الجمعة: الغداء: سلطة تونة + 1توست. العشاء: سلطة طازجة + 1توست مع جبنة بيضاء + نوع فاكهة. الأسبوع الخامسالفطور عام لجميع أيام الأسبوع: كأس حليب خالي الدسم + عصير طازج + ملعقة لبنة مع شريحتين توست. السبت: الغداء: دجاج مشوي + سلطة طازجة + 1توست. العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير + 2توست مع لبنة أو جبنة + خضار + نوعين فاكهة. الأحد: الغداء: سلطة تونة بدون زيت + 1توست. العشاء: نوعين فاكهة + حليب خالي الدسم + 2توست مع لبنة. الاثنين: الغداء: بيف ستيك + سلطة طازجة + 1توست. العشاء: شوربةخضار + 1توست + تفاحة. الثلاثاء: الغداء: كأس أرز مسلوق + كأس لبن. العشاء: حليب خالي الدسم + بيضة مسلوقة + 2توست + نوع فاكهة. الأربعاء: الغداء: دجاج + سلطة طازجة + 1توست. قبل وبعد الرجيم بالصور الجوية. العشاء: عصير طازج + 2توست مع جبنة + نوع فاكهة. الخميس: الغداء: 2بيضة مسلوقة + سلطة خس وطماطم مع خل التفاح + 1توست. العشاء: أي نوع حلويات + تفاحة. الجمعة: الغداء: سلطة تونة + 2توست. العشاء: 2بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + توست + نوعين فاكهة. الأسبوع السادسالفطور عام لجميع أيام الأسبوع: حليب خالي الدسم + عسل + توست مع بيضة أو جبنة بيضاء. السبت: الغداء: سلطة طازجة + 1توست – ممنوع الملح العشاء: سلطة لبن وخيار + 1توست + نوع فاكهة.
الإثنين، 21 أكتوبر 2019 هكذا كانت سوناكشي بوزن 90 كيلوغراماً قبل اتخاذها القرار الحاسم بتنزيل وزنها للظهور بأول فيلم سينمائي لها Dabang مع الفنان سلمان خان. وبفضل الإرادة الكبيرة التي تملكها، خسرت 30 كيلوغراماً إلا انها لم تكن راضية أيضاً عن النتيجة، فاستمرت في الرجيم حتى وصل وزنها الى 50 كيلوغراماً. قبل وبعد الرجيم بالصور رياضيات ثاني. ولخسارة هذا الوزن، اتبعت سوناكشي حمية غذائية قاسية، اذ عمدت على شرب الماء الساخنة قبل الفطور والممزوجة بالعسل والحامض. عند الفطور، تشرب سونها كوباً من الحليب قليل الدسم مع ربع كوب من الكورن فليكس، أما على الغذاء فتأكل قطعة صغيرة من الخبز الأسمر مع الخضروات المسلوقة مع الكاري وصحن من السلطة من دون زيت. وبعد ساعتين من الغذاء، تشرب الشاي الأخضر أو تأكل حبة من الفواكه، وعلى العشاء تتناول قطعة من الدجاج أو السمك المشوي، بالإضافة الى التمارين الرياضية المكثفة. المزيد من الصور ممثلة بوليوود سوناكشي سونها التي لمع اسمها في عالم التمثيل، استطاعت أن تستقطب الأنظار بعد خسارة 30 كيلوغراماً من وزنها وحصولها على جسم في غاية الرشاقة مع إطلالات لامعة على السجادة الحمراء أصارت مفاجأة لدى الجمهور. فكيف خسرت سونها هذا الوزن؟ تصفحي الصور واتبعي التعليمات!
أما عن المطربة المصرية "شيرين " والتي قد سبق وان أعلنت أنها تتبع نظام غذائي صارم أو رجيم قاسى لإنقاص وزنها وخصوصا بعد وصفها (بالحجم العائلي) من الصحافة بعد حفل في دار الأوبرا، حيث قررت شيرين الخضوع لنظام حمية قاس لفقدان الوزن، حيث فاجأت جمهورها مؤخرًا بإطلالتها شديدة النحافة والتي ظهرت بها للمرة الأولى من خلال مسلسل "طريقي" الذى عُرض في رمضان 2015.
