2-الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم. 3-الحرص على تناول الليمون مع الماء لأنه يعمل على التخلص من تورم القدمين والتخلص من السموم في الجسم. 4-ويعتبر من علاج تورم القدمين عند كبار السن رفع القدمين أثناء الجلوس. 5-ارتداء الجوارب الضاغطة. 6-ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وخاصةً القدمين. 7-وضع القدمين في الماء الدافئ لتحسين الدورة الدموية والتقليل من تورم القدمين والانتفاخ. 8-تناول الأطعمة المضادة للأكسدة والفراولة والعنب والمكسرات وتناول الاسماك. أسباب تورم القدمين هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين بشكل عام منها: 1-الحمل ومضاعفاته: من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين وهذا طبيعي ولكن تورم القدمين بشكل مفاجئ قد يؤدي إلى تسمم الحمل ومن الأعراض المصاحبة له التقيؤ والغثيان وحدوث صداع وآلام في البطن. 2-اصابة القدم أو الكاحل: يحدث نتيجة لزلة القدم وهو من أكثر الاصابات شيوعًا ويجعل الأربطة ليس في مكانها الطبيعي ويؤدي إلى تورم القدمين. 3-تجمع السائل الليمفاوي في الأنسجة: يؤدي إلى تورم القدمين ويتسبب في مشاكل وعدم التئام الجروح.
الإصابة بمرض النقرس تتسبب في انتفاخ منطقة القدمين بسبب تراكم حمض اليوريك في سوائل الجسم. تورم القدمين من الأعراض الشائعة جدا، خاصة بين الأشخاص الذين يتطلب عملهم الجلوس أو الوقوف معظم الوقت، لكن هناك أيضا أسباب أخرى وراء تورم القدمين، منها الحمل والولادة أو الأدوية أو تقدم السن. أسباب تشنجات الأقدام.. انتبه لنقص السوائل ويوضح الدكتور عمرو رأفت، استشاري علاج آلام العمود الفقري والمفاصل والأعصاب بمصر، أهم الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين، وهي: - التهاب المفاصل، وهي من أكثر الحالات شيوعا عند كبار السن، حيث يسبب التهاب المفاصل تورما في مفاصل الجسم، خاصة القدمين، والأكثر عرضة هم المصابون بالروماتيزم. - الجروح والإصابات، مثل التواء القدم أو أي جرح يتسبب في تمزق الأوعية الدموية، والتي تعتبر من أهم أسباب تورم القدمين عند كبار السن. - عدم تناول كميات كبيرة من المياه يؤدي إلى احتباس السوائل، إذ يحاول الجسم الاحتفاظ بأي كمية من السوائل، ومع مرور الوقت يؤدي ذلك إلى انتفاخ القدمين. - الإصابة بمرض النقرس، إذ يتسبب ذلك في انتفاخ منطقة القدمين بسبب تراكم حمض اليوريك في سوائل الجسم. - عدم القيام بمجهود بدني لفترات طويلة، خاصة عند كبار السن، مما يؤدي إلى حدوث زيادة في أوزانهم وبالتالي زيادة الثقل على القدمين والتسبب في تورمهما.
[٥] [٢] محاولة تقليل الوزن اذا كان وزن الشخص زائدًا أو يُعاني من السُمنة. [٤] التحرّك باستمرار، وخصوصًا أثناء السفر لفترات طويلة، فلا بدّ من التوقف وتحريك الأقدام قليلاً، لتخفيف تأثير الجاذبية الأرضية وبالتالي تقليل التورّم. [٤] [٦] شرب كميات وفيرة من المياه. [٢] نقع القدمين في الماء الفاتر. [٢] العناية المنزلية لعلاج تورّم القدمين لدى الحامل توجد مجموعة من النصائح التي تساعد على علاج تورّم القدمين لدى الحامل ، منها ما يأتي: [٧] تجنّب الوقوف لساعات طويلة. محاولة البقاء في جوّ لطيف وتهوية جيّدة، وخصوصاً في أيّام الصيف والحرّ الشديد. اختيار الأحذية المناسبة والمريحة، وتجنّب الكعب العالي. السباحة، أو الاسترخاء في الماء لفترة. علاج مسببات التورّم كما ذكرنا لا بدّ من علاج المسبب الرئيس وراء التورّم كخطوة أولى في علاج تورّم القدمين، ومن أهمّ هذه المسببات ما يأتي: [٨] الالتواء أو الكسر: غالبًا ما يتمّ علاج الحالات البسيطة في المنزل دون الحاجة إلى تدخل طبيّ، ولكن في حال عدم امتثال المصاب للشفاء أو في حال كان الالم شديدًا من البداية تجدر مراجعة الطبيب، وفيما يأتي بيان ذلك بشيء من التفصيل: [٨] الحالات المتوسطة: تتطلب أخذ قسط من الراحة، وتطبيق ضمادات الماء البارد، ورفع القدم المتأثرة، إضافة لمسكنات الالم التي تنتمي لعائلة مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزية: Non-steroidal antiinflammatory drugs).
