عادة ما تكون مستديرة أو مجوفة أو صلبة الشكل. طريقة تحضير الدونات تحضير الكعك بالدقيق والبيض والحليب والسكر والزبدة والخميرة والقرفة والملح. وبحسب موقع شهية فإن الدونات (حوالي 50 جرامًا) تحتوي على المعلومات الغذائية التالية: السعرات الحرارية: 183 الدهون: 8 الدهون المشبعة: 5 الكولسترول: 20 الكربوهيدرات: 24 البروتين: 4 يرجى ملاحظة أن الزيت لم يتم احتسابه للقلي. كم يبلغ سعر "الدونات"؟. إقرأ أيضا: حجز المعرض السعودي الدولي للصقور والصيد السعودي 2021
التاريخ: 18 مايو 2013 ت + ت - الحجم الطبيعي يتناول البعض قطعة الدونات دون أن يعرف ما هي محتوياتها، وماذا ينجم عن تناولها من سعرات حرارية. تحتوي القطعة الواحدة من الدونات على 200 - 270 سعرة حرارية، حسب ما يضاف لها من شوكولا أو غيرها، وهي غنية بالمواد الدسمة الضارة بالجسم. طباعة Email
السعرات الحرارية في الدونات المزجج يحتوي دونت التوت المزجج على 307 سعرات حرارية، أما دونات الشوكولاتة المثلجة المثلجة لها 270 درجة حرارية، بينما يحتوي الدونات المزجج على 254 سعر حراري، ويحتوي دونات على 309 سعر حراري. السعرات الحرارية في الدونات المحشو بالكريمة وفقا لموقع كرسبي كريم يحتوي الكعك المزجج مع حشوة نكهة الكريمة على 309 سعرة حرارية في حين أن الشوكولاتة المثلجة مع حليب تحتوي على 339 سعرة حرارية، وأما قطعة الدونات المملوءة بالكريمة المثلجة تحتوي على 307 سعر حراري، بينما تمتلئ دونات بالتفاح على 269 سعرة حرارية في حين، أن دونات التوت تحتوي على 307، أما الدونات المحشوة بالفراولة فتحتوي على 248 سعرة حرارية. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الدونات، نوع- كعك، شوكولاتة، مطلي او مسكر. مقارنة دونات كرسبي كريم بأنواع أخري من الدوناتس مقارنة مع أنواع الأخرى، فإن دونات كرسبي كريم تعتبر الأكثر انخفاضا فى عدد السعرات الحرارية دون الأنواع الأخرى من الدوناتس، فمثلا يحتوي دونات دانكن دونات المزجج على 260 سعرة حرارية، ما يعني أن به ما يقارب من 43 سعرة حرارية زائدة عن دونات كرسبي كريم. السعرات الحرارية اللازمة لبناء العضلات وحرق الدهون يتغير شكل الجسم ووزنه، إما عن طريق بناء العضلات أو فقدان الدهون، والسعرات الحرارية هي كل شيء، حيث أن عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها سواء كان الشخص يخسر أو يكتسب وزنا، ويعتبر من الصعوبة بناء العضلات وفقدان الدهون في وقت واحد حيث لا يمكن القيام به إلا في إطار ضيق، حيث أشار إلى ذلك مدربون متخصصون في القوة البدنية والتغذية.
كم سعرة حرارية تحتوي الدونات؟ كم سعرة حرارية تحتوي الدونات؟ يتناول البعض قطعة الدونات خلال فطوره الصباحي دون التفكير بمخاطرها المؤثرة على الصحة والغذاء وغير مكترثين بما تحتويه من سعرات حرارية ودهون وزيوت مؤذية. ما هي الكربوهيدرات؟ سيدتي انتبهي جيداً فقطعة الدونات تحتوي ما بين 200 و 300 سعرة حرارية، بالإضافة الى الشوكولا والتوفي والنستله وغيرها من المكونات الضارة. تناول الدونات كإفطار هو من أخطر الأمور الصحية، والسبب أن تناولها في الصباح سيُساهم في رفع مستوى السكر بشكل كبير، وبعد فترة بسيطة سينخفض ويُصاب الشخص بالجوع. والدونات تتصدر قائمة الأغذية الخطيرة على الصحة. لذا ابعدي سيدتي عائلتكِ عن تناول هذا النوع من السكريات التي تحتوي على تركيز عال من السكر كذلك حدّي من استخدام الدهون التي تحتويها الأغذية المعلبة. قدمي لهم فطورا غنياً بالعناصر الغذائية المفيدة مثل البروتين (الجبنة، البيض، الفول) والكربوهيدات المختلفة. الدونات غنية بالسعرات الحرارية. ومن أبرز مخاطرها الصحية الإصابة بأمراض القلب الناتجة عن الدهون. كما أنّ الدونات هو أكثر الأطعمة المسببة للسرطان لأنّها مصنوعة من الطحين والسكر والزيوت المهدرجة وتُقلى بدرجات حرارية مرتفعة جدا.
