ارسل ملاحظاتك ارسل ملاحظاتك لنا الإسم Please enable JavaScript. البريد الإلكتروني الملاحظات
1- اطرح الأسئلة هل هناك أي أسئلة تدور في بالك حول محتوى كتابك الدراسي؟ هل تريد أن يخوض محاضرك في مزيد من التفاصيل حول أي شيء قاله في الفصل؟ لا تتردد في طرح أي سؤال. طرح الأسئلة طريقة رائعة لمعرفة المزيد عن موضوع ما مع اكتساب وجهات نظر مختلفة أيضًا. لا تَخَف أبدًا من طلب التوضيح من خلال طرح الأسئلة كلما لم تكن متأكدًا من أي شيء. للتأكد من أنك فهمت بشكل صحيح، اطلب تكرار أجزاء معينة أو فكر في إعادة صياغة ما قيل. من اهم مهارات التفكير الناقد. يمكن أن يساعدك طرح أسئلة للمتابعة في الحصول على المعلومات التي فاتتك. 2- كُن منفتحًا يجب أن يعمل المفكرون الناقدون على عمليات تفكير غير متحيزة وأن يظلوا منفتحين على أكثر من وجهة نظر، هذا الانفتاح هو أساس للتفكير النقدي. بقدر ما قد يبدو الأمر بسيطًا، فإن التفكير النقدي يدعوك إلى تنحية معتقداتك الشخصية وتحيزاتك لصالح قبول المعلومات الجديدة. افحص وجهات نظرك وافتراضاتك وفكر جيدًا. حاول قبول وجهات نظر الآخرين، فلن تعرف أبدًا ما يمكن أن تتعلمه. 3- طَوّر وعيك بذاتك لتصبح أكثر وعيًا بذاتك، يجب أن تفحص تفكيرك وقيمك وأخلاقك ومعتقداتك الأخرى لفهم نفسك بشكل أفضل، ما هي قيّمك الرئيسية؟ قد يساعدك اكتشاف تفضيلاتك، نقاط قوتك وحدودك، بالإضافة إلى تحيزاتك سيساعدك في فهم سلوكك في سيناريوهات مختلفة.
سبب مرض اكياس الشوكولاته وفيما جاء عن مؤسسة بطانة الرحم الأمريكية، أن بطانة الرحم يكون عبارة عن اضطراب شائع تنمو فيه بطانة الرحم، وهي ما يطلق عليها بطانة الرحم المهاجرة لخارج الرحم والمبيضين وقناتي فالوب، وبذلك ينتج مرض اكياس الشوكولاته نتيجة للبطانة المهاجرة، فكيس الشيكولاتة هو عبارة عن كيس موجود على المبيض يوجد فيه دم قديم، وهي يسميها الأطباء أورام بطانة الرحم ولكن ليست سرطانية. وأكياس الشيكولاتة هي من الأعراض التي تحدث لبطانة الرحم المهاجرة، فذلك المرض يسبب في بعض الاحتمالات أكياس الشيكولاتة، نتيجة لنمو النسيج في خارج الرحم، ونتيجة لذلك يمكن أن تلتصق أنسجة بطانة الرحم بالمبيضين وقناتي فالوب والأعضاء المجاورة لها كالمثانة، مما تشعر المرأة بفترات مؤلمة، مع إصابة الأعضاء بالتلف التي تؤثر عليها في بعض الحالات.
التوعية ضرورية والتحذير أيضاً تجربة ياسمين عبدالعزيز، التي كشفت عنها بالتفاصيل، وتابعها الجمهور على مدار الأشهر الماضية، اعتبرها البعض نوعاً من التوعية، خصوصاً أن هناك أنواعاً كثيرة من الأكياس بعضها بسيط، التي يكون سببها هرمونياً، وهذه يجري علاجها عادة بالأدوية البسيطة، والآخر "أكياس الشيكولاتة"، وهو يتطلب متابعة طبية دقيقة، ومن خلال الأشعة يمكن التفرقة بين النوعين بسهولة. لكن الطبيبة نجلاء عبدالرازق تحذر أيضاً أن الإهمال في الحالات المزمنة التي تحتاج إلى جراحات قد ينتج عنه التصاقات مع الأمعاء والقولون، ويؤثر على قناتي فالوب، بالتالي فالمتابعة الطبيبة ضرورية للغاية. ياسمين عبدالعزيز (41 عاماً) اختارت أن تحكي تجربتها الخاصة جداً على الرغم من أنه معروف عنها احتفاظها بأسرار حياتها الشخصية بعيداً عن التداول الإعلامي، لكن هذه المرة شاركت معاناتها مع الجمهور، وعلى الرغم من مأساوية قصتها، فإنها أسهمت في التوعية بحالتها، حيث إن مرض بطانة الرحم المهاجرة يؤثر، بحسب الإحصاءات المتداولة، على 10 في المئة من النساء في العالم، كما أنها احتفت بنجاتها مع المتابعين بعد أسابيع طويلة من القلق.
