وأضاف الصيعري أن البعض لا يستطيع شراء كل ما يلزمهم من المولات، لعدة اسباب منها أن الأسعار الموجودة للبضائع في المولات مرتفعة وتبقي الاسواق الشعبية لها نكهتها مهما اختلافة العصور. خارطة شرائية وقال عضو الجمعية السعودية للاقتصاد الدكتور عبدالله المغلوث إنه على الرغم من تنوع "المولات" ومراكز التسوق الفاخرة والحديثة، إلاّ أن الأسواق الشعبية مازالت تفرض حضورها على الخارطة الشرائية لبعض أفراد المجتمع، حيث تُعد البضائع الشعبية والتراثية ذات طابع خاص؛ ويستخدمها الكثير في تبادل الهدايا التراثية سواء من ملابس أو عطور أو بخور.
وتمكنت الأسواق الشعبية من المحافظة على قيمتها الاقتصادية لدى المستهلك المحلي، بل واستطاعت خلال السنوات الماضية جذب زوار تلك المدن التي تحتضن هذه الأسواق، ورفعت الأسواق مع تحديث المواقع التي تنطلق منها لترويج بضائعها، والمنافسة مع المراكز التجارية الكبرى التي تقدم السلع بشكل عصري داخل مجمعات مغلقة مكيفة تستهوي المواطنين خاصة في موسم الصيف. نوع البضائع من جهته، قال محمد المنتشري صاحب محلات في احد الاسواق الشعبية إن ما يميز الأسواق الشعبية هو نوع البضائع المقدمة للمستهلك، والتي تعتمد على المشغولات اليدوية، أو تلك المقبلة من الصين وتعرض بأسعار زهيدة في السوق المحلية، خاصة المستلزمات النسائية مثل الأحذية، والعطور، والحقائب، لافتا إلى أن تدني الأسعار يعود إلى عدة عوامل، منها انخفاض إيجار المواقع، مقارنة بالمراكز التجارية، كذلك تعدد المحال، وتنوع البضائع. تاريخ عريق وفي محافظة الأحساء هناك عدد وافر من الأسواق الشعبية القديمة، التي تعد جزءاً من تاريخها، وتشكل أحد عناصر الجذب السياحي الحيوية لها، خاصة مع كونها تحتفظ بصبغتها القديمة، بالإضافة إلى أنها متنوعة وجامعة لكل ما هو قديم وموروث، حيث يجد المتسوق فيها كل ما يبحث عنه من البضائع الشعبية والتراثية النادرة.
أرباح طائلة من جهته أوضح محمد الرشيدي احد المستثمرين في سوق شعبي أن لهذه الأسواق أرباحا طائلة ، ففي الرياض التي تنتشر فيها أسواق شعبية كالبطحاء والديرة، اللتين تقدمان بضائع مختلفة تشمل الفضيات والمنتجات التقليدية، والتي تلقى رواجا عند عدد كبير من المواطنين، ومنها المشالح والتحف، في المقابل تضم جدة إحدى أكبر الأسواق الشعبية، على مساحة تزيد على 9 كيلومترات مربعة، وتضم قرابة 26 مجمعا تجاريا، وتحتضن أكثر 15 ألف محل، ومنفذا لبيع كل السلع الاستهلاكية من الأثاث المنزلي، والملابس الجاهزة، والأجهزة الكهربائية، والمواد الغذائية، بالإضافة إلى بيع المواد واستبدال السلع المستخدمة. وأضاف بقوله تعد السوق الشعبية في جدة إحدى أهم الأسواق الشعبية التي يفد إليها الحجاج والمعتمرون المقبلون من مكة، إذا تتيح السوق المكشوفة فرصة للزائرين لمشاهدة أكثر من 10 آلاف سلعة متنوعة، وبأسعار مغرية، مقارنة بما يعرض في المراكز التجارية، بالإضافة إلى سوق قابل والخاسكية، وسوق الندى التي تشهد تدفق المتسوقين على مدار اليوم وتقدم بضائع محددة. قيمة اقتصادية من جانبه أوضح سعيد البقمي أن الأسواق الشعبية في الجنوب مثل سوق الثلاثاء في أبها تعد من الأسواق الشعبية القديمة التي انطلقت قبل أكثر من 112 عاما وتحديدا عام 1902، واتسعت المساحة بمرور الزمن إلى أن وصلت مساحتها قرابة 14953 مترا مربعا، وينتشر فيها المحلات الخصة ببيع الفاكهة الموسمية وبسطات شعبية فضلا عن محلات تبيع الأقمشة، والقهوة، والهيل، والزنجبيل، والعطور، وغيرها من المستلزمات التي تلقى رواجا بين الزائرين، بالإضافة إلى الكثير من الأسواق في جازان وتبوك وغيرهما من المدن.
