أنواع الحبوب تأتي الحبوب بأشكال وأحجام متنوعة، تتراوح بين الكبيرة كحبات الفشار، والصغيرة كبذور الكينوا. هناك ثلاثة أنواع رئيسية للحبوب وهي: الحبوب الكاملة (بالإنجليزية: Whole Grains) والحبوب المكررة (بالإنجليزية: Refined Grains)، والحبوب المخصبة (بالإنجليزية: Enriched Grains)، جميعها موضحة في الجدول التالي. الحبوب الكاملة الحبوب المكررة الحبوب المخصبة الأجزاء التي تحتويها هي الحبوب التي تم حصادها دون أن تتعرض لإزالة أي جزء منها، فهي تحتوي على جميع أجزاء الحبة كالنخالة، والبذرة، والنواة؛ وبالتالي، فهي تحتفظ بالعناصر الغذائية الأخرى. وهي عكس الحبوب الكاملة، حيث أنها تخضع للتكرير، حيث تطحن وتزال أجزاء منها كالبذرة والنخالة مع إبقاء السويداء أو النواة وبالتالي، يصبح قوامها أقل وصلاحيتها أطول. عند إزالة أجزاء منها، تزول معها عناصر مهمة مثل الألياف والمعادن. أنواع الحبوب الكاملة بالصور الجوية. وهي الحبوب التي خضعت للتكرير وإزالة أجزاء منها ولكن أضيف لها لاحقاً العناصر الغذائية المفقودة، وتضاف لها عناصر أخرى غير موجودة أصلاً. العناصر الغذائية الموجودة فيها تعد أفضل من الأنواع الأخرى من الحبوب كمصدر للألياف والعناصر الغذائية المهمة كالمنغنيز ، والسيلينيوم ، والبوتاسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والزنك ، والفيتامينات مثل مجموعة فيتامين ب، ومضادات الأكسدة المركبات النباتية.
يعتقد أن الحبوب الكاملة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بسبب احتوائها على الألياف التي تحسن صحة الأمعاء والقولون وبالتالي تقلل من احتمالية الإصابة بسرطان القولون ، بالإضافة إلى احتوائها على حمض الفيتيك وحمض الفينوليك والسابونين والتي تبطئ تشكل الأورام. اقرأ أيضاً: البروبيوتيك والبريبيوتيك لتعزيز المناعة موانع استعمال الحبوب الكاملة لا يجوز تناول الحبوب الكاملة في الحالات التالية: سوء الامتصاص وحساسية البروتين: يحتوي القمح والشعير والجاودار على الجلوتين وهو نوع من البروتينات التي تسبب تحسساً لدى البعض عند تناوله. إذا كان الشخص يعاني من حساسية الجلوتين (بالإنجليزية: Gluten Allergy) أو سوء الامتصاص (الداء البطني) (بالإنجليزية: Celiac disease)، فإن تناول الجلوتين يسبب مجموعة من الأعراض مثل التعب وعسر الهضم وآلام المفاصل. 5 أنواع من الحبوب الكاملة ينبغي أن تتواجد في غذائك اليومي. تعتبر الحبوب الكاملة الخالية من الجلوتين مثل، الأرز، والحنطة السوداء، والشوفان، خياراً مناسباً للأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف. متلازمة القولون العصبي: تحتوي بعض الحبوب على سلاسل قصيرة من الكربوهيدرات (فودمابس) (بالإنجليزية: FODMAPS)، هذا النوع من الكربوهيدرات القابلة للتخمر تسبب عند تناولها أعراضاً مزعجة عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية:Irritable bowel symptoms)، وبالتالي يفضل تجنب تناولها.