تناول الماء والليمون الذي يساعد بدوره على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم. ممارسة التمارين الرياضية أو الحركة لمدة ربع ساعة على الأقل يوميًا وذلك لتعزيز الدورة الدموية في الجسم خصوصًا القدمين. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم. استخدام العلاجات المائية، بحيث يساعد وضع القدمين في الماء الدافئ على تحسين الدورة الدموية ويساعد أيضًا الماء البارد على التخفيف من الانتفاخ والتورم. ارتداء الجوارب الضاغطة ورفع القدمين أثناء الجلوس. تعديل النظام الغذائي من خلال تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: الفراولة، والعنب البري، والبرتقال، والمكسرات، وسمك السلمون. من قبل مجد حثناوي - الأربعاء 28 آب 2019
-29% الرئيسية / كابلات وشواحن / شواحن / مشتركات للكهرباء / محول NB131 من ميكرو الى تايب سي من اكس او – اسود EGP 35 العلامة التجارية: اكس او الموديل: NB131 النوع: محول واجهة الموصل: من ميكرو الى تايب سي اللون: اسود غير متوفر في المخزون الوصف Brand مراجعات (0) يقوم محول XO NB131 بتحويل موصل ميكرو إلى موصل من النوع C. يستخدم للشحن ونقل البيانات. محول تايب . سرعة نقل عالية. محول ميكرو الى النوع C مصنوع من الألومنيوم عالي الجودة. متوافق مع الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وما إلى ذلك. مزود بموصل من النوع C.
1 ذكر إلى USB 3. 0 أنثى OTG محول كابل ، للمجرة S8 & S8 + / LG G6 / Huawei P10 & P10 Plus / Oneplus 5 / Xiaomi Mi6 & Max 2 / وغيرها من الهواتف الذكية الأخرى (أحمر) IQD 12, 750 IQD 3, 187 x4 😊 4 ميتال مايكرو يو اس بي الى تايب سي محول محول لهواوي ميت 20 10 P20 P10 سامسونج S8 S9 بلس نوت 9 8 Xiaomi IQD 7, 500 IQD 1, 875 x4 🤩 5 90 Degree Type C Female to Micro USB Male Charging Converter Connector Adapter for Samsung Huawei Android Mobile Phone Tablet Powerbank IQD 8, 000 IQD 2, 000 x4 🤩 5 USB 3. 0 (النوع A) ذكر إلى USB3. 1 (النوع C) محول محول موصل أنثى 2, 875 x4 🤩 5 سامسونج شاحن USB محول الطاقة السريع سريع سريع تهمة 1. 2M نوع C كابل لمجرة S10 S9 S8 زائد A30 A50 A70 2017 note 8 9 IQD 18, 750 IQD 4, 687 x4 😊 4. 4 USB-C To DP Adapter 8K Type-C To DP 2. 0 Adaptor For MacBook For Huawei IQD 35, 000 IQD 8, 750 x4 USB 3. 1 Type-C to Mini Display Port Adapter 4K USB-C to Mini DP Adapter Cable IQD 36, 250 IQD 9, 062 x4 USB 3. محول تايب سيارات. 1 Type C Male To 3. 5mm Female Earphone Audio AUX Converter Adapter Cable IQD 7, 000 IQD 1, 750 x4 😐 3.
تو بي، كيبل محول من تايب سي الى في جي اي - اكسترا السعودية
0 F ، 1 × منفذ HDMI ، 1x3. 5 منفذ الصوت منفذ الطاقة: USB-C F مواصفات USB: يدعم صوت ستيريو ، الميكروفون سماعة AMD OMTP / CTIA الدقة HDMI: 4Kx2K / 60Hz منفذ USB-C: يدعم الشحن السريع PD 100W نظام IOS البعد: L91xW45xH20. 5 ( مم) 2 سنة يغطي عيوب التصنيع فقط. لا يغطي التلف العرضي. الكلمات الدليليلة:
AliExpress Mobile App Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل