مساء أو صباح الصحة والجسم الرشيق قبل فترة سألتني وحدة من متابعاتي عن رأيي بالكديرة المغربية.. ف جاني فضول اعرف عنها أكثر رحت كلمت وحدة عايشة بالمغرب من أصل مغربي وتسوي للبنات الكديرة بالبيت فحاولت آخذ منها معلومات عن الكديرة و كانت كريمة بالشرح و ارسلت لي بعض صور شغلها على الزباين.. طريقة الكديرة: بصراحة انصدمت من الفكرة مرة!!
رفع الأثقال: ضعي البار المحمّل بالأوزان على الأرض، انحني لحمل الأوزان ثم ارفعي جسدك لأعلى، كرري التمرين من 20 إلى 50 مرة مع الراحة بين كل 10 عدات، كما في الصورة المتحركة أدناه. تقوم بعض الشركات بطرح أدوية مع وعد للمستهلكات أنها تقوم برفع مستوى هرمونات الأنوثة في الدم مما يساعد على تراكم الدهون على منطقة الأرداف دون زيادة حجم الخصر، وهو أمر لا يعد صحيحاً وغالباً ما تكون هذه الأدوية ضارة بالصحة ولها العديد من الآثار الجانبية، ولذلك استشيري طبيبك للحصول على أقراص فيتامينات متعددة، كما يمكنكِ تناول مخفوق البروتين يومياً قبل ممارسة الرياضة مما يساعدكِ في الحصول على الكتلة العضلية المطلوبة. وفي النهاية فإننا نحث النساء على تقبل الطريقة التي يبدين بها، وعدم اللجوء لأي إجراء لتغيير شكل أجسادهن دون سؤال متخصص، لأن الكثير من الإجراءات غير الطبيعية قد تسبب ضرراً يصعب علاجه.
وابرز الاطعمة التي تزيد من حجم المؤخرة: الكركم: يعمل الكركم على تحفيز نمو الخلايا وتكوين الانسجة العضلية في جسمك لذا باضافته الى اطباقك يساعد الكركم على تكبير حجم مؤخرتك. البيض: والبيض ايضا ينطوي ايضا على خصائص تساهم في بناء العضلات والحفاظ على صحة انسجتها لذلك يساهم في تكبير حجم المؤخرة. زبدة اللوز: واخيرا، زبدة اللوز هي حليفتك في هذا المجال وبخاصة ان كنت تمارسين الرياضة اذ تساهم في استعادة العضلات لوضعها الطبيعي وهي مفيدة جدا في تكبير المؤخرة مع ممارسة بعض تمارين شد المؤخرة. زيت السمك: واخيرا، بالاضافة من فوائد زيت السمك الكثيرة، لزيت السمك تأثير كبير في نمو العضلات وصحة العظام، ويعاز ذلك الى غناه بالاوميغا 3 والاحماض الدهنية، مما يجعل منه وسيلة خارقة لزيادة حجم المؤخرة. والان ماذا تنتظرين، ان اردت تكبير مؤخرتك فالحلول التي ذكرناها لك انفا هي وسيلتك لذلك! تجربتي مع زيت تكبير الصدر بالتفصيل | مجلة رقيقة. للمزيد: بالفيديو: تمارين لتنحيف وحرق دهون الأرداف والأوراك
يُمكنك التمتع بثدي مشدود من خلال دهنه بكمية مناسبة من الزيت و تدليكه لمدة 10 دقائق بحركات دائرية، وذلك بمعدل مرتين في اليوم لحين الحصول على النتيجة المطلوبة. 6. زيت بذور الكتّان يحتوي زيت الكتان على مجموعة من العناصر الفعالة في تكبير حجم الصدر طبيعياً، من خلال تدليك الثديين بالزيت بطريقة دائرية لتحفيز الدورة الدموية، وذلك بمعدل مرتين يومياً لمدة 8 أسابيع وبعدها ستلاحظين الفرق. 7. زيت الزيتون يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة، وبالتالي فهو مناسب جداً لتكبير الثديين طبيعياً ومحاربة الترهلات الموجودة به، ولكن بشرط استعماله بانتظام، كل ما عليكِ هو دهن ثدييكِ بكمية مناسبة من الكريم مع التدليك المستمر بشكل دائري لمدة 10 دقائق لتحفيز تدفق الدم، وذلك بمعدل مرة يومياً لمدة 10 أسابيع. في النهاية أنصحك رقيقة بعدم استعمال أي كريمات لتكبير الثدي لأن معظمها يحتوي على مواد كيميائية ضارة، و استبدالها بأي زيت من الزيوت السابق ذكرها لعدم الإضرار بصحتك.
