صفار البيض: وهو أيضًا مصدر غني بفيتامين د الذي يساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون. البقوليات: جميع البقوليات مهمة لاحتوائها على الزنك وفيتامين د. الحليب: مصدر مهم للكالسيوم والبروتين ، ومصدر لفيتامين د الذي يرفع مستويات هرمون التستوستيرون. المحار: هذا غذاء مهم جدًا في مرحلة البلوغ لأنه يساعد في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون ، وكمصدر جيد للزنك ، فهو الهرمون رقم واحد المعزز للهرمون. فيتامين د: عنصر مهم للغاية يعالج نقص هرمون التستوستيرون ويرتبط بتأخير علامات الشيخوخة. الحبوب المدعمة: عند إضافتها إلى وجبة الإفطار اليومية ، فإنها تساعد في علاج نقص هرمون التستوستيرون. الزنك: من أول وأهم المعادن التي تلعب دورًا في علاج انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. كيفية علاج نقص التستيرون عند الرجال .. اعراض نقص هرمون الذكورة وعلاجه مجرب - موسوعة. اقرأ أيضًا: أفضل دواء لتعزيز التستوستيرون دواء لانخفاض هرمون التستوستيرون يمكن استخدام عدة طرق طبية لعلاج انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، وهي: الجل: يتوفر بديل لهرمون التستوستيرون على شكل مادة هلامية يتم وضعها على جلد الذراعين والكتفين والفخذين ويمتصه الجلد ولكن لا ينبغي أن يصل إليه الماء لعدة ساعات. الحقن: يتم حقن التستوستيرون سيبيونات والتستوستيرون إينونثات عن طريق الحقن العضلي أو تحت الجلد ، ويمكن إجراء هذا النوع من الحقن من قبل الرجال أنفسهم ، وهناك نوع يتم حقنه كل عشرة أسابيع ويجب أن يعطى من قبل الطبيب نفسه ويسمى هذا النوع من الحقن.
الالتهابات عادة ما يُصاب الرجال بمرض الالتهاب المعروف باسم " الساركوريد" وهذا الأمر يتسبب في هبوط مستوى هرمون الذكورة بالجسم إلى أقل مستوياته. المتلازمة الوراثية يمكن أن يكون الرجل حاملاً لأحد المتلازمات الوراثية مثل متلازمة كلاينفلتر أو متلازمة كاليمان، تلك المتلازمات تؤثر سلبيًا على عمل الغدد التناسلية بالرجال، مسببة ضعف إنتاج التستوستيرون. الفشل الكلوي يُعد أحد الأمراض المزمنة الخطيرة، وأجمعت الأبحاث العلمية أن فئة الرجال المصابين بهذا المرض ، هم أكثر عرضة لتدنى الهرمون الذكوري بالجسم. ارتفاع الإستروجين الإستروجين هو أحد الهرمونات المسؤولة عن الصفات الأنثوية بالمرأة، وارتفاعه عند الرجل بالطبع سيؤثر بشكل سلبي قوي على هرمون الذكورة مسببًا نقصانه، وعلاج نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال في تلك الحالة أمر سهل للغاية. إدمان الكحوليات تتسبب تناول المواد الكحولية في ظهور عدة مشكلات على وظائف الجسم بالرجال، ولكن الأمر الظاهر هنا والشائع هو تأثير تلك المواد على صحة الرجل الجنسية، وذلك لأنها تتسبب في انخفاض التستوستيرون بشكل ملحوظ أورام الغدة النخامية الغدة النخامية هي الغدة الأساسية بالجسم والمسؤولة عن ضبط إفراز الهرمونات الجنسية التي تساعد الخصيتين على العمل وإنتاج الهرمون الذكري، وبالطبع وجود أي خلل أو ورم في تلك الغدة سيتأثر الأعضاء التناسلية بالسلب.
يوجد الأرجنين في اللحم الأحمر والدواجن والأسماك والألبان التونة التونة هي من الأغذية الغنية بفيتامين د، الذي تم ربطه بزيادة في عمر وإنتاج هرمون التستوستيرون، سواء كانت معلبة أو طازجة إذا كنت لا تحب التونة، يمكنك الاختيار من مصادر فيتامين د السمكية الأخرى مثل سمك السلمون أو السردين. احرص على تناول حصتين إلى ثلاث حصص من السمك الغني بفيتامين د أسبوعيا تجنب الإفراط في تناوله للتقليل من تناول الزئبق الموجود في الأغذية البحرية الحليب الحليب هو مصدر ممتاز للبروتينات والكالسيوم احرص على تناول الحليب قليل الدسم المدعم بفيتامين د الذي يقوي العظام ويدعم مستويات التستوستيرون في الجسم صفار البيض صفار البيض هو مصدر غني بفيتامين د، يحتوي صفار البيض على مغذيات أكثر من البياض قد يساعد الكوليسترول الموجود في الصفار في مشاكل نقص التستوستيرون يمكنك تناول بيضة واحدة يوميا في حال لم تكن تعاني من مشاكل ارتفاع الكوليسترول. الحبوب المدعمة (Fortified cereals) الحبوب المدعمة بفيتامين د هي بديل جيد للبيض في حال كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول. المحار (Oysters) والقشريات (Shellfish) يعتبر المحار والقشريات، مثل السرطان والسلطعون، من المصادر الغنية بالزنك، لذلك قد يستفيد بعض الرجال من زيادة تناول الزنك في برنامجهم الغذائي في حال كانوا يعانون من نقصه.