اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أن ترزق صديقي الخير والبركة في الدنيا، والمغفرة والرحمة في الآخرة، اللهم افتح له أبواب رزقك ورحمتك. صباح الخير مع دعاء قصير للأحبة والأصدقاء أجمل الأدعية الصباحية، إن أثر الدعاء في حياة الإنسان لا ينتهي، فهو صلة من نوع خاص، وحب ويقين في الله لا مثيل له، كما أنه يساهم في نشر المودة والتأليف بين القلوب والنفوس.
توك شو الثلاثاء 15/مارس/2022 - 11:22 ص صورة أرشيفية قالت الدكتورة حنان خفاجي، مدير معهد تيودور بلهارس للأبحاث، إن المعهد بحثي وطبي خدمي وبه مستشفى تحتوي على 300 سرير وعيادات خارجية وجراحة مناظير ولعب دورا كبيرا خلال جائحة كورونا، موضحةً أن المعهد صرف العلاج للعاملين بالمعهد، وقدم تحصينات كورونا للعاملين وبعض المراكز الصحية حوله. وأضافت حنان خفاجي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع عبر قناة مصر الأولى، اليوم الثلاثاء، أن جميع الأقسام والعيادات قدمت الخدمة للتعامل مع الوضع الوبائي، كما شارك المعهد في حملة 100 مليون صحة لاكتشاف الفيروسات الكبدية، ويوجد به قسم الباطنة الذي يعالج الجهاز الهضمي والكبد ويقوم بتشخيص أمراض الكبد الفيروسية والمزمنة إضافة إلى وحدة موجات صوتية ومناظير للتشخيص والعلاج، ووحدة موجات صوتية، وعناية مركزة لأمراض الكبد. وأوضحت مدير معهد تيودور بلهارس للأبحاث، أننا نجري جراحات لأي مرض مثل استئصال الأورام وزراعة الأعضاء، ونقدم خدمات كثيرة لمرضى الكبد، وكنا نعالج البلهارسيا التي كانت منتشرة في مصر، وقلّت نسبة الإصابة بهذا المرض، ثم أصبحنا نعالج جميع أمراض الكبد".
أجمل أدعية الصباح "اللهم جمِّل صباحنا بكل خير، اللهم اجعله صباح تغفر فيه ذنوبنا، وتستر فيه عيوبنا، اللهم لا تحرمنا فضلك، ولا تُنسينا ذكرك، اللهم اجعل صباحنا هدى وبشرى لنا بكل خير، وجنبنا يا ربنا فيه من كل شر، ووسع رزقنا واهدنا سبل السلام بفضلك يا رحيم يا رحمن". "يا رب في هذا اليوم المبارك، اسألك أن تحول بيننا وبين الهم والشقاء، وأن تذقنا طعم الفرح والسعادة دون اكتفاء، وأن ترزقنا من فضلك وكرمك دون مشقة وعناء". دعاء في الصباح "اللهم يا حنان يا منان، يا واسع الفضل والغفران، أسألك اللهم في صباح هذا اليوم أن تُحصني وأهلي وأحبتي من الشيطان الرجيم، وأن تبعد عنا في يومنا هذا شرور الحاقدين والحاسدين، وأن تُلهمنا الصواب، وتدبر حالنا وتغفر ذنوبنا، وتكتبنا من عبادك الصالحين الشاكرين التائبين، اللهم تقبل توبتنا، واغفر ذنوبنا، واجب دعوتنا يا كريم يا رحيم". "اللهم أنت ربي خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدت ما استطعت، أعوذ بك ربي من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت، اللهم صبحني بما فيه الخير لي في ديني ودنياي ومعاشي وعاقبة أمري عاجله وآجله، اللهم دبر لي الخير حيث كان، ثم ارضني به، اللهم اجعلني من عبادك الراضين بقضائك، اللهم لا تحوجني في يومي إلا لك، وأغنيني بفضلك عمن سواك، ولا تخرجني من الدنيا إلا وأنت راضِ عني". "
الحلويات والأطعمة السكرية. المشروبات المحلاة. المعكرونة. الحبوب ومنتجات الحبوب. الخضار النشوي مثل البطاطا أو البطاطس والقلقاس والقرع. البقوليات كالعدس والحمص والفول. الفاكهة الحمضية والعنب والموز والأناناس. الصلصات مثل الكاتشب والباربكيو والتوابل الأخرى الدهون الغير صحية مثل السمن والزيوت النباتية. الأكلات السريعة والمعلبات واللحوم المصنعة.
لكي تتحكم في وزنك وتحافظ على رشاقتك، يجب أن يكون مقدار الطاقة التي تحصل عليها من الغداء مساوياً لكمية الطاقة التي يستهلكها جسمك عند الحركات المختلفة. وإذا قمت باتباع ريجيم معين لإنقا ص وزنك، يجب أن يكون في نفس الوقت غير ضارٍ بالصحة. وهذا نظاما غذائيا "لمدة 5 أيام" يقوم على أساس تناول الطعام اليومي على 7 أو 8 وجبات بدلا من 3، وذلك لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم. ويساعدك هذا الرجيم على إنقاص وزنك من كيلو إلى كيلوجرام ونصف تقريبا. ملاحظات: – يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل. وجبات دايت سنتر عن بعد. – السلطة الخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل). وخطة هذا الريجيم كالآتي: اليوم الأول: – بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب **ادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء. اليوم الثاني: – 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب **ادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.
اليوم الثالث: – شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب **ادي. اليوم الرابع: – شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت. اليوم الخامس: – شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة.
زيت الزيتون يعد واحد من الزيوت الهامة وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة. المكسرات والبذور تعد من الأكلات الغنية بالدهون بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات ونسبة كبيرة من الألياف الزبدة والقشطة يمكن يدخلهم في نظام كيتو دايت ولكن بنسب محددة. الشوكولاته الداكنة ومسحوق الكاكاو من الاشياء التي تساعد الجسم في نظام كيتو دايت وذلك لأنها مضادة للاكسدة. أقرأ أيضا: خمس نصائح لنظام غذائي صحي ما هي المشروبات التي يمكن تناولها خلال نظام كيتو دايت ؟ يوجد بعض المشروبات التي يمكن تناولها خلال القيام بنظام كيتو دايت وهي كالتالي: يعتبر الماء واحد من أهم المشروبات التى يجب اتباعها فى أى نظام غذائى وذلك لتعزيز رطوبة الجسم والشعور بالشبع. المياه المنكهة التي يمكن إضافة الخيار والليمون الحامض والنعناع إليها فهي من المشروبات الجيدة في نظام كيتو دايت. وجبات دايت سنتر هوم. القهوة الشاي من المشروبات الجيدة ولكن يجب عدم تحليتها. مشروبات الأعشاب يمكن تناولها طوال الوقت وذلك لأنها خالية من السعرات الحرارية فيمكن تناول الشاي الأخضر والبقدونس واليانسون وغيرها من الأعشاب المناسبة. إقرأ أيضًا: ما هي اعراض القولون العصبي وأسبابه وعلاجه المم نوع في نظام كيتو دايت المخبوزات والخبز المصنوع من القمح الكامل أو البسكويت.
المصدر قم بوضع تقييمك [مجموع: 0 متوسط: 0] The post وجبات الكيتو دايت appeared first on موقع العنود