ويكون الخيار الصحيح والذي تكون في أفضل حال معه هو إما تناول كمية قليلة من السعرات الحرارية حتي تفقد دهون الجسم المتراكمة والزائدة عن الحد مع الحفاظ على العضلات أو ، وذلك بالحفاظ على مكاسب الدهون إلى الحد الأدنى. السعرات الحرارية لصيانة الوزن تعد الخطوة الأولى في تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم هى حساب مستوى ما يحتاج إليه من سعرات حرارية، وذلك استنادًا إلى مستوى نشاطه اليومي الحالي ، للحفاظ على الوزن. ويري متخصصون أنه يجب أن يفقد الشخص حوالي 30 سعرة حرارية لكل كيلو جرام من وزن جسم شخص بالغ، فمثلا متوسط الوزن لشخص يبلغ 70كيلو جرام عليه فقد حوالي 2100 سعر حراري، وإذا كان الشخص يمارس نوها من الرياضة التي تعمل على حرق السعرات الحرارية فقد يحتاج لفقد عدد أقل من تلك السعرات. ضرورة فقدان الدهون لفقد الدهون يحتاج أي شخص إلى استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرقه ، وهو ما يعني تناول كمية أقل، ولفقدان جرام من الدهون تحتاج إلى عجز من 3500 سعرة حرارية، ومن خلال تقليل استهلاكك للسعرات الحرارية بمعدل 1000 سعر حراري يومي سيفقد الشخص كيلو جرام كل أسبوع. الأكل من أجل كسب العضلات يتطلب بناء العضلات وجود فائض من ، مما يعني أن الشخص بحاجة إلى تناول الطعام الذي يمنح الجسم الطاقة اللازمة لبناء وإصلاح خلايا العضلات.
27 [مكة] تويوتا افالون 2022 مستعملة للبيع في مكة المكرمة بسعر 190 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض 01:20:57 2022. 24 [مكة] 190, 000 ريال سعودي تويوتا افالون 2022 مستعملة للبيع في بيش بسعر 177 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض 22:58:39 2022. 23 [مكة] بيش 177, 000 ريال سعودي تويوتا افالون 2020 مستعملة للبيع في الخفجى بسعر 140 ألف ريال سعودي 20:23:15 2022. 20 [مكة] 140, 000 ريال سعودي تويوتا افالون 2020 مستعملة للبيع في الخفجى بسعر 145 ألف ريال سعودي بداية السوم 19:47:50 2022. 12 [مكة] 145, 000 ريال سعودي تويوتا افالون 2022 مستعملة للتنازل في محايل بسعر 2860 ريال سعودي 10:44:30 2022. 16 [مكة] محايل 2, 860 ريال سعودي 4 تويوتا افالون 2022 جديدة للبيع في بريدة بسعر 162 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض 06:34:17 2022. 18 [مكة] 162, 000 ريال سعودي تويوتا افالون 2022 جديدة للبيع 10:51:15 2022. تظليل درايف 7 jours. 14 [مكة] 165, 600 ريال سعودي تويوتا - افالون بريميوم - 2022 - سعودي 21:56:26 2022. 26 [مكة] حائل 172, 000 ريال سعودي افالون بريميوم 04:57:59 2022. 10 [مكة] عنيزة تويوتا افالون 2019 مستعملة للبيع 21:42:44 2022. 30 [مكة] 135 ريال سعودي 6 تويوتا افالون 2017 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 90 ألف ريال سعودي 00:13:41 2022.
06 [مكة] 23:00:28 2022. 06 [مكة] لكزس ES 2019 مستعملة للبيع 22:41:39 2022. 04 [مكة] 146, 000 ريال سعودي 5 06:23:27 2022. 01. 26 [مكة] 11:54:38 2022. 13 [مكة] 185, 000 ريال سعودي 07:51:47 2022. 15 [مكة] لكزس ES 2017 مستعملة للبيع 11:19:40 2022. 26 [مكة] 105, 000 ريال سعودي 16 14:20:39 2022. 01 [مكة] 120, 000 ريال سعودي 10 23:18:14 2021. 11. 06 [مكة] 137, 000 ريال سعودي 21:54:14 2021. تظليل درايف 7.9. 12. 04 [مكة] 110, 000 ريال سعودي 7 08:17:18 2022. 23 [مكة] ينبع البحر لكزس 2017 وارد الفطيم نص فل مستعمل مالك اول نظيف جدا 06:03:13 2022. 23 [مكة] 107, 000 ريال سعودي لكزس ES 2016 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 120 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض 18:46:21 2022. 12 [مكة] 106, 000 ريال سعودي لكزس ES 2016 مستعملة للبيع 22:16:35 2021. 14 [مكة] 125, 000 ريال سعودي 05:34:03 2022. 24 [مكة] للبيع لكزس es350 cc خليجي ممشى طبيعي 68 الف كيلو 2016 ل 17:30:33 2022. 12 [مكة] لكزس ES350 DD 2016 فل كامل رادار للبيع 07:46:12 2022. 09 [مكة] المدينة المنورة 145, 000 ريال سعودي لكزس ES 2015 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 80 ألف ريال سعودي 20:25:27 2022.
