أنا متعبة جداً من تمثيل أنني بخير.. متعبة من البكاء كل ليلة وحدي في الظلمة، واخفاء دموعي عن أناظر الجميع.. متعبة من استمرار وحدتي واختناقي واكتئابي.. متعبة من التبسم نهاراً والبكاء مساءً.. متعبة من نفسي أمام من حولي التي ليست نفسي.. متعبة من الحديث الذي لا يأتي من خلفه أي فائدة ولا تغيير.. متعبة من الصمت والعزلة.. متعبة من نفسي ومما أنا عليه.. متعبة من كل شيء.. متعبة للغاية 💔 @maraalbshri
أفن وثقافة ….. راويه وادي – فنانة فلسطينية مقيمة في كندا … أبي.. حكيمُ زمانهِ.. هذا ما رددته و أنا طفلةٌ صغيرة لشدةِ تعلقي بأبي و حبي له. إن طولَ رفقتي له، و حرصي على تمضيةِ أطولَ الأوقاتِ معه كانَ له ُأكبرَ الأثرِ في تشكيلِ شخصيتي. اصحاب العقول في راحة البال و لذة. أبي رمزٌ للكفاحِ و النجاحِ.. ليس فقط لذكائهِ، و استقرائهِ للمستقبلِ … بل أكثرَ من ذلك كان اجتهادهُ و عملهُ الدؤوبِ بلا كللٍ و لا ملل أو يأس. من مهاجرٍ وسطَ أسرةٍ من أكثرِ من ثلاثين شخص.. لم ينتظرْ إعانةً و لم يقبلْ بالمسلَّمِ من الأمورِ التي أُرغمَ عليها المهاجرون من داخل فلسطين إلى قطاعِ غزة، و التي لنْ أكتب عنها اليوم … أذكرُ أن أبي في خلال أقل من خمسِ سنواتٍ من هجرته كشابٍ انقطع عن الدراسةِ، و أُرغم على ترك كل ما يملك طواعية، استطاعَ تعلمَ مهنةٍ جديدة في مدينةِ العريش المصرية، و عاد الى غزة و بدأَ حياةً عمليةً ناجحةً جعلته من أغنياءِ القومِ، و ارتفعَ بنفسهِ و اسرتهِ فرداً فرداً لم يستثنِ منهم أحدا. علَّمَ إخوته صنعتهُ في مجالِ تقنياتِ تركيبِ الأسنان، و كان الأولَ والوحيدَ في قطاعِ غزة. أسكنَ أهلهُ و أطعمهم و تكفلَ باحتاجاتهم و تكاليف دراسةِ أبنائهم. لقد تكفلَ أبي بتخريجِ الأطباءِ و المهندسين و عمداءِ جامعات من أبناءِ العائلةِ الذين يعملون في أقصاعِ الأرضِ المختلفة.