وعلى عكس باقي أنواع الحبوب، فإن الكاموت لديه نسبة أقل من الأكسدة، ويحتفظ بنسبة كبيرة من قيمته الغذائية عند طحنه وتصنيعه. 4- الكينوا الكينوا هي النوع الوحيد من الحبوب الذي يحتوي على 9 أحماض أمينية أساسية يحتاجها الجسم ولا يستطيع انتاجها. كما تحتوي تلك الحبة المذهلة على المنجنيز، الماغنسيوم، الفسفور والفولات. بالإضافة إلى ذلك، فإنها غنية بالأوميجا 3. أنواع الحبوب الكاملة بالصور وزير. وتتميز الكينوا أيضا بمذاق لذيذ مفضل لدى الأطفال. 5- الأرز البني خلال عملية تصنيع الأرز البني يتم إزالة الطبقة الخارجية فقط، مما يترك أكبر كمية من العناصر الغذائية من بين جميع العمليات الأخرى لتصنيع الأنواع المختلفة من الأرز. على عكس الأرز الأبيض، الأرز البني لا يحتاج لإضافة المزيد من العناصر الغذائية. حيث يحتاج الأرز الأبيض للمزيد من العناصر الغذائية نتيجة لفقد العديد من الفيتامينات والمعادن أثناء عمليات التصنيع. الأرز البني لا يزال يحتفظ بجنين الأرز الغني بالزيوت، مما يجعله أكثر قابلية للتعفن أكثر من الأرز الأبيض. لذلك، لابد من تخزين الأرز البني في الثلاجة، حيث يتم حفظه في وعاء محكم لمدة 6 شهور. بعد غسله، يضاف مقدار من الأرز البني إلى 2 مقدار من الماء المغلى.
البرغل وهو عبارة عن جريش يتم طحنه من انواع القمح المختلفة ، ويعتبر من الحبوب الغنية بالالياف ، حيث أن كوب واحد من البرغل يحتوي على ١٨ جرام من الألياف ، كما أنه من الحبوب سريعة الطهي ، فتجده عنصر أساسي في صناعة الكبيبة ، والتبولة ، وغيرها. الفريك وهو عبارة عن القمح الصلب الذي يتم حصاده قبل تمام نضجه ، ومن بعدها يتم تحميصه من أجل الحصول على نكهته المميزة ، التي يتم استخدامها في العديد من الأطعمة مثل حسو الحمام بها ، او عمل العصيدة. أنواع الحبوب الكاملة بالصور رئيس. الكاموت او ما يسمى بالخرسان ، وهو عبارة عن نوع قديم من القمح ، غني بنكهة البندق ، وفيتامين ه ، وكذلك البروتين بدرجة أكبر من القمح الشائع ، ما يجعله جيد في صناعة المعكرونة ، والخبز. الشوفان وهو من الحبوب الغنية عن التعريف لأهميته الغذائية ، حيث أنه من افضل انواع الحبوب الكاملة التي تستخدم لخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، كما أنه غني بالعديد من العناصر المغذية مثل ، الكالسيوم ، وفيتامين ب ١ ، والبروتين ، والنياسين ، ويتم استخدام الشوفان في أغذية الأطفال من أحل فوائده العديدة. الكينوا وتنتمي لعائلة القطيفة ، وهي عبارة عن بروتين غني بالالياف ، حيث يحتوي كوب واحد من الكينوا على ١٢ جرام من الألياف ، فضلا عن العناصر الأخرى مثل المغنيسيوم والحديد والمعادن المفيدة.
وكان الدكتور الدكتور علي المصيلحي وزير التموين والتجارة الداخلية أكد في وقت سابق أن الأزمة الروسية الأوكرانية تؤثر في مصر والعالم أجمع، وأي صراع عالمي يؤثر في السوق والسلع. وأكد في تصريحات له أنه منذ أن توليه حقيبة وزارة التموين كان هناك توجيه من الرئيس السيسي على الحفاظ على احتياطيات إستراتيجية من كافة السلع الأساسية، وأضاف قائلا:" أتذكر أن الاحتياطي من القمح يومها في 2017 كان يكفي لمدة 18 يومًا فقط، وأصبح يصل حاليًّا إلى 6 أشهر". وأوضح وزير التموين أن مخزون القمح في مصر حاليًّا يكفي لمدة 4 شهور بحجم 3. أنواع من الحبوب الكاملة الصور المريحة للحصول على أداء مثالي - Alibaba.com. 8 مليون طن، وخلال 40 يومًا سيتم حصاد المحصول المحلي ومساحته المنزرعة حاليًّا 3. 6 مليون فدان، لافتا إلي أن المستهدف جمع 5. 5 مليون طن قمح محلي، على أن يتم تقدم حوافز للمزارعين هذا العام وزيادة نقاط التجميع. وشدد "المصيلحي" على أن مخزون القمح الإستراتيجي مع الإنتاج المحلي سيكفي الاحتياجات حتى نوفمبر من العام الجاري.
