السعرات الحرارية في ساندويش الفلافل - د. ربى مشربش - نصائح صحية - YouTube
بالإضافة إلى ذلك، فـ يحتوي كل 100 جرام من الفلافل على 14 جرام من الدهون حيث يحصل الإنسان على 35% من الدهون المفترض أن يحصل عليها ضمن استهلاك السعرات الحرارية في اليوم الواحد، من الفلافل إذا تناول 100 جرام يوميًا منها. غير أن الـ 100 جرام من الفلافل يحتوي أيضًا على ربع كمية حمض الفوليك التي يحتاجها جسم الإنسان في اليوم الواحد، أي تقريبًا يوفر 104 ميكروجرام من الفوليك، بجانب احتوائه على نسب جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك. ويحتوي كل 100 جرام من الفلافل على حوالي 294 ملجرام من الصوديوم، و30. 5 جرام من الكربوهيدرات، فيما لا تتجاوز نسبة البروتين الـ 6. 6 جرام. أما سندويتش الفلافل بالحمص فيحتوي السندويتش الواحد على حوالي 180 سعرة حرارية فقط. فيما يحتوي السندويتش الواحد من الفلافل بالفول على حوالي 350 سعرة حرارية فقط. بينما سندويتش الفلافل المخبوزة في الفرن فتحتوي على 170 سعرة حرارية. قد يهمك أيضًا: شعر عن رحيل الام ما هي فوائد الفلافل الصحية للجسم ؟ قد يعتقد البعض أن الفلافل من الأطعمة المضرة للجسم، لكن هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم عند تناولها، ومنها: تساعد الفلافل في بناء العضلات والعظام بشكل كبير نظرًا لاحتوائها على البروتين بنسب عالية.
او مسلوقه يخرب بيت الطعميه (( الفلافل)) خصوصا الي مقليه بالزيت ده الي بتحكي عليه ده يالهوي انا افرمهما عندي بالبيت واجهزها وكتر فيها الثوم والتتبيله بتاعتها بجد حاجه تموت بس بجد طريقة تنشيف الزيت بورق كلنكس وتضغطها تطلع ام الي خلفو الزيت منها تبقى تجنن مواضيع مشابهة - السعرات الحرارية في الردود: 3 المشاهدات: 248 الردود: 1 المشاهدات: 663 الردود: 0 المشاهدات: 462 المشاهدات: 374 المشاهدات: 783 الردود: 2 المشاهدات: 1, 714 المشاهدات: 3, 995 المشاهدات: 4, 220 الردود: 6 المشاهدات: 4, 833 الردود: 5 المشاهدات: 2, 510 مشاركة هذه الصفحة
تساهم الفلافل في تحفيز الجسم على إطلاق الهرمونات بجانب مساعدة الجسم على تصنيع الإنزيمات التي يحتاجها الجسم بشكل عام. تعمل الفلافل على منح الأفراد الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة نظرًا لاحتوائها على الألياف الغذئية المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة. تحتاج الفلافل إلى وقت طويل للهضم بشكل جيد، نظرًا لاحتوائها عالى الألياف ما يقلل من عدد مرات تناول الطعام على مدار اليوم. تساعد الفلافل في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من الحديد. تحسن الفلافل من عملية نقل الأكسجين إلى مختلف أعضاء الجسم نظرًا لاحتوائها على الحديد. تحمي الفلافل النساء في سن اليأس، حيث تقلل من الهبات الساخنة التي تصيب المرأة بعد انقطاع الطمث نظرًا لاحتوائها على المواد المضادة للأكسدة بنسب عالية. تساعد الفلافل في حماية الأفراد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. طريقة تحضير الفلافل في المنزل بسهولة: المكونات: كيلو من الحمص المنقوع. 4 فصوص من الثوم المفروم الناعم. حزمة من البقدونس. ملعقة كبيرة من الكمون. ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم. ملعقة كبيرة من الكزبرة المطحونة. مقدار من الزيت النباتي للقلي.
