باستخدام Microsoft 365، يمكنك تثبيت Office على كل الأجهزة وتسجيل الدخول إلى Office على خمسة أجهزة في نفس الوقت. يتضمن ذلك أي مجموعة من أجهزة الكمبيوتر الشخصية وأجهزة Mac والأجهزة اللوحية والهواتف. الحصول على مساعدة في تسجيل الدخول إلى Office إليك ما يجب معرفته فيما يلي بعض التلميحات المتعلقة باستخدام Microsoft 365 على أجهزة متعددة: يجب على كل شخص يستخدم Office على جهاز أن يكون له حساب مقترن بـ Microsoft 365. يمكن أن يكون هذا هو الحساب المشترك في Microsoft 365 أو أي حسابات تتشارك اشتراك Microsoft 365 Family. عند تثبيت Office على جهاز، سيُطلب منك تسجيل الدخول في المرة الأولى التي تبدأ فيها تشغيل أحد تطبيقات Office. يظل Office نشطاً طالما أنك سجلت الدخول. إذا قمت بتسجيل خروج، يتم إزالة الترخيص الخاص بحسابك ويتم إلغاء تنشيط التطبيق. يمكنك عرض الملفات وطباعتها، ولكن لا يمكنك إنشاء ملفات أو تحريرها. لتنشيط Office بعد تسجيل الخروج، يمكنك تسجيل الدخول مرة أخرى باستخدام الحساب المرتبط باشتراكك. إذا كان لديك أكثر من خمسة أجهزة، فسيعمل Office على تسجيل الخروج من الأجهزة تلقائياً للبقاء ضمن الحد الأقصى لتسجيلات الدخول.
لاستخدام Office على جهاز تم تسجيل الخروج منه، ما عليك سوى تسجيل الدخول مرة أخرى. الأسئلة الشائعة قمت بتسجيل الدخول. هل يجب أن يظل حسابي مفتوحا؟ من المستحسن الإبقاء علي تسجيل الدخول إلى Office بحيث تبقي تطبيقاتك نشطة. ماذا يحدث إذا قمت بتسجيل الخروج من Office؟ إذا قمت بتسجيل الخروج، سيتم إلغاء تنشيط تطبيقاتك. يمكنك عرض الملفات وطباعتها، ولكن لا يمكنك إنشاء ملفات أو تحريرها، حتى تُسجل دخول مجددًا. للحصول على مزيد من المعلومات، راجع ماذا يحدث عند تسجيل الخروج من Office. إذا قمت بمشاركة Microsoft 365 Family، فكيف تُجري عملية تسجيل الدخول؟ يمكنك مشاركة اشتراكك في Microsoft 365 Family مع ما يصل إلى خمسة أشخاص آخرين. سيستخدم كل شخص حساب Microsoft الخاص به لتثبيت Office علي كل أجهزتهم وتسجيل الدخول إلى خمسة في الوقت نفسه. الحصول علي تعليمات حول مشاركه اشتراكك هل يستطيع أشخاص آخرين تسجيل الدخول إلى Office على جهازي؟ إذا قام أحد الأشخاص بتسجيل دخول إلى Office علي جهازك بدون اشتراك، سيتمكنون من عرض الملفات وطباعتها، ولكن ليس إنشاء ملفات أو تحريرها. إذا كان لديك Microsoft 365 Family، فيمكنك مشاركة اشتراكك مع خمسة أشخاص إضافيين.
بعد ذلك يتم الضغط على زرّ "Send code" الموجود أسفل يمين النافذة الظاهرة. في حال اختيار البريد الإلكتروني كوسيلة إثبات ملكيّة الحساب، فيتم الدخول إلى البريد الإلكتروني وفتح رسالة بعنوان "Microsoft account security code" ومن ثمَّ نسخ الرمز المكوَّن من 7 خانات والموجود بجانب عبارة "Security code" إلى صفحة إدخاله في خانة "Code". في حال اختيار الهاتف المحمول، فسيتم تلقّي رسالة من شركة مايكروسوفت تتضمَّن الرمز المكوَّن من 7 خانات. بعد إدخال الرمز، يتم الضغط على زرّ "Verify" المُلوَّن باللون الأزرق والموجود أسفل يمين نافذة إدخال الرمز. قد يتم الانتقال بعد ذلك إلى صفحة تتضمَّن وصلة بعبارة "No thanks"، فيتم الضغط عليها للانتقال إلى صفحة تأكيد عمليّة الحذف. الضغط على الزرّ الأزرق "Next"، والموجود بالزاوية السفليّة اليُسرى من صفحة تأكيد عمليّة الحذف، بعد ذلك سيتم الانتقال إلى صفحة جديدة. تعليم جميع الصناديق الموجودة على الجهة اليُسرى من الصفحة، ومن ثمَّ اختيار سبب حذف الحساب عبر القائمة المنسدلة التي تحمل عبارة "Select a reason". في حال عدم وجود سبب، يمكن اختيار "My reason isn't listed". الضغط على الزرّ الأزرق "Mark account for closure" الموجود أسفل يسار الصفحة، وبذلك سيبدأ العدّ التنازلي لحذف الحساب بشكل نهائي بعد 60 يوماً.
