تنزيل الوزن يتم دائما باتباع نظام صحي شاملا: نظام غذائي متخصص من اخصائي تغذية, تمارين رياضية تحت اشراف اخصائي تربية رياضية, بالاضافة الى الحرص على اتباع العادات الصحية مثل: الاستيقاظ والنوم الباكر, تناول 3 وجبات رئيسية بالاضافة الى وجبتين خفيفتين في مواعيد محدده, الامتناع عن تناول المأكولات السريعه, تجنب تناول المشروبات الغازية, تقليل تناول الحلويات.
مراقبو الوزن WW يحتل هذا النظام المرتبة الاولى كأفضل نظام غذائي لفقدان الوزن وأفضل نظام غذائي تجاري وفقًا لوكالة الأنباء الأمريكية. حيث يعين القيم النقطية للأغذية بناءً على السعرات الحرارية والسكر والدهون المشبعة والبروتين. و تحتوي الأطعمة الأكثر صحة على نقاط الصفر ، مما يعني أنه يمكنك تناول الكثير منها كما تريد. و يتم إعطاؤك مجموع نقاط يومية تقابلها عن طريق الحفاظ على مذكرات الطعام. حمية الكيتو ربما تكون قد سمعت عن " الكيتو " و التي اصبحت مؤخرا ذات شعبية كبيرة بين المشاهير. و كنا قد تحدثنا عنه سابقا في موضوع: رجيم الكيتو حمية الكيتو تم تطويرها من قبل خبراء في العشرينات من القرن الماضي لعلاج الأطفال المصابين بالصرع. تجربتي في نزول 30 كيلو من وزني واكيد راح تستفيدون منها بأذن الله - مجتمع رجيم. و هي على غرار رجيم اتكنز ، فهي غنية بالدهون منخفضة الكربوهيدرات. و حصل نظام كيتو الغذائي على اسمه لأن الكيتونات هي مصدر الطاقة التي يستخدمها الجسم عندما يحرق الدهون ، حيث يتم إنتاج الكيتونات بفقدان الوزن بغض النظر عن نوع النظام الغذائي الذي تتبعه معظم الناس الذين يطلقون على نظامهم الغذائي كيتو نظام غذائي يتبعون ببساطة اتباع نظام غذائي منخفض أو منخفض جدا الكربوهيدرات. المصدر: thesun
بهذا القول العظيم. أي أن الله خلقنا من ماء!! وهو الماء المني الذي يخرج من العضو الذكري الخاص. والله جعل الدم سائل في أجوافنا!! على حسب الأبحاث العلمية، إن نسبة الماء لدى الشخص البالغ ٧٠-٩٠% من جسمه الكلّي!! أما الشخص المسن فيشكل الماء ما نسبته ٦٥-٧٠% من جسمه!! وتبلغ هذه النسبة لدى المواليد الجدد ٨٥-٩٠% من الوزن الكلي للطفل. فيما يشكل الماء أكثر من ٩٠% من وزن الجنين!! يشكل الماء، ما يقارب ٩٩% من الجسم الزجاجي للعين. و ٩٠% من الدم، و٧٩% من القلب، و٧٥% من عضلات الجسم وأعضاؤه الداخلية!! و٧٥% من العقل، و٣٠% من العظام هل تعلم؟ هل تعلم؟؟ أن الإنسان عادة يفكر بأكله أكثر من الماء وهذا خطر جدا. اثبتت الدراسات!! أن الإنسان! عندما لا يشرب الكميه المطلوبة من الماء في اليوم. فإنه!! يجعل جسمه عرضة لأحتباس الغازات والفضلات!! وهذا شيء مؤلم لا يعلمه!! غير الذي جرب ألم الجهاز الهضمي واحتباس الغازات!! كيف انزل وزني في رمضان. يجب عليك شرب المياه مالا تقل عن ٨ أكواب يوميا. لصحة أفضل لإنقاص وزن أسرع!! أشرب الماء!! وسوف، ترى بأنك ستخرج الفضلات!! والغازات التي أخذت من وزنك الكثير. وبعدها ستعلم أن الماء يساعد في إنقاص الوزن. وتحسين جهازك الهضمي ٣.