إقرأ ايضا طرق مكافحة جرائم الابتزاز الإلكتروني في فلسطين عقوبة التشهير في القانون الفلسطيني جرائم التشهير من الجرائم الإلكترونية التي يقوم الفرد بارتكابها عن طريق القيام بنشر معلومات خاطئة عن الشخص، كما يلجأ إليها بعض الأفراد في فترة الانتخابات في أريحا للقضاء على سمعة الشخص لصالح الطرف الآخر، كما يقوم الشخص بنشر الصور الخاصة بالشخص المرشح ضده على مواقع التواصل الإلكتروني، لذلك عملت الدولة على تشديد العقوبات الخاصة بالجرائم الإلكترونية في القانون الفلسطيني ووضع العقاب المناسب للجريمة. عقوبة الابتزاز الالكتروني في فلسطين تشدد الدولة على عقوبة الابتزاز الالكتروني في فلسطين وبالأخص عقوبة التشهير، حيث تنص العقوبة على حبس المتهم في القضية مدة تصل إلى سنة نتيجة القيام بجريمة التشهير، كما أنه يتم الحكم في القضية على دفع غرامة مالية والتي تصل إلى ألف دينار، كما أنه يترك الحكم في القضية إلى وجهة نظر المحكمة في الجريمة المرتكبة بوضع العقوبة المناسبة. الجرائم الإلكترونية في التشريع الفلسطيني تعد الجرائم الإلكترونية من أبشع الجرائم التي يتعرض لها الفرد في أي مجتمع، حيث تتعدد أنواع الجرائم التي يتم ارتكابها عبر الإنترنت حيث توجد جرائم السب والقذف والتشهير بشخص معين، كما يوجد العديد من الجرائم التي ترتكب في فلسطين والتي تعمل على استغلال النفوس الضعيفة والفقر المسيطر على الدولة، لذلك تعمل مكافحة الجرائم الإلكترونية في جنين على محاربة هذه الجرائم بكافة الوسائل التكنولوجية المتاحة.
المادة 40: حيث تضمن الدولة، عدم انتهاك حرمة الإنسان. ويحضر أي عنف بدني أو معنوي أو أي مساس بالكرامة. المعاملة القاسية أو اللاإنسانية أو المهيمنة يقمعها القانون. أيضًا تنص المادة 303 من قانون العقوبات على يعاقب بالحبس من ستة أشهر إلى ثلاث وبغرامة من 50. 000 دج إلى 300. 000 دج، كل من تعمد المساس بحرمة الحياة الخاصة للأشخاص. ويكون هذا المساس بأكثر من طريقة أو تقنية سواء للصور الشخصية أو المحادثات، وسواء الارتكاب الفعلي أو مجرد الشروع فيه، بالعقوبات ذاتها المقررة للجريمة التامة. فالمادة 287 من قانون العقوبات تنص على يعاقب بالحبس من ثلاث أشهر إلى سنة، وغرامة مالية من 20. 000 إلى 100. 000 دج، إذا كان التهديد بالعنف أو القتل. أما إن كان مصحوبا بأمر أو شرط شفهي أي عقوبة تشويه السمعة في القانون الجزائري فيعاقب الجاني بالحبس من ستة أشهر إلى سنتين، وبغرامة من 20. 000 دج. جهات معالجة الابتزاز في الجزائر بعد التعرف على عقوبة الابتزاز الالكتروني في الجزائر فإن هناك مجموعة من الجهات المختصة يمكنك اللجوء لها في حالة التعرض للابتزاز أو التهديد ومنها: يمكنك اللجوء إلى محامي قضايا ابتزاز وجرائم الكترونية وهو من يقوم بباقي الإجراءات التي لابد من اتخاذها في هذا الموقف.