مفيد للأداء الإدراكي حيث يقوم زيت سمك القد بتحسين الأداء الإدراكي، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين د بنسبة عالية. كما يقوم بالحفاظ على قيام وظائف الدماغ بعملها بشكل جيد عند بلوغ سن كبير، وهذا ما أثبتته الدراسات والأبحاث العلمية. مفيد للقلب يحتوي زيت سمك القد على أحماض اوميجا 3 الدهنية بنسب عالية، في الحفاظ على صحة القلب، وذلك من خلال ما يلي: التقليل من نسبة الدهون الثلاثية بالدم. المساهمة في ارتفاع مستوى الكوليسترول، وخفض ضغط الدم لدى الأشخاص، الذين يعانون من ارتفاعه يقوم بزيادة مستوى الكولسترول المفيد بالدم، مما ينتج عنه تقليل نسبة الإصابة بأحد أمراض القلب. يقوم بالحد من تراكم اللوحيات بالشرايين، مما ينتج عنه الوقاية من الإصابة بضيق الشرايين، والذي يسبب في حدوث سكتة دماغية أو نوبة قلبية. تابع أيضًا: فوائد حبوب زيت السمك للشعر والبشرة، 21 فائدة سحرية مقالات قد تعجبك: مفيد لمرضى السكري حيث يقوم بالحفاظ على استقرار مستوى السكر بالدم، وذلك من خلال العمل على إبطاء تحلل الكربوهيدرات للسكر. مفيد للبشرة حيث يحتوي على أحماض أوميجا 3، والتي تقوم بتعزيز صحة الجلد. يساعد على امتصاص، بعض من أنواع المعادن، والفيتامينات بشكل أكبر.
يحتوى زيت كبد سمك القد على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض الالتهاب وانخفاض ضغط الدم. ووفقا لموقع " authoritynutrition " فإن زيت سمك القد يحتوى أيضًا على فيتامينات A و D ، وكلاهما يوفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى. الفوائد الصحية لسمك القد 1. ارتفاع في فيتامينات A و D يتم استخراج معظم زيت كبد سمك القد من كبد سمك القد الأطلسي، واستخدم لتخفيف آلام المفاصل وعلاج الكساح لدى الأطفال الكبد غنى بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامينات A و D ، فيتامين (أ) لديه العديد من الأدوار في الجسم، بما في ذلك الحفاظ على عيون صحية، وظيفة الدماغ والجلد زيت كبد سمك القد هو أيضًا واحد من أفضل مصادر الغذاء من فيتامين (د)، وله دور مهم في الحفاظ على صحة العظام من خلال تنظيم امتصاص الكالسيوم. 2- تقليل الالتهاب بالجسم الأحماض الدهنية أوميجا 3 في زيت كبد سمك القد قد تقلل من الالتهاب المزمن عن طريق قمع البروتينات التي تعززه. مضادات الأكسدة القوية التى يحتويها الزيت يمكن أن تقلل من الالتهاب عن طريق ربط الجذور الحرة الضارة. 3- تحسين صحة العظام زيت كبد سمك القد هو مصدر غذائي كبير من فيتامين (د) وقد يقلل من فقدان العظام المرتبطة بتقدم العمر، وذلك لأنه يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم، وهو معدن ضرورى لعظام قوية.
7. الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي قد يساعد تناول سمك القد بانتظام على الحماية من العديد من المشاكل التي من الممكن أن تصيب الجهاز التنفسي ، مثل: الانصمام الرئوي. ومن فوائد سمك القد المساعدة على الوقاية من الشوارد الحرة التي قد تسبب الإصابة بالربو وذلك بسبب محتواه من السيلينيوم، وتخفيف أعراضه لدى المصابين به من الأصل. 8. الوقاية من مرض السكري يعد سمك القد وجبة غذائية مثالية لمرضى السكري بسبب احتوائه على نسب قليلة جدًا من الدهون والكربوهيدرات. كما أن تناوله بانتظام يساعد على تقليل فرص الإصابة بمرض السكري لدى الأشخاص الذين لديهم فرصة مرتفع للإصابة بالمرض مستقبلًا. 9. فوائد سمك القد الأخرى لسمك القد العديد من الفوائد الغذائية الأخرى، مثل: تحسين الهضم. تعزيز الشعور بالسعادة وتحسين المزاج. الحماية من فقر الدم. تقليل فرص الإصابة بمرض السرطان. القيمة الغذائية لسمك القد تنبع فوائد سمك القد الغذائية من غناه بمجموعة من العناصر الغذائية المتنوعة، إذ يحتوي كل 100 غرام من سمك القد على العناصر الغذائية المبينة في الجدول الآتي: العناصر الغذائية الكمية/100 غرام السعرات الحرارية 84 سعرة حرارية البروتينات 20.
تشير الدراسات إلى أنه عندما يرافق النظام الغذائي مرتفع في الكالسيوم، مع تناول فيتامين D تكملة مثل زيت كبد سمك القد يمكن أن تقلل من فقدان العظام بين البالغين وتقوية العظام الهشة لدى الأطفال. 4- يقلل من خطر أمراض القلب مرض القلب هو السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، وقد أظهرت الدراسات أن الناس الذين يتناولون الأسماك بانتظام لديهم خطر أقل بكثير للإصابة بأمراض القلب، ويرجع ذلك لتأثير أوميجا 3 الأحماض الدهنية أوميجا 3 في زيت كبد سمك القد قدت الدهون الثلاثية في الدم بنسبة 15-30٪، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم ونسبة الكولسترول ما يساعد فى شفاء المعدة وقرح الأمعاء وتشير الدراسات الحيوانية إلى أن زيت كبد سمك القد قد يساعد في علاج القرحة، خاصة في المعدة والأمعاء، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية.