9. التركيز على الأهداف السامية في الحياة. 10. تجنب الغيبة والنميمة وشغل النفس بالآخرين ومتابعة أخبارهم وأسرارهم. 11. عدم إزعاج الآخرين والإلحاح بالطلب. 12. البشاشة والسماحة وطلاقة الوجه. 13. عدم التدخل في شؤون الآخرين إلا من طلب منك المشورة أو النصيحة.
وطالب ب"ألا يقف احد عائقا امام اي نازح سوري يريد العودة الى بلاده او امام كل من يرغب في ذلك، ولا سيما ان الوضع في اكثر المناطق السورية بات آمنا وتحت سيطرة الحكومة السورية الشرعية". وحض الدولة على ان "تبسط سلطتها كما يجب في البقاع وان تفتح عينيها على امن اهلنا في هذه المنطقة التي قدمت الغالي من اجل الوطن وحمايته وحماية امنه واستقراره في مواجهة العدوين الاسرائيلي والتكفيري، ولذلك تحتاج هذه المنطقة من الدولة ومن جميع المسؤولين العناية اللازمة والفائقة في كل الاوضاع الاقتصادية والامنية والمعيشية".
لوضربت طفلا ضربة خفيفة وأنت " توبخه لبكى.. ولوضربته ضربة أقوى وأنت "تمازحه" لضحك.. لأن الألم النفسي أشد إيذاء من الألم الجسدي.. الكلمة تجرح About عبدالعزيز النمشان مدرس في المعهد العلمي في محافظة حوطة بني تميم جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية تخصص لغة عربية المسؤول عن وحدة القياس و التقويم هذا المنشور نشر في Uncategorized. حفظ الرابط الثابت.
ان واصلنا على هذا المنوال فسنسقط في منحدر لا ننجو منه ابدا الدهر. ان الكثير من البرامج التلفازية ترسخ ثقافة التفاهة التي تولد تلبد الفكر وضعف العقل وبساطته، فهل المواطن يساهم دون ان يدري في ذلك. ان ضعف المواد الإعلامية التي تقدم في بعض البرامج التلفازية سخيفة لا تكون شخصية الفرد من كل الجوانب سوى كانت ثقافية واخلاقية او دينية، بل تتسبب في تكوين جيل مقلد للتافهين سوى في الحديث او اللباس او الجسد وبرامج إذاعية ضعيفة لا تفيد بل تضر المجتمع وتأثر فيه سلبا، ونحن أيضا مجتمع الفاسبوك نساهم بالبحث عن التفاهة وننشرها ونشجع نشر الفضائح والغناء التافه والموضوع المائع، لقد كثر ومع الأسف صناع التفاهة فنجدهم في التمثيل، والغناء، والانستقرام والتوتير والفيس بوك. يا شهر الصيام ترفق .. ويا شهر القيام تمهل | كُتاب سرايا | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وتنتشر التفاهة بواسطة صناع التفاهة. ومع الأسف فان صناع التفاهة يجدون محبيهم ومسانديهم وجمهورهم وهكذا يحولون التافهين الى مشاهير التفاهة، وتسلط عليهم وسائل الاعلام الضوء وتصنع منهم ابطال ومشاهير السؤال لماذا هذا الاسرار على نشر التفاهة في المجتمع بكل الطرق؟ ان التركيز على التفاهة يتسبب في تثبيت ثقافة التفاهة بين أطفالنا الذين هم رجال المستقبل وتصبح صورة المجتمع مشوها مقلدا لمن شهرته التفاهة، ويغيب عمدا المبدعين في الفن والتمثيل والرسم والمتألقين في الطب والهندسة والفيزياء وغير ذلك من الميادين، وهذا لم يكن لينجح لولا الجمهور المتابع لهاته التفاهات.