10 [مكة] لكزس ES 2015 مستعملة للبيع 03:59:03 2021. 28 [مكة] 90, 000 ريال سعودي لكزس ES 2015 مستعملة للبيع في جدة بسعر 90 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض 02:54:45 2022. 21 [مكة] 22:15:11 2022. 16 [مكة] الطائف 14:08:50 2022. 07 [مكة] الجبيل 85, 000 ريال سعودي 12:31:24 2022. 14 [مكة] 130, 000 ريال سعودي لكزس ES 2014 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 52 ألف ريال سعودي 09:11:46 2022. 17 [مكة] 52, 000 ريال سعودي 8 لكزس ES 2014 مستعملة للبيع 09:01:14 2022. درايف-7 | تظليل سيارات وعزل حراري للسيارات | دليل الاعمال التجارية. 17 [مكة] الأحساء 00:41:19 2021. 03 [مكة] لكزس ES 2013 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 66 ألف ريال سعودي بداية السوم 22:07:21 2022. 17 [مكة] 66, 000 ريال سعودي لكزس ES 2013 مستعملة للبيع في جدة بسعر 90 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض 04:51:02 2022. 23 [مكة] لكزس ES 2013 350 بانوراما باسمي وكاله 18:25:23 2022. 05 [مكة] لكزس ES 2012 مستعملة للبيع في ينبع البحر بسعر 40 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض 14:02:36 2022. 12 [مكة] 40, 000 ريال سعودي لكزس ES 2011 مستعملة للبيع 18:53:56 2021. 07 [مكة] لكزس ES 2011 مستعملة للبيع في المدينة المنورة بسعر 45 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض 01:21:01 2022.
23 [مكة] 435, 000 ريال سعودي لكزس LX 2020 مستعملة للبيع في جدة بسعر 363500 ريال سعودي بداية السوم 05:30:38 2022. 06 [مكة] 363, 500 ريال سعودي جيب لكزس LX2020 16:08:52 2021. 16 [مكة] 3, 600, 000 ريال سعودي لكزس NX 350 F-Sport 3 موديل 2022 (جديد) 23:24:40 2022. 23 [مكة] 280, 000 ريال سعودي لكزس NX 350 F-Sport1 موديل 2022 (جديد) 23:02:09 2022. 23 [مكة] 260, 000 ريال سعودي لكزس NX 350 F-Sport 2 موديل 2022 (جديد) 23:14:06 2022. 23 [مكة] 270, 000 ريال سعودي لكزس RX 2022 جديدة للبيع 18:41:39 2021. 27 [مكة] لكزس LX 2020 Sمستعملة للبيع 03:47:49 2022. 23 [مكة] 410, 000 ريال سعودي 16:25:18 2021. 11 [مكة] لكزس RX 2019 مستعملة للبيع 18:38:16 2022. تخفيضات على تظليل عازل حراري - الصفحة 2. 19 [مكة] 198, 000 ريال سعودي 12:01:22 2022. 16 [مكة] 195, 000 ريال سعودي لكزس LX 2019 مستعملة للبيع 19:44:49 2022. 28 [مكة] 02:19:42 2022. 03 [مكة] صبياء 390 ريال سعودي لكزس GS 2019 مستعملة للبيع 19:39:03 2022. 16 [مكة] 208, 000 ريال سعودي لكزس أخرى 2019 مستعملة للبيع 18:45:41 2022. 25 [مكة] لكزس LX 2019 19:05:10 2022. 25 [مكة] ابو عريش 390, 000 ريال سعودي لكزس RX 2018 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 190 ريال سعودي 17:31:02 2022.
08-07-2008, 05:05 PM #16 الفهراني الله يعطيك العافية وين ألاقي الكوري بالغرابي عند أي محـــــل وهل تظليلهم أوكي وإلا مهوب ذاك اللي ؟؟؟ المواضيع المتشابهه مشاركات: 1 آخر مشاركة: 31-03-2008, 02:33 PM مشاركات: 6 آخر مشاركة: 22-03-2008, 04:22 PM مشاركات: 13 آخر مشاركة: 05-03-2008, 07:46 AM مشاركات: 29 آخر مشاركة: 26-05-2007, 02:08 AM مشاركات: 14 آخر مشاركة: 06-06-2005, 01:35 PM