وتأثير كبير على خفض معدل السكر الموجود في الدم. والعمل على ضبط الأنسولين في الدم. فمن التجارب الناجحة لعلاج السكر في الدم هو تناول الطعام الصحي. والابتعاد عن أي سكر مصنع، وعن النشويات والمواد الحافظة، وممارسة الرياضة. سبع حبات من الحبة السوداء يوميا ينصح الكثير من الأشخاص بسبع حبات يوميا من الحبة السوداء، ولكن لم تذكر أي حكمة وفائدة للسبع حبات، أو اختيار العدد سبعة. كما أنه لا ينصح بأن يتم الإفراط في تناولها. فهي مهما كانت لها فوائد كثيرة فإن الإفراط في أكلها يؤدي إلى مشاكل صحية، ولكن الكمية المناسبة هي من نصف معلقة إلى معلقة كبيرة للحبة السوداء. تجربتي مع الحبة السوداء للقولون. كثير من المنتجات التي يتم إدخال الحبة السوداء في تصنيعها ومنها زيت حبة البركة، وبعض مستحضرات التجميل. العديد من الفوائد التي تتركها الحبة السوداء، أو القزحة على جسم الإنسان، والتي من خلالها يتم القضاء على العديد من الأمراض، وذلك من خلال ما ذكرناه عبر تجربتي مع الحبة السوداء على الريق.
طريقة عمل الخبز الأسود حماية أمراض القلب تبين أن الحبة السوداء تمتلك صفات وقائية للقلب، ما يقلل من الأضرار الناجمة عن الأزمات القلبية وتعزز صحة القلب بشكل عام. تقتل سرطان الثدي تربط بعض الدراسات مستخلص ثيموكينون من الحبة السوداء بخفض نمو ورم سرطان الثدي وزيادة موت الخلايا سرطان الثدي. تكافح سرطان الدماغ أكدت دراسة نشرتها المجلة الإلكترونية PLoS One أن الحبة السوداء يمكن أن تحفز الموت الخلوي في خلايا الورم الأرومي الدبقي. Glioblastoma هو واحد من أكثر أورام الدماغ عدوانية للجميع. تمنع مرض اللوكيميا ثبت أن تناول الحبة السوداء يساعد على علاج أنواع أخرى من السرطان، بجانب ذلك فإن مركب الثيموكينون الأسود يساعد على موت خلايا اللوكيميا. تعالج تلف الدماغ الناجم عن الرصاص تشير بعض الدراسات في علم الأمراض التجريبية وعلم السموم إلى أن الحبة السوداء قادرة على ترطيب وإبطال تلف المخ الذي يتسبب فيه الرصاص. طريقة عمل القزحة النابلسية بالصينية القضاء على خلايا سرطان الفم تشير الأبحاث إلى أن الثيموكينون من الحبة السوداء قادر على تحفيز موت الخلايا السرطانية في الفم. معالجة ضغط الدم المرتفع أكدت بعض الدراسات أن أن الاستخدام اليومي للحبة السوداء بنسبة 100 و200 ملجم مرتين يوميًا، لمدة شهرين، يساعد على خفض ضغط الدم لدى المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم.
طريقة شرب بيكربونات الصوديوم كما ذكرنا أن تناول بيكربونات الصوديوم يكون ضمن برنامج متكامل من أجل التخلص من الوزن الزائد، وإليكم طريقة استخدام بيكربونات الصوديوم: يتم خلط بيكربونات الصوديوم مع خل التفاح وكوب من الماء مع تناول هذا الخليط يومياً على معدة خاوية للحصول على نتائج أفضل. تناول بيكربونات الصوديوم مع عصير الليمون ويتم شرب هذا الخليط يومياً قبل وجبة الإفطار. يمكن خلط ملعقة من بيكربونات الصوديوم مع عصير الليمون وثمرة فاكهة وإضافة أوراق النعناع ويتم وضع كافة هذه المكونات في الخلاط الكهربائي وتناول الخليط يومياً.
يمكن من خلال الطريقة التي نرتدي بها الملابس أن نتحكم في صورة الجسم ونجعله يبدو أطول (بيكسابي) ارتدي التقليمات والخطوط العمودية تعمل النقوش الحيادية -مثل الخطوط العمودية- في الفساتين والقمصان وحتى البنطال والتنورة مثل المفهوم السابق بالضبط، فهي توحي بأن الجسم أطول قامة حتى لو لم يكن كذلك، بحسب خبيرة الأزياء أودري. كيف اعرف نوعية جسمي – جربها. الملابس المخططة بشكل عام بالرغم من أنها ليست المفضلة للكثيرات، لكن إذا صادف واخترت أي تصميمات منها، فاختاري العمودي بالأقلام الرفيعة منها، لأنها تخدع العينين في تحديد امتدادها، مما يُظهر الجسم أطول وأرفع كذلك. تساعد الألوان الداكنة والأسود بشكل خاص في الحصول على المظهر النحيف (غيتي) اختاري الخصر العالي الجينز عالي الخصر أو التنانير ذات الأحزمة المرتفعة في منطقة البطن تجعل شكل أي جسم يبدو أطول، حتى وإن كان الجسم ممتلئا عند منطقة البطن بشكل يجعلكِ تفضلين ارتداء الملابس بدون خصر أو أحزمة. وينصح خبراء الموضة والأزياء، وفقاً لمجلة "هاربرز بازار" ( Harper's Bazaar) العالمية للموضة والجمال، بتجنب ارتداء سترات "البليزر" أو "الكارديغان" التي تتجاوز الركبتين. على أن يكون طولها المناسب لا يتجاوز منطقة الفخذين والأرداف، لأنها بذلك تجعل نصف الجسم السفلي يبدو أطول مما هو عليه في الحقيقة.
جدول السعرات الحرارية للإبقاء على الوزن المثالي، ينبغي معرفة ما يحتاجه الجسم من سعرات حرارية، وذلك يختلف من شخص لآخر حسب الطول، والعمر، والنشاط اليومي، حيث يحرق الجسم كمية معينة من السعرات الحرارية، وما زاد يقوم بتخزينه في صورة دهون، لذا تستطيع معرفة ما تحتويه الأطعمة من السعرات الحرارية من خلال الضغط على جدول السعرات الحرارية في الأغذية. الوزن المثالي للطول يتوقف الوزن الطبيعي للإنسان على الطول، فكلما زاد طول الإنسان زاد الوزن المرتبط به، وكلما قل طول الإنسان قل وزنه كذلك، لذا يمكن معرفة الوزن المثالي للطول من خلال مؤشر كتلة الجسم BMI. الوزن الطبيعي يحصل الوزن الطبيعي للإنسان عندما يكون مؤشر حساب كتلة الجسم BMI يتراوح بين 18. 5 إلى 25، لذا ينبغي عليك الحفاظ على وزنك طبيعيًا، لما له من آثار إيجابية على صحتك على المدى الطويل.