عمليات تجميل المؤخرة أسرع الطرق على الإطلاق وأكثرها فعالية، وأكثرها تكلفة مادية في نفس الوقت، وهناك العديد من الحلول التجميلية الجراحية وغير الجراحية للحصول على مؤخرة بارزة: حمض الهيالورونيك: وهو مادة يتم حقنها بشكل مباشر في المنطقة المراد تكبيرها[3]، ويتميز أنه ليس حلاً جراحياً كما أنه لايترك أي ندوب، لكنه مؤقت حيث يزول تأثيره في غضون عام وهو مرتفع الثمن. زراعة حشوات السيليكون: وهي حشوات آمنة تشبه حشوات الثدي ولكنها مناسبة لتحمل الضغط لاسيما عند الجلوس، ويمكن زراعتها تحت الجلد مباشرة أو تحت العضلات. حقن الدهون الذاتية: وهي الجراحة الأكثر انتشاراً وتُسمى بعملية "رفع المؤخرة البرازيلي"، حيث يقوم الطبيب بسحب الدهون من مناطق أخرى من الجسد وخصوصاً الخصر والبطن وحقنها في المؤخرة. إن تناول الطعام المناسب هو الخطوة الأولى للحصول على جسم متناسق، حيث أن بعض الأطعمة تساعد على زيادة الوزن أورفع نسبة الإستروجين في الدم وزيادة الكتلة العضلية وتغير شكل الجسم بشكل ملحوظ ، وتشمل قائمة الأطعمة البروتينات والدهنيات والخضراوات، مثل: الكينوا: تحتوي بذور الكينوا على نسبة عالية من البروتين والأحماض الأمينية، وهي مفيدة لعملية الهضم ويُعتقد أنها تقي من مرض السرطان.
يمكن أن تقلل حبوب منع الحمل من خطر الإصابة بسرطان المبيض. منظار البطن: إذا كانت الأكياس صغيرة يمكن إجراء منظار لإزالة الكيس جراحيا والتأكد من استبعاد كونه سرطانياً في حالة وجود أكياس كبيرة يقوم الطبيب بإزالتها جراحياً وإذا ما قرروا أن الكيس سرطاني، فقد يقومون بإجراء استئصال الرحم لإزالة المبيضين والرحم. إزالة أكياس المبايض تعد دكتورة سامية محمد رشيدي، استشاري نساء وتوليد جامعة عين شمس، الأفضل في متابعة حالات تكيسات المبايض وإزالتها جراحياً
قد يمنع تخثّر الدم لكونه يعيق تكوين الصفائح الدموية مما يزيد من خطر النزيف. يتفاعل البردقوش مع الأدوية المميعة للدم ومضادات التخثر. يتفاعل البردقوش مع أدوية السكري ، إذ يعمل على خفض نسبة السكر في الدم. محاذير استخدام البابونج هل يسبب تناول البابونج الحساسية لدى بعض الأشخاص؟ بالإضافة إلى التأثيرات المضادة للالتهابات والفوائد المتوقعة عند استخدام شاي البابونج في علاج أكياس المبايض وغيرها من الأمراض، فقد ينطوي الأمر كذلك على بعض الآثار الجانبية والمحاذير ومنها: [٤] إذا كان الشخص يتحسس من الأزهار مثل نباتات الرجيد والأقحوان والقطيفة فإنه معرّض للإصابة بحساسية البابونج، ونادرًا ما تكون حساسية مفرطة. قد يسبب البابونج التهاب الجلد التماسي التحسسي وهو أحد أنواع الإكزيما. أكياس على المبايض: الأسباب، الأعراض والعلاج. قد يتضارب البابونج مع بعض الأدوية مثل؛ السيكلوسبورين والوارفرين. من المحتمل أن تكون الكميات الطبية من البابونج غير آمنة أثناء الحمل فقد يسبب الإجهاض. أكياس المبايض هل من الضروري علاج أكياس المبايض؟ يعبّر هذا المصطلح عن وجود أكياس أو جيوب مملوءة بالسوائل في المبيض أو على سطحه، ولدى النساء مبيضين بحجم وشكل اللوز يقعان على جانبي الرحم، إذ تنمو البويضات وتنضج داخل المبايض ومنه يتم إطلاقها في دورات شهرية خلال سنوات الإنجاب، وتعاني العديد من النساء من وجود تكيس في المبيض في وقتٍ ما، مما قد يسبب بعض الإزعاج وقد لا تسبب أي ضرر، كما أنها تختفي بدون علاج في غضون عدة أشهر.