مطعم ابو جبارة مطعم متخصص في المأكولات العربية و المصرية مثل الفلافل و الخبز العربي ، يقع المطعم في شارع عبدالله بن رواحة م منطقة السليمانية من الرياض و يمكنك زيارته من الساعة الخامسة صباحا الى الواحدة صباحا و رقم الهاتف 0554518080. مطعم نكهة السعيد هذا المطعم متخصص في المأكولات لمنطقة الشرق الاوسط العربية و هو يقع في طريق الملك فهد من طريق الامام سعود بن عبدالعزيز بن محمد في الرياض و يعمل يوميا من الساعة الثانية عشر و النصف ظهرا الى الساعة الثانية عشر و النصف مساء و يمكنك الاتصال به على الرقم التالي 0114552001. مطعم الريف اللبناني مطعم للمأكولات العربية و اللبنانية تحديدا حيث يقع في طريق الامير محمد بن عبدالعزيز من منطقة العليا في الرياض ، يعمل المطعم يوميا من الساعة السابعة صباحا الى الساعة الواحدة صباحا و يمكن الاتصال به على الرقم التالي 0114555556. فندق برج رافال كمبينسكي يدعو ضيوفه لمهرجان مائدة الكباب التركي | الشرق الأوسط. مطعم برج الحمام يتلك المطعم اكثر من اربعون عام من الخبرة في مجال المأكولات و هو متخصص في الاكل العربي اللبناني ، يقع في شارع التخصصي من منطقة المؤتمرات في الرياض و يعمل يوميا من الساعة الحادية عشر ظهرا الى الساعة الادية عشر و النصف مساء و يمكنك الاتصال به على الرقم التالي 920008460.
Amigos Mexican Restaurant مطعم Amigos المكسيكي هو من مطابخ ومطاعم الرياض ويقدم قائمه من اشهي المأكولات المكسيكيه الشهيره ومنها شطائر التاكو بكل انواعها هذا بالاضافه الي المقبلات كما أنها تقدم البرجر المكسيكي الشهي والعصائر يتميز مطعم Amigosالمكسيكي بديكوره البسيط كما أنه يصنف أنه يتميز بنظافه علي مستوي عالي وخدمه ممتازه كما أن اسعاره متوسطه. مطعم القصر الكوري مطعم القصر الكوري من مطابخ ومطاعم الرياض فيعد من المطاعم الاسيويه التي توجد في الرياض يقدم مطعم القصر الكوري الاطباق الكوريه الشهيره مثل البلوقوقي وهو من اشهر الاطباق الكوريه كما يقدم الشوربه ويقدم أصناف أخرى كثيره والتي تنفرد بكونها غريبه ولكنها شهيه. مطعم الصيف الهندي يعد من اشهر مطاعم الرياض ذات الطابع الهندى ويقدم المطعم الكثير من الاكلات الهندية الشهيرة ذات التوابل الحارة والنكهات المختلفة من اللحوم والاسماك والدجاج, ويحتوى المطعم على قسم خاص بالاشخاص النباتين ويقدم لهم الطعام من الخضروات الطازجة ولذلك اصبح المطعم مشهور بين الكثير من السياح فى المملكة العربية السعودية ويتميز المطعم بحسن استقبالة للضيوف اويضاً اعتدال اسعارة. برج الكباب الرياض المالية. مطعم لاونج اوف لايت يعتبر من افضل المطاعم التركية فى الرياض, ويقدم المطعم الكثير من الاكلات التركية الشهيرة والحلويات, وينقسم المطعم الى طابقين الاول للشباب والاصدقاء والثانى للعوائل والعزومات, وتم تصميم المطعم على طراز مختلف عن المطاعم المماثلة له حيث استخدم الديكور الهادئ فى الحوائط والانوار الخافتة التى تعطى جو شاعرى, ويقدم المطعم القهوة التركى للزبائن بجانب الطعام.
* الترتيب حسب تصويت الزوار. * يمكنك المشاركة في التصويت للأفضل من ▲. مطعم بعلبك يقدم المطعم اطعمة عربية و على رأسها المأكولات اللبنانية ، المطعم يقع في طريق العروبة من منطقة السليمانية في الرياض ، يعمل يوميا من الساعة الثانية عشر و النصف ظهر الى الساعة الثانية عشر و النصف مساء و يمكن الاتصال به على الرقم التالي 0114641154. برج الكباب الرياضيات. مطعم الطربوش الدمشقي يقدم المطعم الصحن العربي من الدجاج و الكباب و الشاورما ، يقع في شارع العريجاء من مدينة الرياض و يعمل يوميا من الساعة الثانية عشر و النصف ظهرا الى الساعة الثانية صباحا و يمكنك الاتصال به على الرقم التالي 0114370866. مطعم كرم بيروت يقدم ايضا المأكولات العربية اللبنانية و يقع في طريق الامير محمد بن سعد بن عبدالعزيز من منطقة السليمانية من الرياض ، يعمل يوميا من الساعة الواحدة ظهرا الى الساعة الثانية عشر منتصف الليل و يمكنك الاتصال به على الرقم التالي 0114161717. مطعم المجلس الخليجي يقدم المطعم المأكولات العربية و الخليجية و كذلك مأكولات الرق اسيولية ، يقع المطعم في طريق الامام عبدالله بن سعود بن عبدالعزيز من منطقة غرناطة في الرياض ، المطعم يعمل يوميا من الساعة الخامسة صباحا الى الساعة الثانية عشر و النصف منتصف الليل و يمكنك الاتصال به على الرقم التالي 920009533.