عندي إحساس ملازمني دايما يشعرني بالضيق والخنقه وعدم الرضا التام عن حياتي، وبقيت أحس إني بفضل الإنعزال ومش مبسوط في حياتي، وبظهر دايما إني مبسوط، وبضحك من بره، لكن أنا من جوة عكس كدة خالص، برجاء توضيح حالتي مع طرق الخروج من هذه الحاله المستمرة معي بقالها أكتر من سنة. أشعر بضيقة في صدري تأتي فجأة ما سببها...وعلاجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب. أهلا وسهلا بك يا عثمان، كنت في حاجة أكثر للحديث عن تفاصيل عن حياتك؛ لاقترب أكثر من حقيقة ما تعانيه، ولكن في الغالب أنت تعاني من درجة من درجات الاكتئاب. والاكتئاب ليس بالضرورة أن يكون واضحا بصورة حزينة كئيبة، ولكنه كثيرا ما يتقنع تحت عباءة الضجر والضيق والاستثارة، والاكتئاب زائر ثقيل الظل، يتسلل داخل النفس من خلال عدة بوابات على رأسها مشاعر الذنب والتقصير، وكذلك بوابة عدم الاستحقاق لأي شيء جيد، أو بوابة الرعب العميق من الفقد لأي شيء أو شخص نحبه، والبوابات كثيرة. ومعنى أنك على هذا الحال منذ أكثر من عام؛ فأنت تحتاج في الأساس لمتابعة متخصصة؛ لاكتشاف حقيقة ما حدث منذ أكثر من عام جعل زائرك يتقدم للمكوث، فالمتخصص قد يساعدك في التعرف على خطواته الخفيفة السابقة التي في الأغلب لم تسمعها بسهولة قبل أن تكتشفه بوضوح منذ أكثر من عام. * وقبل اتخاذ خطوة التواصل مع المتخصص يمكنك مراجعة التالي: - راجع ما حدث لك من مواقف تتذكر أثرها عليك حتى قبل هذا العام، حتى لو وصلت لمواقف محفورة بداخلك منذ الطفولة، والهدف ليس التذكر فقط، ولكن الهدف هو استكشاف ماذا شعرت تجاه نفسك، أو ما وصل لك ممن حولك عن نفسك في تلك المواقف؛ كأن تكتشف أنك لم تشعر أنك تستحق الحب دون أن تدفع ثمنا لهذا الحب بطاعة أو صمت أو خوف، أو أنك غير كفء مثلا للقيام بأمر ما، أو أنك كنت أسيرا في سجن المقارنات، وغير ذلك من المشاعر والأفكار التي ستحتاج منك جهدا لاكتشافها، ومن ثم مناقشتها؛ لأنها جميعها خاطئة.
10) متلازمة التعب المزمن وهو مرض يؤدي الى التعب الشديد وقد يسبب بعض الام في العضلات والرأس وقلة النوم وتغيرات في الوزن. 11) الاكتئاب الذي يعطي شعور بانعدام القوة التام الذي يمنع الشخص من أن يكون نشط في حياته اليومية.
و التزام الاذكار و الصلاة و لا تقلقي.
فلقد خلقنا الله تعالى نحن البشر نستحق الحب والاهتمام، ومن حقنا أن نخطئ ونضعف، ونفشل؛ لأنها طرق التعلم أصلا، ولكن ثقافتنا الخرقاء ورثتنا غير ذلك، وصار الخطأ والضعف، والفشل سبة في جبين من يقع فيهم، أو التقييد بضوابط قاسية حتى لا نقع فيها من الأساس، وكان هذا "عين" الخطأ، وليس معنى ذلك أن نحب الخطأ، والضعف، والفشل، ولكن معناه أن "نصدق" أن من حقنا أن يحدث ذلك؛ لنتعلم! ونسامح أنفسنا؛ لنكمل مسيرة الحياة بقبول، ورضا.