الفنانة يارا مصطفى أردنية الجنسية. الفنانة ريم سعادة أردنية الجنسية. الفنانة نادرة عمران أردنية الجنسية. معلومات عن مسلسل مدرسة الروابي هذا العمل الكبير من كتابة المؤلفة تيما الشوملي. كانت تيما هي المديرة العامة والمؤلفة بالإضافة إلى دور الإخراج. كذلك كان العمل بالكامل من انتاج الشوملي شاركها في الإنتاج فيلمسيون الإنتاج. كما انضمت شيرين كمال إلى فريق الإنتاج بعد قراءة السيناريو الخاص بالمسلسل. أما دور تنفيذ الإنتاج فكان من نصيب نادين طوقان تحت إشراف تيما الشوملي. كل سلسلة من المسلسل تتكون من عدد من الحلقات وهي ستة. كل منها تمت إضافة الترجمة الخاصة به لعدد 32 من اللغات تخص 190 من دول العالم المختلفة. يجب العلم أن من الأشياء المميزة في العمل هو إضافة الوصف الصوتي في حلقاته. حيث يمكن أن يساعد هذا الوصف الأشخاص المكفوفين على فهم كافة أحداث المسلسل. تمت إضافة الوصف النصي كذلك على الحلقات الخاصة بالمسلسل. وهي الكتابة التي يمكنها ترجمة كل كلمة من كلمات العمل الفني. حيث يساهم الوصف النصي كافة الأشخاص ضعاف السمع على فهم مجريات الأمور في العمل الفني. أسماء الحلقات في مسلسل الروابي كان هذا العمل مميز في قيامه باختيار الأسماء الخاصة بالحلقات، حيث تم اختيار الاسم الذي يمكن أن يتناسب مع كل حلقة بطريقة منفردة، اعتماداً على الأحداث التي يمكن أن تدور في تلك الحلقة وتلك الأسماء كالتالي: أولى الحلقات الخاصة بالمسلسل أطلق عليها اسم المدرسة هي مكاني المفضل.
شاهد أيضًا: كيف أتابع مسلسل رشاش بدون اشتراك مجاناً وبهذا نكون قد تعرفنا على من هي يارا مصطفى مدرسة الروابي، وبينا لكم أهم التفاصيل عن المسلسل الأردني الذي كسب شهرة واسعة في جميع أنحاء العالم، والذي عرض على شبكة نيتفليكس العالمية ويتكون من ست حلقات.
أندريا طايع إحدى بطلات المسلسل ظهرت كذلك بإطلالة كلاسيكية، فارتدت بدلة نسائية بدرجات مختلفة من اللون البينك، كما حرصت على أن تكون السترة العلوية قصيرة وفضفاضة، واعتمدت في إطلالاتها على المكياج والألوان الجريئة، ونالت إطلالتها إعجاب متابعيها. الألوان الجريئة تسيطر على نجمات "مدرسة الروابي" في أحدث ظهور جوانا عريضة، ارتدت كذلك بدلة نسائية كلاسيكية، جاء فيها البنطال باللون البينك، فيما جاءت السترة باللون السيمون، بينما اختارت توب باللون السماوي وحذاء رياضي أبيض، إضافة إلى مكياج جريء من نفس الألوان. الجدير بالذكر أن مسلسل "مدرسة الروابي للبنات" يضم مجموعة كبيرة من النجوم الشباب منهم ركين سعد، أندريا طايع، نور طاهر، جوانا عريضة، سلسبيلا، يارا مصطفى، وبالاشتراك مع الفنانة القديرة نادرة عمران والفنانة القديرة ريم سعاد، والمسلسل من كتابة وتأليف تيما الشوملي وشيرين كمال بالتعاون مع إسلام الشوملي، وإخراج تيما الشوملي. الصور من حسابات نجمات المسلسل ومنصة نتفليكس على انستجرام