قال النابغة يمدح ملك الحيرة النعمان 1 / فإنك شمس والملوك كواكب **إذا طلعت لم يبد منهن كوكب 2/العلم نور. قال المتنبي في مدح كافور 3/ إن نلت منك الود فالمال هين**وكل الذي فوق التراب تراب 1 /أنت كاشمس في العظمة والملوك كالكواكب في الصغرإذا قيسوا بالشمس 2/العلم مثل النور في الهداية 3/كل الذي فوق التراب تراب بخس القيمة لينتبه الجميع للمناقشة والتحليل ومن لم يفهم يعد القراءة أكثر من مرة أخي العزيز عرفت في الدرس السابق التشبيه وأركانه ،كما عرفت أنه يجوز حذف بعض تلك الأركان ،وفي هذا الدرس أدعوك إلى التعرف على أسلوب من أساليب التشبيه. تأمل المثال الأول من المجموعة الأولى ـ بم شبه النابغة الملك النعمان؟ وبم شبه غيره من الملوك؟ إنك تجده قد شبه ممدوحه بالشمس مبالغة منه في إبراز علو همته وجلال قدره،وهو إذا ماظهر فإن غيره من الملوك تتلاشى منزلتهم وتزول هيبتهم ،فهم نجوم لاتلبث أن تختفي مع طلوع الشمس.
شجرة بتحلم تطير أو تختفي See more posts like this on Tumblr #حكمة اليوم وكل يوم More you might like قالت لي: إذا قررت الحياة عقابك بشيئا ما ، ثم أثر فيك بشدة فتأكد أنها ستكرره وتكرره كثيرا جدا والاسوا لا تعتاده. الحياة تجعلك تصل لمرحلة أن الكلمة الطيبة تراها خدعة ، لا تؤمن بشئ حسن بل تنتظر السئ منه. تجعل ظلامك يبتلع كل نور قد يتجه لك. تجعل غضبك نار تأكل كل شىء ولا ترى شئ فلا يتبقى سوى رماد ودخان. تجعلك حزين وكل حزين مطموس على قلبه لا يشعر بشئ سوى الألم. تجعلك مهزوم وكل مهزوم لا يرى سوى تحت أقدامه لا يتطلع لشئ. تجعلك تفقد جزء من روحك ، ذلك الجزء الذي يرى الألوان ويشعر بالجمال في عز القبح ، تجعل من روحك شئ ثقيل تائه يبحث عن الخلاص. تجعلك تصل للهاوية وتحدق فيها لعلها تبتلعك. كقارب يشتاق ويريد البحر ولكنه مثقوب! وأجدني في المنتصف لا بر أمان أقف على أرضه بثبات ولا بحر أغوص فيه ويحتويني. حدثني عقلي الغاضب عن غباء قلبي وضلال روحي. وحدثتني روحي عن الشتات والتيه المكتوب عليها كـقدر ولا مفر من القدر. وحدثني قلبي عن تلك القطعة في أخر أخر زواياه التي تتمرجح بين الأمل والألم ، لا تملك الانحياز لجانب ولا تملك الثبات ، أتعلم كيف تكن بين نقيضين طوال الوقت ولك كل الأسباب لهما ، أتعلم كيف الحيرة في حيرتك.
كانت لا تعلم لِما كل من عرفت يحب كسر خاطرها. كانت تؤمن أنه " لم يعد في الأرض ما يُغري لنبقى ، لسنا داخل البحر ولكن كُلنا يارب غرقى ". تجتاحني تلك الرغبة في المغادرة ، مغادرة المكان ومن وما حولي ومغادرة نفسي. أشعر بعبء ثقل داخلي كجبل جاثم على روحي. أسابق نفسي وأركض باستمرار لا لكي أصل لشئ بل لأهرب من كل شئ. ولكن من نفسي لا يوجد مكان للاختباء.
إلا أن المسألة لم تحسم عند هذه النقطة بشكل نهائي؛ حيث أن الجدل ما يزال قائماً بين عدد من المدارس الفكرية. حرق السعرات حرارية تحرق تمارين الكارديو والمقاومة معدلاً متساوياً من السعرات الحرارية، في حين تختلف كيفية أداء كل منها. عندما تقومين بأداء تدريب عالي الكثافة (HIIT)، مثل الركض على جهاز المشي، فأنت تجرين نصف الوقت وتستريحين النصف الآخر. على سبيل المثال: إذا كنت تقومين بالركض لمدة دقيقة واحدة ثم المشي لمدة دقيقتين، فإن النسبة هي 1: 2. ينطبق نفس التفكير عند رفع الأثقال. تحرقين السعرات الحرارية عند رفع الوزن، ولكن بعد ذلك يكون لديك فترات راحة بينهما. الفرق بين تمارين المقامه وتمارين الكارديو. ومع ذلك، يقضي العديد من الأشخاص وقتاً أطول في الراحة أثناء جلسة تدريب الوزن الثقيل أكثر مما يقضونه عند المشي أو الجري على جهاز المشي ما يؤدي غالباً إلى حرق عدد أقل من السعرات الحرارية بعد تمرين المقاومة مقارنة بتمارين القلب. يستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية بعد رفع الأوزان، وهذا ما يُعرف باسم EPOC استهلاك الأكسجين الزائد بعد التمرين. ما يؤثر على عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها من تمرين واحد. لذلك، إذا اخترت تمارين رفع الأثقال، فيجب أن تكون تمارين مكثفة، مع فترات راحة قصيرة بين المجموعات.