1. العلاج المعرفي السلوكي يعتبر العلاج المعرفي السلوكي بمثابة ثورة حقيقية في عالم العلاج النفسي، لأنه يمكن التشافي من خلاله من عدة مشاكل نفسية دون الاستعانة بالادوية. فيمكنك التحدث مع الاخصائية او الاخصائي النفسي من خلال جلسات علاجية، وسوف تشعر بتحسن كبير في فترة وجيزة. والاهم هو انك سوف تتعلم تقنيات لتفادي الشعور بضيقة الصدر المفاجئة. 2. العلاج بالكلام والبوح البوح والكلام كفيل بأفراغ كل ما بالنفس من رواسب، والتي نتيجة ترسبها المستمر تحدث ضيق نفسي يهيمن على الشخص في كثير من الأحيان. لهذا ننصحك بتلقي جلسات بوح وكلام مع الاخصائي النفسي، ومن خلاله تحدث بكل ما يشغل بالك ويتعب روحك، وسوف تشعر بارتياح شديد. 3. الابتعاد عن السلبيين أن ابتعادك عن الاشخاص السلبيين ودائمي الشكوى سوف يجعلك تشعر بالرحاة اكثر، ولن يترسب لديك باللاشعور مشاعر سلبية. اسباب الضيقه المفاجئه – الملف. 4. الفحص النفسي كما ذكرنا قد يكون سبب هذا الضيق هو مشكلة نفسية كامنة، لهذا ننصحك بالتحدث مع الاخصائي النفسي كي يتأكد من ان المشكلة ليس مصدرها مشكلة نفسية اخرى. 5. عقدة النقص أن كانت تهيمن عليك مشاعر عقدة النقص، فيجب عليك العمل فوراً على التخلص منها ومعالجتها.
لاشك أن أسباب الضيقة المفاجئة ليست خفية، بل هناك أسباب واضحة تؤدي لهذا الشعور بالضيق. ويجب العلم أن استمرار الضيقة يعتبر أمراً خطيراً، لأنه من الممكن ان تتطور هذه الحالة وتتحول للاكتئاب الشديد، ومرض الاكتئاب يعتبر من اسوء المشاكل النفسية على الاطلاق. في هذا الموضوع سوف نتعرف باختصار شديد على اسباب الضيقة المفاجئة والأعراض المصاحبة، وماهو العلاج النفسي المناسب لهذه الحالة. أسباب الضيقه المفاجئه الضيقة المفاجئة لها اسباب واهية تجعلك تشعر بهذا الضيق، على عكس ما يظن المصاب انه لاوجود لسبب لهذا الشعور المزعج والمؤلم احياناً ايضاً. سوف نذكر أهم اسباب الضيقة المفاجئة الاكثر شيوعاً وهي: 1. مشكلة نفسية قد يكون سبب الشعور بالضيق المفاجئ هو بمثابة ناقوس انذار، يحاول تنبيهك إلى وجود مشكلة نفسية بدأت تهيمن على العقل ببطئ. ومثال على ذلك الاكتئاب، القلق الخ. 2. نقص العناصر الأساسية في بعض الحالات يكون سبب الضيقة المفاجئة هو نقص بعض العناصر، والتي يؤثر نقصها على كمية السيترونين المفرزة بالجسد، وبالتالي يبدأ الشخص بالشعور بالضيقة وعدم الارتياح. 3. انخفاض تقدير الذات انخفاض مستوى تقدير الذات بشكل عام قد يؤدي للشعور بالضيقة المفاجئة بين الحين والاخر.
الاسئلة التي تطرحها على الطبيب أيضاً انت بحاجو لتجهيز بعض الاسئلة المهمة، التي سوف تقوم بطرحها على الاخصائي النفسي عند انتهاء الجلسة ومن اهمها: مالسبب المباشر الذي أدى لإصابتي بالضيقة المفاجئة هل هناك اسباب اخرى محتملة للإصابة؟ هل سبب الضيقة المفاجئة مشكلة نفسية أو جسدية؟ ما نوع الأدوية التي سوف اتناولها؟ هل يجب عليا القيام بأي خطوات في المنزل ربما تساعدني بالعلاج؟ هل يجب علي الإجابة على أحد الاختبارات النفسية؟ ما هي انواع العلاجات النفسية المناسبة لحالتي؟ هل تنصحني بأي مواد تثقيفية او موقع الكتروني اطلع من خلاله اكثر على المشكلة النفسية؟ 3. اسئلة الطبيب لك اثناء الجلسة أيضاً عليك توقع سيل من الاسئلة سوف يطرحه عليك الاخصائي النفسي، كي يسبر اعماقك بشكل مناسب ليصل الى التشخيص الحقيقي للحالة.
