائجكم في جو من السرية أو بمزيد من التفصيل، فإن جميع التقارير والنتائج متاحة على الإنترنت. خدمة العملاء [ عدل] المقالة الرئيسية: خدمة العملاء هي مجموعة من الانشطة التي تهدف إلى تعزيز مستوى رضا العملاء اي الإحساس بأن المنتج قد نال رضا العميل و بتعريف أدق: هي العملية التي يتم من خلالها تلبية احتياجات وتوقعات العملاء من خلال تقديمة خدمة ذات جودة عالية ينتج عنها رضا العملاء. بوابة الاقتصاد بوابة إدارة أعمال بوابة التجارة هذه بذرة مقالة عن علم الاقتصاد أو موضوع متعلق به بحاجة للتوسيع.
حيث يمكنك مراجعة بيانات الاستبيانات في أقصر وقت ممكن واتخاذ القرارات المناسبة بناءً عليها.