نرغب جميعاً في الاستمتاع بثلج الشتاء وتقاذف الكرات البيضاء تحت أشعة الشمس. ويحب بعضنا ممارسة رياضة التزلج التي تكشف عن فوائد صحية وعقلية كثيرة. فرياضة التزلج تزيد القدرة على التحمل، وتقوّي العظام والمفاصل، وتحسّن المزاج والمعنويات، وتعزز التوازن والمرونة، وتحول دون الأرق الليلي. في ما يأتي لمحة عن أبرز الفوائد الصحية لرياضة التزلج. تحسين التوازن يتوجب على الشخص الحفاظ على توازن دائم أثناء ممارسة التزلج تفادياً لانزلاقه على الثلج. ومع مرور الوقت، يعتاد الجسم على هذه الوضعية ويصبح مشدوداً دوماً للإبقاء على توازنه. رياضة تزلج على الجليد حساب تويتر. ولهذا الأمر فوائد كثيرة أبرزها الحؤول دون الانزلاق والسقوط أرضاً مع التقدم في العمر. تقوية العظام والمفاصل تتحمل الركبتان الكثير من وزن الجسم وضغطه أثناء التزلج على الثلج. ولذلك، تزداد قوة الركبتين وقدرتهما على التحمل كلما ازدادت وتيرة ممارسة التزلج. كما تصبح العظام أقوى بفعل الوزن المفروض على الساقين. من شأن هذا الحؤول دون ترقق العظام وتلف الركبتين بسبب زيادة القوة الداخلية للعظام والمفاصل. تعزيز صحة القلب والشرايين تعتبر رياضة التزلج نوعاً من أنواع الأيروبيك، وتساعدنا بالتالي على حرق الوحدات الحرارية وخسارة الوزن.
والتزلّج بها عبر ممرات منحدرة ومليئة بالالتواءات. التزلّج على المنحدرات الجليديّة: وهي واحدة من رياضات التزلّج التي تُشارك في الألعاب الأوليمبية الشتوية. وهي من أصعب أنواع التزلّج، إذ يتزلج فيها المتنافس عبر مرتفعات جليدية شديدة الانحدار. التزلّج لمسافات طويلة: وهي من أمتع أنواع التزلّج التي يتسابق فيها المتنافسون عبر مسافات متفق عليها دولياً، تختلف حسب كن المتسابق ذكر أو أنثى. نصائح عند التزلج على الجليد: تتطلب هذه الرّياضة سرعة بديهة؛ ليتمكّن المتزلج من تدارك الموقف كلّما أوشك على السقوط. يجب تجنّب ممارسة هذه اللعبة في حال زيادة الوزن عن الحد الطبيعي؛ لتجنب التعرّض للمخاطر. رياضة تزلج على الجليد والثلج. يجب تجنّب ممارسة اللعبة في الأماكن المزدحمة أو في الظلام خاصة في بداية ممارستها. عدم ممارسة رياضة التزلّج لمن يقل أعمارهم عن خمس سنوات؛ لذا يجب عدم اصطحاب الأطفال أقل من خمس سنوات أثناء الذهاب للتزلّج؛ تجنّباً لتعرّضهم لخطر الوقوع أو الإصابة أو انخفاض حرارة أجسامهم. فوائد التزلج على الجليد: تُعزز قدرة الجسم على التوازن وتفادي السقوط، كما تزيد من اللياقة البدنية. تعمل على حرق السعرات الحراريّة؛ ممّا يحافظ على الرشاقة، إذ يستطيع المتزلّج حرق ما يتراوح بين 250 إلى 450 سعرة حراري خلال نصف ساعة من ممارسة التزلّج.
يجب عليك التدرب على السقوط والقفز فإذا شعرت أنك تسقط اثني ركبتيك أثناء التلج نزلا لوضعية تمرين القرفصاء وإرجاع ذراعيك للخلف. أسقط جانبيا وأنت تميل إلى الأمام بمجرد أن تسقط تدحرج على ركبتيك ويديك. ضع قدميك بين يديك مقدم كل قدم على حدة ثم ادفع نفسك للنهوض. ويجب عليك أن تتعلم التوقف حيث توقف وضع قدميك بجانب بعضهما ثم أدفعهما بعيدا عن بعضهما وادفع بإحدى الزلاجتين للخارج ستلاحظ أنك تكشط جزء من الثلج مما يتسبب في توقفك. مارس حركات النزلاق الخفيفة والسهلة حيث تقدم خطوتين واترك جسمك ينزلق للأمام قليلا واستمر حتى تشعر بشكل مريح مع الحركة ثم ارفع إحدى قدميك بينما تنزلق. أفضل 4 مواقع للتزلج في العالم لمحبي رياضة التزلج - ليالينا. قم بحركة المقص حيث ضع كعبيك بجانب بعضهما ثم أبعد قميك عن بعضهما ثم وجه أصابع قدميك للأصابع الثانية وكررها فهذه الحركة ستساعدك في الأساسيات الخاصة للتزلج. نصائح للتزلج يجب مراعاتها: عليك أن تبدأ بالإحماء قبل التزلج وبدايتا ستتألم من عضلاتك بسبب تقلصهم ولأنك ستشد على نفسك أولا من التوتر والممارسة. لا تنظر إلى الأسفل يجب أن يكون نظرك إلى الأمام واحرص على إبقاء رأسك مرفوع تجنب للحوادث. حاول أن تتمايل أثناء التزلج عن طريق ثني ركبتيك وتوجيه وزنك للأمام لأن الانحناء للخلف سيسبب بسقوط ظهرك فوق الجليد.