شهدت الحلقة 22 من مسلسل "راجعين يا هوى" أحداث مثيرة حيث نجح بليغ أبو الهنا (خالد النبوى) في إنقاذ شقيقة هنا شيحة الصغرى بعد تعرضها للابتزاز عن طريق صور فاضحة تعرضت لها من شاب يمتلك محلًا للهواتف المحمولة. ويرصد "اليوم السابع" عقوبة الابتزاز الإليكترونى، فى حلقة جديدة من حلقات برنامج "دراما وقانون" التى يقدمها خلال شهر رمضان. نص قانون العقوبات المصرى فى المادة 327 على"أن كل من هدد غيره كتابة بارتكاب جريمة ضد النفس أو المال معاقب عليها بالقتل أو الأشغال الشاقة المؤبدة أو المؤقتة أو بإفشاء أمور أو نسبة أمور تخدش الشرف يعاقب بالسجن، وتنخفض إلى الحبس إذا لم يكن التهديد مصحوبا بطلب مادى". كما أن تهديد شخص لآخر بجريمة ضد النفس تصل عقوبتها إلى السجن، مدة لا تتجاوز 3 سنوات، إذا لم يكن التهديد مصحوبًا بطلب أموال أما اذا كان مصحوبا بطلب مال فقد تصل العقوبة للحبس 7سنوات. ونص قانون مكافحة جرائم تقنية المعلومات فى المادة 25 على أن يعاقب بالحبس مدة لا تقل عن ستة أشهر، وبغرامة لا تقل عن خمسين ألف جنيه ولا تجاوز مائة ألف جنيه، أو بإحدى هاتين العقوبتين، كل من اعتدى على أى من المبادئ أو القيم الأسرية فى المجتمع المصرى، أو انتهك حرمة الحياة الخاصة أو أرسل بكثافة العديد من الرسائل الإلكترونية لشخص معين دون موافقته، أو منح بيانات شخصية إلى نظام أو موقع إلكترونى لترويج السلع أو الخدمات دون موافقته.
أثار القانوني والإعلامي محمد الدويش الجدل بحديثه عن مجريات قضيتي عبدالرزاق حمدالله ومحمد كنو الأبرز حاليًّا على الساحة الرياضية السعودية. وقال الدويش قبل قليل عبر حسابه الرسمي في "تويتر": "الدوري في الملعب وليس في المكتب، لن تصدر عقوبة تؤثر على ترتيب الفرق، خسارة النقاط ستكون في الميدان، وليس بين الجدران". تفاصيل قضية حمدالله: وبوقت سابق، رد القانوني أحمد الأمير على مجموعة من التساؤلات التي طُرحت مؤخرًا حول قضية النصر ضد لاعبه المغربي السابق عبدالرزاق حمدالله ونادي الاتحاد، بعد تداول مقطع صوتي للاعب المغربي مع حامد البلوي إداري الاتحاد. وكان رواد موقع التدوينات القصيرة "تويتر"، تداولوا مقطعًا صوتيًّا منسوبًا لمهاجم النصر السابق والاتحاد الحالي مع حامد البلوي، حيث دار الحديث بينهما في سبتمبر الماضي حول رغبة المهاجم المغربي في اللعب لناد آخر يرغبه، وهو ما يريده الطرف الآخر. الأمير قال في تصريحات لـ برنامج "الحصاد الرياضي" على قناة 24 الرياضية أن لجنة الاحتراف سوف تحسم قضية النصر ضد اللاعب المغربي سيكون خلال شهر، وأن قرارات لجنة الاحتراف بالاتحاد المحلي لن تُعلن رسميًّا إلا بعد الإعلان عن قرارات الفيفا.