تعاني الكثير من السيدات من تجمع الدهون الزائدة في منطقة الخصر، و هذا يُعطي للجسم منظراً غير متناسق. لذلك تحاول كل سيدة تعاني من هذه الحالة أن تبحث عن طرق تنحيف الخصر العريض و كيفية التخلص من الدهون الزائدة. لذلك اختارت "هي" أن تعرفك على أهم طرق تنحيف الخصر العريض بالتفصيل، لأن هذه المنطقة بالتحديد تتطلب مجهوداً أكبر و نطاماً غذائياً خاصاً الى جانب الحركات الرياضية لتخصيصها ضمن جدولك اليومي. التخفيف من التوتر من أهم مشاكل تراكم الدهون في الخصر و ما ينتج عنه من زيادة في مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن تخزين الدهون الزائدة. لذا، فإن مساعدة الجسم على الاسترخاء و التخلص من كل مصادر التوتر يساهم في حرق الدهون و تنحيف الخصر العريض بسرعة، و ذلك من خلال القيام بأنشطة ترفيهية و تأملية تركز على التنفس و الاسترخاء. ممارسة الرياضة و الحركة النشاط و الحركة يساعدان على زيادة التمثيل الغذائي الجيد و منع تطور دهون الخصر و الاحتفاظ بالطاقة البدنية. قومي بإضافة تدريبات القوة باستخدام بعض الأوزان و رياضات HIIT للتخلص من الدهون المتجمعة في منطقة الخصر الى جانب رياضة الجري للتخلص من السنتمترات في منطقة الخصر والارداف.
– إذا كانت هذه أول مرة للتسجيل، فعليك أن تنقر على "إنشاء حساب". – ثم عليك أن تقوم بكتابة البيانات المطلوبة منك كاسمك، واسم عائلتك، ورقمك القومي، وقم هاتفك الجوال، وكود التأمين الصحي. – بعد أن تكتب كل البيانات المطلوبة منك بشكلٍ صحيح دون أخطاء، سيصلك على هاتفك الذي أدخلته رسالة نصية بها رمزًا للتحقق. – عليك أن تكتب هذا الرمز في الخانة المخصصة له بطريقة سليمة، ثم اضغط على تم. – ثم عليك أن تقوم بتحديد "نوع المسجل" إذا ما كنت صاحب عمل، فستختار صاحب عمل، أما إذا كنت باحثًا عن وظيفة، فستختار "باحث عن وظيفة". أهداف وخطوات التسجيل في مبادرة «نورت بلدك» للمصريين بالخارج. وستتمكن بعد ذلك من تصفح الموقع، والإطلاع على الوظائف الموجودة بها، والدورات التدريبية التي يقدمها، أو نشر إعلانك الوظيفي. أما إذا كنت تمتلك حسابًا بالفعل فما عليك سوى إدخال اسم المستخدم وكلمة المرور، ثم تسجل الدخول. التواصل مع طاقات صاحب العمل توفر بوابة طاقات للتوظيف العديد من طرق التواصل معها كرقم مبادرة طاقات أو الصفحة الرسمية أو البريد الإلكتروني أو الموقع. وتتيح حرية الاختيار أمام الراغب في التسجيل بأن يستعلم أو يقدم شكوته عبر واحدة من الطرق السابق توضيحها. وتوفر أيضًا أرقامًا هاتفية يمكن للأشخاص أن يتواصلوا من خلالها، وهذه الأرقام هي: 920011559 أو 920020301.
أتاحت وزارة الهجرة وشؤون المصريين في الخارج، العديد من المبادرات الساعية لتوفير الخدمات للمصريين في الدول المضيفة، ومنها مبادرة «نورت بلدك»، التي تختص بالمصريين العائدين من الخارج، والراغبين في الحصول على فرصة عمل، في ظل انتشار فيروس كورونا على مستوى العالم. ونستعرض خلال السطور التالية، أهداف مبادرة «نورت بلدك» وخطوات الاشتراك بها، وفقا للموقع الرسمي الإلكتروني لـ وزارة الدولة للهجرة وشؤون المصريين بالخارج. أهداف مبادرة «نورت بلدك» 1- تهدف مبادرة «نورت بلدك» إلى طرح فرص عمل للمصريين العائدين من الخارج والمتضررين من انتشار جائحة كورونا داخل محافظاتهم. 2- إطلاق استمارات تسجيل إلكتروني بالتعاون مع وزارة التخطيط، لتوفير فرص عمل لهم بالتعاون مع المستثمرين المصريين بالخارج. 3- تهدف مبادرة «نورت بلدك» إلى إشراك المصريين العائدين من الخارج في التنمية الاقتصادية. خطوات التسجيل فى مبادرة «نورت بلدك» 1. التسجيل في المبادرة عن طريق الدخول على هذا الرابط. 2. الضغط على خيار رابط استمارة «نورت بلدك». 3. كتابة الاسم بالكامل باللغة العربية. 4. ما هي خطوات عمل مبادرة - إسألنا. إدخال الرقم القومي. 