"الخضروات" من الفصيلة الصليبية مثل الملفوف والزهرة والبروكلى واللفت، تتميز هذه الفصيلة باحتوائها على مواد منشطة ومقوية لجهاز المناعة وأيضاً تحتوى على مضادات للأكسدة وأيضاً غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. "الحمضيات" تحتوى على نسبة جيدة من فيتامين سى المضاد للتأكسد والمنشط لجهاز المناعة والضرورى لمحاربة الخلايا السرطانية. اطعمة تزيد المناعة.. لاتستغنوا عنها - مجلة هي. "الكيوى" يعتبر من أكثر أنواع الفواكه الغنية بفيتامين سى وأيضاً يحتوى على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة ومادة الكلوروفيل التى تساعد فى مقاومة السرطان. "العسل" مصدر هام للطاقة ويستخدم كمضاد للإلتهابات ومقاوم للفيروسات ونزلات البرد ومفيد لتقوية الجهاز المناعى للجسم. وأضاف أن الشاى يعد مصدر رائعاً لمضادات الأكسدة، وتعتمد قدرة الشاى كمضاد للأكسدة على فترة نقع الشاى فى الماء المغلى، ففى خلال 5 دقائق يتم إفراز ما يقرب من 85% من الطاقة المضادة للأكسدة للشاى، و"الشاى الأخضر" يحتوى على مضادات الأكسدة مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
كما أن الزبادي غني بالبروبيوتيك (البكتيريا الجيدة) التي تساعد في القضاء على البكتيريا السيئة في المعدة. 5. السبانخ: غنية بفيتامين C وK ومليئة بالعديد من مضادات الأكسدة وبيتا كاروتين، وتعتبر السبانخ إضافة جيدة للنظام الغذائي. 6. البروكلي: يحتوي البروكلي على مادة السلفورافان، وهي مادة يمكن أن تساعد في تعزيز الهضم وحماية الأمعاء. وتشير الدراسات إلى أن كوبًا واحدًا من البروكلي يمكن أن يساعد في تحسين جهاز المناعة بسبب محتواه الغني بالبيتا كاروتين، بالإضافة إلى المعادن، مثل الزنك والسيلينيوم. 7. الفواكه الحمضية: تعد مصادر جيدة لفيتامين C والألياف. أعشاب وأطعمة تقوّي جهاز المناعة بسرعة في مواجهة الكورونا | مجلة سيدتي. يساعد تناول البرتقال والغريب فروت والليمون بشكل منتظم في تحسين جهاز المناعة وعمله. 8. السمن الطبيعي: على الرغم من أنه قد يبدو مفاجئًا للبعض، فقد ثبت أن الاستهلاك المتحكم فيه للسمن البلدي أو الطبيعي يساعد في بناء نظام مناعة قوي، حتى للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. يُعرف السمن بأنه مضاد للبكتيريا والفطريات ومضاد للأكسدة للجسم، ويساعد على تطوير نظام مناعة أقوى. 9. الماء: من الضروري شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية وتقليل فرصة الإصابة بالأنفلونزا أو نزلات البرد.
وقد استطاع باحثون معاصرون اكتشاف السبب؛ حيث أظهرت الدراسات أن الفطر يزيد من إنتاجيّة ونشاط كريات الدمّ البيضاء مما يجعلها أكثر عدائية تجاه الأجسام الغريبة التي تجتاح أجسامنا. ويوصي المختصون بتناول 1/4 أونصة إلى أونصة من الفطر بضع مرات يومياً من أجل تحقيق الفائدة القصوى. ويمكن إدراج الفطر في وجباتنا من خلال إضافته إلى المعكرونة أو البيتزا أو البيض. موضوعات متعلقة: تعرّفوا إلى مدمرة الجراثيم وصديقة جهاز المناعة. للمزيد من أحداث الدراسات التي تربط بين ممارستنا اليومية وأوضاعنا الصحية اطلعوا على المضمون المنشور تحت وسم #جسمي_يتفاعل
الضحك مضاد طبيعي للقلق والتوتر مدة الفيديو 03 minutes 30 seconds 23/2/2021 - | آخر تحديث: 23/2/2021 02:49 PM (مكة المكرمة) في مواجهة فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19" وغيره من الأمراض، تلعب المناعة دورا أساسيا في حماية الجسم، موفرة الحماية التي يحتاجها لمقاومة الأمراض والأوبئة. ونقدم في هذا التقرير نصائح لتقوية المناعة، وأيضا أغذية تؤدي لإضعافها، مع الإشارة إلى أنها ليست بديلا عن وسائل الحماية الشخصية، وكذلك بالنسبة لكورونا حيث يلزم ارتداء الكمامة وبالتباعد الاجتماعي وتلقي التطعيم: أولا- النظام الغذائي الصحي اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على فيتامين "سي" (C) الموجود في الحمضيات والتوت والكيوي والبروكلي والسبانخ، وفيتامين "إي" (E) الموجود في البذور واللوز والجوز، مما يحدِث للجسم مضادات الأكسدة التي تقاوم التلف الذي تخلفه الشوارد الحرة في الخلايا. وفي تقرير نشرته مجلة " توب سانتي " الفرنسية، تؤكد الكاتبتان كاترين كوردونييه وإنغريد برنار أنه عموما يجب أن يعتمد النظام الغذائي على الأطعمة الطازجة، وتجنب الوجبات السريعة والأطعمة الدسمة، وتجنب طرق الطبخ التي تُفقد المواد الغذائية قيمتها. يقول خبير التغذية ألفارو فارغاس -وفقا لتقرير نشرته صحيفة "أ بي ثي" الإسبانية- إن الفواكه والخضراوات ينبغي أن تمثّل 50% من نظامنا الغذائي، لأنها تحتوي على معظم العناصر الغذائية التي تحتاجها الخلايا المناعية، على غرار الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامين "إيه" (A) وفيتامين سي.