تحتاج المرأة في فترة النفاس لاهتمام ورعاية خاصة في ما يخص نظامها الغذائي، فالحمل والولادة يأخذ من جسد الأم وتغذيتها الكثير، وبمجرد خروج الطفل إلى الحياة تحدث الكثير من المتغيرات التي تقتضي انتباهاً جيداً للتغذية، وكما تحدثنا من قبل عن الأكل الجيد للأم بعد الولادة، نتحدث اليوم عن افضل مشروب للنفاس والنقاط التي يجب مراعاتها في تلك الفترة، فتابعي معنا عزيزتي القارئة حتى تكوني على دراية بتلك المعلومات. أفضل المشروبات بعد الولادة .. مشروبات مفيدة فترة النفاس | أنا مامي. أهمية تغذية الأم في فترة النفاس إن الحياة مع مولود جديد شئ مرهق للغاية وليس سهلاً على الإطلاق، عادة ما يكون من المستحيل الحصول على قسط كافٍ من الراحة، كما قد يكون من الصعب تناول الطعام والشراب بشكل جيد. ولكن بما أن رعاية الرضيع قد تكون هي شغلكِ الشاغل، فمن المهم أيضاً أن تعتني بنفسكِ، فاختيار الأطعمة الجيدة والمشروبات المفيدة سيجعل لديكِ طاقة كافية لرعاية طفلكِ، وتلبية احتياجاته بشكل سليم، في حين أن إهمال ذلك قد يضر ليس فقط بصحتكِ، بل بصحة طفلكِ أيضاً. افضل مشروب للنفاس في الأسابيع القليلة الأولى بعد ولادة طفلكِ، يتسبب الجفاف في جعل أي تعب أسوأ من المعتاد، كما يزيد جفاف الجسم من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ، لذا من المهم شرب الماء بشكل كبير قد يكون أكثر من الطبيعي.
ذات صلة ما فوائد المر للرحم فوائد المر مع العسل هل المر مفيد للنفاس لا توجد معلومات كافية حول سلامة تناول نبات المُرّ من قِبَل الأم المُرضع؛ إلّا أنّه يجب تجنُّب استخدامه في تلك الفترة، [١] كما يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدام أيّ نوعٍ من الأعشاب في فترة النفاس والرضاعة الطبيعية. [٢] الفوائد العامة للمر تنتمي نبتة المُرّ (بالإنجليزيّة: Myrrh) إلى جنس البلسان (بالإنجليزيّة: Commiphora)، وهي تُعرف بأنّها شُجيرات شوكية صغيرة الحجم، ويصل ارتفاعها إلى 3 أمتار، وتعود أصولها إلى أفريقيا، ودول شرق البحر الأبيض المتوسط، وجنوب شبه الجزيرة العربية، ويحتوي المُرّ على سائل لزج لونه أصفر باهت أو أبيض يخرج من الشقوق الموجودة في لحاء الشُجيرة، وعند تعرُّض هذا السائل للهواء يجفّ، ويصبح كتلة بُنية محمّرة، وغالباً ما تحتوي على بُقعٍ بيضاء، وتتميّز نبتة المُرّ برائحتها الفريدة، واستخداماتها المتعددة. [٣] [٤] ويُعدّ نبات المُرّ مُركّباً مُضاد للأكسدة؛ حيث إنّه يساهم في التقليل من حدوث الضرر التأكسدي (بالإنجليزيّة: Oxidative damage) الناتج عن الجذور الحرّة (بالإنجليزيّة: Free radicals) الذي يؤدي إلى الشيخوخة والإصابة ببعض الأمراض، [٥] كما أشارت دراسة نُشرت في مجلة Journal of intercultural ethnopharmacology عام 2014 إلى امتلاك مُستخلص نبات المُرّ تأثيراتٍ مُسكّنة للآم، ومُضادة للالتهابات، ومُضادة لفرط شحميات الدم (بالإنجليزيّة: Anti-hyperlipidemic)، كما أنّه يساعد على تقليل وزن الجسم، والتحسين من مستويات الدهون في الدم.
