فوائد عصير الشمندر والجزر جدًا هامة وخاصةً للرياضين، تعرف على هذه الفوائد من خلال قراءة المقال. فلنتعرف في ما يأتي على أبرز فوائد عصير الشمندر والجزر إضافةً لطريقة تحضيره وأبرز المحاذير إن وُجدت: فوائد عصير الشمندر والجزر تمثلت فوائد عصير الشمندر والجزر في ما يأتي: 1. إمداد الجسم بالطاقة والحيوية يحتوي كل من الشمندر والجزر على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم والتي عند تناولها تمد الجسم بالطاقة والحيوية، حيث أن أبرز العناصر الغذائية التي تتواجد في الشمندر والجزر تمثلت في الآتي: الفيتامينات، مثل: فيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين ج (Vitamin C)، وفيتامين ب6 (Pyridoxine)، وفيتامين هـ (Vitamin E). المعادن الصحية، مثل: الكالسيوم، والزنك، والحديد، والمغنيسيوم. الألياف الغذائية، فكلاهما غني بالألياف الغذائية. مضادات الأكسدة. بسبب هذه العناصر كثيرًا ما يشرب الرياضيون عصير الشمندر والجزر قبل ممارسة التمارين الرياضية بعدة ساعات. يجدر الذكر أن الكمية المسموح تناولها من العصير تتراوح بين 70 - 140 ملليلتر/ يوميًا إن لم يوجد موانع لذلك، تابع المقال لمعرفة الموانع والمحاذير. 2. المساهمة في خفض ضغط الدم المرتفع من فوائد عصير الشمندر والجزر أنه قد يُساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك بسبب الآتي: احتواء الشمندر على كميات كبيرة من النترات (Nitrate) التي تتحول عندما تتدخل الجسم إلى أكسيد النيتريك (Oxide nitrate)، وهذا المركب الناتج له قدرة جيدة في توسيع الأوعية الدموية، مما يزيد تدفق الدم فيها ويقلل ضغط الدم.
9. الوقاية من السرطان يكتسب الشمندر لونه الرائع من أحد أنواع مضادات الأكسدة الهامة المتواجدة فيه والمدعوة بالبيتالينات، وهذا النوع من مضادات الأكسدة بشكل خاص قد يحمي الجسم من بعض أنواع الخلايا السرطانية. 10. حماية وتحصين الكبد إذا أصبح الكبد لديك منهكًا ومرهقًا جدًا فإن هذا قد يؤدي للإصابة بتشمع أو تليف الكبد، ومن الممارسات والأسباب التي قد تتعب كبدك ممارسة حمية غذائية فقيرة بالعناصر المهمة، والإفراط في شرب الكحوليات، والتعرض لمواد سامة. يحتوي عصير الشمندر على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وفيتامين ج، وفيتامين أ، والحديد، إضافة إلى مادة البيتالين، ما يساعد في التقليل من الالتهاب ومحاربة تأثير التأكسد الإجهادي، وهذا يؤدي لتعزيز قدرة الكبد على مقاومة تراكم الدهون والسموم، وهي من فوائد عصير الشمندر الهامة. 11. مصدر جيد لحمض الفوليك يعد حمض الفوليك من العناصر الغذائية الهامة لمنع إصابة الأجنة بأية عيوب خلقية، كما أنه يساعد على خفض فرص حصول ولادة مبكرة للطفل. لذلك ينصح النساء في سن الخصوبة بتناول الشمندر وعصيره وتضمينه بشكل مناسب في حميتها الغذائية باعتباره مصدر جيد لحمض الفوليك. 12. المساعدة على خفض الكولسترول إذا كنت تعاني من ارتفاع الكولسترول فربما عليك التفكير في تضمين الشمندر وعصير الشمندر في حميتك الغذائية، فقد وجدت بعض الدراسات أن خلاصة الشمندر تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم، ورفع مستويات الكولسترول الجيد.