قالَ لي بابتسامةٍ باهتة و صوتٍ مهموم: بيقولوا أصحاب العقولِ في راحة.. و طالَ صمته،ُ و فهمت في ذلكَ الوقتِ أن أصحابَ العقولِ في سعدٍ و هناء اليومُ وبعدَ هذه السنين الطويلةِ،ُ أسترجع كلامَ أبي،ْ و قد تشابكتْ كلُ الأمورِ و الأحداثِ كالحبلِ المعقودِ الذي ليسَ له بداية أو نهاية، و ادركُ معنى مختلفٍ لما قاله لي ذلك اليوم أن( أصحاب العقول في راحة). لقد قررَ أصحابُ العقولِ الراحةَ و أخذَ اجازةِ طويلة و اغلاقَ أبوابِ الفهمِ و الاحساس بالمسئولية ، و ادَّعوا التعبَ أو الغباءَ طواعيةً، و فوضوا لقلةٍ من الناسِ تصريفَ أمورهم و تشكيل حياتهم، تركوا لغيرهم التعبَ، و العناء و عاشوا على الهامشِ و سيظلوا. اصحاب العقول في راحة بال زمان. و المشكلةُ جلها و كلها … ليست فيمن يملكُ العقلَ … بل فيمن يُسيرُ الأمور. عاشَ أبي و لا زالَ أطالَ اللهُ في عمرهِ، و باركَ في عملهِ، و أدامَ محبتهُ في القلوبِ، مشغولاً بأمورِ الصغيرِ و الكبيرِ حوله … و لد أبي كبيراً و عاشَ و لا زال كبيراً و لم يعطِ عقله الراحةَ يوماً إلا حين حين يختلي بالأرضِ معشوقتهِ و حبيبتهِ.. تلك كانت و لا زالت فسحةَ العقلِ الوحيدة التنقل بين المواضيع
يستخدم زيت الخروع لعلاج الإمساك ، كما يمكن استخدامه لتنظيف الأمعاء قبل إجراء فحص أو جراحة للأمعاء ، يعرف زيت الخروع بأنه ملين محفز ، يعمل عن طريق زيادة حركة الأمعاء ، مما يسهل خروج البراز. كيفية استخدام زيت الخروع يؤخذ هذا العلاج عن طريق الفم ، وفقا لما أقره الطبيب ، إذا كنت تأخذه من تلقاء نفسك ، اتبع التعليمات المكتوبة على ملصق المنتج ، إذا كنت غير متأكد ، استشر الطبيب أو الصيدلي. يؤخذ العلاج على معدة فارغة ، تقاس الجرعة بحذر ، باستخدام المكيال المخصص لذلك ، لا تستخدم الملعقة العادية ، حتى لا تحصل على جرعات خاطئة ، يمكن تناول زيت الخروع مع العصير لتحسين مذاقه. تعتمد الجرعات على العمر ، الحالة الطبية ، مدى الاستجابة للعلاج ، لا تزيد الجرعة المحددة من هذا العلاج ، لا تأخذه زيت الخروع لأكثر من 7 أيام وفقا لما يقره الطبيب ، لأنه قد يسبب آثارا جانبية خطيرة مع الإفراط في استخدامه. متى يبدأ مفعول زيت الخروع لتنظيف البطن ربما يحتاج العلاج 6-12 ساعة قبل أن تبدا حركة الأمعاء ، اخبر الطبيب إذا استمر الإمساك ـ أو حدث نزيف من المستقيم ، إذا كنت تعتقد انك تعاني من أعراض خطيرة اتصل بالطوارئ. فوائد زيت الخروع لتنظيف البطن والأمعاء – يساعد في حركة الأمعاء.
الآثار الجانبية المحتملة ومحاذير استخدام زيت الخروع يوجد بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث لبعض الأشخاص نتيجة استخدام زيت الخروع بأكثر من الجرعة الموصي بها يومياً وهي نصف معلقة صغيرة منه ومن أضراره: قد يسبب تناول زيت الخروع حدوث آلام في البطن وإسهال أو الإصابة بالغثيان والتي يجب استشارة الطبيب فور حدوثها. قد يؤثر تناول زيت الخروع بحدوث ضعف عام في الجسم والشعور بالدوخة وعدم انتظام ضربات القلب. قد يؤثر على الجهاز البولي ويسبب انخفاض في مرات التبول. قد يسبب زيت الخروع في بعض الأعراض التحسسية وحدوث طفح جلدي أو الشعور بالحكة أو انتفاخ في الوجه وربما صعوبة في التنفس. قد يؤثر تناول زيت الخروع في تغيير المزاج والشعور بالارتباك وتغير الحالة النفسية عند بعض الأشخاص. يؤدى استخدامه المفرط لفقد كمية كبيرة من عنصر البوتاسيوم في الجسم يجب الحذر من استخدامه أثناء فترة الحمل لما له تأثير كبير في حدوث انقباضات في الرحم قد تؤدي إلى الإجهاض. يجب الحذر من استخدامه للمصابين بانسداد الأمعاء والتهابات الزائدة الدودية. نصائح تجربتي مع زيت الخروع للبطن لابد من تخفيف زيت الخروع بمزجه مع أحد السوائل أو العصائر الأخرى وألا يتم تناوله على حالته الخام.