21:56 الخميس 19 يناير 2017 - 21 ربيع الثاني 1438 هـ أصيبت 9 طالبات بإصابات ما بين متوسطة إلى خفيفة أول من أمس، إثر انقلاب المركبة التي كانت تقلهن ببلدة رقعاء التابعة لمحافظة رجال ألمع، أثناء عودتهن من الامتحانات. وأوضح الناطق الإعلامي لمديرية الشؤون الصحية بعسير سعيد النقير، أن قسم الطوارئ بمستشفى رجال ألمع استقبل الطالبات المصابات في الحادث، إضافة إلى سائق المركبة وتم إجراء الفحوصات الطبية لهم، مشيراً إلى أن إصاباتهم بين المتوسطة والخفيفة وأغلب الطالبات خرجن من المستشفى، دون أن تسجل إصابات بليغة جراء الحادث. إلى ذلك، إطمأن المساعد للشؤون المدرسية أحمد العرفجي على الحالة الصحية للطالبات المصابات، كما اطمأنت المساعدة للشؤون التعليمية للبنات بالإنابة مناية علي حسن على جميع الطالبات المصابات في مستشفى المحافظة، يرافقها مديرة الإشراف ومديرة الأمن والسلامة. حادث مروع لطلاب بعسير يخلف 5 وفيات وإصابتين خطرتين. آخر تحديث 09:07 الاحد 24 أبريل 2022 - 23 رمضان 1443 هـ
رجال ألمع -الوئام- علي الألمعي: أصيب صباح اليوم شخصين برجال ألمع أثر حادث تصادم وجها لوجة بين مركبتين من نوع صالون والنترا ،وتشير التفاصيل الى أن الحادث وقع بالقرب من المفرق الواقع بعد الكوبرى بأسفل سنومه ونتج عن الحادث انقلاب سيارة صالون وإصابة سائقه باصابات خفيفه،فيما أكدت المصادر ان المعلم قد تعرض لعدة كسور ونزيف داخلي وتم أدخاله الى قسم العمليات بمستشفى رجال ألمع وتم إسعافه بالدم. حادث رجال المعلومات. من جانبه قام مدير التربية والتعليم برجال ألمع هاشم بن علي الحياني يرافقه المساعد للشئون المدرسية الأستاذ / عامر محمد وقد قام بالتبرع بالدم للمعلم المصاب بـ 450 جرام نظرا لحاجته الى اسعافه بالدم. فيما تم خروج قائد المركبة الصالون وبرفقته ابنتيه بعد إجراء الفحوصات اللازمه لهم وتنويم أبنه المرافق لهم تحت الملاحظة للتأكد والإطمئنان على صحته. وباشرت الحادث دوريات المرور والدفاع المدني.
أسفر حادث مروري عن سقوط وفاتين و3 مصابين في رجال ألمع. تفاصيل الحادث: وصرح المتحدث الرسمي لفرع هيئة الهلال الأحمر بمنطقة عسير، أحمد الألمعي، بأن غرفة عمليات الهلال الأحمر بالمنطقة تلقت بلاغًا على رقم الطوارئ 997 من مواطن يفيد بوقوع حادث تصادم وذلك على طريق الحبيل الدرب في محافظة رجال ألمع، وعلى الفور تم توجيه ثلاث فرق إسعافية تابعة لهيئة الهلال الأحمر السعودي، وعند وصول أول فرقة إسعافية تبين أنه حادث تصادم لمركبتين، ونتج عن هذا الحادث وفاتان و3 مصابين؛ شخصان حالتهما خطيرة وحالة متوسطة. ولفت إلى أنه تم تقديم الخدمات الطبية الإسعافية ونقلهم إلى مستشفى الدرب العام، مهيبًا بجميع قائدي المركبات بأخذ الحيطة والحذر وعدم السرعة أو الانشغال أثناء القيادة مع أهمية ربط حزام الأمان.
لقي 3 أشخاص مصرعهم في حادث تصادم مروع وقع مساء أمس السبت في رجال ألمع. وأوضح المتحدث الرسمي بهيئة الهلال الأحمر السعودي بمنطقة عسير أحمد إبراهيم عسيري أن غرفة العمليات بمنطقة عسير تلقت مساء أمس السبت بلاغاً عن وجود حادث تصادم بين سيارتين على طريق رجال ألمع بين موقع يسمى جندلة والحبيل. حادث مرور مروعا في السعودية في طريق الحبيل بمحافظة رجال ألمع. وأضاف أنه بعد مباشرة الموقع من قبل الفرقة الإسعافية تبين أن الحادث عبارة عن اصطدام بين سيارتين الأولى من نوع كورولا يستقلها شخص والسيارة الثانية يوجد بها شخصان، مشيراً إلى أنه نتج عن الحادث وفاة جميع الأشخاص نتيجة شدة الاصطدام وإصاباتهم البليغة. وأضاف عسيري أنه تم تسجل 22 حادثاً أمس نتيجة حوادث مرورية في مختلف محافظات عسير نتج عنها 4 وفيات و 28 إصابة.