وكان صاحب السمو الأمير بدر بن محمد بن جلوي آل سعود قد دشن مؤخراً أسواق القرية الشعبية بالأحساء كواحدة من أكبر الأسواق التجارية الشعبية في المنطقة الشرقية وذلك بحضور الشيخ أحمد بن عبدالله المرشد ورئيس مجلس الإدارة لمجموعة الرشد/ أ فهد بن عبدالله المرشد ، ومدير القرية أ. عبدإلاله المرشد ، و أ. تركي المرشد [COLOR=#1A00FF]تصوير – عصام الشهاب. [/COLOR] [IMG]/IMG] [COLOR=#4000FF]أ. عبدالإله المرشد مدير أسواق القرية و رئيس تحرير ( الأحساء نيوز) أ. سعيد الدوسري أثناء تكريم الصحيفة. أسواق الأحساء الشعبية تحتفل بإختتام فعاليات مهرجان التسوق .. وتكرم ( الأحساء نيوز ) والمشاركين والداعمين . | صحيفة الأحساء نيوز. [/COLOR] [COLOR=#2900FF]تكريم الزميل / خالد عبدالرحمن مدير العلاقات العامة والإعلام بالصحيفة. [/COLOR] [COLOR=#4800FF]جانب من الجماهير والمتسوقين الذي التقطتهم عدسة ( الأحساء نيوز) في الأسواق أمس. [/COLOR]
يحسن من صحة الأمعاء تعمل الألياف الغير ذائبة الموجودة في حبوب الشوفان، التى لا تستطيع الأمعاء هضمها، على زيادة حجم البراز مما يساعد على تحسين صحة الأمعاء، كما يمكن استخدامها أيضا لعلاج الإمساك أو الوقاية منه. هل تؤدي السعرة الحرارية في كوب الشوفان لإنقاص الوزن؟! بالإضافة إلى إحتواء حبوب الشوفان على ألياف غير قابلة للذوبان مثل الليجنين والسليلوز والهيميسليلوز، إلا أن حبوب الشوفان تحتوي أيضا على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، وتسمي تلك الألياف البيتاجلوكان. كم سعرة حرارية في كوب الشوفان , تعرف ع كميه السعرات الحراريه ف الشوفان. تعد ألياف حبوب الشوفان أكثر ذوبانا من تلك الموجودة في الحبوب الأخرى لذا فهي تعمل على تبطيء عملية الهضم، وتعطي الإحساس بالشبع وبالتالى تقلل من كمية الطعام التي تستطيع تناولها، بالإضافة إلى فقدان الشهية. الشوفان لزيادة الوزن! كم سعرة حرارية في كوب الشوفان تحتاجها لزيادة وزنك؟ تستطيع زيادة وزنك بإضافة حوالي (250-500) سعر حراري يوميا. علمنا أن الشوفان يساعد على إنقاص الوزن ولكن كيف يمكن استخدامه لزيادة الوزن؟ يمكن طهي حبوب الشوفان مع الحليب مع إضافة زبدة الفول السوداني، ووضع الفواكه المجففة، كل تلك الإضافات لوجبة الشوفان تعمل على زيادة السعرات الحرارية الموجودة في كوب الشوفان، وبالتالى زيادة الوزن.
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم. تمنح الوجبات التي تحتوي على الشوفان إحساساً مرتفعاً بالشبع وتعمل على سد الشهية مما أن الشوفان من الوجبات التي تساعد في تخفيض الوزن. يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ب الذي يعمل على تعزيز قوة وطاقة الجسم. للشوفان فوائد عظيمة في دعم صحة الجلد وتخفيف التهابات الجلد تعمل نخالة الشوفان على حماية الجسم من الشوفان. يعمل على ضبط معدلات السكر في الدم مما يُعني الحماية من التعرض لمرض السكري. كم سعرة حرارية في الشوفان - موقع فكرة. يحمي الرضع من الإصابة بالربو في حالة إضافته للطعام في سن ستة أشهر أو إضافته للرضعة في العمر الأقل. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والحديد والنحاس والفسفور والكربوهيدرات والكالسيوم المفيدة جداً للجسم. يساعد على تعزيز صحة الجلد والبشرة ومن المواد التي يتم استخدامها للعناية بالبشرة بشكل جيد. قدمنا لكم الإجابة على تساؤل كم سعرة حرارية في الشوفان شاهد أيضاً رجيم الشوفان والزبادي للتخسيس لخسارة 8 كيلو في 10 ايام