ينصح به العديد من الأطباء خاصة وأنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة والناتجة عن ارتفاع مستوى ضغط الدم، إذ تحتوي هذه الخضروات الطبيعية على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم والذي يقوم بدور حيوي في تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة. تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان يُعد عصير الجزر والشمندر من أفضل المشروبات الطبيعية التي يمكن تناولها على الإطلاق، خاصة وأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في إزالة الجذور الحرة التي تتجمع في أجزاء الجسم المختلفة وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية التي تهدد الحياة، وتظهر فوائده في التقليل من احتمالية الإصابة بالسرطان في الآتي: تحتوي هذه الخضروات على نسبة عالية من فيتامين أ، وألفا كاروتين التي تقوم بمقاومة وطرد الجزور الحرة من الجسم بشكل نهائي. يقضي الشمندر على سرطان البروستاتا، سرطان القولون، سرطان الرئة، وسرطان الدم الذي يؤثر على العديد من المرضى الصغار منهم والكبار. شاهد أيضًا: تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر تعزيز صحة العينين الجزر والشمندر خضروات مميزة تساعد في الحفاظ على العينين من خطر الإصابة بأمراض كثير قد تؤدي إلى فقدان النظر بشكل نهائي، إذ يرجع ذلك الأمر إلى النسبة العالية من فيتامين أ، وتجدر الإشارة إلى قدرة الجزر والشمندر على تعزيز صحة العينين من خلال علاج الأمراض التالية: إعتام عدسة العين والناتج عن العديد من العوامل التي تؤثر على شبكية وخلايا العين بشكل مباشر.
تعمل هذه الخضروات على إمداد الجسم بكمية كبيرة من المعادن المميزة، ويعتبر الزنك، الحديد، الماغنسيوم، الكالسيوم من أفضل هذه المعادن، إذ تحتاج إليها جميع أجهزة وأعضاء الجسم. ينصح الكثير من الأطباء بضرورة تناول هذه العصير خاصة وأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية مما يسهم في تنشيط جميع أجهزة الجسم لأداء الأعمال المختلفة على أفضل وجه ممكن. كما تحتوي هذه الخضروات على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وهو الأمر الذي يساعد في مقاومة الأمراض المختلفة خاصة التي تؤثر على نشاط وحيوية الجسم. يساعد تناول هذا العصير في تحفيز الأشخاص الرياضيين على القيام بجميع النشاطات الرياضية بصورة مميزة ومختلفة، ولكن لابد من تناوله بكمية محدودة حتى لا يتعرض الجسم لمضاعفات خطيرة. شاهد أيضًا: طريقة عمل عصير الشمندر والجزر والتفاح خفض مستوى ضغط الدم الشمندر وحتى الجزر من المكونات الطبيعية التي لا يمكن بأي حال أو شكل من الاستغناء عنها، خاصة وأنه يقضي على مشكلة ضغط الدم المرتفع والتي يعاني منها عدد كبير جدًا من الأشخاص، وتظهر فوائده في خفض ضغط الدم المرتفع في الآتي: يحتوي الشمندر الطازج والطبيعي على نسبة عالية من حمض النيتريك الطبيعي والذي يقوم بدور حيوي وفعال في توسيع الأوعية الدموية مما يسهم في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع في أسرع وقت ممكن.