مهندس مدني سوداني الجنسية في الرياض خبرة 4 سنة في الاشراف والتنفيذ المواقع الانشائية وعلى علم بالحصر وجداول الكميات وأيضا مهندس مكتب فني في مجال الطرق وعمل المكتب الفني وطريقة تصميم الطرق وتنفيذها وحساب الكميات وعمل المستخلصات الشهرية وملم بالبرامج وأيضا حاصل علي العضوية لاعتماد الهيئة السعودية للمهندسين ولدي اقامة قابلة للنقل ورخصة قيادة سعودية سارية. المزيد
ابحث عن عمل) العمر / 27 المهنة/ مهندس كهرومكنيك بكالوريوس عندي خبرة في التمديدات الكهربائي وأنظمة الطاقة الشمسية والتركيبات الهندسية الصناعية وكثير من المواد ضمن دراستي. الهدف... قراءة المزيد يطلب عمل مهندس في منطقة عسير السعودية مهندس ميكانيكية سوداني خبرة ثلاث سنوات في الفحص الفني الدوري للسيارات والمركبات وحاليا اعمل بشركة cars 24 لبيع وشراء وفحص السيارات ابحث عن عمل مناسب... مهندس مدني يبحث عن عمل - مطلوب وظيفة في الرياض - السعودية. قراءة المزيد يطلب عمل مهندس في منطقة عسير السعودية مهندس مدني خبرة في الاشراف على التنفيذ، قمت بتنفيذ مشروعات انشاء مستشفيات ومباني خدمات صحية لمدة 5 أعوام، ومباني ادارية لمدة 5 أعوام، ومنشاءات معدنية لمدة 4 سنوات. لدي اقامة قابلة للتحويل ومتواجد في... قراءة المزيد يطلب عمل مهندس في الرياض السعودية
– العمل كمهندس مراجع للتصاميم في حجة مع الوحدة الإشرافية لمحافظة حجة لمشروع شق وسفلتة طريق قدم - الجامعة – العمل على إعداد التصاميم لعدد من مشاريع الطرق لصالح مكتب دار البيان الهندسي. – التصميم والإشراف لعديد من المنازل المكونة من طابقين وأربعة وطابق للمواطنين داخل أمانة العاصمة. ثالثاً الأعمال والخبرات للفترة من (1/6/2010 وحتى تاريخه) (مديرية صنعاء القديمة) – عملت على إعداد الدراسات وإعداد جداول الكميات لصالح مديرية صنعاء القديمة وكانت المشاريع هي كالتالي:- 1. مشروع ترميم بعض المدارس بالمديرية ( عدد 5 مدارس). 2. مشروع ترميم وبناء مسلخ باب السباح. 3. مشروع إعادة تأهيل وبناء سور مقبرة المشهد. 4. مشروع إعادة رصف وتأهيل شارع سكرة. 5. مهندس مدني. مشروع تحسين مداخل الأسواق ( سوق الملح – سوق المخلاص) – عملت مهندس مشرف لجزء من مشروع إعادة رصف وتأهيل بستان شارب وبحر رجرج تنفيذ ( بن ناصر للمقاولات) – عملت مهندس مشرف لجزء من مشروع إعادة رصف وتأهيل الجلاء والخرايب والكدس والرادع والطبري تنفيذ ( بن ناصر للمقالات) – عملت مهندس مشرف لجزء من مشروع إعادة تأهيل وبناء الأسوار المنهارة تنفيذ ( مكتب الجابر إخوان) – عملت مهندس مشرف لجزء من مشروع إعادة رصف بستان السلطان تنفيذ ( مكتب المقاولات العامة) – عملت مهندس مشرف لجزء من مشروع رصف الشوارع الهابطة تنفيذ ( مكتب الجابر إخوان).
– عملت مهندس مشرف لمشروع بناء وترميم مسلخ باب السباح تنفيذ ( مكتب تمام للمقاولات المعمارية الإنشائية) • المهارات والقدرات:- – العمل على برنامج (AUTO-CAD) المعماري وبرنامج JWD للتحليل الإنشائي. – أجيد إستخدام برنامج الأوتوديسك لاند الخاص بأعمال تصاميم الطرق وطبقاتها. – أجيد أستخدام برنامج الساب للتصميم الإنشائي للمنشآت الخرسانية والمعدنية. – أجيد إستخدام برنامج الجوجل إسكتش أب لتصميم الواجهات. – أجيد إستخدام البرامج التطبيقية في الكمبيوتر. – أجيد إستخدام الأكسل وعمل برامج للحسابات الهندسية عليه. – أجيد الطباعة وصياغة التقارير والعمل على العديد من البرامج الأخرى. – أجيد إستخدام الانترنت واستعماله للعديد من الأغراض الهندسية. • دورات اللغة والكمبيوتر – دورة ( B2) في اللغة الإنجليزية في معهد لندن للغات. – دورة ( B3) في اللغة الإنجليزية في معهد لندن للغات. – دورة ( B4) في اللغة الإنجليزية في معهد لندن للغات. – دورة ( B5) في اللغة الإنجليزية في معهد لندن للغات. – دورة ( LEVEL4) في اللغة الإنجليزية في المعهد البريطاني الحديث. مهندس مدني يبحث عن عزل اسطح. – دورة ( LEVEL5) في اللغة الإنجليزية في المعهد البريطاني الحديث. – دورة ( Upper Intermediate) في اللغة الإنجليزية في المعهد البريطاني السياحي.