علاقة زيت الخروع بالإمساك لأن زيت الخروع غني بحمض الريسينوليك فإنه يندمج مع المستقبلات التي توجد في العضلات الملساء التي تكون جدار المعدة وهنا تظهر فوائد زيت الخروع للبطن وهي الحد من تشنج هذه العضلات وطرد البراز. إذا أردنا إعطاء زيت الخروع للأطفال لعلاج الإمساك لديهم فيجب تقديمه للأطفال بداية من سن الست سنوات وصولاً بالعشر سنوات حتى لا يتسبب في أي مضاعفات لهم. طبقًا لما ينشره موقع البوابة عن رأي عالم أميركي قام بعمل دراسة لعرف ما هي العلاقة بين الإمساك والتخلص منه باستخدام زيت الخروع حيث أنه اكتشف بأن زيت لخروع يمثل ملين طبيعي فعال في جعل الأمعاء تتحرك بصورة أفضل وبالتالي تصبح عملية الإخراج أبسط بكثير. كما استكملت دورية current treatment options in gastroenterology الأميركية والتي تبحث دائمًا في مجال أمراض الجهاز الهضمي والتي أوضحت وصرحت بأن زيت الخروع يظهر تأثيره على حركة الأمعاء بعد تناوله بساعتين وتظل فاعليته مستديمة لمدة ست ساعات. كما حددت الدورية السابقة أن أفضل جرعة متاحة للفرد البالغ هي خمسة عشر مللي لتر أي مقدار ثلاث ملاعق صغيرة بشكل يومي، ولكن حذرت من تناوله بكثرة لأنه يتسبب في حدوث تقلص في المعدة والبطن لأنه ملين شديد ويشكل تحميل قوي على المعدة لذلك يفضل تناول زيت الزيتون كملين أفضل وأخف من زيت الخروع.
تجربتي مع زيت الخروع للبطن بسبب أن الكثير يعاني من حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وهذا ما جعلني اكتب تجربتي مع زيت الخروع للبطن والتخلص من الإمساك المتكرر أو الذي يأتي على فترات متباعدة ولكنه يأخذ فترة كبيرة للتخلص منه. ما هو الإمساك هو عبارة عن عدم انتظام حركة المعدة بشكل جيد وأن أدائها يتسم ببطء حركته وبالتالي يأخذ البراز وقت طويل حتى يخرج من الأمعاء الغليظة وهذا ما ينتج عنه عدم خلو الأمعاء من البقايا التي تزيد عن احتياج الجسم. ما هو زيت الخروع زيت الخروع من الزيوت التي تتكون من دهون ثلاثية والتي تكون غنية بحمض الريسينوليك والتي يظهر في الجيم والمعدة بفعل إنزيم الليباز التي يوجد في المعدة ويحافظ على جدار المعدة من التآكل ولهذا فإن جدار المعدة يقوم بامتصاصه وهذا ما يجعل حركة المعدة لينة. هو مستخرج من مستخرجات بذور الخروع يتم الحصول عليه من خلال تعريض بذور الخروع إلى ضغط بارد صناعي لم يستخدم الخروع في علاج الأمراض الهضمية أو الحفاظ على الصحة فقط وإنما يدخل في تصنيع مواد الدهان والطلاء وتشحيم المعدات. يجب الاحتفاظ به بعيد عن أشعة الشمس الحارة لأن يتأكسد بفعل هذه الحرارة وينتج عنه رائحة كريهة، لذلك يجل وضعه في مكان ذات درجة حرارة منخفضة.