الشاي الأبيض هو مشروب لذيذ وصحي أكثر من نظرائه الأكثر شيوعًا باللونين الأسود والأخضر ، لكن محتوى الكافيين فيه أقل من حيث الحجم لذلك ، يوصي الأطباء أمهات الأطفال القلقين بتناول الشاي الأبيض. شاي الأعشاب الزهري و شاي الفواكه مجموعة كبيرة من أنواع الشاي الصحية التي لا تحتوي على مادة الكافيين إطلاقاً على سبيل المثال: شاي Rooibos الجنوب أفريقي ليس له موانع عملياً ، إنه غني جدًا بالفيتامينات (محتوى فيتامين سي فيه أكثر من الليمون! ) و المعادن ، يسمح لك بتهدئة المعدة وتخفيف الحموضة المعوية ، وتخفيف الاضطرابات المعوية ، وتقليل ردود الفعل التحسسية. القاعدة الوحيدة عند اختيار مشروب من هذه المجموعة هي التأكد من عدم وجود مكونات مسببة للحساسية في تركيبته. لكي يحقق هذا المشروب أقصى فائدة لكل من الأم والطفل ، يجب اتباع قاعدة بسيطة للغاية: يجب أن يكون أي شاي عالي الجودة وطبيعيًا وخاليًا من النكهات والألوان الاصطناعية ، حيث يمكن أن يسبب أهبة لدى الطفل غالبًا ما يخطئ مصنعو أكياس الشاي الرخيصة في استخدام هذه المضافات غير المفيدة ، وحتى المضافات الضارة في بعض الأحيان ، لذلك من الأفضل شرائها الشاي الطبيعي السائب في المتاجر المتخصصة.
في حال كنت مهتما بمجال قراءة الكتب بشكل عام وترغب بقراءة الكتب الأدبية و الروائية ؛ فـ رواية"جريمة في قطار الشرق " هي إحدى أجمل الروايات وأكثرها متعة، فهي رواية مشوقة وهذه نبذة عن الرواية:تحكى هذه الرواية جريمة وقعت في قطار " طوروس السريع " كما يسمونة هذا القطار الذى يتكون من عربة مطعم ومطبخ وعربة نوم وعربتين أخريين. مشاهدة فيلم جريمة في قطار الشرق السريع 1974. والذى يربط بين لندن وتركيا مروراً ،إذ يتم العثور على جثة أحد الركاب داخل مقصورتة الخاصة به ، وقد تلقى هذا القتيل اثنتا عشرة طعنة ، والغريب أن باب مقصورتة كان مغلق من الداخل مما يثير الأمر حيرة ، وهنا وفي هذا الوقت يظهر المحقق بوارو لكى يعمل على هذه الجريمة المستحيلة اذا أن وجوده كان بمحض المصادفة لركوبه هذا القطار. كما أن للروايات جوانب أخرى غير الاستمتاع بالأحداث وتشويقاتها، فهي تنمّي الفِكر من خلال المواضيع المطروحة، وتساهم في تطوير اللغة العربية لدى القارئ فبلاغة الكلام وحسن سبك المعاني يرقى بلغتك ويزيد من حصيلة المفردات والأساليب اللغوية لديك، كما أنها تغير نظرتك لأشياء عديدة وتعلمك أموراً كنت تجهلها. كما وأنها تلهمك الصبر لدى قرائتها وتنمّي الخيال كونك تبحر وتتخيل في صفات الشخصيات بالغوص في الأحدات وتخيل نفسك مكان هذه الشخصيات وكأنك روح متحركة، وبهذا تفتح أبواباً مغلقة لعوالم كنت تجهلها كل هذا، يكسبك مهارة الاستنباط في محاولتك لاستنباط أهداف الكاتب من الروايةوما الفكرة التي أرادها الكاتب أن تصل للقارئ ،وهذه نبذة عن الرواية:تحكى هذه الرواية جريمة وقعت في قطار " طوروس السريع " كما يسمونة هذا القطار الذى يتكون من عربة مطعم ومطبخ وعربة نوم وعربتين أخريين.
ولكن في عام 1920 تم نشر روايتها (قضية غامضة) في صحيفة رئيس بدلي ومن هنا كانت انطلاقة مسيرتها الأدبية.
يكون القطار مزدحما على غير العادة في مثل ذلك الوقت من السنة، وركابه من مختلف الجنسيات. في ليلة اليوم الثاني من الرحلة، يتوقف القطار بسبب الثلوج الكثيفة قرب فينكوفتشي في يوغوسلافيا. عدة أحداث تزعج نوم بوارو في تلك الليلة، بما فيها صراخ من مقطورة السيد راتشيت. في صباح اليوم الموالي، السيد بوك، أحد معارف بوارو ومدير الشركة التي تسير قطار الشرق السريع، يعلن أن السيد راتشيت قد تم قتله، ويطلب من بوارو التحقيق في القضية وهذا لتجنب التعامل مع الشرطة اليوغوسلافية، فيقبل بوارو ذلك. بعد معاينته لجثة ومقطورة السيد راتشيت، يبدو بوارو متأكدا من هوية ودوافع الجريمة. قبل سنوات، في الولايات المتحدة الأمريكية ، تم اختطاف الطفلة دايزي آرمسترونغ البالغة ثلاث سنوات من قبل رجل يدعى كاسيتي، الذي، ورغم حصوله على الفدية من عائلة آرمسترونغ، يقوم بقتل الفتاة. الصدمة تحطم العائلة، وتتسبب في موت وانتحار عدد من أفرادها. «موت على النيل».. فيلم باهت يفتقد الدهشة | صحيفة الخليج. يتم القبض على كاسيتي، لكنه ينجح في الهروب من أمريكا ، ويستنتج بوارو أن راتشيت هو نفسه كاسيتي. بعد مواصلته للتحقيق، يكتشف بوارو أن كل ركاب القطار لديهم علاقة بعائلة آرمسترونغ وبالتالي فكلهم يمتلكون الدافع لقتل راتشيت.