تهاني وتبريكات > شرطة محافظة العقيق بالباحة تكرم متقاعديها لهذا العام شرطة محافظة العقيق بالباحة تكرم متقاعديها لهذا العام 0 محمد العطاوي - الباحة كرّمت شرطة محافظة العقيق بالباحة أمس الأربعاء عددا من موظفيها المحالين للتقاعد لهذا العام ، وذلك في قاعة ليالي السعد بالمحافظة، بحضور مدير شرطة المنطقة العميد وليد بن حمزة الحربي, ومحافظ العقيق الدكتور فيحان بن حمود العتيبي. محافظة العقيق بالباحة احتفاءً باليوم الوطني91. وقد أُعد حفل خطابي بهذه المناسبة ألقى خلاله مدير شرطة العقيق العقيد عبدالعزيز بن محمد الغامدي كلمة أثنى فيها على المبادرة لأهل الوفاء لمن خدم الدين والوطن من المتقاعدين من منسوبي الإدارة، معرباً عن وشكره لهم على ما قاموا به أثناء عملهم من تأدية الواجب المناط بهم. ثم توالت فقرات الحفل من القصائد الشعرية وكلمة المتقاعدين، فيما شاهد الجميع عرضاً مرئياً عن سيرة المحتفى بهم. وفي ختام الحفل قام مدير شرطة الباحة بتوزيع الهدايا والدروع للمتقاعدين، فيما تم تكريم المشاركين في تنظيم الحفل. وصلة دائمة لهذا المحتوى:
رغم إنفاق الملايين على مبنى كلية التقنية للبنات بالباحة السابق، وموقعه المتميز والقريب من وسط مدينة الباحة والذي كان يخدم جميع الأهالي في المحافظات القريبة، إلا أنه أصبح الآن بعد النقل لمبنى الكلية الجديد في محافظة العقيق مهجورًا! وقال مدير عام الإدارة العامة للتدريب التقني والمهني بالباحة المهندس مرعي بن سعد القرني في تصريحات إلى " المواطن ": إن الإدارة العامة للتدريب التقني والمهني بمنطقة الباحة تسعى حاليًا بالتنسيق مع المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني إلى الاستفادة من مبنى الكلية التقنية للبنات السابق الواقع على طريق الباحة المندق السياحي، حيث تم رفع التوصيات والمقترحات والدراسات اللازمة لإعادة تأهيله وتشغيله كمنشأة تدريبية بمواصفات نموذجية وتطبيق معايير السلامة والصحة المهنية لضمان تقديم العملية التدريبية بجودة عالية، متوقعًا أن تتم الموافقة قريباً على تشغيله وسيتم إعلان ذلك في حينه.
شهد ميدان فروسية العقيق بالباحة اليوم المحفل الأول لسباقات الخيل لهذا العام ضمن مهرجان صيف المحافظة وذلك على كأس ميدان فروسية العقيق بالباحة، بحضور سعادة محافظ العقيق سالم بن مسير بن طواله وعدد من مديري الجهات الحكومية وأهالي المحافظة ومحبي الخيل. وقد أقيم حفل خطابي بهذه المناسبة بُدأ بتلاوة آيات من القرآن الكريم، ثم ألقى رئيس ميدان فروسية العقيق بالباحة سعيد بن شباب الغامدي، كلمة أعرب فيها نيابة عن العاملين بلجان ميدان الفروسية عن شكرهم لمحافظ العقيق على رعايته للمحفل الأول لسباقات الخيل على كأس الميدان، منوهاً بحرص الميدان على هذه الرياضة التي تحظى بجماهرية كبيرة. بعد ذلك شاهد محافظ العقيق والحضور انطلاق الشوط الأول مفتوح الدرجات لخيل الإنتاج المحلي بعمر أربع سنوات فأعلى لمسافة 2000م، حيث حقق الجواد شبلة كساره المركز الأول، والجواد أخو صعبة المركز الثاني، والمركز الثالث للجواد مخبور فيما حقق الجواد أبن المنصة الرابعة، ثم انطلق الشوط الثاني لمفتوح الدرجات لخيل الإنتاج المحلي بعمر ثلاث سنوات فأعلى لمسافة 1400م، حيث حقق الجواد دمسيس المركز الأول، بيمنا حقق الجواد أهيم المركز الثاني، وحقق المركز الثالث الجواد منصوح، وحقق الجواد سايد المركز الرابع.
هذه بذرة مقالة عن موقع جغرافي في محافظة لحج اليمنية بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.
التصنيف الموضوعي: الاجتماعي شاهد المزيد… تعليق 2021-03-29 04:29:17 مزود المعلومات: سلطان البقمي