5. إدخال رقم مصري، ويشترط التأكد من صحته.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- أعلنت منظمة العفو الدولية، الخميس، عن دعمها لمبادرة أطلقتها منظمات حقوقية مصرية باسم "أول سبع خطوات" من أجل أوضاع حقوق الإنسان في مصر. وقالت منظمات حقوقية مصرية إنها تدعو "جميع مؤسسات المجتمع المدني والأحزاب والنقابات والمصريين في الداخل أو في الخارج والهيئات الإقليمية والدولية إلى تبني هذه القائمة للمطالبة بسبعة إجراءات ضرورية ومحددة وعاجلة من أجل وقف التدهور غير المسبوق الذي تشهده مصر في أوضاع حقوق الإنسان على مدى الأعوام الماضية"، بحسب ما جاء في دعوة التوقيع على المبادرة. وجاءت الدعوة من منظمات "المبادرة المصرية للحقوق الشخصية" و"مركز النديم لمناهضة العنف والتعذيب" و"الشبكة العربية لمعلومات حقوق الإنسان" و"مؤسسة حرية الفكر والتعبير" و"المفوضية المصرية للحقوق والحريات". كيفية عمل مبادرة - إسألنا. وحددت المنظمات المصرية الخطوات السبع الأولى كما يلي: الإفراج عن السجناء السياسيين المحبوسين احتياطيًا أو المحكوم عليهم من جميع التيارات السياسية بالآلاف بسبب نشاطهم السلمي. إنهاء الحبس الاحتياطي المطول ومفتوح المدة ووقف "تدوير" السجناء السياسيين كمتهمين في عدة قضايا لإبقائهم في السجون.
خامساً: تعزيز الإمكانيات التكنولوجية للشباب المصري وزيادة فرصهم في الحصول على فرص للعمل مميزة عن بعد والمنافسة محلياً ودولياً وفي كل دول العالم. قد تعجبك هذه المقالات شروط التسجيل في مبادرة مستقبلنا رقمي يشترط الانضمام للبرنامج الشباب والمهنيين المستقلين من المصريين في الفئة العمرية من 18 إلى 35 عامًا. أجادة أستخدام الحاسوب والتعامل مع الأنترنت. بالاضافة الى ان يكون لديك شغف وحب للتعلم التكنولوجي والتعلم عن بعد. كذلك أن يكون لديك قدر من المعرفة عن التخصص الذي ستبدأ في دراستة. ايضاً أن يكون عندك القدرة على الألتزام لتخطي كل التحديات والاختبارات داخل هذة المبادرة. مجالات الدراسة والتدريب في مبادرة مستقبلنا رقمي تطوير الويب تحليل البينات التسويق الرقمي اذا كنت مهتم بمجال الويب وتطويرة اقرأ هذا المقال نظام الدراسة داخل مبادرة مستقبلنا رقمي يوجد ثلاث خطط لدراسة المحتوى الخاص بالمنحة أولاًمسار التحدي: في هذا المساريجب الأنتهاء من دراسة المقرر داخل المنحة خلال 5 اسابيع فقط. ثانيا مسار التخصص: هنا يجب الأنتهاء من دراسة المقرر داخل المبادرة خلال شهرين. ثالثا مسار الأحتراف: سيكون عليك أنهاء مستوى الدراسة خلال 3 شهور.
مستقبلنا.. رقمي هي منحة للتعلم التكنولوجي وتطوير المهارات الرقمية للشباب المصري حيث تقدم عدد كبير من المهارات التكنولوجية لتدريب وتأهيل الشباب المصري للمنافسة في سوق العمل المحلي والعالمي، والوصول إلى دولة الرقمية التى نتمناها. ويتم ذلك عن طريق التدريب العملي والتفاعلي بين هؤلاء المتدربين تحت اشراف أمهر المدربين وذلك عن طريق المشروعات التجريبية والفصول الدراسية الافتراضية التي تقدم على الانترنت لتحقيق التميز في سوق العمل الحر والقدرة التنافسية الرائعة عليه. أهداف مبادرة مستقبلنا رقمي أولاً:هذة المبادرة تهدف إلى تدريب وتمكين الشباب من سهولة الانضمام إلى سوق العمل الحر (freelancing) والعمل عن بعد، وأيضاً تحقيق النجاح المهني وأيضاًالمنافسة في أسواق العمل عبر الإنترنت. ثانيا:تطوير مهارات 100 ألف مصري عبر منصة Udacity على الإنترنت بشكل مجاني تماماً ويتم التدريب تحت أشراف مهنيين ومدربين محترفين عبر شبكة الانترنت. ثالثاً: بالاضافة الى أنها تعمل على تعزيز قدرات أكبر قدر من المهنيين المحليين النشطين في مجال العمل عن بعد. رابعاً:ايضا تعظيم صادرات مصر من خدمات تكنولوجيا المعلومات وتحقيق الرؤية الرقمية التى نتمناها لمصر.