وتحتوي أيضا علي البيتا جلوكان وهو مفيد جدا للتحكم في مستوى السكر في الدم. تحتوي على النشويات بنسبة مفيده جدا لجسم الانسان. الشوفان غني جدا بالبروتين لذا يمكن استبدال اللحوم به. يحتوي الشوفان أيضا على نسبة بسيطة جدا من الدهون الغير مشبعة والمفيدة والتي تصل إلى 3. 6 جرام. غني بمضادات الأكسدة وحمض الفوليك والذي تقوم بدورها بحماية الجسم من الأمراض بزيادة جهاز المناعة ومنع حدوث تشوهات الجنين. الشوفان: السعرات الحرارية والأنواع - موضوع تغذية. الشوفان غني بالبروتين والمعادن التي يحتاجها الجسم مثل السيلينيوم، والمغنيسيوم، والزنك ، والنحاس والفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد. ويحتوي الشوفان أيضا على فيتامين ب1 بنسبة تصل إلى 0. 46 ملي جرام،و فيتامين ب2 بنسبة تصل إلي حوالي 0. 155 ملي جرام وبه أيضا فيتامين ب3 ويوجد بنسبة 1. 125 ملي جرام و الفولات بنسبة 32 ميكروجرام ،وأما الكولين في نسبته حوالي 40. 4 مليجرام ،و فيتامين هـ تصل نسبته الي 0. 42 ملي جرام ،فيتامين ك يوجد بنسبة 2 ميكروجرام. الشوفان والرجيم من أهم الأطعمة التي ينصح بتناولها كوجبة مسائيه وصباحيه عند اتباع الريجيم لإنقاص الوزن ،حيث أنه غني جدا بالالياف الغذائية التي تملأ المعدة وتستمر لأوقات طويلة فلا يشعر الشخص بالجوع ،لذا فينصح به جميع الأطباء ع اتباع الأنظمة الغذائية.
على الرغم من احتواء الشوفان على مستويات عالية من المعادن والفيتامينات وله فوائد عديدة للكبار والأطفال والنساء المرضعات والحوامل ، إلا أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي يمكن أن تسبب عسر الهضم والإمساك المزمن ، لذلك ينصح الأطباء بتناول كمية معتدلة من الشوفان خاصة للأطفال. يعتبر الإدراج المفاجئ للشوفان في طعام الطفل من الأشياء التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي القيمة الغذائية للشوفان يوجد العديد من العناصر الغذائية في الشوفان ، لذلك يتم تحديد قيمتها الغذائية على النحو التالي: يحتوي على 388 سعرة حرارية. يحتوي على 8٪ ماء. يحتوي على 66 جرام من الكربوهيدرات. يحتوي على 10. 5 جرام من الألياف الطبيعية. يحتوي على 6. 8 جرام من الدهون. يحتوي على 7٪ نشاء سهل الهضم ويذوب بسرعة. يحتوي على 22٪ من النشا المهضوم ببطء. يحتوي على 25٪ نشا مقاوم ، يؤدي نفس وظائف الألياف ، مثل شفاء الأمعاء. يحتوي على 1٪ سكر لذا فهو شبه خالي من السكر. يحتوي على حوالي 15٪ بروتين. كما أنه يحتوي على عدد من الفيتامينات مثل فيتامينات D و B ، كما أنه يحتوي على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور.
أنواع الشوفان جريش الشوفان (Oat Groats): هو عبارة عن حبوب الشوفان الكاملة التي تم تنظيفها وإزالة القشرة الخارجية الغير صالحة للأكل عنها. نخالة الشوفان (Oat bran): تعد النخالة أكثر جزء من أجزاء حبوب الشوفان الذي يحتوي على الألياف، يمكن نزعها من الحبوب، وأكلها كحبوب أو يمكن إضافتها لبعض الوصفات كمكون غني بالألياف. الشوفان المقطع أو الايرلندي (Steel-Cut or Irish): تنتج عن تقطيع حبوب الشوفان الكاملة إلى قطع صغيرة حوالي 2-3 قطع باستخدام الشفرات الحادة، وكلما زاد سمك الجزء المقطوع، كلما زاد الوقت المستغرق للتحضير أو الطبخ. الشوفان الاسكتلندي (Scottish Oats): يصنع عن طريق طحن حبوب الشوفان الكبيرة، وينتج عن ذلك قوام يشبه قوام العصيدة. الشوفان المسطح أو الملفوف (Rolled or Old-Fashioned): يصنع عن طريق طهي حبوب الشوفان الكاملة على البخار ثم تلف وتفرد حتى نحصل على رقائق الشوفان التي تجفف لإزالة الرطوبة منها لكي تحفظ لفترات طويلة. الشوفان الجاهز أو سريع التحضير (Quick or Instant): تصنع بنفس طريقة الشوفان الملفوف ولكن الاختلاف هنا أن الشوفان الجاهز يطهي لوقت أطول على البخار، كما تفرد إلى رقائق أقل سمكا من الشوفان الملفوف، حتى تمتص الماء بصورة أسهل وبالتالي يمكن تحضيرها في وقت أقل من الأخرى.