وتعد احد أفضل روايات أجاثا كريستى والتى يحقق فيها المحقق البلجيكى المخضرم هيركيول بوارو. وتتناول أحداثها موت احد السيدات منتحرة بعد اعترافها للسيد روجر اكرويد بأنها قتلت زوجها بالسم. وكان روجر متيما بها وينوى الزواج بها وتعترف له ان هناك من يبتزها بتلك المعلومة. وبعد ذلك يقتل السيد روجر اكرويد فى ظروف غامضة بعدما يتلقى رساله غامضة عن ذلك العتراف وأسم المبتز. ويتولى بوارو التحقيق بمعاونه أفراد البوليس. وتحوم الشبهات حول رالف باتون أبن السيد روجر بالتبنى وهو شاب مستهر وعديم المسئولية. جريمة في قطار الشرق السريع – أجاثا كريستي. (4) جثة فى المكتبة Body In The Library وهى من احد افضل روايات أجاثا كريستى والتى صدرت عام 1942 وتحقق فيها الأنسة ماربل. والتى تعد ثانى أفضل الشخصيات التى أبتكرتها ملكة الجريمة والغموض أجاثا كريستى. عندما يروى لها أحد أصدقائها وهو الجنرال بانترى وزوجته كيف أنهم وجدوا فتاة مقتولة على السجادة فى مكتبة منزلهم. وتباشر الأنسه ماربل الحل فى جلستها مع أصدقائها فيما يعرف بنادى الجريمة. (5) اعلان عن جريمة A Murder Is Announced وصدرت رواية اعلان عن جريمة فى عام 1950 وهى من الروايات ذات الحبكة القوية والغامضة والتى نالت استحسانا واسعا.
تجعل السيدة كريستي قصة غير محتملةٍ، تبدو حقيقية جدًا وتُبقي قرّاءها مفتونين، ويخمنون أحداثها حتى النهاية». كتب آيزاك آندرسون، في مراجعة كتب صحيفة ذا نيويورك تايمز، في تاريخ 4 مارس عام 1934، «كانت تخمينات المحقق البلجيكي متبصرةً جدًا؛ إنها إعجازية بشكل إيجابي. على الرغم من أن حبكة الجريمة وحلها يكادان يكونان مستحيلي الحدوث، تمكنت أغاثا كريستي من جعلهما يبدوين مقنعين جدًا في الزمن الذي حدثا به، وما الذي قد يريده مدمنو روايات الغموض أكثر من ذلك؟». أشار ناقد أدبي في صحيفة ذا غارديان، في تاريخ 12 يناير 1934، إلى أن جريمة القتل هذه، كان من الممكن أن تكون «كاملة» (أي الجريمة المثالية)، لو أن بوارو لم يكن على متن القطار، ويسمع بالمصادفة محادثةً بين الآنسة دبنهام والكولونيل آربوثنوت قبل أن يصعد على متنها، على كل حال؛ «يبدو أن «الخلايا الرمادية الصغيرة» عملت بشكل مثير للإعجاب، وقد فاجأ الحل حاملها بقدر ما فاجأ القرّاء، إذ احتُفظ بالسر جيدًا، وطريقة السيدة كريستي في الوصول إليه، هي واحدة من الأشياء التي تميز أسلوبها». فاطِمة الزهراء العبـــاسي : قطار الشرق السريع ... قال بيرنارد روبرت أن هذه الرواية «هي أفضل ما كُتب في قصص السكك الحديدية. قطار الشرق السريع، كانت قد تساقطت الثلوج في يوغسلافيا، مزوّد بنظامٍ «مغلقٍ» مثاليٍّ لممارسة التحريات على الطراز الكلاسيكي، إضافةً إلى أن ذلك كان مبرّرًا لكون قائمة الممثلين عالمية.