[٥] أجريت أحد الدراسات في عام 2010م في جامعة طهران للعلوم الطبية في إيران ، لتقييم آثار مستخلص البابونج الكحولي على نموذج من الفئران، وتمت كما يأتي: [٦] تمت مراقبة الدورة الشهرية ل30 فأرة وأخذ مسحات مهبلية. حُقِنت مجموعة منها بالإستراديول فاليرات وزيت الذرة لتحفيز تكيّس المبايض والمجموعة الأخرى حقنت بزيت الذرة فقط. تم تقييم جميع الفئران في المجموعة التجريبية بعد 60 يوم من الحقن. علاج أكياس المبيض الوظيفية. تم علاج الفئران المصابة بمتلازمة تكيس المبايض بحقن مستخلص البابونج الكحولي داخل السفاق وبجرعاتٍ متعددة -25، 50، 75 ملغم/كغم- لمدة 10 أيام. أظهرت النتائج النسيجية والهرمونية فعالية البابونج في تقليل أعراض متلازمة تكيّس المبايض في أنسجة المبايض بالإضافة إلى دوره في المساعدة على إفراز الهرمون اللوتيني. [٦] محاذير استخدام الأعشاب في علاج أكياس المبايض بعد الحديث عن دور الأعشاب في علاج أكياس المبايض يجدر هنا الإشارة إلى أن استخدام شاي الأعشاب لعلاج الأمراض عمومًا أمرٌ جيّد ولكن لا بُد من معرفة بعض الآثار والمحاذير حول استخدام البردقوش والبابونج. محاذير استخدام البردقوش هل يؤثر البردقوش على الحيض؟ قد يكون للبردقوش عدة آثار جانبية ولذا يجب الحذر عند تناوله، إذ إنه يتفاعل مع العديد من الأدوية ويعيق عملها أو يسبب آثارًا مضاعفة، كما إنه يسبب بعض المضاعفات في الحمل والرضاعة وتأثيراتٍ عدة منها: [١] يؤثر البردقوش على الهرمونات التناسلية والحيض.
أما خل التفاح فهو يقلص حجم الأكياس ويساعد في تفتتها. تتم إضافة ملعقة منه إلى كوب من الماء الدافئ، وشرب كوب أو كوبين منه يومياً إلى أن تختفي الأكياس نهائياً. يذكر أن للوز وعصير الزنجبيل أيضاً فعالية كبيرة جداً في هذا المجال.
التدليك قد تعاني المرأة من تشنج في العضلات المحيطة بالمبيض نتيجة الآلام المرافقة لوجود أكياس المبيض، ولذلك يُمكن إجراء تدليكٍ لمنطقة أسفل البطن والفخذين والأرداف والمعدة لتخفيف التشنج والآلام. ممارسة بعض التمارين والاسترخاء يمكن عند إجراء بعض التمارين الرياضية والاسترخاء أن تخفف من آلام أكياس المبايض والتشنجات المرافقة لها فالبعض يفضل الجري والبعض الآخر يفضل اليوغا، إضافةً لذلك قد تُساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على جسم المرأة سليمًا دون فقدان أي وزنٍ وتمنع نمو الأكياس. الحرارة قد يلجأ بعض المرضى لاستخدام وسادةٍ دافئةٍ أو زجاجة ماءٍ ساخنةٍ بعد لفها بمنشفةٍ ووضعها على منطقة أسفل الظهر أو المعدة حيث تزيد الحرارة من تدفق الدم في تلك المنطقة فيخفّ الإحساس بالألم، لكن يجب الانتباه حتى لا تسبب بحرق الجلد. 4
أكياس المبايض المرضية: وهي التي تنمو نتيجة نمو غير طبيعي للخلايا وهي أقل شيوعاً من أكياس المبايض الوظيفية مضاعفات تكيسات المبيض معظما التكيسات في المبيض تكون حميدة وتذهب طبيعيا من تلقاء نفسها دون علاج. ولكن في حالة نادرة، قد يكتشف الطبيب كتلة سرطانية في المبيض أثناء إجراء فحص روتيني. التواء المبيض: يعد أحد المضاعفات النادرة لأكياس المبيض، ويحدث عندما يتسبب كيس كبير في المبيض في الالتواء أو الانتقال من موضعه الأصلي. فيتم قطع إمدادات الدم إلى المبيض، وإذا لم يتم علاجها، يمكن أن تسبب تلفًا أو موتًا لنسيج المبيض. على الرغم من أن التواء المبيض غير المألوف يمثل حوالي 3 في المائة من جراحات الجهاز التناسلي في حالات الطوارئ. تمزق الأكياس: وهي أيضا نادرة ، يمكن أن تسبب الألم الشديد والنزيف الداخلي، ويمكن أن يهدد الحياة إذا تُرك بدون علاج. تشخيص أكياس المبايض يمكن للطبيب الكشف عن كيس مبيض أثناء الفحص الحوضي الروتيني. قد يلاحظ الطبيب تورم أحد المبيضين ويأمر بإجراء اختبار الموجات فوق الصوتية للتأكد من وجود كيس، وهو اختبار تصوير يستخدم موجات صوتية عالية التردد لإنتاج صورة لأجهزة الجسم الداخلية ويساعد على تحديد الحجم والموقع والشكل والتكوين (الصلبة أو المملوءة بالماء) للكيس.