وتُعَدّ تمارين الكارديو والمقاومة اللاهوائية منسجمة مع بعضها البعض، حيث لا يُعدّ أحد التمرينين منفرداً عن الآخر، كما أنَّه يمكن الجمع بينهما، حيث يمكن تأدية تمارين الكارديو لمدة ثلاث مرات في الأسبوع، وتمارين المقاومة أربع مرات في الأسبوع؛ وهذا يؤدي إلى تحقيق الفائدة من ممارسة الكارديو والمقاومة معاً من التمارين؛ من أجل فقدان الوزن والحفاظ على شكل الجسم. أقرأ التالي منذ 14 ساعة لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 15 ساعة لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 18 ساعة لاعب كرة القدم جو منذ 18 ساعة لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 18 ساعة لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 18 ساعة لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 18 ساعة لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 18 ساعة لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 18 ساعة رابطة الكريكيت الماليزية منذ 19 ساعة منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
فقدان الوزن تساعد تمارين الكارديو والمقاومة على إحراق الدهون وبالتالي فقدان الوزن يفيد الجمع بين تمارين الكارديو التي تساعد على التخلص من الدهون و بناء العضلات ، في تحقيق أفضل النتائج، علماً أن للنظام الغذائي المتبع تأثيراً مهماً على مستوى لياقة الإنسان البدنية أكثر من نوع التمرين الذي يؤديه. يجب الحفاظ على نظام غذائي صحي متوازن قبل الشروع في أي نوع من التدريبات الرياضية، أي تناول الطعام الصحي وتصحيح حصتك الغذائية أولاً، لأن عادات الأكل غير الصحية والمفرطة يمكن أن تذهب كل العمل الشاق الذي تقومين به خلال تلك الجلسات الرياضية أدراج الرياح.
نذكر منها ما يلى: 1- تمارين المقاومه بإستخدام الأوزان. وتشمل الأوزان كلاً من (الدامبل- والاثقال الحديديه وغيرها من الأحمال) وتهدف إلى تقوية عضلات الجسم المختلفه. 2- تمارين المقاومه بإستخدام كرات الرمل أو أكياس الرمل التي تمتلك وزناً محدداً. 3- تمارين المقاومه بإستخدام الأجهزه الرياضيه. 4- تمارين المقاومه بإستخدام الأجهزة الرياضيه المجهزه لحمل الأثقال. 5- تمارين المقاومه بإستخدام أربطة المقاومه ، أربطة المقاومه هي أربطة مطاطيه كبيرة الحجم يشدها اللاعب الرياضى لإنتاج المقاومه. 6- تمارين المقاومه بإستخدام معدات التعلق وهى معدات تعتمد على الجاذبية ووزن اللاعب الرياضى لأداء التمارين بأشكالها المختلفه. 7- تمارين المقاومه بإستخدام وزن اللاعب الرياضى مثل تمارين القرفصاء (سكوات) بأنواعه وتمارين (الضغط) بأنواعه. ثانياً تمارين الكارديو ما المقصود بتمارين الكارديو؟؟ تمارين الكارديو هي عباره عن تمارين رياضيه تتطلب بذل جهد بدني كبير جداً بحيث ترفع نبضات القلب لممارس تمارين الكارديو. ما هى فوائد تمارين الكارديو ؟؟ لتمارين الكارديو فوائد عديده نذكر منها ما يلى: 1- تمارين الكارديو تعمل على حرق (السكر) في الدم وبالتالي تعمل تمارين الكارديو على حرق (الدهون) الموجوده في الجسم وبالتالى (خسارة الوزن).
5- تمرين ركوب الدراجة (سواء فى الشارع أو الدراجه الثابته فى الجيم أو المنزل) وهو نوع من أنواع تمارين الكارديو ويساعد الدارجة في حرق دهون البطن والأرداف والساقين وغيرها من الفوئد التى ذكرناها فى تمارين الكارديو. الخاتمه فى نهاية المقالة أقول لك عزيزى الزائر وأشجع نفسى معك: كن فخوراً بنفسك، ومؤمن وواثق في اختياراتك، حتى لو لم يكن هناك من يدعمك. "إجعل إيمانك الداخلي بنفسك هو أقوى داعم لك". أختتم بحمدالله رب العالمين والصلاة والسلام على خير المرسلين.