أعلنت الفنانة ياسمين عبد العزيز حقيقة مرضها، وهو إصابتها بمرض أكياس الشيكولاتة على المبيض، مؤكدة إجراءها لتلك العملية نحو 5 مرات وذلك خلال حديثها في برنامج معكم منى الشاذلي. ما هي أكياس الشوكولاتة؟ هو كيس يحتوي على دم قديم وهو دم الدورة الشهرية، وسُمي بمرض أكياس الشوكولاتة، لأن لونه يكون بنيًّا داكنًا مثل الشوكولاتة، ويوجد هذا الكيس على سطح المبيض أو القناة الرحمية أو ما يسمى بـ "قناة فالوب"، أو أي عضو موجود بمنطقة الحوض، مثل المثانة أو القولون. اكياس الشوكولاته مرض التوحد. وأكياس الشوكولاتة مكونة من خلايا بطانة الرحم نفسها، وتتأثر بمستوى هرموني الأستروجين والبروجيسترون، تمامًا مثلما تتأثر بطانة الرحم كل شهر مع نزول الدورة الشهرية، لذا تعد أكياس الشوكولاتة هي أحد أعراض مرض بطانة الرحم المهاجرة. ما هي أسباب مرض أكياس الشوكولاتة؟ تتكون أكياس الشوكولاتة مع كل دورة شهرية، ولا توجد أكياس شوكولاتة داخل الرحم، لأن الدم يخرج أولًا بأول في أثناء الحيض، أما أجزاء بطانة الرحم المهاجرة والمستقرة فوق سطح المبيض أو قناة فالوب، فإنها لا تستطيع النزول بشكل طبيعي مع دم الحيض، فتتحوصل وتتكون أكياس تحوي دم الدورة القديم. وتصيب أكياس الشوكولاتة من هم في عمر 20-40 سنة بنسبة أكبر، ولكن هذا لا يمنع من الإصابة بها في أي مرحلة عمرية أخرى، ولا يوجد سبب واضح وقاطع لبطانة الرحم المهاجرة، ولكن هناك عدة أسباب يزداد معها الإصابة بمرض بطانة الرحم المهاجرة وأكياس الشوكولاتة، وهي: -حدوث خلل في الجهاز المناعي، فبعض الأطباء يقولون إن بطانة الرحم المهاجرة تحدث بسبب مرض في جهاز المناعة، الذي يؤدي إلى هجرة خلايا بطانة الرحم إلى سطح المبيض وقناة فالوب.
أسباب الإصابة بأكياس الشوكولاتة لا يعرف الأطباء حتى الآن ما الذي يسبب الانتباذ البطاني الرحمي، ولكن تشير معظم الأبحاث إلى أن هرمون الاستروجين يلعب دورًا رئيسًا في الإصابة بهذا المرض. ويمكن أن تشمل أسباب الإصابة بأكياس الشوكولاتة ما يلي: -علم الوراثة: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الانتباذ البطاني الرحمي هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. -تدفق الدورة الشهرية إلى الوراء: يحدث هذا عندما ينتقل الدم في اتجاه عكسي، باتجاه قناة فالوب بدلاً من الخروج من المهبل. -اضطرابات المناعة: قد تسبب بعض مشاكل الجهاز المناعي، وخاصة اضطرابات المناعة الذاتية، الانتباذ البطاني الرحمي. اكياس الشوكولاته مرض يصيب خلايا الدم. -الإصابات: يرتبط تلف الرحم أو الهياكل المحيطة بزيادة خطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي، ويمكن أن تحدث هذه الإصابات، على سبيل المثال، أثناء الولادة القيصرية. أعراض الإصابة بأكياس الشوكولاتة تأخر الحمل من أبرز أعراض الإصابة بأكياس الشوكولاتة قد يكون من المستحيل تشخيص أكياس الشوكولاتة من الأعراض وحدها، إذ يحتاج الطبيب إلى فحص المبايض باستخدام الموجات فوق الصوتية. لتشخيص هذا النوع من الأكياس بشكل قاطع، يحتاج إختصاصي الرعاية الصحية إلى فحص الأنسجة تحت المجهر.