ثم ينظف السطح الجليدي يومياً لإبقاء سطح الميدان ناعما وأملس. تكنولوجيا جديدة وقد أدى ظهور تكنولوجيا جديدة في هذا المجال إلى تسهيل عملية التزلج على الجليد وجعلته أكثر مرونة وحيوية وقوة. وهذه التكنولوجيا تتمثل في إنتاج جليد بلاستيكي عالي الكثافة يصب على سطح الصالة فيكسبه متانة وقوة. وفترة بقائه صالحة لمدة ستة أشهر، وهو أقل من الجليد العادي بعشر مرات من حيث الرقة والنعومة والصحة!... :: رياضات التزلج::... هناك ثلاثة أنواع لرياضة التزلج معترف بها عالمياً: 1- رياضة التزلج الرقمي وهي الأكثر شعبية، حيث تكون فيها المهارة والمناورة في حدها الأعلى. 2- تزلج الهوكي وهي لعبة الكرة الخشبية والصولجان. 3- تزلج السباقات أو تزلج السرعة. وكل واحدة من هذه الرياضات الثلاث تعد رياضة قائمة بذاتها وتجتذب ملايين المشاركين والمتفرجين في كل أنحاء العالم. رياضة التزلج على الجليد – e3arabi – إي عربي. ان شاء لله تعجبكم A2DHLM
معلومات عن اللعبة • الشركة المبرمجة: «فوم بانش» FoamPunch • الشركة الناشرة: «فوم بانش» FoamPunch • موقع اللعبة على الإنترنت: • نوع اللعبة: رياضة Sports • أجهزة اللعب: الكومبيوتر الشخصي و«إكس بوكس سيريز إكس وإس» وخدمة «إكس بوكس غايم باس» • تاريخ الإطلاق: 03-2022 • تصنيف مجلس البرامج الترفيهية ESRB: للجميع فوق 10 أعوام «E 10+» • دعم للعب الجماعي: نعم
اهـ. والله أعلم.
الجمعة 15/أبريل/2022 - 05:03 م صورة أرشيفية أطلقت مديرية التضامن الاجتماعي بمحافظة الإسماعيلية، تحت إشراف مها الحفناوي وكيل وزارة التضامن، مبادرة "لحد البيت" والتي تهدف للوصول إلى الحالات الأولى بالرعاية ومستحقي الدعم في أماكن تواجدهم وحتي منازلهم لتوصيل الدعم من مواد غذائية ولحوم دون تكبد العناء، وتحقيقا لمبدأ العدالة في التوزيع، وذلك تحت رعاية اللواء شريف فهمي بشارة محافظ الإسماعيلية. حيث قامت فرق العمل وعلى رأسها "الحفناوي" بزيارة للأسر الأولي بالرعاية وتقديم المواد الغذائية واللحوم خاصة السيدات كبار السن ومتحدي الإعاقة ولمن هم مدرجين ببرنامج تكافل وكرامة أو للمقدمين ولم يتم الصرف لهم. وأكدت "الحفناوي" أن الزيارات تضمنت أيضا التعرف على بعض المشكلات التي تواجههم، وتم التواصل مع الوحدات الاجتماعية لاستكمال المستندات والأوراق. حكم صلاة الجمعة في المنزل في زمن الكرونا - خالد عبد المنعم الرفاعي - طريق الإسلام. وقام الفريق المكون من المكتب الفني ومسئولة الضمان بزيارة منطقة نفيشة القبلية والبحرية وجزء من أبو عطوة في بداية ايام المبادرة وسوف تستمر الزيارات حتى نهاية رمضان للوصول إلى الأماكن البعيدة التي يصعب الوصول إليها. يأتي ذلك بالتزامن مع توزيع ٢ طن لحوم وشنط مواد غذائية من الأوقاف، حيث تم الانتهاء من توزيع الدفعة الخامسة.
وكذلك نص الإمام ابن قدامة في "المغني"(2/ 253) على أن من لم تجب عليه الجمعة إن صلاها أجزأته، فقال:"(وإن حضروها أجزأتهم)، يعني تجزئهم الجمعة عن الظهر، ولا نعلم في هذا خلافًا؛ قال ابن المنذر أجمع كل من نحفظ عنه من أهل العلم أن لا جمعة على النساء، وأجمعوا على أنهن إذا حضرن فصلين الجمعة أن ذلك يجزئ عنهن؛ لأن إسقاط الجمعة للتخفيف عنهن، فإذا تحملوا المشقة وصلوا، أجزأهم، كالمريض". وقال شيخ الإسلام في "مجموع الفتاوى" (23/ 166): "وكما لا تجب الجمعة على المريض والمسافر والعبد، وإن جاز له فعلها". إذا تقرر هذا؛ فيجوز أداء صلاة الجمعة في المنازل في زمان الأوبئة العامة، والجمعة وإن كانت غير واجبة على المكلفين في المسجد لحفظ النفس ، كما سبق بيانه في فتوى: " حكم ترك الجمعة والجماعة بسبب فيروس كورونا "، إلا أنه يشرع أداؤها في المنزل لأمن العدوى، والقول بعدم وجوبها لا ينافي صحتها لمن صلاها؛ كما سبق ذكره من كلام الأئمة. هذا؛ وقد أطلت الكلام في تلك المسألة؛ لشدة الحاجة إليها، ولبيان ضعف المخالف، ولإظهار أنه لا تعارض بين عدم الوجوب من جهة وجواز الفعل من جهة أخرى، وللتنبيه على بطلان دعوى أن الأحوط صلاة الظهر خروجًا من الخلاف.